时间：2022-07-23 13:47:00
导语：在大二学习计划书的撰写旅程中，学习并吸收他人佳作的精髓是一条宝贵的路径，好期刊汇集了九篇优秀范文，愿这些内容能够启发您的创作灵感，引领您探索更多的创作可能。
【摘要】 目的观察表没食子儿茶素没食子酸酯(epigallocatechingallate， EGCG)对大鼠血管平滑肌细胞钙化的影响。方法 制备β-甘油磷酸盐诱导血管平滑肌细胞(vascular smooth muscle cells， VSMCs)钙化模型。实验分为4组：对照组、钙化组、单纯EGCG组及EGCG 干预组(又分为10-7、10-6、10-5和10-4 mol·L-1的EGCG 4个亚组)。Von Kossa染色观察细胞钙化情况，生化试剂盒比色法测定钙含量及碱性磷酸酶(alkaline phosphatase， ALP)活性。结果 VSMCs钙化组Von Kossa染色见平滑肌细胞内和细胞间基质有大量黑色颗粒聚集;与对照组比较，钙化组VSMCs钙含量、ALP 活性均有明显增加;10-7~10-4mol·L-1 EGCG干预组VSMCs钙含量、ALP 活性呈剂量依赖性有显著降低。结论 EGCG具有抑制VSMCs钙化的作用。
【关键词】 表没食子儿茶素没食子酸酯;血管钙化
绿茶及其主要提取物表没食子儿茶素没食子酸酯(epigallocatechingallate， EGCG)可延缓动脉粥样硬化的形成和发展，降低动脉粥样硬化的危险 [1-2]，且能够抑制由血管紧张素Ⅱ(angiotensin II， Ang Ⅱ)诱导的c-Jun mRNA的表达，使c-Jun氨基端激酶(JNK)的激活受阻，从而抑制由AngⅡ刺激产生的血管平滑肌细胞(vascular smooth muscle cells， VSMCs)肥大，防治心血管疾病(高血压、动脉粥样硬化和血管成形术后再狭窄等)[3]。本研究组已证实[4]，绿茶可明显减轻大鼠血管钙化模型的钙化程度，且绿茶抑制钙化的效应可能部分与干预血浆和血管组织的AngⅡ系统有关。但绿茶主要提取物EGCG与血管钙化之间的关系迄今未见报道。本研究拟在制备大鼠血管平滑肌细胞钙化的模型上，观察EGCG对血管钙化的影响，以探讨EGCG对血管钙化的作用。
1 材料与方法
1.1 材料
雄性Sprague-Dawley大鼠150～180g，由宁夏医科大学实验动物中心提供。β-甘油磷酸钠、DMEM、胰蛋白酶及EGCG购自Sigma公司;胎牛血清购自武汉三利生物制品厂;碱性磷酸酶、钙测试盒购自南京建成生物技术有限公司;其余试剂均为市售分析纯。
1.2 原代大鼠血管平滑肌细胞培养
1.2.1 取材及培养材料的制备 ①取大鼠，胸腹部备皮，环枕关节脱臼后，消毒、开胸，暴露并分离主动脉至腹主动脉肾动脉分支处。②将分离出的动脉，置入预先加有培养液的无菌培养皿中，清洗，剥除外膜的纤维脂肪层。③纵向剖开血管，内膜面向上，用刀片刮内膜1～2次。④小心撕下近内膜面的中膜层，浸泡在含10%胎牛血清的DMEM培养液内，将血管条剪成1 mm×1 mm的小块。
1.2.2 原代血管平滑肌细胞接种与培养 用吸管将小块组织吸出注入培养瓶中，在瓶底壁上摆置均匀，以小块间距离0.5 cm为宜，轻轻翻转培养瓶，瓶底朝上(注意勿使组织块流开)，加入培养液，37℃，5% CO2培养。
培养2～4h后慢慢翻转培养瓶，令液体缓缓覆盖组织小块，注意勿使组织小块从瓶壁上冲掉，再继续培养约5d，可见平滑肌细胞从组织块的断面中长出，待接近长满瓶底85%时即可传代。
1.3 大鼠血管平滑肌细胞钙化模型的制备及实验分组 参照文献[5]组织块贴壁法培养大鼠VSMCs，培养液为含15%(v/v)胎牛血清的DMEM，细胞呈梭形及典型的“峰谷”状生长，成“峰”部位细胞密集多层生长，而成“谷”部位细胞密度相对较少，α-actin免疫组化染色阳性证实培养的细胞为VSMCs。实验用5~8代细胞，将细胞按1×105个·孔-1接种于24孔培养板，每组6孔，分为：①对照组(CON)：单纯DMEM培养基(含15%FBS，下同)培养;②钙化组(VDN)：培养基中加入10-3 mol·L-1的β-甘油磷酸盐;③EGCG组：培养基含10-4 mol·L-1的EGCG;④钙化+EGCG组(VDN+EGCG)：在钙化培养液中分别加入10-7、10-6、10-5和10-4 mol·L-1的EGCG，共分四个亚组。每2天换液1次，10d后收集细胞做下述测定。
1.4 血管平滑肌细胞Von Kossa染色[5]
参照文献[5]的方法制作细胞爬片，孵育结束后将培养的细胞放入4℃，4%的多聚甲醛溶液中固定45 min，蒸馏水清洗后将玻片放入5%的硝酸银溶液中，在紫外灯下照射30 min，经2.5%的硫代硫酸钠溶液定影处理5 min后，碱性品红返染，脱水、透明、封片，于光镜下观察。
1.5 血管平滑肌细胞总钙含量[6]和碱性磷酸酶(ALP)活性测定
细胞培养结束后用冷的PBS洗3次，用刮刀把细胞刮入200 μL 的溶解缓冲液(0.2%NP-40溶于10-3 mol·L-1 MgCl2)中，使用超声波破碎(功率40 W)，样品试管置入冰水中，破碎10s，暂停10s，共6次，破碎效果用显微镜证实，然后离心(4℃，3500 r·min-1，10 min)，取上清液。用生化试剂盒比色法进行细胞钙含量及ALP活性测定。
1.6 统计学方法
数据以均数±标准差表示(±s)，两样本均数间比较采用t检验，多样本均数间比较采用One-way ANOVA检验，组间的两两比较采用Student-Newman- Keuls(SNK)方法检验，以P
2 结果
2.1 血管平滑肌细胞Von Kossa染色
正常大鼠VSMCs呈梭形，贴壁正常，无钙沉积现象(图1A，见封3)。β-甘油磷酸盐诱导的钙化VSMCs生长9～11d后，细胞聚集呈状的结节，胞内及细胞间质可见大量钙沉积(黑色颗粒沉积)，部分聚集成团并形成钙结节(图1B，见封3);而经不同浓度的EGCG处理后的钙化VSMCs钙沉积明显减少(图1C~F，见封3)。
2.2 血管平滑肌细胞钙含量的变化
与对照组比较，β-甘油磷酸盐诱导的VSMCs钙化组，其细胞总钙含量高1.81倍(P
与β-甘油磷酸盐钙化组相比，EGCG 10-6、10-5和10-4 mol·L-1与β-甘油磷酸盐共同孵育减少其诱导的细胞钙含量，分别低15.59%、37.45%和43.72%(均P
2.3 血管平滑肌细胞碱性磷酸酶的变化
VSMCs钙化组ALP活性较对照组高3.08倍(P
3 讨论
本实验用β-甘油磷酸钠诱导大鼠VSMCs钙化[5]，引起大鼠VSMCs总钙含量增加，ALP活性增强，Von Kossa染色可见VSMCs内有大量钙沉积及钙结节形成等典型血管钙化表现，与文献报道一致[6]，表明VSMCs钙化模型建立成功。
在离体培养的β-甘油磷酸盐诱导的VSMCs钙化模型上，用绿茶的主要提取物EGCG进行干预，呈浓度依赖性降低VSMCs的ALP活性，减轻细胞钙超负荷;本实验条件下，随培养用EGCG浓度的增加，VSMCs钙化程度逐渐减轻。以上结果提示EGCG具有抑制VSMCs钙化的作用。研究已证实，绿茶干预血管钙化的效应与下调血浆和血管组织的AngⅡ有关[4]，而EGCG抑制血管钙化效应是否与AngⅡ下调有关，及与其他钙化调节因子如肿瘤坏死因子、尾加压素等的关系值得进一步研究。
参考文献
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[4] 徐华， 万定， 杨晓明，等. 绿茶对实验大鼠血管钙化的影响[J]. 宁夏医学院学报，2008， 30(4): 424-426.
大学生活2年过去了，发现大学学习生活与中学很不同，大家要逐渐学会转型，适应大学的学习生活。中学教师作用非常大，学生跟着学，大学则通常每天 2科目时间，课后有很多的学习过程是发生在课堂之外由学习者自主去完成的，大学的教学具有很强的独立性和开放性，所以独立学习、学会学习的习惯养成在大学非常的重要。
所以，在大学要好好培养自己学会学习、学会做事、学会共同生活、学会生存、学会改变，学会向他人学习，学会利用网络学习。让学习成为生命的一部分。
大学的生活不比以往，在大学什么都要靠自己，这也是在锻炼我的生存能力，我会把自己的生活作的井井有条，作的简单而充实，培养自己的生活习惯，锻炼自己的生活意志，提高自己的生活自理能力。
大学校园是个大课堂，里面有来自各各省市的同学老师和各种性格的人，来到这我会尽可能的改去自己的缺点，用最短的时间与同学和老师们相处好，处理好自己的人际关系，
大学学习计划书范文大全2一年之计在于春，一个学期之计在于开始，新学期初始，一切事物都充满了活力与生机。新生活意味着新开始，新开始象征着新的挑战。俗话说好的开始是成功的一半。新年、新春、新学期，我也该有新的打算。过去的一年在我的努力之下，学习部取得了一定的成绩，在本年的学习中我们将继承优点，改正不足，争取把学习做的更好。本学年工作计划如下：
一：主要学习目标
明确学习目标，打好一定的语言基础。争取获得优良成绩，能切实在大学里学到丰富的专业知识和基础常识。增加文化素养，提升自身能力，端正学习态度，培养积极勤奋的学风。做学习计划来自我敦促，自我勉励。反思自己有哪些方面做到不足，反思自己该如何改善、反思自己继续努力的方向方法，并且反思自己有哪些反面值得肯定，只有不断地反省，才能为未来的路指明方向。
二：具体安排
1. 坚持预习，坚持在上课前先预习一遍课文，在上课之前对所上的内容有所了解，能提高听课效率。并且在老师上完一章的内容后，能够主动复习。温故而知新。
2. 每天早起一个小时时间背诵英语课文。
3. 每天坚持到自习室上晚自习两个小时。
4. 对于课程知识，要多想多问，并且把其中有收货的部分记入笔记之中。
5. 每个月进行一次学习清算，反思自己这个月是否达成了学习计划，有哪一些做得不足的地方，下个月要注意改进。
6. 订阅英语辅导报，自学报纸上出现的一些英语单词，并且完成报纸上的练习题。
8. 在这学期通过全国大学生英语四级考试，英语是我的专业，我系一直都比较重视英语的学习，抓好英语学习对我说也是很重要的，尤其大学英语四级考试关乎大家的毕业证书和学位证书。为进一步提我的英语成绩，能够更加自信、坦然地面对四级考试。
7. 身为一个英语专业的学生，对于英文的写作能力是非常重要的，所以应该坚持在平时多写一些练笔。
8 .争取利用周末时间多学一门外语。
9 .培养良好的学习兴趣。俗话说：兴趣是最好的老师。我认为，关键是积极的学习、主动的学习。渐渐把自己带进书的海洋中，这样，才能潜移默化地使自己爱上学习。古人说：学为立世之本，学可以立德，学可以增智，学可以致用。学习是成就事业的基础，是人生的出发点，也是人生的极致。在这世间，任何事都讲究公平，公平，人心就平，心平了就和，和谐安乐由之生焉。学习也是如此，你爱它，它也会回馈于你。
以上各项内容便是本学期的大体计划。如有不妥请老师同学指正。
大学学习计划书范文大全3计划是大学生必须掌握的基本技能，大学学习计划书范文。学习计划的设计方法正是学习掌握计划制定技能的有效途径，同时也是提高学习,生活的效率，实现自身的人生价值，成就未来事业的根本保证。
学习计划的设计包括价值意义的认定、基本的设计方法和计划时间的安排三个方面的问题。
一、价值意义这属于意识形态上的问题，即:为什么要制定学习计划有无学习计划对大学生的人生发展会有什么影响
第一个问题的答案是:为了实现自身的人生价值——具有广泛意义的人生理想目标。无论古今中外，对于人生有一个共同的度量标准:时间!任何人的人生都是可以用分分秒秒的时间来计算的，这对于每一个人来说都是绝对公平的，而且具有不可回溯的特性。所以有人讲，人生最大的资本是时间，人生最短缺的资源也是时间。在智力正常的前提下，每个人的人生成就的大小，人生价值能否实现，在很大程度上取决于其时间观念，以及对于时间的支配能力。所以，古往今来许多仁人志士往往感叹人生苦短，终生勤勉有加，才成就了记载青史的人生伟业。
正是由于时间对于人生如此重要的价值意义，所以人们对于时间的哲理性思考才从未有停止过。如:“时间就是生命”，这是人生哲学的命题;“时间就是金钱”，这是经营哲学的命题;“时间决定着成败”，这是成功学和失败学的共同命题。有了第一个问题的答案，则第二个问题的答案也就涵盖于其中了。有无学习计划，能否严格地执行即定的学习计划，对于未来的人生发展显然具有决定性的影响。可以认为，确立正确的时间观念，掌握计划时间的基本方法，科学的利用和支配宝贵的时间，是我们必修的第一课!有一门新兴学科就叫做“时间学”，这必须认真地学习研读才是。
二、学习计划的设计要点就是要解决好计划项与时间分配的问题。
计划项是指我们需要时间耗费的学习、生活的内容确定与划分，，可以概括为课业学习、课外阅读、课外活动和生活杂务等四项内容。课业是支撑未来人生职业发展最基本的基础性知识、技能体系，由一系列的课程所组成。课业学习是国家对大学生硬性规定的学习任务，有专业课与公共课之分，必修课与选修课之别。尽管课程的性质不同，对大学生的学习要求也有所不同，但课业学习是有规律可循的，即各门课程的学习均包括预习、听课、复习、练习和考试五个环节,学习计划设计的基本要求就是，要根据学习的进度，对每门课程的每个学习环节做出适合于自己的具体的时间分配，不得有遗漏。否则，就必然会出现一系列影响课业学习成效的问题，如偏科、学习效率低下、学习成绩不理想甚至不及格等等
课外阅读是现代高等院校重要的教育手段与途径，是知识经济时代基本的学习形式之一，在我们的素质养成过程中与课业学习具有同等重要的积极作用，对于掌握科学的学习方法，养成终生学习的良好习惯而言，其意义更大。课外阅读的计划项范围包括:专业核心读物、专业相关读物、新兴学科读物、兴趣爱好读物及完善知识、技能结构的其他学科读物等。阅读有一个“量”的问题，即读多少为好理论上讲是开卷有益、多多益善。但受时间的限制，所以不可能是无限量的。我觉得每学期至少要精读40本书，即平均每周要读两本书，寒暑假要按一个学期的阅读量安排阅读计划，其中不包括报刊杂志的阅读量。如此算来，四年本科相当于16个学期，可阅读640本书，加上教材和其他读物，相当于1000本左右的读书量。这就是大学学习期间必须完成的最基本的知识积累。
当代大学生课外活动的形式是丰富多彩的，如各种社团活动，班级、系、院、团委、学生会组织的各类文体活动，还有自行安排的各种社会实践、兼职活动等，可以使我们学到许多从书本上和传统观念的课堂上学不到的丰富的知识技能，对于完善我们的知识结构和素质
技能结构，积累职业生涯的宝贵经验，具有不可替代的积极作用，教育界、学术界把课外活动称之为“第二课堂”，是很有见地的。所以，参加课外活动也应该列入学习的计划之中。如有有时间应积极参加院、系、班组织的各种集体活动;参加一两个影响较大或者自己非常感兴趣的社团组织，认真地参入其各项活动，努力争取对其决策产生某种影响，努力进入其决策层，这样就可以通过社团活动比较全面地锻炼自己的才能，充分展示自己的抱负。
此外，从二年级开始，从事些社会兼职活动，如做家教，这样可以通过自己的实际职业性劳动体会劳动者的酸甜苦乐，领悟父母兄妹师长等劳动者的艰辛，培育劳动者的情感和敬业精神;还可以通过社会兼职增加一些收入，改善自己的经济状况，缓解家庭的经济负担。课外活动可以为我们脱掉“学生装”成为“社会人”提供先期的磨练机会。进年来高等院校为大学生提供的此类相关服务越来越全面，但基本的生活技能是任何他人所不可替代的，是必须由个人学习掌握的。所以，学习必要的生活技能，处理好自己的生活事务，应在学习计划之中，认真对待，不可敷衍草率。否则，或影响个人的美好形象，或有害于个人的身体健康，都是父母师长乃至个人非常不愿意发生的结果。
三、计划时间的安排
第一、按计划项的重要程度分配时间的原则。重要的计划项多分配些时间，反之则相对少分配些时间。
第二、计划可支配的时间，忽略不可支配的时间。
第三、连续累计满30分钟的时间，最好把它纳入计划之中。
第四、不要忽视零碎的短小时间，可将某些学习内容安排在这些零碎时间中解决，如背咏外语单词，思考问题等。我国古代先哲们在时间的利用上总结的“三上”即鞍上、枕上和厕上的著名经验，值得借鉴。
第五、留有余地的原则，就是不要把所有的时间都计划的丝丝相扣，每天都应有适当的机动时间，每周留有一段机动的时间，以处理预想不到的某些事务，才能更有益于保证计划的实施。
大学学习计划书范文大全4当度过了4年的高中生活后，我带着我的梦想来到了现在的学校。不是出于对现在的知识渴望，也不是想在这方面有所发展，而是出于无奈，在经历了一次高考后我对学了恐惧已经没有什么了。不想让自己送走一批又一批的同学，我还是坚持来了。
既然来了我就要过的让自己满意。所以我制定了一个学习计划，以致不让我被以往的同学落下，纵使我没进入理想的学校但也不应该放弃。
1：大学四年一定不能谈恋爱，只有全身心的投入学习才不会有遗憾。
大学就是一个小社会，在这里有不同的人。他们的生活方式以及兴趣爱好都千差万别，从他们身上能让我知道要适应自己很容易但要做到自己活的开心同时别人也快乐是一件非常困难的事。如果我们想在社会这个大舞台上游刃有余那么就必须要处理好人际关系。所以我要在大学第一件事就是处理好人际关系，留的自由身。
2：学习好专业知识。
学习好专业知识是每个大学生必须要做的，只有具备熟练的专业知识才能让我在以后的激烈竞争中获得一席之地，当今社会是人才的社会，假如在大学混上四年，那么我可能也得到一个毕业证，但是那样的话，到了工作是仍然是个落后分子。不想做一辈子的落
后分子就要好好的规划自己的将来，最起码的要求是不能让自己饿死。
3：熟练掌握实验技能。
对于我们这个专业的学生来说最重要的就是实验，现在学的虽然都是一些比较简单的，但是没有基础有怎么会有以后的发展呢。
4：抓住时间，充分利用。
常言说：“时间就是生命”。利用好每一分钟就是对生命的延续。不能马不停蹄的学习也不能时时刻刻都做没有用的事，要休息的时候就要休息，这样才能有精神去做好其他的 事情。
大学学习计划书范文大全5大一这一年，我没有好好地到机遇，在朦胧玩乐中度过，因此甚感后悔。没有脚踏实地学好基础课程，特别是英语和计算机。大一的学习任务相对轻松，可适当参加社团活动，担当一定的职务，提高自己的组织能力和交流技巧，为毕业求职面试练好兵。虽然我很清楚，也有参加，但并没有把握好！！
在大二这一年里，既要稳抓基础，又要做好由基础向专业过渡的准备，将自己的专项转变的更加专业，水平更高。这一年，要拿到一两张有分量的英语和计算机认证书，并适当选读其它专业的课程，使自己知识多元化。多参加有益的社会实践，义工活动，尝试到与自己专业相关的单位兼职，多体验不同层次的生活，培养自己的吃苦精神和社会责任感，以便适应突飞猛进的社会。
到大三，目标既已锁定，该出手时就出手了。或者是大学最后一年的学习了。应该系统地学习，将以前的知识重新归纳地学习，把未过关的知识点弄明白。而我们的专项水平也应该达到教师的层次，教学能力应有飞跃性的提高。多参加各种比赛以及活动，争取拿到更多的奖项及荣誉。除此之外，我们更应该多到校外参加实践活动，多与社会接触，多与人交际，以便了解社会形势，更好适应社会，更好地就业。
大四要进行为期两个月的实习，将对我们进行真正的考验，必须搞好这次的实习，积累好的经验为求职而作好准备。其次是编写好个人求职材料，进军招聘活动，多到校外参加实践，多上求职网站和论坛，这样自然会享受到勤劳的果实。在同学们为自己的前途忙得晕头转向的时候，毕业论文这一关可马虎不得，这是对你大学四年学习的一个检验，是一份重任，绝不能“剪刀加浆糊”就糊弄过去，如果能被评上优秀论文是一件多么荣耀的事情啊！只要在大学前三年都能认真践行自己计划的，相信大四就是我的收获的季节。
生活上，在大学四年间应当养成良好的生活习惯，良好的生活习惯有利于我们的学习和生活，能使我们的学习起到事半功倍的作用。我要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度；还要进行强度的体育锻炼和适当的文娱活动；要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯；绝不会养成沉溺于电脑网络游戏等不良的习惯；并且在课堂上要认真听课和记录详细的笔记，最主要是学会如何自学，提高自己的学习能力。
在大学期间，我并不指望能学到什么高深的专业知识，而是应该把重心放在学习能力的培养上和学习做人上。一个人贵在知道自己应该去干什么，明其志，方能知所赴！学校提供的平台是许多专家的共同认可的，适合大部分同学的需要，然我自己应该更清楚自己的实际需要，在学的课程上有所侧重，有所安排，另外选学一些对自己有价值、有益处的课程这将更具个性化更能挖掘自己的潜力。
大学同样是一个展现个性和施展才华的大舞台。我们要好好把握利用它！许多大一没有从事任何社会工作的同学，到了大二、大三就很难加入学生会、团委，等等，为什么呢？就是这个道理，我们应该把握大学里这个机会充分锻炼自己的工作能力。我们应该多点参加工作和活动，加强培养我们的能力，充分发挥我们的潜能。
大学课余生活丰富多彩，思源湖畔、光彪楼里，时时飘来.各类大小社团所推出的活动络绎不绝，只要你在校园逛逛，回寝室时便会发现手里捧着一大堆海报、传单。我们可以有选择地参加一些社团，这样可以帮助我缓解学习的压力，舒缓自己情绪，又可以广交朋友，走进大学的社团身份，对将来人生多元化有百利。
我上高中时的理想大学生活跟我现在的差距的确是很大，但那时只是天真的认为大学是很美好的。现在明白了，也认清了，并开始慢慢适应了。我想大学终究是一个学习的地方，所以学习还是第一位，这四年中一定要把学习抓好，尤其是对自己感兴趣的学科，要好好学好，兴趣决定动力，我就是对很多事都提不起兴趣，才会缺少很多的动力。总之大学生涯不一定要门门都是优秀，只要有拿得出手的就可以。毕竟各科都精通实在难做到。我也没必要订些不切实际的目标。
青春的含义就在于不管我们选择了什么、成功与否，都不后悔。我希望通过四年的大学生活，深切地体会到青春和成长所带来的喜悦和甘甜。不仅要努力学习专业知识，同时还应该培养自己的竞争意识，创新意识和团队合作意识。在经历四年的历练之后，我希望自己能够更加勇敢、坚强，并且积极向上。我觉得，这正是我对大学生活的期望。
在拟好了规划后，还需要提醒自己，在行动中具体实施，做到风雨无阻！希望我的大学能够是我梦想的跳板，助我的梦想奋力起航！
大学学习计划书范文大全6不知不觉中，忙碌的大学生活已经过去了一个多月。老实说，我跟大多数的新生同学一样忙碌、一样充满了迷茫。这种迷茫在短期内是不会消失的，同时，作为学生的我们，是不可能也不能一直处于一种迷茫的状态。那么，用最快的时间制定出一份切实可行的学习计划就显得尤为重要。只有看，是不会有多大作用的，要用心去看，去理解，如果有必要的话，去请教老师也是很不错的选择！
②运动和体力。学习是一定要的，那有了良好的身体素质做后盾的话，我的学习效率会大大的提高，我想，大家应该都不想拖着一副疲倦的身躯去硬扛着学习吧！那么，每周至少三次的运动是必不可少的。同时，劳逸结合的学习方式会让自己感觉到学习原来是很惬意的事情。
③参加一个跟自己专业有关或者能锻炼能力的部门。说道社团，我被学院各式各样的社团弄的迷茫了，毕竟是第一次处理这种事情，觉得都挺不错。但是没办法，适合自己的只有少数。尽量参加跟自己专业有关的社团的原因是：提高自己对本专业的深层次的了解、理解，对未来提高我们的市场竞争力很有帮助。而锻炼个人能力的社团，主要是在踏入社会前，提高我们的管理、组织、思维方式等，对个人的能力提升是很有帮助的！故此，参加一个社团吧，为了自己的未来！
2014年底，教育部《关于做好2015年全国普通高等学校毕业生就业创业工作的通知》，要求各高校建立弹性学制，允许在校生休学创业。今年5月初，国务院办公厅印发《关于深化高等学校创新创业教育改革的实施意见》，全面部署深化高校创新创业教育改革工作。接连亮相的两项重磅政策，在大学生心中漾开了创业的涟漪。
这些不断挑战自我的大学生“创客”，正成为“大众创业，万众创新”时代背景下最活跃的音符。然而当蜂拥而至的各类项目扎入投资人手中石沉大海的同时，也有无数人倒在这条名为创业的登山之路上。
一方面，几乎每个有志青年，都想借着已经燎原的创业之火一圆心中梦想；另一方面，大学生创业成功率仅为2.4%。空有热情却无实战经验、创业项目科技含量低、高校创业教育重理论轻实践、社会资本光看热闹不买账等，成为当下大学生自主创业的瓶颈。
站在充满机遇的创业时代“风口”，如何交出漂亮的答卷，让自己的梦想起飞，是每个正在创业、即将创业、渴望创业的大学生值得思考的问题。
“一个在淘宝卖服装的大学生‘买手’，生意火爆到要经常半夜起来写快递单，月收入有近10万元。”长沙理工大学文法学院新闻系10级的夏晓十分羡慕“进校上淘宝，出去开宝马”的创业英雄。
随着“互联网+”时代的到来，很多人加入到网络创业中。这种低门槛、见效快的创业模式，已成为越来越多年轻人的圆梦载体。
2014年3月，尚未毕业的夏晓在淘宝上开了一家服装店。“网络创业只要一台能上网的电脑，投入成本较小。”在她看来，开网店算得上是一项有技术含量的工作，比起发传单、当服务员等更能获得经营上的实践经验。
夏晓的想法在大学生群体中不乏代表性。然而一份由杭州师范大学阿里巴巴商学院历经半年，在走访了山东、北京、江苏、浙江、上海等全国11个省市85所高校后得出的调查结果显示：在当前的大学生网络创业者中，仅有8.76%的大学生月均销售额能达到5000元以上，而月均净收入能达到5000元以上的仅有5.06%。
在乐于彰显个性的大学生看来，创业无疑是最酷的事之一，然而，现实往往更残酷。
“不知道身边的创业项目明天是否还在？”中南大学土木工程学院2013级学生郝春彪用“来也匆匆，去也匆匆”形容学生创业的生存状态。身为大学生创客的一员，郝春彪身边也曾有一群创业的同龄人，可是渐渐都没了消息，他现在已经无法确定哪些项目还在继续，哪些项目已经夭折。
一份受教育部高校学生司委托进行的“高校毕业生自主创业研究”，近日在上海完成并通过专家鉴定。涉及24个省区市、117所高校、近1.6万名学生的调研显示，虽然全国高校中约80%的大学生有创业意愿，但真正在校期间就进行创业活动的学生比例并不高，受到资金、场地、市场、人脉等因素影响，大学生创业成功率仅为2.4%。在高校毕业生创业企业中，22.98%“经营状况良好，健康发展”，31.39%“收支基本平衡，平稳经营”，24.92%的创业者考虑改变经营项目或歇业，20.71%已经停止经营。近半数创业者对其企业状况不满意。
看起来很酷的创业其实大多也并不“高大上”：大学生创业从零售老板干起的居多，而且更多地集中在传统行业。调查发现大学生自主创业分布最多的3个行业依次是：零售业（19.2%）、文化体育教育和娱乐业（13.6%）、制造业（10.1%）。而在金融、保险、法律、IT业的比例，加起来不足11%。真正参与高科技创业，即创业项目中拥有专利权、商标权和著作权等的创业者，仅占创业人数的17.11%。
5年前，罗闯是长沙学院的大学生创业代表。半年前，罗闯是一家名为“Uncle罗”的精品店店主。如今，罗闯在将精品店转手后来到深圳一家外贸公司从事基层业务员工作。
2010年，读大二的罗闯听说有不少人通过在线上批发小饰品、小礼品，在线下摆摊零售能赚取可观利润。这让罗闯有了创业开店的冲动。于是，他向父母借了3万元，用不到一个月的时间完成了找门面、装修店面、进货等准备工作，开起了“Uncle 罗”精品店。然而，接下来的两年，小店并没有如罗闯预期的那样带来持续的盈利。“家里的钱已全部投入到店里，经营收入仅够维持店面开支，到了大三大四，我连学费都交不上。”罗闯感慨，“所以后来有学弟学妹让我分享创业经验，我都会强调，除非家里特别有钱，否则千万别在读书期间创业。”
在中南大学的大学生创业园，诚哲科技技术总监赵志亮告诉记者，虽然学校为创业学生免费提供办公场所，但公司成立初期仍要承受巨大的资金压力。赵志亮说，因为学生们既是股东、管理员，又是程序员、业务员，白天出去跑业务，晚上还要在电脑旁编程。创业初期，因资金不足，每个团队成员不得不勒紧裤腰带。即使是公司的“高管”，也领不到一分钱“薪水”。赵志亮说：“有时实在囊中羞涩，只能厚着脸皮请家人赞助点生活费”。
事实上，这几乎是每个大学生创业团队所面临的困境。
大学生创业资金不足，与其筹措资金的渠道有关。据调查，大学生创业中超过九成是靠民间借贷。65.3%的创业者认为在创业资金短缺时向银行贷款有困难，有些机构专门为下岗失业人员创业设立了小额创业贷款，手续简便、门槛低，但专为大学生创业提供小额贷款的机构少之又少。
大学生为何不采用其他方式融资？“这和大学生创业项目有一定的关系。”湖南高新创投集团总裁刘少君直言，大学生创业项目多属技术含量低的传统行业，因此很少能得到风投青睐。
从事风投的刘少君接触过不计其数的创业者，而每当遇到大学生提出自己想创业，他都会问：“你的优势是什么？”刘少君听到的最多的回答是：我有激情、我很能干，我能每天工作14个小时，每周工作7天。对这些优势，刘少君不以为然。“每个创业者都有激情，你如何判断自己比其他创业者更有激情？工作时间的长短也不是创业成功的决定因素。”刘少君认为创业更多要考虑自己是否能设计出好的产品，如何进行质量管控，如何对公司进行管理。“这是一个自由市场经济时代，盲目创业，成功的概率只有千分之一。”
空有激情缺少经验，不仅是大学生创业融资难的原因，也是创业之路难以持久的症结所在。
“开店后有很长一段时间挫败感很强，我觉得新手在心理上很难承受。虽然现在慢慢习惯，但也不知道这个网店以后能否继续开下去。”夏晓毕业后，没有找工作而是全身心投入网店业务。然而，网络上骗局遍布，稍不留神就会上当受骗，甚至全盘皆输。夏晓就曾因为没经验而轻信网上供货商的承诺，结果赔了大笔资金。
因创意作品被总理购买而走红的湖南大学设计艺术专业研究生潘英，她的另一个身份是公司老板。“我们有一定创新能力，但缺乏社会经验，经营、管理等能力也明显不足。”正因如此，潘英坦言很难适应从学生到创业者，从设计师到管理者的身份转换。
楚天科技董事长唐岳认为，创业者不仅要有很强的执行能力，还要具备市场判断、理财、营销、沟通、管理等方面的能力。然而，这些能力恰恰是大学生的软肋，这也成为他们创业失败的重要原因。
教育部发文要求各高校建立弹性学制，允许在校生休学创业的消息一经公布，就在大大小小的创业群里炸开了锅。这也给了大学生们一个新的创业契机。
2014年11月，在繁忙的期末考试和“云打印”创业项目的市场调研中疲于转换的郝春彪下决心休学，并在一天内火速办妥了休学创业手续，成为该校首个“吃螃蟹”的人。紧接着，郝春彪的合伙人、同学丁浩伦也办理了休学手续。
随后的不到半年时间里，中南大学创新创业办公室主任杨芳陆续收到了近十份休学创业申请。仅在诚哲科技的4名核心团队成员中，休学创业者就有3人。
当问及为何要休学创业时，所有的创业者给出的回答都是：创业需要耗费大量时间精力，学业和创业难以同时兼顾。
在创业同时仍继续学业的罗闯对此深有体会：“大学创业那两年，我一边要顾店一边要上学，最后既没赚到钱，也从学霸变成了学渣，挂科补考成为家常便饭。”
王磊是深圳前海缔福特资产管理有限公司的投资总监，也是中南大学大学生创业校友助力基金的发起人，他直言：“到目前为止，我还没遇到一个人既能读好书，又能创业成功的。”
休学创业是否就能完美解决学业和创业的矛盾？
“对于学生休学创业，我们持慎重态度。”杨芳表示，对大学生创业者来说，休学创业让他们有了一个试错的机会，在制度上获得了退路。哪怕最终失败，也积累了经验。她说：“我们最担心的是学生回到学校后不能沉下心来学习，因此我们不仅要求休学创业的学生提交自己的创业规划、对休学创业的风险认识，还要求他们订一个学习计划，保证休学创业期间学业的连续性。”
然而，要做到这点并不容易。郝春彪说，自从休学后，忙于公司事务的他再没翻过专业书。
可见，休学创业听起来很美，真正去做却需要很大勇气。一旦失败，这些创客们不仅会失去事业，学业也会被耽搁。义无反顾选择了休学的郝春彪就心存疑虑：什么时候回学校？回学校后，对原本的专业知识早已淡忘，本专业的专业进度跟不上，是依然读本专业还是转到其他专业？这都是问题。
湖南师范大学副校长黎大志认为，创业不能替代学业，学生首要任务应该是完成系统的专业学习。而在“高校毕业生自主创业研究”中，受访学生中65.88%支持在校期间参与创业，仅10.31%表示反对，认为浪费学习时间得不偿失。
“我在创业前，曾在国企工作过15年。我并不认为所有的人都适合创业，我也不赞成大学生毕业即去创业。我觉得，只有具备一定阅历、经验和强大责任心的人才适合创业。”唐岳更倾向于大学生们毕业后先就业，先学会如何被别人管理，才更懂得如何管理自己的企业。
在长沙市高新区的大学生创新创业基地，长沙巨力电子科技有限公司总经理耿占吉认为，自己的幸运离不开在中南大学求学时选修的SIYB（创办和改善你的企业）实践课。这门课让他有机会将自己的创业想法提前进行了模拟，提前对创业风险有了清醒的认识。
中南大学SIYB培训项目是在杨芳的发起和带领下，于2006年从国际劳工组织引进的一门创业培训课程。在课程中，学生可模拟学习企业注册、报税、报关、公司结构、运营等。通过学习，学生能发现自己到底适不适合创业，评估自己的创业想法是否可行，并完成详细的创业计划书。近十年间，中南大学已有近万人接受了该培训，在校学生创办的公司如雨后春笋般诞生。目前，湖南各大高校几乎都开设了类似的虚拟创业课程，通过线上课程教授和线下实践培训的结合，帮助和指导学生了解创业相关知识。
然而，有调查显示，全国大学生中仍有两成学生认为自己学校没有创业教育或完全不了解情况，四成学生认为学校的创业教育“很一般”，认为自己学校创业教育做得好的仅占12.23%。
“创业课程实战性强，并非仅靠理论就能解决，但学校老师没创过业，业界创业成功人士时间又有限。”杨芳坦言，“高效创业教育的首要困难就是师资问题。”
除了创业课堂，湖南的各大高校也在不遗余力地为大学生们探索、提供优秀的创业模式和创业孵化条件。
据杨芳介绍，中南大学的大学生创业园里就孵化着上百家正处于摸索、尝试阶段的学生创业项目。类似的创业孵化基地在湖南的各大高校里还有很多。在湖南农业大学大学生创业孵化基地里，2013届毕业生刘切中开了个农产品直销点，烟村低胆固醇猪肉、有机蔬菜和生态养殖鸡蛋等应有尽有。刘切中现在已是长沙源滋味农产品有限公司总经理，今年上半年实现销售额60万元。
“这些学生是在学校教师搞产学研一体化的大创业背景下实现的小创业。”湖南农业大学创业指导中心主任雷虹告诉记者，如低胆固醇猪肉，就是学校动物医学院教授文利新研发的国家专利养殖技术，他据此创立了湖南烟村生态农牧科技股份有限公司。公司扶持学生开设猪肉直销店开始创业步伐，学校为每家店投入10万元启动资金。在湖南农业大学，像这种教师为学生搭建创业平台，让学生参与学校内部创业的“裂变式”创业模式，大大提高了学生的创业成功率。
大学生创新创业教育，除了高校的责任，杨芳认为也需要政府支持、企业帮助，还离不开各类园区的服务以及社会的参与，比如对大学生创业至关重要的资金问题，就需要社会资本的助力。
但现实是，目前中国的天使基金还不到500家。刘少君表示：“我们一直在尝试设立专门的‘大学生天使投资项目’。但这样的项目会比企业天使投资项目具有更大风险。因此，需要有投资人带着公益的想法来做。目前，这类大学生项目在北京等地做得比较成功，在湖南还是刚刚起步。”
当前，政府对大学生创业的帮扶政策也越来越多：税费减免、创业贷款、专项扶持资金、创业服务平台、免费提供创业孵化场所……潘英说：“以我和一些想创业的大学生朋友的经历来讲，他们对政府相关政策制度并不了解，也不敏感，这不仅导致大学生创业的成功率低，也抑制了部分人的创业激情。”
事实上，大学生创业从来不是一场独角戏，而是需要创业者、高校、政府、投资方的联袂出演。
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