时间：2023-01-01 05:10:31
导语：在体操教案的撰写旅程中，学习并吸收他人佳作的精髓是一条宝贵的路径，好期刊汇集了九篇优秀范文，愿这些内容能够启发您的创作灵感，引领您探索更多的创作可能。
中图分类号：R285 文献标识码：A
文章编号：1007-2349(2008)01-0024-02
甘遂、甘草属中药“十八反”的范畴，从古至今一直被认为是中药配伍的禁忌。然而，被尊为“医圣”的张仲景却在《金匮要略》中设甘遂半夏汤治疗留饮之病。既然二药相反，张仲景为什么要设此方呢?甘遂、甘草二药在本方中意义目前有以下几种观点：“①藉二药相反之性加强攻饮之力，如尤怡云‘盖欲其一战而留饮尽去，因相激而相成也’，李玮西亦云‘甘遂与甘草性相反，今并用之，反则使二药自相攻击，水饮自排荡而去矣’，徐彬、徐灵胎亦持此见。②为了缓解甘遂之性急，如赵良仁云‘甘草缓甘遂之性，使不急速，徘徊逐其所留’，李、程林皆同此见。高学山云‘甘遂性急，甘草性缓，相反者，言其缓急之性也。俗解谓二药自相攻击。谬甚’。”对于甘遂和甘草同用的问题，历代没有一致的认识。然而，注家从相反相成方面来解释却不甚妥当，因为“十八反”中的“相反”是一种配伍禁忌，并非一种配伍方法，故这种说法还有待商榷。有鉴于此，在本文中笔者就这个问题结合有关文献进行探讨，现就临床上甘遂甘草配合使用综述如下。
1 各种类型胃炎、结肠炎、肠结核
如汪氏用甘遂半夏汤治疗1例留饮结胸。衣氏用甘遂半夏汤治疗1例久泻。宋氏用甘遂半夏汤治愈1例增殖型肠结核。王氏等用甘遂10g，甘草10g治愈留饮1例。赵氏用甘遂半夏汤治愈1例“留饮胃痛”。蔺振玉用甘遂半夏汤治愈1例久泻。
2 胸腔积液、腹腔积液、心包积液、颅腔积液
杨氏等用甘遂甘草胶囊治疗16例肝硬化腹水患者，好转14例，未愈2例。姜氏用甘遂半夏汤和小青龙汤加减治愈1例胸膜炎伴右侧少量积液患者。李氏用人参5g，甘草3g，煎汤送服甘遂蜜丸3g治愈1例肺心病腹水。马氏用甘遂半夏汤治愈1例肝硬化腹水。李氏n。’以甘遂为主药。配合甘草灵活应用治疗胸腔积液。姚氏用甘遂甘草各1.8g外敷曲泉穴治疗肝硬化腹水2例。张氏用生大黄15g，茵陈蒿50g，生栀子、枳实、厚朴各15g，半夏25g，泽泻、陈皮、黄连、黄芩各15g，砂仁10g，知母、姜黄、猪苓、茯苓各15g，白术20g，甘草10g，槟榔、牵牛子各20g，甘遂末(冲服)5g治愈1例肝硬化重症腹水。钟氏介绍李仲愚教授用甘遂3g(另包单煎兑服)，甘草6g，法半夏20g，白芍10g治愈1例脑积液伴癫痫。杨氏等用甘遂5g，防己、乳香、五灵脂、莪术各10g，葶苈子、甘草各20g，龙葵、鱼腥草、瓜蒌各30g治疗癌性胸水1例。张氏用党参、大戟、车前子(包)、白术、大腹皮、半夏各10g，甘遂、桂枝各6g，茯苓12g，甘草5g，大枣5枚加减治疗1例血吸虫病肝硬化腹水。张氏用甘遂半夏汤加味治疗1例心包积液。
3 肾积水、肾小球肾炎、急性肾功能衰竭、遗精、术后尿潴留等
吴氏治疗遗精，用甘遂、甘草各3.5g，共研细末，猪脊髓捣和，分为7丸，每晚临睡时用1丸纳脐中，再用纱布或胶布掩盖，晨起去药，连敷7次。刘氏取甘遂、甘草各2g，研末敷于脐部治疗小便不通。霍氏用甘遂半夏汤加减治疗肾积水19例。王氏用甘遂半夏汤治愈1例尿毒症。苏氏用甘遂外敷，甘草内服治疗术后尿潴留27例。张氏用甘遂半夏汤加减治疗1例慢性肾炎急性发作者。宋氏治愈1例肾小球肾炎。
4 小儿百日咳
刘氏介绍杜德明先生以甘遂半夏汤治疗小儿百日咳200例。
5 癌症
王氏胡用甘遂、甘草配伍治疗12例晚期食道癌，均有不同程度的症状改善，存活期延长。夏氏以甘遂半夏汤为主方治疗1例晚期肝癌，可明显抑制肿块的生长。
6 其他
【关键词】健美操；身体姿态；重要性
1.前言
近几年来，随着高中新课程标准的实行，选项教学成了高中新课程改革的方向，随着社会的发展健美操以其充满青春的活力、强烈的节奏感逐渐在校园里受到青睐。形体美则是建立在人体正常发育基础上，没有畸形，没有缺陷，全身协调，举止和谐[1]。衡量人体体型美的主要因素包括均衡、对称、对比和曲线。它以身体练习为基本手段，匀称和谐的发展人体，塑造体型，培养正确优美的姿态和动作，增强体质，促进人体形态更加完美的一种体育运动[1]。形体训练集健身、健美、健心为一体，其本质是“内化”道德情操，“外化”行为气质。它是健美操课中的重要内容之一，是健美操的基础。
2.研究对象与研究方法
2.1 研究对象
以河北省武安市中学健美操选修课教学中的形体训练内容为研究对象。
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
查阅与健美操教学、舞蹈教学及形体训练方面有关的文献资料并进行归纳总结。
2.2.2访谈法
对武安市一中高二学生及体育教师进行了访谈，了解高中校园健美操的教学情况，就学生平时上课的姿态，兴趣，以及不良姿态获得了有利于课题研究的第一手材料。
3.研究结果与分析
3.1现状及存在的问题
学生在学习健美操时存在的问题
健美操能从各个方面锻炼学生，使其在拥有了科学文化知识以外，还拥有坚强的意志，健康的体魄，高雅的气质。但是在学习健美操时学生还存在着很多的问题，我刚开始进行教学时就发现大多数学生在学习健美操过程中存在着一些问题，具体归纳为以下三个问题。
3.1.1 羞涩心理问题：在初教学生学习健美操时，发现他们常常有低头含胸、缩手缩脚、动作放不开、不协调和拘谨及胆怯等现象，影响动作的要求及美感，由于这种心理的影响，学生在学和做健美操时候、就很难表现出健美操的特点。
3.1.2 身体基本素质较差：在健美操教学过程中，学生在这方面表现的最为严重，本身大多数学生模仿能力差，再加上力度、灵活性和协调性也较差，往往是动作变形，完全不符合动作的要求，动作不舒展、不到位、僵硬、无力度、动作脱节，关节柔韧性灵活性差，上下肢配合不协调，严重影响了动作的要求和效果。
3.1.3 基本姿态上存在的严重问题：从健美操课的教学中，却深深的看到了我们的孩子们在身体的基本姿态上严重的问题。歪头，耸肩，含胸勾背，难看和不健康的姿势时刻可见，处处存在。健美操教学任务之一就是完善学生体形，培养其正确的姿态，并进行审美教育.可是在教学过程中我们往往忽略基本姿态的教学，多数学生缺乏正确、优美的身体姿态，致使动作质量下降，影响了健美操教学效果.要改变这种不良现状，就应充分认识到在健美操教学中培养学生基本姿态的重要性，并在教学实践中努力探索培养学生基本姿态的方法。
3.2 基本姿态训练的重要性
身体姿态训练是健美操锻炼的一个非常重要的方面，它决定着健美操动作的完成质量，人体在健美操运动中所表现出来的气质以及健美操的锻炼效果。
基本姿态易半志练习者做动作时手、臂、躯干、脚和头部所处的符合其专项要求的姿态。它是长期训练中逐步形成的，是高质量健美操动作的基本条件，健美操是一般发展身体能力的体操，它以艺术和优美为特征。因此，基本姿态的好坏就是衡量动作完成好坏的标准。通过观察大部分学生存在基本姿态不过关问题。因此，从教学开始就要重视和加强基本姿态的训练。
3.3形体训练在课堂中的安排
在健身操教学中融入形体训练教学，不仅能够活跃课堂气氛，更能提高学生的学习兴趣。形体训练的基本动作简单，在优美音
乐的伴奏下进行练习，比较容易掌握且不容易感到疲劳，并产生一种愉快的感觉，学生可达到学习的最佳状态从而提高上课的积极性。在教学初期，可进行以形体训练为主要教学内容，随着学生对身体姿态控制及平衡能力的逐步提高，可根据实际教学情况安排形体训练在整个课堂中的比例，但形体训练在健身操的每节课堂教学中必须安排。
健身操形体训练贯穿于健身操教学的始终，课的准备部分、课的结束部分都安排有形体训练，它在健身操教学中占的比例较大，45分钟的课时安排15分钟的形体训练，占整节课的33.3﹪； 可见，形体训练在健身操教学中有着重要的作用，是每节课都要进行的内容之一，它贯穿于教学的始终。
3.4在教学中应注意几点
3.4.1通过直观教学，使学生对各种基本姿态的正确动作有一个清晰动作表象，要发挥教师主导作用，不断引导学生改正错误动作，应每次课中安排10-20分钟基本姿态的练习时间。
3.4.2调动学生学习积极性。首先，使学生重视基本姿态教学，了解基本姿态教学的重要性，提高其积极性、主动性；其次，教师停于因势利导，推动训练的持久功力，增强学生自信心。
3.4.3重视柔韧练习。柔韧素质的练习是培养和形成学生良好基本姿态的基础，发展柔韧练习可提高动作到位程度及准确性。
4.结论与建议
4.1 结论
4.1.1形体训练能够矫正不良的身体姿势，改善形体，培养高雅的气质和风度，从而达到内在美与外在美的和谐统一。形体训练和健美操的有机结合能提高学生上课的积极性，提高学生的综合素质。
4.1.2形体练习融入健美操能够更好的提高健美操所需要的协调、柔韧、力量、身体姿态的控制以及对动作美的感受力和表现力等专项素质，培养学生自信、端庄、高雅等健美气质，增强他们的艺术修养，既有利于健美操的学习掌握，也可提高健美操的欣赏价值。
4.1.3形体训练可提高健美操教学中的安全性。我们可以利用形体训练在健美操教学中的重要性而加以训练，通过反复练习，使学生的动作规范，舒展，掌握要领，从而使同学们了解生理极限及如何突出自己的形体与精神风貌。通过添加此项训练，则可使健美操教学中的安全性大大提高。因此，将形体训练融入健美操课中穿插应用，可收到良好的教学效果。
4.2 建议
4.2.1创造良好的形体训练氛围与环境
例如教学设施齐备，器材及音乐配置到位，场地宽敞明亮，清洁整齐，通风好；在练习场地四周安装镜子、扶杆以使学生随时可以观察自己所做动作准确与否并及时予以纠正，随时调整身体姿势，尽可能的克服不良习惯。
4.2.2注重音乐和动作的配合练习
音乐是健美操的灵魂，也是健美操形体训练中必不可少的元素。为了提高学生的节奏感，进行健美操形体训练时都应有音乐伴奏。配合音乐进行形体训练，不仅可以调节学生学习时的情绪，激发学生学习的兴趣，还会使学生随着音乐把动作完成得更加优美和富有感情，从而达到理想的学习效果。所以，注重音乐和动作的配合练习是健美操形体训练的重要环节。
4.2.3形体姿态应贯穿于整个健美操教学的始终，不能把姿态训练与技能训练完全脱开，每次训练的准备部分都应有形态姿态的训练，不能把准备活动仅仅当作活动筋骨、热身的手段而已，而且当健美操基本动作掌握后，教练员要时刻注意运动员在动作过程中的流动姿态，一定要严格规范的把握良好的身体姿态必须保持到一套操的终止。
参考文献：
[1] 邢立香，陈作峰.浅析形体训练在健美操课中的重要性高等学校教材.科教文汇，2007.1.
[关键词] 团体操 创编 练习 简捷法
团体操不同于健美操,在健美操上的表演者可以大玩花样,动作难度系数可增加,可突出个人,展现自己。当然,团体操也是一种展现个人的极好的方式。但是团体操在编排上讲究的是要动作简单,易学。要深受学生的喜爱,又不能简单的只是伸伸手踢踢腿,又要融于体育与艺术为一体的表演性项目,通过团体操的表演,既可以增加节日气氛、展现出团队的精神风貌、又给人以赏心悦目美的感受。
在南康市每一年都有一年一度的市运动会。而每一年的市运动会中都会有团体操的表演。在市运动会上的团体操表演也不仅只有我校一个队参加。还有各中小学校都要参加。虽说只是表演,但是每个学校与每个学校之间都较着一股“劲”。而这种表演的既能反映学校的精神文明水平,又能反应出一个学校的群体体育的运动水平。
在往年,我们都是采用每天下午的课外活动时间来进行练习,而课外活动的时间只有差不多一个半小时的时间,还要考虑学生上晚自习。所以,总的来讲最多一天训练下来就是一个小时不到。这不但影响了学校的正常工作秩序,而且给参加练习的老师和学生造成了很大的压力,使他们产生反感甚至抵触,我个人认为有些学校的团体操个别动作非常复杂,一节课也只能学会三四节,这是极不可取的,也是这种中小型表演的创编团体操之大忌。那么有没有一种练习时间短收效快的练习方法呢?我与我校的群体老师经过四五年的实践认为,一场表演时间为最多为七八分钟左右、表演人数为五百或更多的团体操,专挑一个年级的女生,这样可以有利于学生的管理。同时利用体育上课的时间进行教学,共差不多要三个星期的时间来进行练习,使每个学生都能完成动作。而且效果很好。
创编是关键,它就如我们的教案是上课的依据一样,是团体操练习和表演的依据,它决定团体操的练习时间并直接影响到团体操表演的整体效果,因此在创编时一定要充分酝酿、反复推敲、仔细研究、大胆创新,同时在创编方面多花费时间和精力,这样才能在练习时节省大量的时间和精力。
一、确定主题
根据本次活动的内容和主题确定团体操主题。主题要有突出本校特点,并展现学校的精神风貌,在此要体现对表演者一一学生的教育,也要使观众受教育,使表演者与观众都达到一个美好的精神境界。
二、设计结构
我们知道团体操是由整齐优美形式多样的体操动作、千变万化的队形变换、绚丽多彩的图案和造型及音乐、服装、背景等装饰构成的,因此在设计时就要根据表演的目的、要求和实际条件安排表演的场次、内容、时间与人数。
例:团体操“青春万岁”设计说明
场次 内容 人数 表演时间
第一场:方形翻字“青春万岁”400(女)音乐背影“飞得更高”,3分
第二场:入场、女生韵律操 400(女),3分
第三场:持花球 啦啦操(男),3分
第四场:合入场(男、女),1分
从以上可以看出,这场团体操的表演内容是字体、韵律操及图案和队形变化,表演的总人数为400人左右,其中男30人,女400人,表演时间为6分钟。这样做到了很细致的分工,让学生及教师很清楚的知道怎样去把握。
三、分场设计
根据总方案的设计,确定每个场次的具体内容。一场团体操的表演包括入场、场内表演和退场三个部分,但一般我们在学校表演时没有背景台,人数也不可能很多,加之分场表演,每场表演人数就更少,效果就差一些。这时可以让前一场表演的同学不退场,而是让他们也在场上,设计一个适当的队形,起陪衬作用,又可烘托主题,如果再配以简单的动作或队形变化,效果更好。
1.动作简单易学,编排流畅
团体操主要是以表演为目的,力求整体效果的体现。所以并不要求单个的动作难度。如果难度太大,学生又非专业性的运动员。学起来便会很困难,也没兴趣,参与的积极性不高。大型团体操一般都有向百人甚至上千人参加。涉及的学生面很广。只有简单易学的动作,才能调动学生的积极性。同时在编排上,队形的变化是很重要的。因为它能使人产生视觉上效果。但要注意的是队形变化不宜过于复杂,这样有利于场面的整齐美观,须把握队形布局线条明洁、流畅、规范,给人震撼力。
2.动作的编排要符合青少年身心特征
青少年学生活泼好动,有较强的表现力。可安排对称、动作幅度大、对比强烈而又连惯的动作。使队形的高低、快慢、动静、刚柔等各方面相互配合,相互衬托,相互补充。如男子动作要刚健有力,女子动作要优美柔和,柔中有刚。
另外如果涉及组字组图案还要考虑有没有看台,没有看台时应选图案简单、粗线条的、变化效果大的队形或图案造型,使观众能看清楚。从而达到最好的表演效果以及良好的视觉效应。
3.巧妙安排进出场
新颖而独特的进出场既可以反映本场操的主题思想和风格特点又能扣人心弦地把人们带入操的意境中去。巧妙的出场将扣人心弦,能更好的吸引观众。使人产生遐想,能把整个会场引入一个期待的心境中。同样,回味无穷的退场也能勾勒出人们对整场表演的思索和想象,留下美好的记忆。所以进场与退场的队形和路线要根据表演的主题及场地布局来设计。也得考虑表演者着装颜色的搭配。用队形的变换布局和色彩上的反差来吸收观众的眼球。
4.根据表演主题来选择音乐
音乐的选择是非常重要的。是大型团体操表演的灵魂所在。所有的动作设计和布局都将受到主题音乐的支配。它将大型团体操的表演连惯与协调起来。通过音乐的节奏、强弱,渲染气氛,哄托主题,营造“声、型”一体的视听效果。
四、适应表演场地
一、逐步抓实了常规教学的过程管理
一是落实了教育组提出的领导干部和教师的十项工作内容与要求，建立健全了教师每学期一侧的工作留踪记录手册。每位教师把自己一年来按工作任务、教学进度，把自己完成的各项任务，逐项几时归档留踪，是自己工作的每一环节都留下了踏实的脚印。
二是学校检查及时，做到了至少每月落实常规检查一次。包括备课、课堂教学、单元考试情况、学生课外阅读情况、综合实践活动情况、练习、作业和预习情况。
三是定期组织各年级的阅读活动，促学生阅读习惯的形成。做到了两周搞一次合班阅读活动，既培养了学生的阅读习惯，有培养了学生的自我展示热情。
四是抓实了单元过关考试，使教师在教学、辅导上有的放矢。通过单元过关测试和过关分析，教师能够很好的把握学生对本单元学习情况，对哪些学生能很好的掌握本单元的知识、哪些学生能勉强掌握本单元的知识、哪些学生不能很好的掌握本单元的知识，底码清楚，并能采取相应的措施，落实辅导，减少掉队学生。更有利于提高教学质量。
五是抓实了课堂后记，进一步提高了教师的执教能力。通过教师观看自己的课堂教学实录和教师评课交流，让教师发现自己的课堂教学优缺点，写出自己的课堂教学后记，从而达到改进缺点，发扬优点，不断提高。
二、抓实了教研的针对性，进一步提高了青年教师的执教能力。
1、本学年我校听课实行了听、评、教学面对面。也就是在教师讲完课的同时，听课人就在课堂上与被听课教师，在课堂现场，对课堂教学的各个环节进行直面交流，包括教学环节的设计，板书设计，练习设计、课堂用语、教态以及教学方法的运用等。加深了教师对课堂教学的方法手段认识的进一步提升，使教师的受益得到提高，青年教师的执教能力得到了提高。
2、教师的课堂教学与空课、网上优秀课实现有机对接。本学期我校除及时收看县空中课堂播放外，学校从网上下载名师名课，统一存放学校名课库，由教师利用业余时间随时观看，同时也解决了小学校教师同时听课难于解决的问题。学校要求教师看后学习其精华，应用在自己的课堂教学之中，并且要求教师每学期上一节自己满意的与空课对接的模仿课，从而提高教师的课堂教学的能力与素质。
3、学校要求五年以下教龄的新教师，要参考成教案、网上优秀教案，写出自己的教学教案和教学后记，促使教师研究教材，吃透教材和运用教材。学校检查教案的同时还要教师说说某一课教案设计的理由，这样进一步提高了教师的教学设计能力和教材的开发、运用能力。
4、新老教师结对子，以老带新共同提高。本学年，骨干教师分别与新教师结为教学对子。做到了定期和随时听课，这样也解决教师听课前的有意准备，突出了常态课的特点，也更有利于解决常态课的问题。
5、中老年教师着重解决了，备课希勒糊涂的现象。对中老年教师使用的成教案、网上优秀教案进行月检查，均做到了“圈、点、勾、画，加批注、加修改。是老教师的老牛干山的做法得到了遏制。
三、养成教育效果显著，学习习惯得到培养。
一是加强了阅读课和课外阅读的活动，学校每两周组织一次一至六年级穿插合班阅读展示。通过阅读提高了学生的阅读兴趣，培养了阅读习惯，同时也培养了学生的学习习惯。
二是各年级综合实践活动的开展，围绕教材内容，以教材为中心，增强了本资.料来源于文秘范文 学生的兴趣，提高了综合实践活动的实效性。
三是加强了课堂常规教育。学校统一按学生的年龄特点制定了各年级的课堂常规，各科教师严格按课堂常规要求学生，促习惯的养成，为学习习惯的培养奠定了基础。
四、抓实了学校、班级的文化氛围的不知，改善了教师、学生的办公、学习环境，同时也发挥了隐性教育的功能，是学生处处能见到行为的提醒、警示。本年度，布置了橱窗，展板，楼道和教室，增强了育人功能。
五、落实了两课、两操、一活动，培养了学生做事有条理，讲效率的精神。一年来，我校的广播体操、眼保健操和课外活动从不间断，只要能做就坚持做。并定期组织广播体操、眼保健操比赛，是学生在得到锻炼的同时，增强了集体主义荣誉感和责任感，同时也培养了良好的行为习惯。
六、加强了音、体素质的培养，在提高学生身体素质的同时，提高了学生的技能，打出了学校的知名度。
小篮球和艺术队坚持常年训练，学校小篮球连续几年在全县篮球比赛中获得好名次；艺术汇演连续几年获得县级奖励。实现了学校有歌声、天天操场有运动，使学生在学校生活，有规律、有秩序。
七、存在的不足
1、在美术学科上由于师资缺少。学生的美术素质得不到培养和发展，只是学生在此方面的欠缺。
2、学校的各项检查工作有时出现，走马观花的现象，存在抓得不实、不透的现象。
3、后进生的辅导还欠力度，辅导措施有不到位的现象。
4、个别班级还有不管理不到位现象，学校检查就搞，不检查就拖。在一些教师中还存在懒惰思想。
在今后的工作中，我们要克服缺点，发扬优点，使各项工作抓实、抓深入，把工作做好，是Xx小学的各项工作再创佳绩。办好人民满意的教育。
一、培养学生自主学练的作用和意义
自主学练的能力，是指学生在体育学习过程中、在教师的激励和引导下进行自我练习、自我验证、自我评价于和相互评价的能力。体育文化的传递和体育技能的学习理解，单靠教师的传授是不够的。那么，只有运用现代技术进行教学，调动他们的主观能动性、自学积极性，培养自学能力，提高他们对体育的学习兴趣，才能适应社会发展的需要。学生通过自主学练掌握体育知识技能的能力，必定会随着年龄的增长得到提高。所以，培养学生自主学练的能力，就是帮助他们树立终身体育的意识。
二、改变传统的教学观念
传统教学模式，多以技术教学为中心，整个课堂只有教师统一口令的“军事化”教学，也就是“填鸭式”教学，使学生在强度大、密度高的练习下，缺乏自主学习时空，没有质疑和解决问题的机会，使学生缺乏提出自我目标和追求新目标的动力机制，过于强调教师主导作用的发挥，忽视学生的主观能动性，学生自主学练能力得不到很好的培养。教师应主动地参与到学生的行列中，充当“裁判员”或“运动员”。
三、运用现代技术进行教学的方法，培养学生自主学练的能力
1.教案设计时考虑周详
教案设计的好坏直接关系到一节课的成功与否。班级学生较多，师资、场地、器材不足的特点，使得教案的安排尤显重要。一定要因地制宜处理好复习课与新教课的关系及体育学优生与体的学生育后进生的关系，使学生自主完成课时任务。
例如小学教材中的跳远（新课），如何提高学习效率是关键。如果让学生练习一次跳远后，再安排一定的素质练习，虽完成了运动任务，但学生跳远动作的掌握效率不高。我们在教学设计中可将学生分成甲、乙两组，使甲组练习，乙组观察记录错误人次、错误类型及哪位同学跳得好、教师的指导性建议。一定时间后双方交换。复习课中，可以让掌握动作技术较快的学生指导其他落后的学生，也可以让学生自己选择一项有兴趣的运动进行练习。另外，应将跳远的常见错误、解决方记法录在案，这样有助于提高练习效率。也只有这样才能弥补学生跳远的运动量的不足，使学生更快、更好地掌握跳远技术，让学生在认识、比较、练习、探讨、思考中更快地掌握技术动作的要领，提高学生的运动技术水平和对体育课的兴趣。
教学内容要有实用性、趣味性，使学生积极地学。死板硬灌的课不是体育课，更不是新形势下的素质教育课，而是枯燥的军事操——体操课。教案不宜死，要活，也不要对学生要求过高。要求过高学生掌握要领时花费的时间多，且效果不明显。同时教师还要根据教材的需要和场地、器材的实际情况，在教案中适当编一些游戏项目，在让学生体验到学练的乐趣。
2.教学时方法得当
（1）自学法。指以学生为主，在动作表象与实践紧密结合的学习过程中，运用技术网络，认真地观察思考，在初步掌握技术时，逐步形成自学自练的能力。如在学习篮球某个动作时，学生不必站在操场听老师的讲解、示范，可通过网上查询学习NBA球星的动作，这样，学生通过自己亲自动手查找学习，既提高了兴趣，又培养了自主学习的能力。
（2）重点教学法。在教授内容时，往往难以突破动作的重难点，可充分利用现代技术进行教学，如多媒体有利于学生直观、生动形象地感知和模拟技术。在学习分腿腾越跳山羊时，此动作难度较大，学生都不敢过山羊。为了让学生更准确地看清动作，可把动作化动为静，化快为慢，化繁为简，把整个动作分成助跑、踏跳—支撑、分腿—推手、落地三个步骤，找一个体操队的学生，把整个动作摄下来，用慢动作回放的方法让学生看清每一个环节。在分步练习时，学生消除害怕心理，很快地掌握了动作。
（3）竞赛法。采用分组形式或集体形式进行，课前公布正确的、完整动作，并不断激励和引导，让学生自我练习、自我验证、自我评价和相互评价，提高解决问题的能力。看哪组最先完成老师交给的任务，即评价，是在自学自练的基础上，发扬互帮互助的精神，让每个学生都能较快地掌握动作。这样能培养学生的社会交往能力和集体主义精神。这表明学生已具备自学自练自评的能力。
3.做好课后小结
回想我刚到我的实习学校林口中学时，看着陌生的校园，操场，教学楼以及陌生的面孔，我既紧张又兴奋。一路走来，颇多留恋，诸多感慨。在实习期间，我既是学生，又是教师。作为学生，我虚心求教，不耻下问；作为人师，我兢兢业业，倍感骄傲。我付出了很多，同时收获了更多。
十年树木，百年树人。实习期间，我以做一名高素质的优秀体育教师为目标，全面严格要求自己，不断追求进步，不断完善自己，不断超越自己。一个学期的实习，使我真正体会到做为一位老师的乐趣，同时，也使我的教学理论变成了现实，使虚拟教学变为真正的面对面的教学。回想这一学期的实习生活，每一秒都充满了汗水和感动。当我漫步在实习校园里，那出自学生一声声的真诚问候掩盖这段日子遇到的所有委屈，最后剩下的只有数不清的欣喜。
我在实习期间正好赶上学校的广播体操，而我从未接触过这套体操，必须从头开始学习，为了尽快适应教学，准确的将这一套体操传授给学生，我经常在休息时间和学校的其他体育老师一起讨论，研究体操视频，独自练习，虽然开始上课时比较仓促，但是我还是慢慢的适应过来了。来到学校经过短暂的观摩后我独自走上了讲台，虽然刚开始心情特别紧张，由于经验不足和应变能力不强，课堂出现了示范动作不熟练，分解带操动作迟缓，口号不流利，底气不足，但我还是完完整整地把课上了下来。期间我针对出现的问题进行我反思，不断的改进自己，同时也得到了学校其他老师的指点。他们无私的奉献和帮助，使我体会到了教师这个大家庭的温暖。
(一)生理发育的特点
1、四年级学生一般为9~10岁，属于人体发育的童年时期，总的说来，身体发育处于相对平稳阶段，身高、坐高、体重、胸围、肩宽、骨盆宽等指标男生均自9—10岁开始突增，女生均自8---9岁开始突增，女生均早于男生。四年级学生相对比较是属于身体发育最快的时期。
2、四年级学生安静时脉搏均值比三年级相对减少;女生血压指标10岁时增长迅速;肺活量均值男女生都有递增但差异不大，男生稍大于女生。
3、四年级学生身体素质指标均有提高，50米、立定跳远和50米乘8往返跑男生优于女生，差异不明显;立位体前屈女生优于男生且差异明显;速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为四年级学生的敏感期，既关键发展时期。灵敏素质发展也极为敏感，学习和掌握技术动作较快。
4、四年级学生骨骼成分中胶质较多，钙质较少，可塑性比较大，富弹性，坚固性较差，不容易骨折，且容易弯曲变形、脱臼和损伤，因此，要特别注意身体姿势的培养和练习前的准备活动。
5、四年级学生肌肉中含水率较高，肌肉细长而且柔嫩，大肌肉群发育比小肌肉的发育要早因此，要多安排跑、跳、投等基本活动能力的练习，在注意发展大肌肉群的同时，也要注意小肌肉群的发展。
6、四年级学生的心脏容积和血管容积之比小于高年级，因此，不易进行过分剧烈或耐久性过大的练习活动。
7、四年级学生的第二信号系统活动逐渐占有主要地位，为抽象逻辑思维能力的发展提供了可能性，因此，要有意识地将体育教学的五大领域目标有机的结合起来进行教学。
(二)生心理发展的特点：
1、四年级学生感知觉的无意性和情绪性比较明显。身体练习时容易被新颖的内容所吸引，经常忘记练习的主要目的。兴趣十分广泛，几乎那项体育活动都喜欢，感知动作的要领比较笼统，容易把相近的动作混淆起来，时间和空间感较差。
2、四年级学生注意力不够稳定，不易持久，有意注意虽有发展，但还很不完善。集中注意力的能力较好，交换练习的时间应控制在20分钟内。
3、四年级学生无意记忆还占相当优势，因此，讲解不宜过长，叙述动作要领和练习方法要提纲挈领。
4、四年级学生的情感容易外露，爱争论问题，容易激动，动不动就提出批评意见，但仍愿意依靠老师，希望老师来做主。
5、男女生之间开始出现界限，男女生之间容易保持一定的距离，站队时的间距都比低年级大了，不愿意站的很近。
6、自我评价意识开始形成，担心自己体育成绩不佳、担心自己在练习中影响集体。开始能分辨同学中体育能力的高低及学习态度的好坏。愿意听表扬，要求老师采取公平态度，老师批评不当，就不乐意，特别是女生.
二、教学目的
在《大纲》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。”
〈1〉使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育、卫生保健的安全常识，培养认真锻炼身体的态度。
〈2〉初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动和舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。
〈3〉培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。
体育课教学常规
体育课教学应丛增强体质出发，加强课堂的“三基”教学经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生各种优良品质，充分发挥教师和学生两个方面的积极性，不断提高教学质量此文来自优秀教育资源网斐斐课件园。
(一)、教师方面：
1、认真备课，精心写好教案，不备课，无教案不准上课。
2、认真学习和贯彻教学大纲，钻研教材，明确教材目的与任务，掌握教材重点、难点明确本课的教学任务、几为完成任务而采取的教学原则、教学方法，组织措施等。
3、根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材、及教学用具、教师不准旷课、丢课的因故不能上课，必须经学校领导同意，并做好妥善安排。
4、在教学中，加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养，努力完成体育三个方面的任务。
5、教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好、密度和运动量。
6、教师要注意仪表整洁，举止大方，教态严肃、自然、注意精神文明的建设，并在课前三分钟前换好服装。在上课现场等候上课。
7、认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保管，并且定期进行科学的分析和归纳，指导和改进教学工作，不断提高教学质量此文来自优秀教育资源网斐斐课件园。
8、教学中要充分发挥体育委员，小组长及积极分子的作用并且经常做好对他们的培养和训练工作，使他们真正起到教师助手作用。
9、教学中要有严密的组织纪律，严格的安全保护措施与要求，严防伤害事故的发生一旦发生伤害事故要及时向领导汇报并作好妥善处理。
(二)、学生方面：
1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。
2、上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课，不带钢笔，小刀等提前按教师要求，在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。
3、不得无故缺课，不迟到、不早退，服从领导，听从指挥，遵守课堂各项规定。
4、在课堂上严格执行教师的各项要求，不经允许不得随意移动器材教具要严格执行教师规定的各项保护措施。
5、要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品，课后要按教师的要求如数送还各种器材。
6、目的明确，积极自觉的上好体育课。注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。
三、教学进度
周次计划进度
一引导课，体育常识，游戏是儿童的良师益友。
二1、队列队形;2、游戏：穿过小树林;
三1、基本体操;2、游戏：守卫红旗;
四1、基本体操;2、游戏：报数比赛
五1、基本体操;2、游戏：春种秋收;
六游戏课：1、穿城门;2、夹球接力;新晨：
七1、技巧：前滚翻起立接球;2、游戏：绑腿接力;
八1、技巧：不同开始姿势的前滚翻：2、复习前滚翻
九游戏课：1、端水平衡：2、障碍赛跑
十1、技巧：复习前后滚动;2、游戏：绕木棒接力
十一1、韵律活动;2、走：各种姿势的走
1、用各种正确姿势的走;2、游戏：迎面接力
十二1、队列：报数;2、复习各种姿势的走
1、韵律活动;2、队列：报数
十三1、技巧：前滚翻;2、游戏：跳垫子游戏
十四1、劳动模仿操;2、游戏：迎面接力
十五1、队列：齐步走—立定;2、复习劳动模仿操
游戏课：1、蹦蹦跳跳;2、猎人猎枪老虎
十六1、队列：走圆形;2、十字接力
1、技巧：立卧撑;2、游戏：换物接力
十七1、队列;行进间走;2、复习韵律操;
1、韵律操;2、游戏：单脚跳接力;
十八1、游戏课：1、踏石过河;2、攻关;
1、技巧;仰卧起坐;2、游戏;快跳快跳;
1、训练模式的建立及效果分析
根据不同阶段的训练目标和运动员发展水平建立相应的训练模式：示范――模仿式、目标――评价式、自学――指导式。
1.1 “示范――模仿”训练模式
1.1.1 指导思想：在少年儿童艺术体操训练的初始阶段，运动员首先是通过教练完整、准确、优美的示范动作来认识艺术体操并对此产生兴趣的。艺术体操是一项融体操、舞蹈和音乐于一体的女子特有的运动项目。运动员在练习过程中，不仅要学会技术动作，而且应力求把动作做得优美，表现出良好的身体姿态和动作感觉。而身体姿态和动作感觉的培养都必须通过示范――模仿这一最佳途径来实现。
1.1.2 训练目标：通过教练的示范、讲解和运动员有目的的模仿练习，使学生掌握艺术体操的基本知识、基本技术，同时使运动员的讲解、示范、注意和观察等能力得到培养和提高。
1.1.3 模式结构：定向参与性练习自主性练习
定向是指教练示范前的一系列准备工作。包括阐明训练目的、提出明确的任务要求并进行仔细观察、认真思考。
参与性练习是指运动员在教练边示范边指导下进行的练习，教练员从运动员的练习中及时得到信息反馈同时进行有针对性的指导。
自主性练习是指运动员独立的练习。在自主性练习中，运动员的模仿是参与性练习的“内化”，即将参与性练习中模仿来的动作内化成自己的动作。
1.1.4 效果
①.运动员的理解、表现能力明显提高。②.培养了运动员的注意观察能力。
1.2 “目标――评价”训练模式
1.2.1 指导思想：传统的少年儿童艺术体操训练之所以不能确保训练质量的大幅度提高，关键是没有形成一个由明确具体的训练目标开始到预定训练目标达成结束的闭环式训练控制体系。训练过程是训练信息的传输过程，要实现训练目标必须运用反馈控制原理不断进行训练的反馈矫正、调整训练现状、实现训练控制，使训练形成封闭的回路，进而提高训练质量。
1.2.2 训练目标：力争让每一名运动员在基础知识、基本技能、基本素质上获得全面发展，重点培养运动员分析问题和解决问题的能力，帮助学生树立自信心，体验成功的快乐。
1.2.3 模式结构：制定目标一展示目标完成目标检验评价
制定目标：教练要根据训练大纲中少年儿童艺术体操基础训练阶段所占比例和任务，然后根据运动员的实际水平及所授内容的相对独立性，确定若干重点作为训练目标，再分析目标编写训练计划及教案。
展示目标：通过展示目标，把教练设计的目标转化为运动员完成的目标，使运动员心中有数，带着明确的任务有目的的训练。
完成目标：这是目标训练的中心环节。对于目标的完成可分为低层目标自达，意在培养运动员的自学能力；中层目标导达，即教练通过调动运动员个别与群体的积极性，充分发挥运动员的主体作用去完成目标，教练点到为止；高层目标助达，是在教练启发帮助下完成目标，教练起着主导作用。
检验评价：通过形成性检测，明确运动员达标的程度，弄清已达标和未达标的运动员情况。教练要授之以学法，帮助她们找出学习中出现的错误，激发运动员自我实现目标的意义和信念，培养运动员自我分析的能力。测试后，需立即将结果反馈给运动员，让运动员自评或互评。教练做好统计、分析，为再次达标提供信息，针对重点目标未完成的运动员进行强化矫正或施之以补救达到目标。
1.2.4 效果
①运动员练习的整体水平有所提高，由于目标明确，运动员练习的兴趣和积极性增强了。②运动员分析问题和解决问题的能力得到加强。③.有利于调整训练节奏，达到训练课的优化控制。
1.3 “自学――指导”训练模式
1.3.1 指导思想：使运动员在训练中学会掌握独立自觉学习技术动作的能力，为今后完成目标打好基础。
1.3.2 训练目标：培养运动员独立思考和主动获得知识的能力，提高运动员的创编能力和集体合作意识，同时促进运动员个性发展。
1.3.3 模式结构：提示自学解疑精讲练习小结
提示：上课开始，教练导入新技术动作，提出要求，激发运动员的学习动机。
自学：包括预习，自学、自练。通过预习、尝试性练习等手段。
解疑：发现疑难提出问题，为进一步练习做好准备，也为教练员指导训练提供依据。
精讲：教练精讲重在诱导、点拨或归纳、总结，难点和重点一定要精讲，讲解中也要着重讲清解决问题的思路以及解决问题的方法，引导运动员学会自己总结归纳问题，得出结论。
练习：通过练习使运动员对所学知识加深理解和巩固，并能得到运用和发展，使技术转化为能力，同时也可得到信息反馈，发现不足，及时补救。
小结：教练和运动员共同总结本课的训练情况。
1.3.4 效果
①体现了教练的主导作用和运动员主动性结合的训练原则。②增加了师生之间的交流与沟通，使关系更加融洽。③运动员的自学能力和创编能力得到提高。④对动作要领的掌握更快、更准确。⑤训练兴趣更浓，训练课气氛更好。
2．结论
2.1 少年儿童艺术体操训练模式的建立符合现代训练思想理念和改革的发展趋势，符合运动员学习的认识规律和运动技能形成规律，适合少年儿童艺术体操项目训练特点。
根据本课题研究的需要,共制定了三份问卷。第一份问卷发放对象为研究对象中所提的10所成都市艺术体操俱乐部的教练员。第二份问卷发放对象为研究对象中各俱乐部的学生。其中第一份问卷发放15份,回收有效问卷15份,回收率100%。第二份问卷发放了50份,回收有效问卷45份,回收率为90%。第三份问卷发放对象为所研究对象中各俱乐部学生的家长。发放问卷50份,回收有效问卷48份,回收率为96%。通过对三份问卷的数据整理,分析成都市艺术体操俱乐部教练员的基本情况以及存在的问题。
2结果和分析
2.1成都市艺术体操俱乐部教练员的基本情况
(1)调查的10所俱乐部中15名教练员中本科文凭的13名,占总人数的87%；硕士文凭的有1名,占总人数的13%。通过数据明显看出成都市艺术体操俱乐部教练员文化水平较高。(2)教练员运动等级水平5名2级运动员,7名1级运动员,健将1名,2名退役体操运动员。都进入体育学院进行了专业的体育理论知识与体育技术的专业培训,持有专业的技术等级证书,可以看出教练员专业水平较高。其中以持有一级及以上的运动员证书的教练员居多。由此说明教练员的专业水平总体来说不错。(3)学员人数大于20人的有9所俱乐部,人数最多的俱乐部高达85人,最少的有8人,10所俱乐部教练员一共才15人。可见学习艺术体操的学生还是很多,教练员明显不够,极易出现人多用杂,学生注意力不集中,教练员上课吃力的情况,所以各俱乐部师资力量有待加强。(4)在调查中的教练员基本以青年为主,充满了朝气与活力,具备良好的身体素质与条件。但是,由于大多数教练员都是刚毕业不久的学生,教龄时间不长,教学经验与教学突发事件应变能力欠佳。
2.2教练员在课堂中发现的问题
教练员在课堂中发现不少问题。教练员对于教学大纲熟悉程度比较不理想,教练员在自己上课的同时并没有提前准备相应的教学大纲,没有一个完整的教学体系这样也是直接影响教练员上课质量的关键原因之一。并且近3年有接近一半都教练员都没有接受过培训,存在着教练员与艺术体操界脱轨的现象,很多专业的一手资料不能第一时间得到,这样直接影响到了教练员的教学成果以及学生学习成果。
2.3学生、家长对教练员的教学方法、教学成果的满意程度
超过50%的学生对教练员的教学方法感到满意。在调查人员当中基本上是小学生,她们年龄小,心理幼稚,对教练员的印象直接影响她们对于艺术体操的喜爱程度。但是家长对于教练员的教学方法和教学成果满意程度不算太高,家长对教练员教学成果的满意程度直接影响家长是否会让自己的孩子长期在该俱乐部里学习,一部分家长认为教练没有具体的教学大纲和教学任务安排,教学思路,教学目的都比较模糊,对每个学生没有做到因材施教。因此学校在培养学生成为教练员的时候,应该在对教学大纲编写等文化课讲解再详细一点,并且多给学生课堂实践机会,让她们自己相互发现问题然后学会找到办法解决问题。例如:教练员为了让家长满意自己的教学方法与成果可以提前拟定教学大纲以及教学目标张贴出来让家长观看,并且随时接受家长给予宝贵的意见与建议。
2.4成都市艺术体操俱乐部参赛情况
调查中有74名学生都参加过艺术体操比赛,其中参加过1～3次比赛的人数占主要,还有22%的学生没有参加过比赛。就调查近几年成都市艺术体操比赛举办情况发现,基本上成都市一年举办艺术体操比赛的次数少之又少,因此也直接导致了学生参赛情况不容乐观。查阅资料了解到欧洲各艺术体操强国的俱乐部基本上每周,每月,每年都会有各类大大小小的艺术体操比赛,成都市艺术体操俱乐部想要长久发展下去,可以借鉴欧洲艺术体操强国俱乐部的模式,多举办各类比赛,调动学生、家长和教练员积极性,无论站在家长、学生还是教练员的角度看都是一个不错之举。共同促进成都市艺体体操俱乐部的长久发展。
2.5学校在培养艺术体操教练员的过程中的优势与不足
2.5.1课程内容从调查结果看,成都市艺术体操俱乐部教练员不单单只是艺术体操操教练,同时他们还相应掌握着其他技能。教练员掌握多种技能,不但可以提高学生学习的兴趣,而且便以提高上课质量。同时可以发展学生的个性,培养学生各方面的能力。就调查成都体育学院2010级艺术体操专项学生大学四年所学课程发现,学校为了培养一专多能的学生,为了让学生能够更了解自己的专业开展了各式各样适合艺术体操专项学生的课程,例如:民族舞,拉丁舞,健美操,音乐鉴赏、生理解剖、运动训练、运动心理学、营养学、教案编写等。立在让学生学到更多的知识,使其今后在成为教练员时得心应手。但是学校的这些安排表面上是挺合理并且比较全面,可是从另一个角度看也存在着一定问题:(1)学生通过学习各类术科课,短短的一学期仅仅接触了一点皮毛,刚刚学会入门知识马上就结束课程,根本没有掌握其重要知识。(2)高校在培养学生时没有开设相应的表演课,而如今艺术体操发展趋势又需要此技能。(3)编排是一个作品的灵魂,一个好的作品一定要有一个好的编剧。“创编在艺术体操教学和训练中有着相当重要的地位”。“艺术体操居于世界前列的苏联和保加利亚,对学生的创编能力十分重视,保加利亚索菲亚体育学院设有专门的艺术体操创编实验室,用以培养学生的创编能力”。面对如今的社会局势,我国高校在培养学生时,可以效仿保加利亚开设相应的编排课,教予学生学会编排的基本知识,这样学生在毕业后遇到编排问题时才能得心应手。(4)学校应当选取适合体育院校艺术体操专业的教材,而不是随随便便选取一些不切实际、不与时俱进的教材。完善的教学教材是学校培养教练员的基础。
2.5.2教学技能通过对成都市10所艺术体操俱乐部15位教练员调查研究发现,大部分的教练员懂得运用多种方法教学。如:镜面师范、背面示范、侧面示范等不同方向师范面进行教学,并且能够运用专业相关的英文名词,教练员具有双语教学的能力,因此,整个课堂十分活跃,能带动学生学习的积极性,让学生更快更好的掌握技术要求。则体育院校学生在课堂实践中基本上采用镜面师范,因此,使很多初学者很容易搞不清动作方向。就目前来说,在教学实践方面,体育院校学生与俱乐部教练员还有很大的差距,学校应加强学生此方面的培养,增加实践机会,使学生多接触社会,提高学生的实践能力。另外,由于社会对专业的要求,学校可以要求老师在教学中进行一些必要的双语教学,为学生营造一个良好的双语学习气氛。同时学生应当加强英语知识的学习,特别是与本专业相关的英语术语等,这也是专业学生获取最新信息,联系国际趋势所必须具备的能力。
3结论与建议
3.1结论
通过对成都市艺术体操俱乐部教练员的现状调查研究分析得出以下结论。(1)成都市艺术体操俱乐部教练员均是本科及其以上学历,都进入体育院校进行了专业的体育理论知识与体育技术的专业培训,持有专业的技术等级证书,其中以持有一级及以上的运动员证书的教练员居多。由此说明教练员的专业水平总体来说不错。(2)在调查中的教练员基本以青年为主,充满了朝气与活力,具备良好的身体素质与条件。但是,由于大多数教练员都是刚毕业不久的学生,教龄时间不长,教学经验与教学突发事件应变能力欠佳。(3)在调查中各俱乐部学校学生人数众多,教练员明显不够,极易出现人多用杂,学生注意力不集中,教练员上课吃力的情况,所以各俱乐部师资力量有待加强。(4)在教练员反馈的调查问卷中多数教练员表示近3年未进行过艺术体操方面的培训,因此不难看出教练员与艺术体操界存在一定的脱轨现象。(5)教练员教学方法、教学成果在学生和家长方看来满意度并不是很高,要做到让学生、家长以及俱乐部领导满意还需要不断提高。(6)成都市艺术体操俱乐部参赛情况不容乐观,学生参赛人数及参赛次数都有待提高。
3.2建议
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