时间：2023-02-28 15:32:20
导语：在超越自我总结的撰写旅程中，学习并吸收他人佳作的精髓是一条宝贵的路径，好期刊汇集了九篇优秀范文，愿这些内容能够启发您的创作灵感，引领您探索更多的创作可能。
在这次学习中，我对“阳光大师”张梅玲的教育理念最为欣赏，她的“阳光课堂”、她的“教育智慧”让我痴迷。在三个小时的讲座中，七十三岁的张教授一直充满激情以站立着的姿势演讲，其间还为我们声情并茂地朗诵了一首她写的小诗。她带给我的是一种积极的、上进的、永不懈怠的生活状态，一种充满阳光的心理和充满阳光的人生态度。在她的身上有一种人格魅力吸引着我，震撼着我，也改变着我，激励着我，我敬称她为“阳光大师——张梅玲”。
下面我就借此平台向您传递、与您分享，希望大家能够与我一样有所感悟，有所升华，能够在未来的教育教学中有所帮助。
“构建阳光课堂，促进学生发展，感悟阳光人生”是张教授的经典语录之一，她还说：“阳光代表温暖，代表热情，代表活力；构建阳光课堂，不只是满足传授学生知识、帮助学生形成良好的认知结构、促进学生发展，还要让我们的课堂教学充满温暖、充满热情、充满活力。”张教授还告诉我们，作为一名教师要有积极乐观的生活信念，有富有创新的个性思维，有对教育充满热忱精神，只有这样，才能让我们的事业与人生充满阳光。
张教授整个讲座着重讲了两大方面：一、具有阳光心理。二、具有教学智慧。她把这两个方面喻为智慧教师的两大翅膀：鸟儿有了翅膀才可以自由的翱翔，教师如果有了这两个翅膀，最起码会是一个优秀的教师。我们听过那么多的“大师”级的教育专家的讲座，他们何尝不是拥有了这两个翅膀，才能游刃有余，自由掌控课堂，让一节课听起来充满了智慧的碰撞。
在第一版块“教师要具有阳光心理”中张教授从以下几点来展开阐述：
（1）职业提升为事业。她提到了教师要爱学生，更要会爱学生
教师要专业化，校长要职业化。职业（事业）的青春可以永葆年轻，教师要有点奉献，有点理想，有点思想，有点梦。教师要为学生的将来着想，注重养成学生良好的习惯，让他们爱学习，学会自我管理，自我教育。张教授认为最最重要的教师其实是幼儿园教师，幼儿的良好习惯养成与否直接影响到小学学习生涯。我想，这是我们在座的所有小学教师都认同的。说到爱学生，张教授还给大家讲了一个小故事：在一节低年级计算教学课上，教师用开火车的形式，让学生进行快速口算练习。坐在教师前面的小男孩回答：“8+5=12。”教师狠狠地说：“8+5是12吗?”就没有让这个孩子坐下。这之后，教师每显示一张口算卡，这个小男孩都举起小手，但这位教师一直没再让他回答问题。下课后，张教授问这位学生：“老师根本不叫你回答，你为什么每次都举手呀?”“老师，我总想对呀。”是呀，孩子总想用行动来证明他也能会的，想用正确的回答来弥补他刚才没有答对的遗憾，这是学生的心理需求。每个人都有自尊心，老师，你是否能及时了解到每个学生的心理需求，这就需要你的爱！只有富有爱心的人才会看得到。
（2）认识自我，教育自我，展示自我，超越自我
教师要善于心理位移，富有同情心和亲和力，要乐观面对挑战，善于抓住机遇，并注重付之于实践。人的能力有显能和潜能。张教授尤其强调我们当老师的一定要有亲和力，她说教师的亲和力是教学的心理准备和基础，教师有了亲和力，教育才有了有效性，建议我们要和学生多一些情感交流，多一些情感的共鸣。当然，面对挑战和机遇，最重要的是付出与实践，没有付出与实践，一切都是空的！成功是精彩的，失败是美丽的。教师要正确对待三个“天”：如实地反思昨天；自信地面对今天；理智地展望明天。从我做起，从小事做起，从今天做起。当要做的事情过多时，要将事情的必要性、可行性同时结合考虑。我是这样理解张教授的认识自我，教育自我，展示自我，超越自我的：只有当自己真正有了内动力，才会发现机会，珍惜机会，把握机会。机会总是垂青于有准备的人。影响我们教师成长的最大障碍，不是环境和他人的作用，而是自己的惰性、满足、自我原谅、自我开脱；是不甘寂寞、大事做不来，小事又不做这种轻浮的“潇洒”。人生对绝大多数人来说不会都是“艳阳天”，总会遇到一些沟沟坎坎。我们既要想到不耕耘就不会有收获，更要想到有十分的耕耘并不一定会有十分的收获。但是最重要的是先要去耕耘，因为人生的“季节”是不等人的。所以，对于自己的成长认识自我，教育自我，展示自我，超越自我。
在第二版块“教师要具有教学智慧”中张教授提到：教学智慧是教师个体在教学实践中，依据自身对教学现象和教学理念的感悟，深刻洞察并敏锐机智、高效快捷地应对教学情境而生成的、融通共性、自由和美的境界的一种综合能力。教学智慧要靠一点一滴的教学积累。教师必须具有：教学设计的智慧、教学内容呈现的智慧、引领学生的智慧、教学方法选择的智慧、教学过程组织管理的智慧等等。
首先，教学智慧是教师个体。老师要读懂学生这本“书”，了解他们需要什么，用智慧的手法来传播知识，通过因材施教将智慧传递给学生。一是“一点一滴”的教育积累。张教授特别提到了教学经验需要教师实践，反思，再到实践。现在的教师最为欠缺的是反思与再实践。二是“细致入微”的管理服务。把一切做得井井有条。三是“潜移默化”的环境熏陶。张教授谈到了教师钻研教材的问题，她认为钻得越深，跳得越高；在教学中预设对话务必是核心、立体的话题，这样才有量到质的提升。
各位领导、同事：
大家好！首先感谢领导给我提供了这次竞选上岗的机会。
这次竞选上岗是库管理的需要，是新形势的需要，是选贤任能的举动。我参加竞选的目的是想通过竞选来挑战自我，超越自我，追求进步，主动给自己更大的压力，并积极化压力为动力，勇挑更重的担子，负更大的责任，为库的发展做更大的贡献。
今天我竞选的岗位是文秘组长一职，我认为自己主要有以下几点优势：
一、较熟悉文秘工作。一年来，自己一直在文秘岗位工作，并且系统学习了公文写作、文秘业务知识，更为重要的是，在日常的写作实践中，得到了领导和同志们的大量指导和帮助，从而使自己的业务水平提高较快，从采写信息到编辑简报，从写一般通知到写工作总结，几乎粮库涉及到的所有公文文种和日常的事务文书，我都得到了具体实践和很好的锻炼。可以说，我对文秘工作业务还是比较熟悉的。
二、有好的工作作风和较强的敬业精神。工作中，我严格要求自己，对领导交办的文字工作或其它工作，我总是以认真负责、一丝不苟的态度认真对待，并且讲究方式方法，提前准备，以最少的劳动量达到最大最好的效果。文秘工作加班加点赶稿子，也是常有的事，对于这一点，我看作是一种锻炼、挑战自我的机会，今天要交的稿子，绝不拖到明天，而且要力争提前、及时为领导提供高质量的文稿，这也是我工作中最大的成就感。
三、勤思善学，知识结构合理。公文写作要求的学识既要博，也要专，所以要做好文秘工作，除要掌握公文写作知识外，对本单位的业务工作也要有一定的了解。我除学习公文写作知识外，还特别注意学习仓储等粮库业务知识，对国家时事、市场经济、科技发展等也有一定的了解和掌握。
四、能够熟练地操作计算机。从办公软件地应用，到硬件地维护维修，从上网查找资料、发送邮件，到组织网络会议等，计算机各方面的应用，我都能娴熟操作。这也大大提高了我的工作效率。
以上是我竞选文秘组长的几点优势，如果有幸竞选成功，我将按照以下思路开展工作：
首先，提高个人思想修养和学识储备。古人说：“志高者意必远。”写作者树立了正确、远大的理想，写作时才能正确地“言志”，做到文意深远。鉴于此，我要进一步强化自己的思想境界修养，增进自己多方面的文化科学知识素养，使自己树立正确的世界观、政治观、道德观、艺术观、美学观、历史观、伦理观、文化观，做到对各方面知识融会贯通、运用自如。
第二，总结文秘工作的基本规律，建立健全工作制度，进一步规范文秘工作，确保文字材料不出现任何差错，使文秘工作水平上台阶。
第三，平时注意收集和整理粮库正在开展的工作、采取的措施以及发展状况、行风正气等各方面信息。这对做好文秘工作也至关重要。
第四，和同事建立默契的工作关系，做到互帮、互助、共同进步。
第五，认真完成领导交办的其它工作。
2008年令人期待的北京奥运会还有5天就要来了，和你们人类一样，我也非常期待。我从一出生就盼望着能在奥运会上成为比赛专用球。功夫不负有心人，这一天终于让我给等到了。我因为柔韧度极强、弹力极大和不易弯曲这三大优点成为了奥运会比赛用球！
噢！说了这么多，我还没有自我介绍呢。我叫白白，是第29届奥林匹克运动会上羽毛球比赛唯一指定用球，不简单吧！前几天我在国家队训练场上陪奥运健儿们做最后的冲刺，有许多所见所闻以及感想，所以今天我在这儿和大家分享分享。
哎，对了！鲍春来你知道不？他虽然挺年轻，可也立下过“赫赫战功”。他曾在2004年获得瑞士公开赛亚军、日本羽毛球公开赛亚军、中国公开赛亚军以及中国大师赛亚军。看到这里，你也许会说了：“这鲍春来怎么只会得亚军呢？”可别这么说，人家就是因为这个得了个“千年老二”的绰号。但人家可不气馁！他在大师赛上尽管因为没能打败林丹而得了个第二，但却找到了自己失败的原因。从此以后，只要鲍春来被对手打败了，他就会积极分析对手，这就是他积累经验的重点。“有时输一场比赛可能会击垮一个人，有时却会让人进步得更快。以前我总是选择前者；但现在，我选择后者。”鲍春来在接受记者采访时说道。
我认为，奥运精神的高贵之处正在于此：只有坚持、努力和不断向上，才能打败对手，也战胜自己，从而达到进步的目的。刚才说了奥运精神坚持的一面，下面就要说说友谊的伟大了。许海峰和蔡?可能是世界上最有默契的两个人了。他们被誉为中国第一男双，可谁又知道，这对好朋友还有一段令人难忘的回忆呢……
那时，他们正在福州的体育馆里集训。那段时间，他们的情绪都很低落，并且蓄积已久。由于许海峰一个很随意的回球，球下网了。蔡?见此情形，忍不住训斥了许海峰几句。此刻，终于爆发了内战，战争竟持续了半个多小时。两人的训斥声此起彼伏，引来了馆内所有人的注意力。有一个教练看了好久才蹦出一句话：“他们两个也会吵架呀？”虽然战争很激烈，但他俩毕竟都是大人，吵过以后很快就冰释前嫌、重归于好了。事后许海峰幽默地总结道：“其实吵架也是一种沟通方式，可以互相增强进了解呀。”神奇的是，在那次吵架后，他俩低落的状态顿时灰飞烟灭，取而代之的是满腔热情，并且摘下了2005年年初德国公开赛的桂冠。这就是友谊的伟大：随时随地、随时随刻能与朋友达成共识，共渡难关。这是奥运精神的另一面。
在球馆里待了一段时间，我终于体会到奥运会不仅仅是世界性的一项体育竞技比赛，还象征着坚持、友谊和团结，这就是奥运精神。奥运精神是友谊、团结和坚持的化身，举办奥运会的目的就是让我们更加了解对方，并让队友之间更加团结、努力。奥运精神旨在鼓励人们在自己生活的各个方面不断地超越自我，不断地更新，永远保持勃勃向上的一股朝气。
2008年8月8日，就要在北京召开举世瞩目的第29届奥林匹克运动会，我盼望已久的赛事终于即将来临，我盼望着能在赛场上能与中国羽毛球选手一同展示奥运风采。在这里我预祝北京奥运会能够成功举办，也预祝中国的体育健儿们取得优异的成绩，让全世界人民领略到中国的雄风！
1. 加强直观教学
学生认识事物是从感性到理性，从具体形象的感觉和知觉到抽象逻辑思维的过程，教学要适应和促进这个过程，就要加强直观教学，例如，在“功”这一章节中，学生对功、功率和机械效率三个概念容易混淆。我设计了一堂比赛形式的实验课：比比谁做的功最多，谁的功率最大，谁的机械效率最高。每个学生都把五块砖以最快的速度从一楼拿到四楼，测出自己的做功、功率和机械效率。实验方案由学生自己设计，自己进行测量、记录、计算、设计表格填数据。学生通过对自己的亲身感受和确凿数据进行回忆、对比、联想、分析，终于明白了道理。这比我在课堂中自己演示，枯燥讲学要好得多。这样，在教师演示的同时，学生也可以自己动手操作，起到事半功倍的效果。
2. 注重理论联系实际
尽量联系学生身边的实物，如“摩擦”一节，教材用推大衣柜的方式导出，教室里没有，但有电视柜，因此，让学生推电视柜来说明，学生用亲眼看到的实验现象总结规律，记忆深刻。
又如“杠杆”一节，可利用教室的扫把，请几位学生上讲台扛起来，然后改变扫把的不同位置放在肩上，让其感受用力大小变化，增强了实验的真实性和机动性，这就说明了问题。
3. 培养学生的观察力
日常生活中的物理现象很多，提倡多观察、多分析，对学习和巩固物理知识很有必要，这也能时时记起，不会遗忘。自然界的电闪雷鸣，雨后的彩虹，太阳光的色散，冬天人们呼出的“空气”，汽车的发动，发光的电，照相机照相，工人利用杠杆把很重的东西滚上去，都离不开物理知识。我让学生多观察，随时联系所学的物理知识解决日常生活中遇到的问题，让学生主动探索其中的道理，这样，既能让学生掌握教材知识，又能让学生开阔眼界，还能培养学生的学习兴趣，何乐而不为呢？
4. 正确肯定和激励学生的回答
评价方式除了传统的教师评学生以外，还可以有以下几种方式。
1．1学生自评。是学生对自己的学习态度及情感的评价，可以帮助学生了解自我、认识自我、发展自我、调整自我、超越自我。学生在自读自悟中能自我总结、自我反省，不断进步。引导学生开展自评，是提高学生自主学习能力的重要途径。
1．2学生互评。加强学生与学生之间的相互评价，可以弥补只有教师评价的不足，也确立了学生的课程评价主体地位。如在指导学生朗读《天鹅的故事》第5自然段时，我就采用了学生与学生之间的相互评价方式。学生的发言比较真实，他们敢于负责、善于欣赏,从中又学会了互评的方法。
(生l较流畅地读了这一段话)
师：同学们，你们觉得他读得怎么样?
生2：他读得比较流利，但我没能感受到天鹅勇敢的精神。
(再指名朗读，这一次读得更好了)
师：听完后有什么感受?
生3：听了他的朗读，我感受到了老天鹅勇敢破冰的精神，确实让人感动。……
1．3学生评老师。教学中，把评价权交给学生，能为他们提供发现、研究与探索的空间。师生互动评价，提高了学生的学习兴趣，也增强了课堂教学效果，使学生在课堂上处于一种能动的、活泼的动力状态，从而引起需求不断向更高目标迈进。
2丰富评价语言，评价艺术要精妙
2．1评价语言要充满鼓励。心理学家利伯纳通过实践证明：受到激励的学生劲头十足，学习成绩不断提高；而缺乏激励的学生学习没有劲头，学习成绩有下降的趋势。因此在教学活动中，教师要不吝惜给学生褒扬的言语，以调动学生学习的积极性，激发学生学习的自信心，让学生体验到成功，享受到尊重。
2．2评价语言要力求精当。在语文课堂上，充满着对学生的表扬、肯定、赞赏，这不能不说是一种进步。然而，“好！”“你真棒！”“你太聪明了！”……诸如此类的赞美之词不绝于耳；整齐划一的学生掌声和“棒，捧，你真棒”的口号声在课堂上此起彼伏，难免让人觉得“声不由衷”。久而久之，学生对教师的评价与奖励就会产生淡漠感……平静地思考一番，就会发现这并不是真正意义上的评价，真正的评价应该是对事实的肯定、对精神的唤醒、对行动的鼓舞。真实的评价需要教师关注课堂上学生语文学习的状态，给予实事求是的分析、恰如其分的描述。比如：“你的说法不太确切，若能换个说法，相信你一定能表达得更好，愿意再试一试吗?”“读得很准，也很流利，就是味道还不够浓，还不够足，你能再结合上下文练一练吗?”在教学实践中，我运用这种方法纠正学生的错误时，学生都能乐意改正，认真思考，重新发言。在师生心与心的交流过程中，只要教师对学生怀着一种积极的期待之情，就会加深师生之间的情感，这样每个学生都会比原来做得更好。
2．3评价语言要注重引导。语文教学因其丰富的人文性、综合性而显得多姿多彩、博大精深。很多语文教师都在尝试使用引导性的评价，以增强课堂教学效果。这样的评价，教师必须深入解读文本。感悟文本的精神，置身文本的多种情境，积极寻求评价内容与知识点的融合，把评价有机地渗透于学习内容之中，使它们浑然一体。以下是我在教学苏教版第九册《鼎湖山昕泉》第4自然段第3句话时的一个片段――
师：老师请一位同学来读一读这句话，其他同学边听边想像泉水的各种声音。
(生l读得很平淡)
师：读的很流利，但老师想像不出那各种各样的泉水声。
(生2读得好一些了)
师：老师听到了轻柔的小提琴声，还听到了清脆的琵琶声。
(生3又读出了厚重回响与雄浑磅礴的语气)
师：老师不仅听到了轻柔的小提琴声、清脆的琵琶声，还听到了厚重回响的大提琴声与雄浑磅礴的铜管齐鸣声，真是太美了！
大 家 好 ！
人们都说，真诚的友谊来自不断的自我介绍。可我在这里想把它改一下－－足够的自信心也同样来自不断的自我介绍。我叫何继红，一个来自东塘店的有着敏锐洞查力的智慧女孩。认真的女孩最美，我的美丽无可匹敌。非常感谢公司能给我们提供这样一次超越自我的机会，今天我要向着领班这一岗位冲刺。
担任领班助理这一职已有将近半年时间。在这半年里，因为有我们东塘的各位领导对我工作的关心和鼓励，让我学到了许多关于管理方面的知识。从最开始一个服务员的心理定位上升到了一个基层管理者的认知。真诚的谢谢他们。
我认为，作为一个领班，她所起到的作用是巨大的。她不仅仅是一个传达主管各项意图的桥梁，做好主管的左右手，她也是一个能把下面员工的看法和意见总结并反馈的纽带，同样也是员工的知心人。她还需要具备超强的观察力，能够在第一时间把握员工的心态，做好沟通工作。能完全地管理好一个区域，带领她们提高各项业务知识和专业技能。能在她们有任何困惑和难题时教她们如何解决。当然，对公司的各项企业文化和规章制度都能熟知并理解。要有一定的执行能力和解决问题时果断的思维方式，等等。
在担任领班助理的这段日子里。我能按质按量地完成上级交给我的各项任务。我所在的三区，不管是从业绩到服务水准，都得到了主管领班们的一致肯定。以前一段时间由于三区餐位较松散，跑单现像比较严重。经过资源的优化整合，到现在的连续四个月无跑单现象，也是大家值得欣慰的一件事。我们实行了一个承包责任制，区域的每一位家人都有各自负责的事项。从餐中服务到卫生到五常等等到都有专人负责。每个人都能行使领助的权力进行安排和监督。并在每月的区域会中对特别负责的家人给予一定的物质奖励。这样做不但提高了她们的主人翁意识，让我们这一个小家庭团结得更加紧密，在另一方面也能够更好地增强她们的管理能力。并且在此中，我们区的管理又更进了一步，真正起到了双赢的效果。在业绩管理上我们也有专人负责。现在我们区域也订下了每月的销售目标，在每月的区域会上也对业绩特别优秀的家人给予奖励。由于实行了业绩奖励方案，虽然我们在地形上不利因素多一些，但在业绩上也不会输给其他区域。
如果我能竞聘上领班这一职，我将做好以下几点：
1。努力提高自身的学习能力。增强自身的业务知识和专业技能技巧，向领导和前辈们学习管理方面的经验及处理顾客投诉的能力。
2。在提高自身的同时也要带领其他的家人们一起进步。定时组织一些培训课程，涉及的方面可以更广一些，从产品的知识到日常的一些顾客投诉都可以教她们怎么解决，适当的时候也可以做一些激励方面的培训。
3。沟通很重要。及时的做好与员工的思想工作，细心观察她们的思想动态，以便能及时掌握她们的想法与意见，并做好记录，进行反馈。
4。一个企业的营业目标永远是业绩为先，服务至上。要做到好的业绩，服务水准尤为重要。现在的客人已经不单单要求吃饱就好，他们对服务的满意度有了更高的要求。怎样才能做到公司倡导的人性化服务呢？那就是一定要把顾客当朋友看待。想朋友之所想，急朋友之所急。微笑是发自内心的，只有你真正把他们当朋友看了，你才能真正的做到微笑服务。这样，你的服务做到位了，产品也能达到顾客的要求，业绩自然也就会提升。怎样跟顾客做朋友，怎样做好顾客的朋友，这也是我需要跟她们共同学习的地方。
5。完成上级领导安排下来的各项其他事务。
关键词：学习；兴趣；激发
中图分类号：G622 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2012）24-254-01
数学教育不仅要让学生掌握数学知识，更要培养学生独立获取知识的学习能力。近几年的实践过程中我理论联系实际，将新思想运用到教学之中，并在教学之中不断完善，引导学生积极主动、富有创造性地学习，在教学中收到了良好的效果。
一、激发学生的学习兴趣与热情
兴趣是学习的巨大的动力。学生如果带着深厚的兴趣学习，便会变得积极主动，心情愉快，注意力集中，观察敏锐，想象丰富，从而保持高昂的学习热情。在教学中我是这样去做的：
1、选择适宜教学方法来激发学生的学习兴趣
兴趣是一种方法、一种手段。针对不同的教材要采取不同的方式，也就是如何让学生积极主动心情愉快地接受教育这一种手段，而不是强制性的、命令的方式，使学生必须去服从的形式。关注学生的兴趣和经验，为学生的数学学习提供主动求知的材料与环境，为使学生在获得数学基础知识和基本技能的同时，发展数学能力，培养创新意识和实践能力，建立学习和应用数学的兴趣和信心提供了条件，我们要充分利用这一教学资源，激发学生的学习兴趣。
2、让学生得到成功的体验
失败是成功之母，成功更是成功之母。“成功感”也是激发学生兴趣的催化剂。“成功感”的增强会对其兴趣而产生和保持起到促进的作用。在教学过程中我总是不断肯定学生的优点和成绩，用欣赏的、肯定的目光对待学生。
班上有部分同学“哄”地发出嘲笑声，这时我问：你们有意见是吗？全错了吗？有没有正确的地方呢？同学们纷纷举手，有的说答案是正确的；有的说计算末尾有零的乘法时，可以先将零前面的数相乘，再添上零……我接着说：“是呀，末尾有零的乘法，计算时，将零前面的数先乘，再看因数中一共有几个零，就在积的末尾添上几个零。这就是今天要学的新知，他真厉害，已经领会了，不过，竖式的零是不能漏写的。同学们不但要发现他人的错误，而且要发现其中合理的成份，你们说对吗？”我这样处理，既教育了其他学生，又使这位学生体验到成功的快乐。
二、充分发挥学生的主体作用
教育的生机与活力，就在于促进学生个性的健康发展。“让每个人的个性得到充分自由发展”是学说中的重要观点，促进儿童发展的教育，应当是适合儿童的教育，而不是寻找适合教育的儿童。在教学中我是从以下几个方面去做的：
1、转换角色，变“主宰”为“主导”，引导学生主动参与
学生是从师学习的受教育者，但学生不是被动装填知识的“容器”不是接受教训、听话的“驯服工具”，而是活生生的有主观能力性的人，是学习的主体。“带着知识走向学生”不过是“授人以鱼”；“带着学生走向知识”才是“授人以渔”。教师是学生成长的引导者，学生发展的领路人，而学生本人才是成长的主人，发的主体。人的主体性只有在活动中才能形成，只有在活动中才能发展。
2、鼓励大胆创新，勇于实践
创新正在成为民族进步的灵魂和国家兴旺发达的不竭动力。教师需要创新性。基础教育阶段，人的创造性思维火花可能光芒四射，也可能渐渐熄灭。数学课堂是创新教育的重要阵地。在教学中我尽力为学生营造民主和谐的学习环境，鼓励学生敢于思考、善于思考，不断超越自我，超越某个群体。
三、教给学习方法，提高学生主动参与能力
“学会学习”已是21世纪人们所必备的基本素质。从学生的未来着眼，我们今天的“教”要为明天的“不教”而努力。因此，在教会的同时，必须让学生“会学”，让学生掌握一定的学习方法，使之成为学习的主人，我们应当重视学法的的研究、学法的指导，让学生学会运用多种感官参与学习，学会思考、学会操作、学会实验、学会自学、学会提问题……为此，在教学中，我千方百计地创设各种机会，让学生参与学习，总结学法。
关键词：耐久跑；冲刺跑；训练方法
大家对于跑步都不陌生，能坚持长期跑步的也大有人在，但是能在赛场上或考试中跑出好的成绩就不那么简单了。随着今年中考体育考试的改革，重新加入了800米和1000米的耐久跑项目，耐久跑这项能全面发展学生的身体素质和培养刻苦锻炼的意志品质的体育项目又被人们所关注了。耐久跑不受场地条件限制，有很高的锻炼价值，但是，由于耐久跑的生理负荷量大，加之动作单调枯燥，练习中部分学生容易产生厌烦情绪，不能够持之以恒，难以取得理想成绩。作为一名从事一线教学的体育教师，我总结出了以下几种耐久跑的练习方法，与大家共同探讨。
一、让学生在思想上认识耐久跑的重要性和好处
古希腊人曰：如果你想聪明，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！告诉学生每一项的分值，以激励学生努力训练。培养学生你追我赶的劲头，将跑在前面的队员作为追赶超越的目标，激发自身的潜力，最大限度地发挥自己的最佳状态，耐久跑能锻炼意志品质，是一个能不断超越自我的平台，培养学生健康体育、终身体育的意识。
二、提高学生的耐力
在耐力训练中应遵循循序渐进的原则，运动量因人而异但要逐渐增加。提高耐力有多种方法，常用的有间歇训练法、重复训练法、马拉松训练法和高原训练法等，下面介绍几种常用的练习方法。
1.走跑交替
培养学生走和跑的正确姿势，上体稍前倾，前后摆臂，不能左右摆，发展走和跑的能力，要求走和跑的动作协调、呼吸自然。
2.自然地形跑
不断变换目标和环境使跑步不再枯燥无趣，培养学生热爱大自然的高尚情操，激发学生参与体育与健身活动的兴趣。
3.800～1000米慢跑
培养学生跑的正确呼吸方式，采用三步一呼三步一吸或两步一呼两步一吸，呼吸节奏不能乱，要自我随时调整呼吸节奏。
4.定时跑
坚持中速跑完，途中可互相用语言激励，提醒注意调整呼吸节奏。
5.超越跑（变速跑）
小组内进行，最后一名快速冲到最前面后减速，轮流进行。
6.轮流跑
小组内轮流带跑一定距离，速度以全队都能跟上为宜，再跑中互相提醒不要掉队，如：“跟上”等语言。
7.中速匀速分段跑
耐久跑比较枯燥，有耗时较长，往往有的学生难以坚持到底，因此我采用分段跑的方法，即把整个路程划分为多个短距离，自己定好标志（随机确定），如一棵树，一条沟，一个建筑物，操场的直道、弯道、半圈或一圈等，不断的达成目标会使学生信心增强，减轻心理疲劳，能更好地完成跑程。
三、冲刺跑的练习
大多数学生在耐久跑即将结束时会减速，甚至有的学生还有几米就到终点了，却停下来走，导致成绩增加了好几秒。正确的做法是冲过终点再减速，这就要求在平时要多练习冲刺跑。先要明确冲刺跑的意义，在训练中可以互相提醒、比赛，看谁先冲过终点，也可以在老师的监督指导下进行练习。
四、跑前做准备活动跑完放松恢复
大家都知道准备和放松，但是能充分做好的不会很多，大多数学生在跑前做几下扩胸、压几下腿就草草了事，在跑完后一屁股坐地下，休息完就走人，这样都是很不好的习惯，简单几下扩胸、压几下腿起不到准备活动的效果，正确做法是先慢跑使身体发热微微出汗，接着把身体各关节韧带充分活动开拉开，调整呼吸，使身体状态达到最佳。跑完后更不能马上坐下或蹲下，要继续慢跑一段时间，使身体状态逐渐恢复平稳，接下来对腿部肌肉或全身进行拍打按揉加快乳酸的排除，能有效地避免肌肉酸痛。
五、关注学生状况，纠正错误动作，告诫注意事项，调整训练方法
1.有很多教练员发现训练中有问题时，通常在训练结束后或上理论课时讲解
这样往往不利于学生的理解和消化，对训练中存在的错误动作无法记住，使学生不容易发现自己存在的问题。我在训练过程中把发现的问题及时反馈给学生，进行纠正，使学生真正了解并改正自己存在的问题，接下来的训练中就不再重复错误的动作，有利于训练水平的提高。
2.要提前讲解“极点”和“第二次呼吸”等理论知识
在长跑过程中有时一段时间身体感到特别难受（胸闷、呼吸困难、心跳加剧、腿酸、步沉等），这种现象在生理上称为“极点”； 当“极点”产生后，适当放慢跑速、深呼吸、继续坚持跑下去，就会觉得又能轻快地跑了，这种现象在生理上称为“第二次呼吸”。
3.大风天气的训练
如在天气寒冷恶劣，并且风比较大的情况下训练，顶风跑头稍低或稍偏向一侧，身体前倾，注意保持体力，步幅适当减小，注意呼吸配合；顺风跑时注意身体略直，加快速度、增大步幅等。学生的速度和体力下降时，及时提醒学生深呼吸、加大摆臂，大腿积极下压、加快频率，以帮助学生较快地渡过难关。
关键词：高中化学；教师；教后记中图分类号：G633.8文献标识码：B文章编号：1672-1578（2013）01-0205-01
高中是人们终身学习过程中一个承上启下的关键阶段，而化学又是高中的重要课程之一。针对高中化学知识凌乱，琐碎知识比较多，特性比较多的具体实际，要提高化学教学质量，增强教学效果以促进学生的全面发展，教师是决定因素之一。提高教师教学水平的方法不胜枚举，且各有所长，各显神通。但我认为教师写教后记是必要的，尤其是高中化学教师。
1.教后记的必要性
1.1写教学后记是教学过程的一个重要环节。教后记是教学过程的一个重要环节，也是教案的有机整体的一个重要组成部分，是实实在在的教学研究行为。教师只有在课后勤写教学后记，不断总结经验和教训，发现灵感，捕捉灵感，才算真正意义上完成了一节课。而对于我们化学老师来说，教后记就更显得重要了，学生在课堂上的思维火花，教师在讲课过程中总结出来的特性知识，教师在做实验时需要注意的事项，需要改进的实验方法在教后记中都可以体现。
1.2写教学后记是教师及时调整教学方法，改进教学措施的重要依据。“智者千虑，终有一失”，有时精心设计的课堂突然被学生一个古怪的问题问得哑口无言或惊慌失措；有时被学生的一个违纪行为激发出过度的行为，致使课堂混乱，教学活动中断，面临失败。一时难以找到合适的“钥匙”打开僵局之门。写教学后记正是为了记录教学过程中的不足与存在的问题，找出解决问题的办法，及时调整教学方法，改进教学措施。再一，写教后记也可以调节情绪，我每次上完课后总感觉有些遗憾，而又感觉无法弥补，这时在教案本上写下教后记，会有一补牢的感觉，总可以适当弥补一些遗憾。
1.3写教后记为搞教学研究提供第一手材料。实际上教师精心组织的课堂必然有精彩之处，有时学生激情洋溢，发言积极，思维活跃，注意力高度集中，迸发出“创新思维的火花”，从而提出独特的见解和创造性的问题，给课堂增添新的光彩，有时教师设问精妙，引导亲近、自然，师生共鸣异乎寻常。教师及时记下课堂中那些迸发着学生智慧火花闪烁的片段，不仅能有效的增强学生的思想，性格和对学习过程的了解，而且能有效弥补教师在教学上的不足，拓宽教学思路，使教学过程更加完善，天长久，便凝结成智慧，积累成教学经验，有效避免教学过程的盲目性和曲折性， 从而使感性的经验不断上升为理性的认识，形成新的教育思想。
2.教后记的意义
通过教后记，可以使人对一个问题能从多方面考虑、进行广泛深入地思考和选择。通过教后记，能使人发现自己和他人原有认识的错误和不足，从而从旧的模式中解脱出来，迅速寻找到解决问题的途径。教后记是对教学过程本身的认识，包括知识的形成过程、学习方法及获得结论。教后记可以让教师通过对自己的教育实践进行深入反思，积极探索和改进教学实践，从而不断完善自身素质，提高教学水平。
2.1促进教师全面思考，提升教学高度，明确教学方向。进行教后记，教师要具体、细致地回忆在教学中的教学现象，形成对教学事件、个案的细致、全面的认识，这就为深入全面思考奠定了基础。在此基础上，还需要对所思考的内容进行逻辑化、条理化、理性化的表述，又提升了思考的理性高度，从而进一步明确教学方向。
2.2促使教师深入学习，完善教学方法，提高课堂效率。针对教学中发现的问题，教师的必然要通过学习和思考来找出解决的办法。由此形成良性循环，促使教师深入持久地学习，并将自己的思考与与相关的教学理论学习结合起来，不断改进和完善教学方法和技巧，提高课堂教学效率。
2.3提升教师理性性认识，积累教学经验，增强发展后劲。养成写教后记的习惯，能够帮助教师把教学实践中的经验、问题和思考积累下来，对典型事例和思考留下深刻的记忆，并逐步积累，由感性认识上升到理性认识。使之成为有丰富教学经验和善于理性思考的教师，为教师不断提高教学水平奠定坚实的基础。
3.化学教师写教后记的方法
教后记的重要性，相信每位老师都能举出来，但是如何写好教后记呢，如何能把它坚持下来呢，是大多数老师的疑问，这里我简要说说化学教后记的写法：
3.1总结本节课的化学主干知识。化学知识放到每节课上来说是没有多少内容的，每次讲完课后，我总是回过头来总结一下本节课的重点，难点，学生应记些什么知识点。这有两个好处，第一对今天所讲课作一个回顾，第二在下节课上课时给学生进行复述一遍，效果很好。
3.2总结本节课化学实验操作的失误或改进方法。化学是以实验为主的学科，上化学课几乎每节课都要做实验，本节实验是否成功，是否有需要改进的地方，如何改进，都是教后记中所应体现的。把这些记录下来了，以后的教学才会有针对性。依我多年写教后记的经验看，最近几年的高考题好多都是课本实验的改进，这时候教后记中所记录的内容就派上用场了。
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