时间：2023-03-02 15:00:56
导语：在教师培训个人体会的撰写旅程中，学习并吸收他人佳作的精髓是一条宝贵的路径，好期刊汇集了九篇优秀范文，愿这些内容能够启发您的创作灵感，引领您探索更多的创作可能。
今天有幸听到我市语文学科专家莫雪莲老师的讲座《以学生为本的课堂》，让我感触很深，我们作为一名教师应该给学生一个怎样的课堂呢？是值得每一位教师思考的。
通过莫老师给出的实例，我们看到了，老师的教学多数比较注重教师是如何教，而忽略了学生是如何学，教师给学生一个自认为对学生有益的课堂，而忽略了学生需不需要这样的课堂，所以我们的老师经常都在抱怨学生不爱听课，上课老爱走神，却没有考虑到自己的课堂是不是引起学生的学习兴趣。
作为教师要进一步明确，学生是课堂学习的主人，教师的任务主要是激励与引导学生，充分发挥主体性，完成特殊的认知过程。换句话说，教师的教师为学生服务的，教师的一切工作，都应当为学生全面健康地发展服务。教师要承认学生在学习中的主观能动性和个体差异，诚心诚意把学生当作学习的主人。教师只有真正树立了为学生服务的思想，树立了学生是学习主人的观念，在备课中才能关注学生的实际情况，只有根据学生的实际情况调整教学方案，在课堂上才能尊重学生的个体，关注学生的认知过程，全身心地投入到教学中，教师只有真正确立学生的主体地位，学生的知识，能力、智力、情感等才能得到全面健康地发展。
在今后的教学中，我应该多为学生的需求考虑，以学生的兴趣来设计教学，真正体现课堂上以学生为主体。
关于教师培训的个人心得体会
20XX年X月XX日至X月XX日我有幸到xx省团校参加了xx省“千校万师”未成年人思想道德建设骨干教师为期五天的学习培训，在这期间听了很多专家及团校教师的精彩讲解，异常是谌贻琴部长的讲话，使我充分认识到了“加强未成年人思想道德建设的紧迫感、使命感。这可是我第一次外出学习，感觉中，我的心从未有过的充实。这一次培训虽只是短短5天时间，但实在是受益匪浅，现就这一次短暂的学习培训和自我的工作实际谈谈一下自我的心得体会吧！
体会到要提高未成年人的思想道德素质要从“爱”开始。
爱是教育的灵魂，爱是塑造完美心灵的力量。教师应当怎样爱自我的学生呢？我认为不论在生活上，还是在学习上，都要给予学生必要的关心和帮忙。还要抽时间和他们谈心、交流，共同活动，缩短师生距离。仅有注入了爱的教育才能引起学生的共鸣，才能到达最佳的教育效果。我们仅有平等对待每一位学生，尊重学生的人格，做一个有爱心的人，用自身的榜样作用和人格魅力，让学生佩服，从而仿效。“桃李不言，下自成蹊”，仅有爱心的教师，才能培养出有爱心的学生。
体会到要尊重未成年人的主人翁地位，就要相信他们的理解本事，同时又要正视他们的理解本事。有的父母总是认为孩子还小，这个不能做那个不许做，在爱的名义下过度保护孩子。这样做，一方面使孩子受到过分限制，使他们的本事得不到适当的发展。另一方面，孩子也会在过度的限制中，厌恶说教。教育孩子的前提是了解孩子，了解孩子的前提是尊重孩子，如果不能对孩子有足够的了解，品德培养很容易走弯路，走错路。儿童的个性不一样、年龄不一样、生活环境不一样、智能组合等都可能会有所不一样，所以，对孩子进行道德教育时，要采取易于未成年人理解的、喜闻乐见的方法。还要让他们多参与。道德教育不是你说我听，而是要让未成年人在参与的过程中进行自我教育。所谓自我教育，就是孩子们懂得自我要求自我，自我监督自我，对自我的行为进行控制。仅有孩子们真正参与进去了，他们才能有感受，才能在感受中升华道德情感，构成道德认识。
体会到与此同时作为教师要做到育人先育己。学高为师，身正为范。这
两句话是我对德育工作的概括。也就是说在我教育我的学生时，我必须先做到有德。德体此刻我们日常生活中的点点滴滴。小学时期是每个孩子成长阶段的关键时期，好多习惯在这期间养成，能够毫不夸张地说，好的品质会决定孩子的一生，。相反，后果不堪设想。所以作为教师的我深知德育在教学过程中的重要性，也需要我在今后的教学工作中进取探索，以良好的师德培育优秀的学生。告诉孩子不做语言上的巨人，行动上的矮子。这要求我平时的一言一行都要细心谨慎。说到就要做到，使孩子有榜样可学。而不是仅仅是空口号，要做到以德服人。
今后学校的未成年人思想道德建设教育工作任重而道远，这就关系到我们每一位教育工作者，要做到坚持就要从此刻做起，从小事抓起，从点滴做起，同时，又要坚持不懈、持之以恒。未成年人思想道德建设的基础打得牢，他们就能够成长得更快更好；未成年人思想道德建设基础性工作抓得紧抓得实，社会主义精神礼貌建设就能不断取得新进展、新成效。让每个未成年人的身体和思想都能得到健康的成长和发展，把未成年人思想道德建设的基础夯实和打牢，造就一代代时代新人，将中国特色的社会主义事业推向辉煌。
关于教师培训的个人心得体会
经过培训，让我深刻地认识到作为一名教师，要坚持不断地学习，进取进行知识的更新。随着我国经济的高速发展，教育现代化工程的不断推进，当前以多媒体与网络技术为核心的现代教育技术的迅速兴起，正猛烈地冲击着各学科的教学。在网络理论下知识突破了原有书本的限制，不再以点的形式出现，而是以流的形式传递，使教学观念，教学主体，教学方法，教学过程和教学形式都发生根本改变。传统的“以教师为中心，靠二支粉笔一张嘴”的教学模式，已不能适应新课程“主动、探究、合作”学习方式，传统观念下的“师者传道、授业、解惑”“闻道有先后”的观点，也将被基于新课程教学提出来的“教育要为学生的终身发展奠定基础，让学生学会做人，学会求知，学会合作，学会实践，学会创新”的理念所代替。教师应与时俱进，适应时代的发展，做好自我的主角定位，充分利用网络环境，激发学生的求知欲，提高学生的实践本事，培养学生的创新精神，促进教与学的改革深化。经过培训，让我能以更宽阔的视野去看待我们的教育工作，让我学到了更多提自身素质和教育教学水平的方法和捷径。“爱”是教育永恒的主题，我们明白了怎样更好地去爱我们的学生，怎样让我们的学生在更好的环境下健康的成长。作为一名骨干教师，我们要以
扎实的作风潜心实践，坚持不懈；要以自觉的精神对待学习，不必急功近利，心浮气躁；要以务实的心态
思考问题，力求兼收并蓄，博采众长；要以独特的眼光大胆创新，做到不拘一格，匠心独运；要不断完善自我多元而合理的知识结构，坚持进取而健康的心理品质，逐步构成巧借外力的综合素养，让自我的工作、生活与学习始终处于一种研究的状态，让自我的生命处于不断探索与追求的过程之中。
经过培训，让我深刻地认识到必须进取加强课程改革，做课程改革的实践者。课程改革此刻虽然还处于探索阶段，许多未知的领域需广大教师去进行认真摸索和总结。经过这培训，认识到每一位教师都应进取参与到课程改革中去，不做旁观者，而应去推动它朝正确方向发展，做一个课改的进取实施者。身为教师，要把握新课改的动态、要了解新理念的内涵、要掌握学生的认知发展规律。在今后的日子里，我将不断地学习理论知识，用理论指导教学实践，研究和探索教育、教学规律，把科研和教学结合起来，做一个专家型、学者型的教师，使自我具有所教学知识方面的前瞻性。这样，才能培养出新时期“发现型、发明型、创造型、创新型”的学生。为了我们的教育，为了我们的学生，也为了我们自我，我会时时处处都要注重自我的师德修养和人格塑造，并加强自我的理论素养和专业技能的学习和提高，具有较强的教育科研意识和本事，有目的地总结教育经验，反思教学实践，一切从实际出发，切实担负起教师应尽的职责和义务，在工作中起到骨干教师的带头作用。
今后我会将在那里学到的新知识尽快地内化为自我的东西，运用于教育教学过程中去，结合我校的实际情景，及时地为学校的建设和发展出谋划策，努力学习同行们的学习态度，求知精神，协作本事，加强平时的学习、充电。他山之石，能够攻玉，我必须将学到的知识运用于教育教学实践中去，让培训的硕果在职教事业的发展中大放光彩。这次培训资料丰富，水平高，充溢着对新课程理念的深刻阐释，充满了教育智慧，使我们开阔了眼界。
在今后的日子里，我将不断地学习理论知识，用理论指导教学实践，研究和探索教育、教学规律，把科研和教学结合起来，做一个专家型、学者型的教师，使自我具有所教学知识方面的前瞻性。这样，才能培养出新时期“发现型、发明型、创造型、创新型”的学生。为了我们的教育，为了我们的学生，也为了我们自我，我会时时处处都要注重自我的师德修养和人格塑造，并加强自我的理论素养和专业技能的学习和提高，具有较强的教育科研意识和本事，有目的地总
在过去的略读课文教学中，有时我也会把略读课文教学等同于精读课文教学，词句品析、朗读感悟……总是怕学生读不通、弄不懂，所以往往把一课时的教学时间变成两课时、三课时，不但拖延了教学进度，而且学生的独立阅读能力得不到培养。有时又把精力过多放在对文本的研读上，而忽略了向文本之外的拓展延伸，所以使学生的阅读兴趣和阅读量得不到提升。
经过这次学习，我觉得略读课文并不是可以忽略的，第一要准确把握略读课文在整个单元教学中的地位和作用，立足单元主题，找准阅读的重点、难点以及写作特点。所以第二点就需要教师仔细钻研教材，不要以为略读课文就可以粗略的备，粗教却要精备，只有教师找准了切入点，找准了需要精的“点”，才能引导学生粗中有细，略中有精的感悟文本。第三，由于略读课文需要向外拓展延伸的内容有很多，所以这就需要教师课下精心搜集整理与文本有关的书籍、文章、资料，为学生搭起一座走向课外阅读的桥梁。
而略读课文又是不能等同于精读课文的，要把握略读课文解读的“度”，要让学生在粗读浏览中找准重点，把握课文的主要内容，迅速捕捉与全文关系密切的信息——字、句、段。但又不能像精读课文那样逐字逐句剖析，要注意培养学生的独立阅读能力，让学生应用学过的方法来解读文本，重要的不是文章的内容，而是要引导学生从思维的深度和广度两个方面入手，更多关注语言特色、写作技巧等，从而着力丰富语文素养。
1、开展实施素质教育、更新教育观念大学习活动，组织教师认真学习教育 改革有关文件和教育教学理论，用崭新的教育理念来指导工作。本学年除学习新课程标准的有关材料外，我们还请林玉莲师、林侃师介绍了“反思型”教学的基本思路和学习体会。
2、继续开展“素质教育课堂教学模式”的研究工作，使“创设情景、激发 情感、主动发现、主动发展”这个有我校特色的教学模式更深入人心，并加以推广。20xx年12月陈宜师在模式研究的基础上开了一节高二公开课，接待了全国骨干教师培训班的教师和市英语教师，反映很好。
3、初步开展“教学反思”工作，专门利用一次组会请李玲师谈学习“教学反思”的个人体会，并由陈宜、林侃、吴应实、李玲、林玉莲、刘敏几位教师率先完成“教学反思”的课堂录像，教案设计和论文工作。
4、高一年段在第一学期的基础上，进一步展开“研究性学习”课程，充分 利用校内现有的教育资源，组织指导学生进行了十几个课题的研究。
5、高二年段开设了“英语听说”“英语基础”的选修课；在5月的“科技 节”我组组织学生开展书法比赛，限时编说故事等活动。
6、组织开展省重点课题《基于网络环境下的学习模式的实践研究》，鼓励 教师开展网络环境下课堂学习的模式的探究，为研究性学习创造更好条 件。2002年5月林侃师开了一节“任务型教学在网络环境下的延伸”市级公开课。
【关键词】 民办学校 小学英语 教学特色 研究
嘉善新世纪学校立足于“争创全国优秀民办学校，育新世纪中华英才”，十分重视小学英语教学，注重培养学生英语的听说能力。从小学一年级起开设英语课是嘉善新世纪这所民办学校办学的学科特色之一，学校创办八年来，小学英语这门学科的教学特色已初步形成。
一、明确培养目标，努力形成特色
嘉善新世纪学校遵循“教育要面向现代化，面向世界，面向未来”的战略思想，努力贯彻党的教育方针，以三个面向为指导，使学生在德、智、体、美、劳等方面全面发展，把学生培养成为有理想、有道德、有文化、有纪律，具有创新精神和实践能力的人才。学校从小学一年级起就开设了英语课，使孩子开始获得基本的英语听说能力。小学英语的教学目标是：通过对学生进行听说读写，尤其是听和说的基本训练，激发学生学习英语的兴趣，培养学生学习英语的良好习惯，帮助学生树立学好英语的自信心；使学生获得对英语的感性认识，打下扎实的语音语调基础，并获得初步的英语听说能力，为继续学好英语作好准备。
嘉善新世纪学校力创小学英语教学特色，真正做到“人无我有，人有我新”。当小学英语已经在全国范围内大面积展开的时候，学校发挥了自己的办学特色，利用小班制的教学优势，更好地实施素质教育，使儿童获得一些英语的感性知识，激发他们学习英语的兴趣，使学生乐学、爱学。引进外籍教师对学生进行口语教学。尤其在小学低年级，充分利用孩子语言学习的“最佳期”，注重对学生英语听说能力的培养，使学生养成敢于大胆开口讲英语的习惯。
作为一所现代化的民办学校，嘉善新世纪学校选准突破口，创建特色，形成正确的办学思路，十分重视小学英语教学，明确其培养目标是：学生在小学毕业时能用英语进行日常的会话交流，具有初步的英语听说读写能力。为了给学生提供良好的英语学习环境，学校自办少儿英语节目《Learn English》在校电视台播出；每月定期进行英语手抄报展；在学校推广“校园英语50句”，要求所有的师生在课堂上用英语交流。另外还组织品学兼优的学生参加“剑桥少儿英语等级考试”，使学生获得成功的喜悦感。学校还定期举办“少儿英语节”、“少儿英语口语大赛”、 “英语书法比赛”，所有的这些活动，都给学生提供了良好的英语氛围，丰富了学生的英语知识，陶冶了他们的情操，使小学生对英语喜爱有加。这些活动充分展示了学校的小学英语教学特色，使学校形象具有明显的个性。
二、加强师资培训，提高教师素质
教育兴衰，系于教师。民办学校教育教学质量的高低主要取决于教师的素养，民办学校要想取得长足的发展，必须高度重视教师在教育教学过程中的培训， 热情鼓励和充分尊重教师的创造性劳动。推行发展性的教师评价机制，鼓励教师的自我成长，提供多方面的条件帮助教师不断提高教育教学水平，从而提高教师的整体素质。
由于小学英语正处于一个不断发展的阶段，对小学英语教师进行培训就显得尤其重要。教师的培训工作包括先进的教育观念的讨论与学习、优秀教师的教学观摩、说课及其评议。“以校为本”的教师培训是行之有效的途径，所谓“以校为本”的教师培训是指请有关教育专家到学校，针对该校的实际情况，针对教师的教学进行评价，并在此基础上对教师进行培训。
只有小学英语教师的整体素质提高了，小学英语教学才能取得显著成效。作为民办学校，更要清楚认识到这一点。要想提高小学英语教师的素质，就要广泛、深入、持久地开展教研和科研活动，并纳入到学校发展和教师培训的整体规划之中。帮助教师营造浓厚的教学研究氛围，增强教师与学生之间、教师与教师之间、教师与学校领导之间的信息反馈和沟通，从而增强民办学校的凝聚力和教师的归属感。在学校开展教育科研的主要目的在于：用先进的教育思想武装教师，使教师自觉地参与到民办学校的改革和发展中来，帮助教师全面关注学校的各种形式的教育活动。
民办学校要提供研究策略的咨询和辅导，使教师更多地理解自我成长中的价值，唤醒教师内在的探究需要，促进教师的自我反思、学会持续和全面成长。同时要激发教师工作的积极性，使教师工作的积极性获得可持续性发展。嘉善新世纪学校注重对小学英语教师的培训，经常派教师去外面听课学习，从而提高教师素质。学校还注重引导教师努力探索教育教学改革，逐渐淡化教师对工作稳定性的要求，使教师意识到教育教学改革的重要性，意识到只有进行有益的教育教学改革才能更好地“实现自我”。
三、优化教学手段，赢得学生信任
任何教育，不论是活动、观念、还是措施，只有赢得学生的理解和信任，它们才是有效的。小学英语教师要明确无误地告诉学生：我们工作的最高目标就是为了他们能学好英语，告诉他们有什么比受到良好的教育更重要呢？在一个人的一生中，少年时期是学习语言的最佳期，也是受教育的最好时期。教师为了使学生能受到好教育，必须要优化自己的教学手段，不断学习先进的教育教学理念，并用到教学实践中去。
儿童心理学告诉我们，小学生的心理活动形式主要是注意、感知、理解、记忆和思维等几个心理过程的产生和发展。因此，小学英语教师要研究和熟知儿童心理，了解儿童心理，不断提高自身的业务素质，改进自己的教学方法，尽量采用直观教学和其它受小学生欢迎的教学手段和方式，努力把课上得生动有趣，从而引起学生的兴趣，赢得学生对英语教师的喜爱和信任。在儿童学习英语的过程中， 总会受到汉语的干扰，这就要求小学英语教师既要遵循儿童语言学习的一般规律， 坚持听说领先和口语先行， 又要积极创设小学英语教学情境， 采用游戏和卡通片等儿童乐于接受的方式， 想方设法地调动其有意注意， 尽量克服汉语的负面影响， 使学生在轻松、自然、亲切的氛围中学习英语，形成一种“玩中学，学中玩”的教学模式。
为了赢得学生的信任，使学生对英语学习充满兴趣，教师要把爱的阳光照耀在每个学生的身上，使学生在真正得到爱的同时，也会在教师的指导和帮助下积极参与小学英语的课堂教学活动。这样，师生关系就会极为融洽，教学效果也会随之改善。教师在组织小学英语教学时，应该尽量采用实物、模型、图片、投影、录像、课件及体态语言等手段，力求情境逼真，交际仿真，游戏当真，这是小学英语达到素质教育的要求。
小学英语教师应以一种现代的教育理论为基础，对每一个学生都充满关爱，这样以“爱”为纽带的朋友般的师生关系建立起了。由于教师采用了先进的小学英语教学方法，不断优化教学手段，教师教得自如，学生学得轻松，课堂气氛十分活跃，学生们都学得兴趣盎然。因而嘉善新世纪学校的小学英语的教学质量得到了家长、社会的认可和各级领导的充分肯定。
四、促进家校联系，取得家长配合
民办学校的学生都寄宿在学校，为了使家长了解自己的孩子在校的学习情况，学校就应该加强与家长的联系，取得家长的配合，共同教育好学生。民办学校应该向家长作出承诺：您的孩子在我们所属的学校，会受到充分的尊重和关爱，我们会公正地对待每一个学生，以便使他们获得自由、和谐、充分、全面的发展。让所有的家长理解，学生的健康成长需要家长的密切配合，需要在学校与家庭之间建立沟通与合作的关系。
作为小学英语教师应该及时向家长反映孩子的英语学习情况，使家长了解自己的孩子在校英语学习的情况。有些家长不懂英语，认为小孩子学不学英语无所谓，反正到了初中还要重学，所以对孩子的英语学习不是很重视。教师要帮助这些家长分析儿童学习英语的有利因素，告诉家长小学阶段是孩子学习语言的最佳时期，使这些家长认识到儿童学习英语的重要性。在具体的实施过程中，教师可以建立一些家校联系卡，及时将孩子每个月的英语学习情况反馈给家长，并让家长检查孩子的英语学习情况。以这种方式来改变学校教育与家庭教育的隔绝状态，切实加强学校与家长的联系与沟通。这种方式不仅能促进小学英语教学的发展，而且对于整个民办学校的发展也有重要意义。
只有当家长对民办学校的小学英语教学取得了认可，才能说明学校的小学英语教学确实卓有成效。小学英语教师一定要充分认识到这一点，积极努力地完善自己的教学方法，并经常与家长取得联系，请家长来督促孩子的英语学习。每月定期向家长介绍孩子的英语学习内容，并且可以让学生把在校所学的英语会话回家说给家长听，让家长来评价教师教的和学生学的情况。这不仅会促进教师的教学活动，而且更重要的是可以让孩子随时随地说英语，使孩子在脱离了课堂这个有英语氛围的情况下也能讲英语，真正做到学以致用。
五、重视口语测试，实施素质教育
小学英语教学中听说能力的培养日益受到重视，为了改变“哑巴英语”的弊端，小学英语教学中应加大听和说的比重，并辅以科学的口语测试，以利于充分调动学生学习的积极性。若在教学中忽视了对学生口语的训练，则必然导致学生对口语不重视，不利于提高学生的综合素质，当然也无法体现素质教育思想在小学英语教学中的渗透。素质教育是一个综合性的概念，它强调以人为本，强调人的整体性，即全面素质。许多教育专家提出，在小学英语教学中，必须重视学生的口语测试，突出语言的交际性，尊重个性差异，发展学生的创造性思维能力。意大利语言学家泰通提出的整体动态语言学习模式，为素质教育在课堂中的实施提供了理论依据。
在日常对外交流活动中，有不少学生学了多年的英语，他们的英语阅读能力都很强，可是一见了外国人却说不出英语。这种交际失败的现象与目前的测试体系有关，传统的英语测试以笔试为主，口试几乎没有，所以导致学生用英语交际的能力较差。小学生是否需要进行口语测试？这一直是个有争议的问题。一种观点认为，口试费时费力，又有一定的随意性和偶然性，不能科学有效地测出学生的实际水平，而传统的书面测试更为大家熟知，也便于组织；另一种观点认为，若忽视了口语测试，则会导致学生说的能力跟不上。
嘉善新世纪学校在这个问题上形成了明确的目标，十分重视对学生的口语测试。口语测试的最终目的不是要学生死记单词、句型和语法规则，而是要减轻学生负担，引导学生注重综合能力的培养，从而提高学生学习的积极性，使学生达到在真实情境中能够用英语交际的能力。小学英语口语测试采用等级制的评分方法，以取消差生的概念，改变应试教育只重视考试分数的倾向。学生一次没考好，可能是由于紧张或胆怯，教师应给机会让学生再次考，这也符合当前社会要求给学生减负的呼声。
对小学生进行英语口语测试的目的是消除学生对英语的恐惧心理，鼓励他们大胆开口说英语，激发他们说英语的兴趣，给学生学习成功的希望。实施口语测试是素质教育的体现，符合交际法教学思想，是减轻学生负担的一种手段。因此，民办学校一定要清晰地认识到这一点，明确小学英语口语测试的方法，组织教师对学生进行口语测试。为适应素质教育的要求，在对学生进行口语测试时，应提倡运用形成性评价。评价形式可以有自我评价、同学评价、家长评价和教师评价等多种形式相结合。
对民办学校的小学英语教学特色的研究是一个大的课题，以上几个方面只是个人体会。如何更好地促进民办教育的发展，使民办学校的小学英语形成自己的特色教学模式，还有待于所有民办学校的小学英语教师一起探索和研究。我们期待民办学校的小学英语教学取得长足发展，形成自己的特色教学模式！
参考文献
1、肖川.办好一所学校的观念、措施与方法.《教育理论与实践》
2、北京师范大学外语系课题组.试谈小学英语口语测试.《中小学外语教学》
3、陈少敏.《小学教学全书—英语卷》上海教育出版社
【关键词】传统武术；体育教学
武术起源于中国有着悠久历史的传统体育项目。在长期的演化与发展中，形成了集健身、防身、养生为一体的独特锻炼功效，是一项很好的健身和终身体育运动。武术也成为了我国各级学校体育教学的主要内容之一，这一形式满足了不少大学生学习的兴趣和爱好，而且由于授课时数和教学内容的增加，使得武术教学过程更加系统化，有利于学生更好地掌握一技之长。作为高校体育教师，要运用适当的教学方法，引导学生培养他们的终身体育意识，让他们能够更好地坚持体育锻炼，保持身体健康。
一、大学体育课程中武术教学的基本内容
中华民族的传统武术内容丰富多彩，分类的方法也多种多样，按照运动形式，可以分为套路运动和格斗运动两大类。在当代大学的实践教学中，套路运动教学占据内容。体育教学内容的选择要将社会需要和学生的需求结合起来，突破传统的体育项目，增加实用性、趣味性形式的体育项目，以提高学生对体育项目的兴趣和积极性，让学生真正体会到体育的乐趣所在，使他们在参加适宜的终身体育运动中，身心都得到满足。在课程设置上可开设如形体健美操、女子防身术、游泳、田径、篮球、足球、羽毛球、排球、乒乓球、网球、体育舞蹈、搏击、木兰扇等群众喜闻乐见的活动项目。在体育课上，老师还要考虑大学生的身心特点，突破传统的体育项目，增加实用性、趣味性形式的体育项目，设计不同的教学内容，比如一些体育赛事的比赛规则、体育锻炼的技巧、卫生保健知识等等，来提高学生的兴趣、积极性和主动性，让学生真心地爱上体育锻炼。此外，还可以通过开展各类体育项目比赛、体育图片资料展示、专题讲座等形式，增强大学生对体育活动的兴趣，提高大学生的锻炼意识，树立终身体育理念。在教学中，体育老师要将幻灯片、电视、电影、多媒体计算机等多媒体技术引入进去，使其成为大学体育教学的重要手段，扩大学生知识面，激发学生对体育活动的兴趣。使整个体育教学过程实现网络化的管理，以进一步提升体育教学的效率与效果。
由于学生来自不同的地域，以前接受不同的体育教育，拥有不同的体育能力和体育偏好，在技能、体能、意识和体质等方面的水平均不相同，如果仍然一味地对全体学生采取一样的教学策略是不可行的。在对学生进行体育教育的过程中必须把学生的个性特点结合起来，采取因材施教和分层教学的教学模式，针对不同层次的学生，选取不同的教学内容、教学目标和教学方法，为学生选择合适的体育项目，激发学生对于体育项目的兴趣和积极性，让学生真正体会到体育的乐趣所在。一般情况下，男生可能比较喜欢篮球、足球等强对抗性的运动，而女生则喜欢羽毛球、乒乓球等运动，在课堂项目安排时，应事先征求学生意见，尊重个体差异。就学习强度而言，同样应该考虑到每个学生，不是每个学生都适合高强度的训练与学习，所以应在课前进行调查，充分了解学生对于体育活动可接受强度的程度。
教学中武术的套路运动和正式的武术套路运动一样，是以踢、打、摔、拿、击、刺等动作，遵循攻防进退、动静疾徐、刚柔虚实等规律组成的徒手和器械套路演练。在大学的体育教学中，武术主要有拳术、器械、对练和集体项目等。格斗项目在校园体育教学中开展的比较少，因为格斗运动在进行的过程中出现意外事故的几率比较大。现在校园体育开展的格斗运动有散打和太极推手。
二、武术在大学体育教学中的优势
武术由于有着深厚的传统文化色彩，中华民族优良的传统文化与精神都在武术的精神中体现的淋漓尽致，武术同时对强身健体有着显著的功效，更可以锻炼一个人意志力，武术的道德也在不断的影响着现在的大学生，起到教人做人的作用，因此在大学体育教学中有着明显的地位优势。同时也因为武术神奇的强身健体的功效，也为其赢得了广大学生的喜爱。
1、武术课程是壮内强外内外兼并的健身运动。武术强调的是内外俱练，身心双修。通过练习对外可以利关节、强筋骨、壮体魄；对内能理脏腑、通经脉、调精神。特别是太极拳强调用意识引导动作，长期锻炼对调解人体的阴阳平衡，调气养血，改善人体机能和精神状态，治疗多种慢性疾病，增强体质、增进健康都有很大的作用。
2、武术课程可以自卫防身。武术的套路运动和格斗运动，都是以攻防的动作为主要内容，可以起到一定的自卫防身效果。这同其他的体育教学是有很大区别的，其他的体育项目能做到的仅仅是强身健体的效果，却不一定在自卫防身上取得很好的效果。
3、武术课程可以锻炼大学生的意志。武术课程不仅仅有利于提高大学生的武术基本技艺，而且能培养吃苦耐劳、果敢顽强、坚忍不拔、自强不息的意志品质。长期以来中华武术都有重礼仪、讲武德的优良传统。通过习武，让正在成长的大学生可以学会做人的道理，同时也培养了自己的礼仪守信、宽以待人的良好的道德情操和心理品质，达到修身养性的目的。
4、武术课程可以陶冶大学生的情操。武术项目的观赏价值很高，不论是技术动作的艺术美，套路演练时的内外合一、形神兼备的和谐美，还是团体竞赛时团队的团结一致的气势，都给人以美德享受和精神上的激励。深受广大学生的喜爱，丰富了人们的精神生活。这是别的体育教学项目所无法企及的。
5、武术课程可以增加在学生的交流。武学内容丰富，理论博大精深，功夫亦无止境。学生在练习的时候，可以通过互相学习，切磋技艺，交流体会。这不仅仅扩大了学生的交往，增进了友谊，丰富了业余生活。
三、大学体育课程学习应注意的几个问题
武术内容非常丰富，一个套路往往动作多变，技术复杂，方向路线变化大，学生普遍反映难学、难记，学不会，教学费力又效果差。
1、让在学生学会基本功和基本动作。根据由易到难，由简到繁，循序渐进的原则，武术教学应从“基本”入手，后教学拳术和器械套路。“基本”练习，不仅能够提高学生专项身体素质，提高基本动作规格，而且是学习拳术和器械套路、提高技术水平的基础。武术套路都是由基本的手型、手法、步型、步法、跳跃、平衡等单个动作组成的，基础是否扎实，动作是否规范，直接影响以后教学武术套路的效果。
2、重视武术基本理论的讲授。由于大学生积累了一定的知识经验，善独立思考，喜追本溯源，要求从理论的高度对学习的拳术或器械进行概括，掌握规律性的知识，又喜欢怀疑和争论，富于想象，常常提出一些新的设想和见解。
3、加强动作规范化训练，保持规定动作路线，做到程序规整。学校体育大纲的武术教材，通常由国家规定套路，作统一的动作要求。因此，程序规整是规定套路的一大特点，要求在演练规定套路时，必须完全按“规定”进行。要做到这一点，就必须加强动作规范训练。在教学中一些老师对动作规范要求不严，因而学生会出现各种错误，使动作“变异”，达不到应有的教学效果。在教武术时，为了达到保持规定动作路线，一方面要求老师认真钻研教材，认真备课，细看图文，搞清每个动作的运行路线和转体后的方位，做到示范正确；另一方面要严格要求学生专心听讲，认真练习，领会动作要领和攻防含意，发现某个动作路线出现差异，就必须注意在提高该动作上下功夫，纠正错误，反复练习，使动作准确不误。
4、加强师资队伍建设
首先，必须加强对现任教师的体育教学的培训，通过构建教师进修、培训和岗内外、高校交流等多渠道、多形式的当代体育教师培养培训体系，或通过网络来完成多层次、多形式的教师培训，促进体育教学教师素质的提高，推动大学的体育教学的发展。其次，对新加入的教师，必须进行严格的测试和监督，严格把握新教师的体育素质水平，力求招收更多的高素质的体育人才，为大学体育教学做出贡献。另外，学校领导要充分注重体育教师的授课环境，与主课老师一视同仁，帮助他们解决日常生活中所出现的难题，使其安心投入到教书育人中来。总之，在体育教学过程中，体育教师要合理地安排教学内容，改进教学方法，充分激发学生对学习体育的兴趣，从而使终身体育意识的培养真正贯穿于整个大学体育教学中，让学生在锻炼中享受乐趣。
参考文献：
[1]郭永江.浅谈武术教学中的示范法[N].汉中日报.2011年
医学是一门研究人体的科学,医学知识本是一个统一和谐的整体,医学各科课程之间是一个不可分割的有机整体,只不过长期以来为了教与学的需要而将其分为若干学科,各学科教学基于其目标的同质性、内容的交叉性及方法的相似性等,产生了1+1＞2的协同效应。但是在现实医学教学实践中,我们常常看到,一方面各学科之间存在着大量的横向联系,存在着许多交叉点;另一方面许多学科任课教师往往只注意如何讲好本门学科的知识,很少注意研究与这些相关的其它学科是怎样讲授这些知识的,怎样把本学科知识与相关的学科知识有机联系起来的,结果只能站在本学科角度,比较孤立地去强调一个个问题,不时出现学科之间交叉点互相脱节、简单重复甚至前后矛盾的现象,不能有效地优化学生和知识结构,医学教学的协同效应随之下降,直接影响到本学科乃至到整个医学教学质量的提高[2]。因而,人们不断地审视教育的本质,广大医学教育工作者努力探索更有效的教学模式、方法、手段,为我国培养符合时代与社会要求的医学人才,不断进行教学改革。教师为主导、以学生为主体、基于问题学习的教学模式(PBL)正在为国内一些高等医学院校探索并实践着。
2PBL教学的实施现状和问题
我国的部分院校分别在基础课、临床课和实验课中部分试行了PBL,取得了良好的效果,发表了不少介绍性和实践探索性的研究成果,但尚属起步,远未成型完善[3]。因为在医学课程里全面实施PBL教学模式存在着以下阻碍:(1)缺少跨学科教学团队。我们尚不具备跨学科突破性教材,也没有跨学科、跨基础与临床的教师培训,一个教师对于所有基础医学的课程都能自如讲解,从容应对学生提出的各种问题,这恐怕不太可能,因此,建立包含各学科课程主讲教师的教学团队是实施PBL教学较实用的做法。(2)课程内容和学时限制。多数基础医学课程内容较多,学时不够,比如,人体解剖学,结构名称繁多,识记枯燥无味,但限于学时不能全面实施PBL教学模式。鉴于这种情况,要实施实施PBL教学模式,必须先解决上述两个问题。
3学生对PBL教学的需求
为了顺利的实施PBL教学,我们对学生思想动态、学习困惑、渴望及要求进行了调查,总结出以下四点:(1)对医学基础课的授课目的不理解,在学习过程中感悟不到方向和动力,觉得基础课与作为一个临床医生相距甚远,联系不上;(2)形态学授课方式过死,照本宣科的多,上课效果差(想睡觉),课后复习难(无兴趣);(3)听到许多高年级(已进入临床实习阶段)学生的放映和体会感触很深,到了临床实习阶段,基础知识的记忆已所剩无几;(4)对教学提出种种可观设想,使教师感到震惊的是,学生所提出的设想恰是PBL课程模式的有机内涵所在。学生在自觉(少数)、不自觉(多数)呼唤着教学模式及方法的改革—PBL的应用[4]。因此,我们认为尝试基础医学PBL教学模式改革可以树立培养大学生的主体意识(创新灵魂),实现自己学习,学会学习,终身会学习,从而跟上科技一日百年的速率,跟上世界教改大潮。
4PBL教学的实施流程及关键问题
在PBL教学实践中我们选用分组学习的方法,首先知道学生自由结成学习小组,并鼓励学习小组中吸收不同年级学生特别是高年级的学生参加,每组设负责人、主持人、记录人。然后由教师给出病例,学生根据病例提出问题交各小组负责人汇总。负责人负责将问题分配给小组成员,小组成员查找资料。然后由主持人负责召开讨论会,汇总问题答案。同时小组内进行自由讨论并提出新的问题。教师根据讨论情况提出问题以引导学生学习,或针对学生遇到的问题像学生推荐书目、参考资料或查找资料的方法,并暂缓评价。负责人再次将问题分配给小组成员,重复以后步骤,直至问题解决。最后,召开集体讨论会,会上精选讨论中表现突出的小组或个人报告相关的知识点,教师集体参与学生讨论并做出评价,使教学成果惠及更多的学生。在PBL教学中有三个要素,问题、学生及教师。其中,问题是学习的焦点。PBL教学法是以疾病为线索提出问题,通过学生自学、讨论,学习相关的知识。这里问题既是学习的焦点,也是相关学科的集合体。这种教学模式将复杂的螺旋式网络样结构的医学知识以“问题”连接起来,将相关学科的基础与临床知识进行重新整合,打破了学科界限,使学生在有限的时间内学到问题背后的科学知识、解决问题的技能和自主学习的能力。PBL教学中的问题既包括学生不能理解的名词、学生认知过程中提出的问题和教师为了引导学生讨论提出的问题或补充的问题。学生是学习的主体即PBL教学法中解决问题的主体。PBL讨论中出现的各种问题最后都是由学生来解决,解决的方式包括查阅文献、阅读图书资料、小组讨论、听报告讲座等形式,其中小组讨论是重要的方式,要求每个小组每次讨论有负责人、主持人、记录人。主持人负责主持讨论;记录人记录讨论时间、地点、讨论内容、有代表性的观点以及遗留问题;负责人负责将问题分配下去由小组成员分别查找资料并最后汇总答案。讨论中当学生在学习和讨论中遇到困难时可以向老师寻求帮助,但不是寻求答案。教师是有目的的提问者,注意不是问题的解答者[5]。为了引导同学系统、全面、深入的理解问题,进行有效的学习,教师应担负起下列责任:(1)向学生提出讨论中被忽略的问题;(2)向学生提出问题相关和相鉴别的知识点要求学生总结;(3)对学生的学习程序做出指导并把握讨论进度;(4)向学生推荐参考书或向学生介绍查阅资料的方法;(5)对学生的讨论和学生得出的答案暂缓做出评价,留给学生认知、讨论和自我评价的空间。
5PBL教学的实施效果
【关键词】知识管理；教师知识管理；专业发展；教师
随着人类社会进入知识经济时代，知识日益成为取得成功的核心竞争力。信息爆炸和知识的迅猛增加是知识经济时代的主要特征，组织所面对的难题不再是怎样获取信息，而是如何管理信息、如何从众多的知识信息中整理出重要的知识并创造性地加以利用的问题。于是，知识管理受到了人们的广泛关注，知识管理的应用领域也由企业延伸至教育、政府和社区以及社会各个领域的组织与机构。借鉴知识管理在企业中应用的经验对于提高学习绩效、决策能力和社会适应能力等是十分必要的，尤其是在知识爆炸的信息时代，终身学习已逐渐成为人们的基本需求，以科学、系统、人性化的管理理念指导人们的学习是社会发展的必然趋势。
一、知识管理的内涵与基本特征
知识管理是组织对其所拥有的知识资源进行管理的过程，通过如何识别、获取、开发、分解、储存、传递知识等一系列过程使每个组织成员在最大程度地贡献出其积累的知识的同时，也能分享他人的知识，为实现显性知识和隐性知识共享提供新途径。
知识管理的基础活动是对知识的识别、获取、开发、分解、使用和存储。目的是通过知识的更有效利用来提高个人或组织创造价值的能力。知识管理不仅是最新的管理方式，而且代表了理解和探索知识在管理和工作中的作用的新发展，这种理解和探索的方式更加有机、全面，因而具有强大的生命力和广阔的发展前景。
二、教师知识管理与教师专业发展
1.教师知识管理
教师知识管理是一个确定、组织、转化和利用学校内的知识信息资源和教师个人的知识及智慧才能的过程。它立足于教师的个体知识，帮助教师学习理论知识和沟通实践知识，从而使教师有机会将外显的理论性知识和内隐的实践性知识转化成系统且能传承与保存的知识，不断提高教师在知识社会的环境适应、知识创造、知识应用和不断学习的能力，寻求知识增值的有效方法，建立长期的发展能力，促使学校和教师创造性地利用和获取知识，具备创造性教学行为的知识基础，使教学具有创造性。
2.显性知识和隐性知识
教师专业发展是教师不断成长、不断接受新知识、提高专业能力的过程。在这一过程中，教师通过不断的学习、反思和探究来拓宽其专业内涵、提高专业水平。教师专业发展的重要前提是教师知识的不断丰富、教师知识结构的不断完善以及教师隐性知识的外显，合理地对教师的知识进行管理，能为教师的学习提供强有力的支持，对教师专业发展起到有效的促进作用。知识管理能为教师提供强大的资源服务体系、教师之间交流沟通的平台和促进知识创新的实践团体，在教师专业发展过程中展示广阔的应用空间和充满生机的活力。
教师显性知识指己经开发制作好的素材、课件、积件、网络课程补充材料、教案、论文集、教材等形式的结构化知识。教师隐性知识是教师在教学实践中，在特定的教学情境中，通过与学生互动的过程中积累而成，蕴含着教师个性化的教学风格和教学经验。知识管理认为富有个性化的隐性知识更具有创新性，应充分挖掘和利用教师、学生等群体富有个性化、创造性的隐性知识部分，促成他们隐性知识到显性知识的裂变，使其成为共享知识。
从知识管理的发展进程来看，知识管理可分为知识的生成管理、知识的交流管理、知识的积累管理、知识的应用管理等几个部分，它们互相制约形成一个有机的管理体系。其中知识的应用是管理的目的，知识的交流是生成知识的手段和途径。知识只有交流才能发展，只有使用才能增值，只有交流和反复使用才能持续地派生知识，交流越快，使用越广，效果越好。教师通过与教育专家、同事、学生交流知识，深层次地加深对自身教育知识和技能的理解，了解自身知识结构的缺陷，进而不断补充知识，完善自身知识结构。交流知识的重要方面是教师的教学过程，教师在教学过程中充分应用教育学、心理学、教育传播学和教育技术学的相关知识，与学生进行沟通交流，在学生的反馈中反思教学行为，从而实现教学目标。
三、应用知识管理促进教师专业发展策略
1.推行教师博客，促进隐性知识的共享
教师博客是博客在教育中的一个重要方面，教师通过建立自己的博客，收集、整理、分析、综合、评价相关知识和案例，不断完善自身的知识结构和知识储备。此外，教师可通过书写博客整理平日教学实践的日记，记录教学过程中的发现和个人体会，有利于教师将隐性的教学实践知识显性化。同时，在学校中建立教师博客网络，注重对教学过程的发展性评价，在教师中创建分享知识、经验和收获的文化氛围，为教师之间的交流和学习提供宽松、自由、民主的环境。2.创建学习内容管理系统，加强教师学习的支持
学习内容管理系统以重用学习对象、支持适应性学习、支持协作学习为特点，关注学习者的学习需求、学习风格、学习策略和学习过程，快捷地创建、存储、、管理学习内容，建立促进知识存取和转化的高效且富于弹性的学习环境，提供多层次和多维度的测评工具自动分析学习者的学习绩效。教师可利用学习内容管理系统个性化地学习和管理各类知识，在学习知识的过程中不断形成新知识，建构个人学习资源体系，及时对学习效果进行过程性评价，从而提高学习绩效。
3.建立学习实践团队，鼓励教师知识创新
面对日新月异变化的知识，教师需要采用基于信息技术的知识管理来提升自身的学习能力，从有效信息和知识的获取辨别到知识吸纳内化与分享学习，再到知识的应用与创新，这样一个持续不断知识管理的循环过程的基础上，群集一批教师互助学习，形成进行社群学习的实践团队，通过对教师专业发展领域主题的共同探讨，团队成员形成共同身份和归属感，积极展开各种学习交流的实践活动。通过团队成员共同运用知识创新地解决教育实践中的难点问题，发挥每位成员的优势，多角度地提出解决问题的不同方案，在方案的实施过程中，让教师亲身参与、及时应对各种困难，培养教师的创新意识和创新能力。
四、结束语
信息技术、人工智能技术和知识工程技术在对教育中的陈述性知识进行管理的基础上，加强对过程性教育知识及人力资源的管理，促使教育中的隐性知识到显性知识的转换，建设一个以“流动生成性”为特征的教育知识库系统，采取有效的措施建立良好的环境，对现有人力资源进行合理配置，充分调动教师的积极性，为教师提供知识生产、扩散和创新的环境。在知识管理的理念影响下，教师专业发展将更强调知识共享的原则，每一位教师都是知识的识别、获取、开发、分解、储存、传递者，教师通过知识管理使自身的教学不断趋向理性化、科学化、专业化。在教师自身的不断反思和同事之间形成的知识共同体的互动学习中，教师的专业发展将不再是个人的孤军作战，而是互相支持、互相鼓励、共同奋斗的过程。虽然知识管理在教育领域中还不为广大教师所熟知，但是我们应对知识管理在教师专业发展的应用前景充满信心，它将成为教师教育和教师培训的发展方向，值得相关研究者在理论和实践中进一步探索。
【参考文献】
[1]周福盛，王嘉毅。论教师个体知识观及其对教师知识管理的启示。电化教育研究，2005(11)
[2]刘省权，钟志贤。面向学生的知识管理应用观。中国电化教育，2003(12)
[3]张一春，祝智庭。知识管理技术与e—Learning资源库建设。电化教育研究，2003(5)
[4]甘永成。e—Learning环境下的个人知识管理。中国电化教育，2003(6)
新加坡教育部设计了一个21世纪人才核心素质培养的框架。就是从小培养学生的全球意识以及跨文化的技能，我觉得对当今中国走向世界有非常重要的借鉴作用。
那未来到底是什么样子？之前我们在谈到无人驾驶汽车的时候，觉得可能要10年以后才可以看到，而最近新加坡的巴士汽车已经实现无人驾驶。我们预计在3到5年的时间，可能整个新加坡会普及无人驾驶汽车。另外我们看到人工智能的发展，机器人开始取代人的很多工作。请大家想象一下10年以后，当你走在街上，对面过来一个人，你很难分清楚他是真人还是机器人。2014年有一个作家写了一本书叫《超人的崛起》，它提出整个人工智能机器人进步的时候，我们怎么开发潜能，加快能力升级。这本书是关于利用福流状态帮助我们达到巅峰体验的一本专业书籍。
什么是福流？英文用“flow”来表达。二十世纪七十年代中期，美国芝加哥大学的教授开始研究福流并提出此概念。福流是积极心理学当中一个重要的幸福理论。它指的是一种全然沉浸于所做之事的忘我状态。它和我们讲的转瞬即逝的美好的一种体验也有关系。尤其是在福流状态下我们感觉到，时间变慢，自我消失，人和环境完全融为一体，时间和空间感开始发生变化。简单来说，可能各位老师都有过这样一个体验，当你忘我的时候，会感觉时间过得很快，实际有四五个小时过去了，可感觉好像才半个小时过去了。这个感觉就是福流的感觉。
奥林匹克赛场上运动员为什么优秀？研究人员通过研究指出，日常的训练让他们产生了福流的感觉，激发他们不怕艰苦的精神，越练劲头越大。比赛时整个人兴奋起来，福流感大大增强，成绩也逐渐提高。
其实儒、释、道对福流有非常多的阐释。全神贯注、知行合一，这种境界非常玄妙，大家认为只有功力到了一定程度才可以达到这样的效果。那我们现在做的是如何把它引入到日常人的工作和生活中。2016年7月份清华大学出版社出版了一本书叫《澎湃的福流》，掀起了了解福流的热潮。那么如何进入福流呢？在极度的焦虑和厌倦中间有一个很狭窄的通道，这个通道叫福流通道。怎么理解呢？假如你打网球，刚开始学的时候网球教练过来一个球，你一个都接不上，这时候你开始产生厌倦。随着技能的提高，可以跟教练对打，这个时候开始有了福流。你的任务挑战度和你的技能之间相匹配了，你就能够进入福流。假如对手越来越差，你又开始产生厌倦感，然后从福流里面出来。对方的技能提升之后，你和他达到一个完美的匹配，你再次进入福流。福流通道是一个很狭窄的通道，福流是心理学的体验。如何调整人体的生理状态随时随地进入福流的通道值得我们研究。
我们发现，关于福流，最近有很多脑科学的研究成果，发现在福流状态下有很特别的一些脑科学的现象。比如说，一般认为某个人不够聪明，那么就要想法去进行左脑、右脑开发，让大脑的每一个细胞神经都动起来，才能变得更聪明，这是很普遍的观点。但是在福流研究里面他们发现，当人在福流状态下大脑全面吸收信息，学习能力就会非常强，同时包容度扩大，性格温和，同理心加强。另外，研究表明，人在福流状态当中，自然会产生一种感恩、爱心、慈悲心。还有更奇妙的就是人进入福流状态之后，身体会同时分泌5种荷尔蒙，对身体某些方面的康复有较好的效果。
科学家发现人在福流状态中大脑思维活跃，一旦进入这个状态就比较有创意。全世界对福流密集的研究不超过15年。现在很多企业开始重视福流。麦肯锡公司通过10年研究发现，员工平均的福流状态只有5%，如果用一些方法将此提升到20%，整个公司的绩效会增加一倍。谷歌的期望值就比较高一点，提出每个员工的绩效增加十倍。《内在的自我》这本书是谷歌在全球范围内非常有名的情商培训教材，以此对员工做一些系统的福流培训。我认为全世界所有企业的竞争源泉是智慧。智慧在我们传统领域里面，智慧城市用得比较多，还有智慧家居、智慧学校。但是我们很少来谈智慧的新人类。智和慧它们是不同的，智代表知识、逻辑，这和我们所有的学习都是相关的。但是慧更是一种体验，非逻辑、非线性。很多顶尖企业开始意识到要创新，要突破，是需要慧的，不是一个简单的知识整合。
我们发现，如果要进入福流状态，从生理角度进入会比较容易，而且能做到随时随地。我们在谈到人生的幸福时，很容易想到压力是幸福的天敌。各位老师每天工作很紧张，身上会感觉到一些压力。这些压力本质到底是什么？外界非常繁忙的环境和很重的任务，这是来自于外在的压力。但是内在的身体对外在压力的反应程度，是我们身体经过训练以后可以调节的，如果我们学会福流技巧，我们可以在极端的外在压力的情况下，将身体里面的内在压力降得最低。昨天在逛翔宇中学校园的时候有许多感慨，相信师生的潜能是很大很多的，这不是我们主观想象，可以用仪器测出来。我们需要一个志愿者配合一下，看看你身上到底有多少潜能。我手上这个仪器就是简化版的类似于心电图的仪器，在很短时间内能测出老师的情绪。给大家解释一下，这个曲线显示的是心跳的曲线，通过这个曲线可以看到一些现象。如果我们来分析人的状态，一个正常人的心跳永远不是一个常数，假如你的心跳是固定的，每个阶段都一样，那么你就麻烦大了，生命就有危险了。正常人心跳是从慢到快。这里测的是情绪，情绪的本质是一种能量，就像我们在愤怒的时候摸脸会发烫，在害怕的时候摸手心会发凉。人在不同情绪下身体的能量是不一样的。所以，从这样的角度分析情绪能量会有不同的方法。刚才测量过程中我们看到心跳的数字，70、76、83，它组成心率的变异曲线，在医院也经常有这个指标。我们来看这个心率变异和人的情绪的研究。科学家经过20多年发现，正面情绪及和谐的时候，身体的五脏六腑也呈现一种周期性的曲线。通过训练，可以把人带入一个福流状态的通道里面。绿色代表的是一个心脑合一的状态；红色代表的是整个身体五脏六腑互相在打架；蓝色是中间的过渡状态，这个对人的影响也是非常大。科学家揭示，哪怕你进入福流状态只有5分钟，接下来6个小时你的免疫力一直在上升。如果5分钟进入极其负面的状态，无论怎么努力，你的免疫力都没有办法回到原点。所以情绪的管理需要随时随地进行。
我们在关注学生和老师的心理健康的时候，往往会问，“你的压力大不大？你感觉怎样？”可是如何定量地评估呢？我们用曲线说明，这是5秒钟时间测出来他的手指头的发光情况。给大家解释一下，就是仪器可以帮助我们很精准地测量到身体的压力的绝对值，就是定量化的测量。然后根据这个情况，我们就可以做很多的工作，用一些培训技术改变这个状态，这个也叫做人的生理状态、能量平衡状态，这项培训技术以往在俄罗斯的宇航员身上效果较好。
我们现在看一下这个测试，10秒钟的时间可以得到他的压力和能量，压力3.6，还不算超标，如果在4以上就需要特别关怀。在传统教育里面，我们把非常多的注意力放在认知领域整个大脑思维，但是另外一块大家比较忽略的就是体验。国家建那么多场馆就是让大家积极参加各种体验，通过身体的体验去获得直观的感觉。以后，这样的部分会越来越多。大家会问如何进入福流。传统意义上大家可能会采用瑜伽的方式或者打太极拳方式，这些方式都可以让你进入福流，但是进入的程度非常浅，而且不能一直保持在福流状态。我们做了很多实验寻找新的方法。这个新的方法叫量子谐振。接下来邀请各位老师站起来，跟我做一点活动，来了解一下我们的身体。大家可以放下你们手上的东西站起来轻松地跟着我做一些动作。随着播放音乐，大家把左手伸出来，然后按，最后就是甩手，把所有的注意力放在两掌的掌心去感觉一下这个状态。因为时间的关系，我们不能活动得太久。在这个活动里面我们感觉到人的磁场，人在正常情况下的时候大脑会发出一个电磁波，请大家做一个比较，你会觉得大脑发出电磁波强还是心脏的电磁波比较强。科学家告诉我们，心脏的磁场是大脑的五千倍，我们可以运用这样一个原理，把大脑和心脏调到同样的频率来工作。
不同的振动系统之间经过一段时间可以变得同步。想象一下，如果大脑发射电磁波，心脏也是，肝脏、脾脏、肾脏每一个器官都看作是一件乐器，也能产生电磁波，假如能够把他们调到一个共振的状态，我们就从生理上可以进入福流的状态。这种福流的训练，我们称为谐振法。在这个过程中我们发现，在大脑有效运作的状态，大脑的信噪比在提升，就会提升认知的分辨率，身体敏感度也会提升。在这个过程当中更重要的是我们心脏的磁场也开始发生转变。注意一下身上的磁场，越来越进入福流状态的时候，心脏会发出这样一个磁场，它是一个和谐的。我们估计心脏的磁场的范围比较大，所以，各位老师你们在校园走动的时候不只是一个人在走动，而是一个比较大的磁场在走动，如果你的情绪和谐的话，周围都是正面的。
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