时间：2023-03-13 11:05:58
导语：在一岁宝宝营养早餐的撰写旅程中，学习并吸收他人佳作的精髓是一条宝贵的路径，好期刊汇集了九篇优秀范文，愿这些内容能够启发您的创作灵感，引领您探索更多的创作可能。
断奶一定要循序渐进
虽然并非事先就计划好的，但拖拖拉拉的确让我的断奶工程成了个循序渐进的过程，因为做妈妈的我就是能拖一天是一天。从8个月起，从一天给宝宝喂4次母乳，减到了3次，早中晚各一次，同时增加宝宝的辅食，一天吃3顿，中间添加一两次水果、酸奶或小饼干。宝宝的饭量加大了，睡眠也很好，除了中途出牙胃口减退以外，饭吃得很好。于是，到了9月，我把他中午睡觉前后的那顿奶也省掉了，观察下宝宝，好像他与以往也没有什么不同，于是我一天只喂他两次奶了。虽然喂奶减少了，但显然吃奶是宝宝最安静最享受的时候，小小的他趴在我的怀里，眼睛一睁一睁的，直到闭上睡着，看得我好满足。到了10月，宝宝一早起来也不哭了，叽叽嘎嘎地说一大堆我们听不懂的话，孩子他爹也很尽力，一早带宝宝起来玩，让贪睡的我可以睡个回笼觉，就这样，早上那顿奶也省了。唯一不足的地方是，宝宝一直不肯吃配方奶，尝试了各种各样的奶瓶和杯子通通都推掉不要，只能多喂他喜欢的酸奶和芝士。
满11个月时，宝宝的牙齿上下长磨合了，喂奶的时候经常咯得我疼。此时老公发话了，说断奶不能一拖再拖了，宝宝快满一岁了，也该是到了多学习自己吃饭、多喝牛奶的时候，不能让他把睡前吸奶当作一种慰藉。就这样，夜奶也断掉了。
爸爸是断奶时不可缺少的好帮手
这里要大大地赞一下爸爸，爸爸每天一回家就和宝宝玩一阵子，然后给皮了一天脏脏臭臭的小家伙洗澡，我要加入进来他还不让，说要和儿子有个短短的两人世界。到了10个月宝宝不用喂晨奶后，爸爸就早起带宝宝玩耍，给宝宝做早餐，让宝宝不至于一大早看见妈妈就忙着撒娇想喝奶，这让他轻而易举就断了晨奶。11个月后，每晚爸爸争取多和宝宝玩耍，给宝宝讲故事，让宝宝感觉到不单单只有妈妈可以照顾他，和爸爸在一起一样很安全很舒适。周五断奶后整个周末到现在，每晚宝宝都无法自己入睡，虽然没有哭闹但有些不安，不肯睡觉，爸爸就陪着宝宝在房间看图片书，然后开夜灯用手轻轻拍着宝宝的腹部和床垫，半小时后宝宝甜甜地睡着了。
研究者以黄瓜、番茄、青菜、卷心菜等7种新鲜蔬菜做实验，结果发现，使用铁锅烹熟的菜肴，维生素C的含量明显高于使用不锈钢锅和不粘锅烹饪的菜肴。
此外，菜炒熟时放盐比未熟时放盐可以保存更多的维生素C，还能减少蔬菜中水分的渗出，保证其口味鲜嫩。经常用铁锅炒菜，对预防缺铁性贫血也有益处。
喝咖啡超过四杯或加重疲惫感
最新研究指出，咖啡中的咖啡因能够干扰中枢神经系统中的镇定物质发挥作用，所以喝咖啡让人清醒、兴奋。但即使早上连灌三四杯咖啡，兴奋作用到中午也会消失，会让人再度感觉昏昏欲睡，反而更加疲惫。因此，最好早晨只喝一杯咖啡，下午感觉疲惫时再喝一杯。这样稳定摄入咖啡因，作用更持久。但是，一天若摄取超过400毫克的咖啡因(约4杯咖啡)就可能影响睡眠，让人更疲倦，还可能引起心律失常、血压上升。研究还表明，咖啡的提神效果对女性更明显。
多吃富钾食物可防心脑血管病
意大利研究人员发现，常吃富含钾的食物，可降低人们患心脑血管疾病的几率。因为富钾食物有降低血压的作用，特别是对高血压患者和盐摄入量大的人来说，这一作用尤其明显。此外，钾还可起到缓解动脉硬化及防止动脉壁增厚的作用，而这些正是引发心脑血管疾病的重要因素。鱼类、全谷类食品、香蕉、西红柿等都是富含钾的食物。
不要关着灯看电视
一些人在看电视或用电脑时，喜欢把旁边的灯都关掉，只剩下屏幕上发出的亮光。专家指出，这样做是不对的，因为这时的光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间一长就会影响视力甚至损害眼睛。
30岁的女性常喝酸奶能使身材挺拔
奶类不仅含钙量丰富，而且吸收率高，特别是酸奶。摄入充足的钙质，能够使女性的身材变得挺拔，而且对预防衰老也十分有益。
越细碎的食物越滋补
粉状的、液体的、糊状的食物，因分子结构小，可以直接通过消化道的黏膜上皮细胞进入血液循环，为机体提供养分。所以，在喂养婴儿或者大病初愈、久病体弱的成年人或老年人时，都应该给予细碎的食物，这样才能加快其气血的生成，促进身体健康。
运动可以让人变得更聪明
哈佛大学医学院的精神科教授近日指出，运动能够产生大脑所需要的营养物质，还能促进脑细胞再生，从而让人变得更聪明。而且，运动比抗抑郁的药物更适合治疗抑郁症。研究还发现，运动对失忆症也有疗效。
不吃早餐易患糖尿病和心脏病
澳大利亚的一项研究指出，经常不吃早餐的人易患糖尿病与心脏病，胃部会积累多余脂肪，造成胆固醇偏高，而且还会伴有不良的饮食习惯，从而导致活动力与工作效率都比一般人差。
一岁以内的宝宝不要吃蜜
一周岁以内的宝宝，肠道的正常菌群尚未完全建立，吃蜂蜜后容易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁以后，肠道正常菌群建立，才能够食用蜂蜜。
下午运动有助睡眠
英国研究人员发现，由于大脑兴奋和机体疲劳程度不同，所以下午运动对睡眠的帮助最大。下午3时以后运动，到晚上10时身体和大脑开始进入较为疲劳的状态，这使运动者更易入睡；而上午运动的人，大约在中午感到疲劳，到晚上反而不容易睡着了。
抗菌香皂不宜长期使用
哈尔滨医科大学公共卫生学院的专家指出，通常人的皮肤表面有害菌和有益菌同时存在，相互制约，取得平衡，不会让人体受到细菌感染而致病。长期使用抗菌洗涤用品会破坏菌群的平衡，还会使有害细菌对抗菌药品形成适应性和抵抗力，反而降低了人体自我保护的能力。其实，使用流动的水就可以减少手上90%的细菌，而且不会破坏正常菌群的平衡。抗菌洗涤用品最好是针对某种特定环境使用，如果不去病菌集中的传染场所，不接触传染物品，就没必要对手部和皮肤进行抗菌消毒处理。
此外，抗菌洗涤用品最大的弊端，在于其所含的抗菌药物三氯生能够导致一些细菌对抗生素（如阿莫西林）产生抗药性。
你的肌肤缺氧吗
你的肌肤一旦缺氧，会致使皮肤细胞养分严重不足，阻止体内废物的排出。下面的测试能够测出你的身体肌肤是否缺氧：
1.长期生活在有空调的房间，空调温度一年四季是同一个标准。
2.在家里或者办公室、车里很少打开门窗透风。
3.少去或者不去健身房。
4.生活在人烟稠密、街道拥挤的环境，成天逛商场、挤公交车。
5.本身烟瘾很大，或者经常性被迫吸二手烟。
6.手脚经常处于冰冷状态。
7.皮肤没有光泽，甚至呈现出菜黄色。
8.常常感到胸闷气短，不由自主地喘长气。
现在的孩子大多是独生子女，一个孩子六人捧(爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、外公、外婆)，孩子要星星，家长不敢给月亮。什么事都依着，顺着孩子，什么事都做现成的。这是属于100分中国父母中的典型现象。
父母篇
默默妈(全职妈妈)：
儿子还未出生，我就开始了我的育儿计划：搞音乐胎教，每日对着肚子放音乐；每天坚持啃一个大苹果，牛奶喝得都要吐了还不肯放弃。儿子出生后，我严格地按照书上的喂奶计划，只要到了规定时间，不惜在儿子最想吃的时候狠心把。哈佛女孩、卡尔-威特的打造方案被我在夜深人静时一遍遍地细读，划上了条条杠杠。书上说多对孩子讲话有好处，我就在抱儿子散步时，一遍一遍地对他说这是鸟儿，这是花儿，那是天空，即使他的眼睛望着别的地方，深知在幼年时培养读书习惯的重要性，我每天强迫他坐在桌前想尽各种方法来引导，但却总是无比烦恼地发现我的儿子怎么一刻也坐不住!尽管有老人可以在家带孩子，可是我还是坚持做了全职妈妈，甚至哪怕自己生病了也坚持去幼儿园接送孩子，为的是能跟老师见上一面，以免忽略了关于儿子成长中的任何一点小误差。
在我自以为是肯定能教育出一个优秀的孩子时，幼儿园里的老师告诉我，今天幼儿园的早餐是吃鸡蛋，孩子们都很快剥好了鸡蛋，可是默默却在一边无动于衷，于是老师问原因，默默一语惊人：我不会剥鸡蛋，家里的鸡蛋都是妈妈剥好才给我吃的!在老师焦急的语气中，我感到了做一个勤快妈妈所带来的后果。从那天开始，我留意到默默并不像我预期的那样成长。他动不动因小事而哭鼻子，愿望得不到满足时甚至还在地上直打滚；凡事都很懒动手，还经常吆喝家里的老人为他做事，在家里他是皇帝，可是一出到外面，却非常胆小怕事，不敢主动交朋友，越来越不合群；遇到什么事他还经常以一种非常无助的目光看着我，完全没有自己动脑筋解决事情的念头。一想到自己一心一意的付出，却换来这样的结果，我简直是欲哭无泪!做勤快的妈妈真的做错了吗?
宝宝篇
默默(小男孩，4岁半，幼儿园中班)
吃饭时：默默一边看电视，一边张嘴接着妈妈喂过来的饭菜。妈妈在一边哄着：番茄可有营养了，吃多点哦!默默却把嘴里的番茄全部吐出来了，坚决不吃。
洗澡时：该洗澡了，默默还在玩着变形金刚，妈妈催了很多遍了，说澡盆里的水都变冷了，默默才很不情愿地坐进澡盆里，等着妈妈给自己洗澡。才洗了一半，默默又闹着要吃苹果，妈妈生气了，就轻轻地打了一下默默的小屁股，默默马上大哭了起来。
早上起床时：默默被动地坐在床上，等着妈妈给他穿衣服。妈妈一边穿，一边念叨：默默这么大了，该自己穿衣服了。默默却说：本来一直就是妈妈给我穿的呀!
晚上，默默爸爸出差回来了，叫默默给他拿一双拖鞋，默默假装听不见，还在旁边翻看爸爸的公文包，翻遍了所有口袋，没发现想要的变形金刚，就把公文包扔到鞋柜边，独自一个人生起了闷气来。妈妈叫吃晚饭也不吃，后来妈妈又忍不住给喂饭了。
父母篇
叶子妈(中学老师)
俗话说：有勤快的妈妈，就有懒死的闺女。因此我一直坚持做一个懒妈妈。在叶子一岁10个月时，就被我这个“懒妈妈”调教的很勤快。我说： “叶子，跟妈出去玩儿了。”叶子就乐颠颠地跑去给我拿鞋，放到我的脚边上。洗完澡了，我说： “叶子，不洗了，明天再玩儿吧。”她就特自觉地把洗澡的玩具都放到架子上摆好。诸如此类：把自己认为需要洗的衣服放到小洗衣机里；喝完水把瓶盖盖好放在桌上，吃饭掉了饭粒会用纸巾擦等等。
现在叶子已经6岁了，我对女儿说的最多的一句话是：自己的事情自己做，自己的问题自己解决，实在解决不了的再来找妈妈。女儿三岁时，我让她自己吃饭自己洗脸，自己穿衣脱衣。女儿四岁时，我让她自己洗澡自己扎小辫，上厕所后自己擦屁股。女儿六岁时，我告诉她：妈妈整天上班很累，你要学会心疼妈妈，帮妈妈干事。于是女儿帮我擦地板、铺床、叠被。有时候她兴致来了还要我躺在床上，她挥舞着一双小拳给我捶背。老公说我基本上把女儿训练成“童工”了。
其实今天的这些“成就”并不是刻意培养的结果，在女儿10个月的时候，我发现她很喜欢模仿我为她做的一些事情，比如：盖瓶盖，用尿布擦地等等。她每次模仿后，我都会亲她，大声地表扬她：“女儿，你真棒!会帮妈妈干活啦!”渐渐的，她从原来单纯的模仿，发展成了自觉地做事。有时天气不好，只能在家玩儿，我们会玩“快递游戏”：我跟她说妈妈想要XX东西，请她帮我拿来，她会很开心的帮我去拿，拿对了我就抱着她亲上一大口。有时为了增加游戏难度，我还会指出：用XX颜色的小汽车或是小篮子帮妈妈送货，女儿都会很开心的去做。有时候地板上会有一些小纸片之类的小东西，女儿就会很主动的把它们捡起来，放到小盒子里。这对她来说其实只是一种游戏，但在我看来，是培养我女儿良好生活习惯的好方法。啥事儿都想包办的妈妈们，不如学学我，做个懒妈妈，让孩子帮自己“干活”!
宝宝篇
叶子(小女孩，6岁，幼儿园大班)
叶子在幼儿园里是做小班长的，也是老师的得力小助手。就说上次她班上搞春游的事吧!有几个孩子晕车了，叶子居然能协助老师担任起护理员了：一会帮这个孩子递纸巾，一会帮那个孩子递水壶，一会又像是一个小老师的模样。春游回来后，老师对妈妈赞不绝口，说养出了一个这么独立懂事的女儿。
叶子很会体贴照顾人，爸爸妈妈下班回来后，不仅主动拿拖鞋，还会端来茶水。特别是遇到谁哪个不舒服躺在床上时，就守在一边，一会摸摸头问你感觉怎样，一会又给你端开水吃药什么的，还会唱上一两首歌，跳上一段舞让人解闷。
春节回老家过年，爸爸妈妈还在睡懒觉时，而她一大早起床，自己扎好辫子、穿好衣服，洗刷完毕后，就跟着爷爷奶奶在厨房里帮忙，惹得爷爷奶奶一个劲夸奖。
懒惰妈妈经验谈
世界名人乌尔法特说过：“无论什么人，只要他没有尝过饥与渴是什么味道，他就永远也享受不到饭和水的甜美，不懂得生活是什么滋味。”那么，做家长的不妨“懒”一点，还给孩子自己的事情自己做的权利，还给孩子自己承担责任的机会，让孩子从小就清楚地感受到双肩沉甸甸的责任。你的孩子就会成为一个“勤奋、勤劳、勤力”的人!
从小培养孩子的独立意识
淳辉妈：孩子自从会走路后，我就开始有意识地培养他的独立意识，不能让他什么都依赖大人。等孩子再大一点的时候，总要求他自己的事自己做，遇到问题和困难自己要想办法解快。并且我总是在一边鼓励他，也许一开始做不好，但不要紧，只要做得多了，就有经验了，那么一切都会好起来。现在孩子的独立自理的能力在幼儿园里经常受到老师的称赞。
让孩子做力所能及的家务
绮绮爸：孩子作为家庭的一名成员，既应该享受权利，当然也
应承担一定的家庭责任，包括承担一定数量的家务劳动。根据有关统计，中国孩子每天家务劳动一二个小时，而美国孩子每天家务劳动三四个小时，有些孩子之所以责任心不够、依赖心强，其实是家长包办代替的结果。凡是孩子自己能做的，家长就不要包办代替。如果孩子遇到了困难，家长可给予指导，让孩子有机会把事情独立做完。例如从简单的家务事做起，家里的家务事做好明确的分工，让孩子也做一部分，可以从最简单的抹桌子开始。接着也可以适当地在周末让她洗洗碗，或洗洗自己的小袜子，收拾一下自己的小屋子，在孩子做这些事情的时候，家长可以跟她一起做，边做边指导，事情做完了，要加以表扬，孩子会很有成就感。
照顾小宠物
萧笛妈：家里养了一只小狗，现在都是笛笛自己清理狗窝、喂小狗。刚开始时，我让笛笛帮忙喂养小狗，但笛笛并不愿意，可是他又很喜欢和小狗玩，我就让他在一边看我是如何照顾小狗的。笛笛看多了，也就知道要怎样照顾了。再说，小狗和笛笛有了很深的感情，笛笛当然很有责任感地担负起小主人的义务了。照顾宠物不仅让孩子的独立生活能力大大提高了，而且还懂得了爱，变得越来越有责任感。
别把事情做得太完美
鸣儿妈：全能妈妈不仅让你很累，而且会造就孩子的懒惰，即使你很全能，最好也不要在孩子面前表现得太充分，不必事事替孩子包办，有时假装弱一点，笨一点，能很好激发孩子的潜能。所以我们拒绝做完美妈妈，在生活中不能事事做得太完美，还可以故意给孩子留下一些漏洞，让孩子学着补充把事情干完。例如妈妈收拾碗筷后，故意不擦桌子，让孩子自己发现这个问题，并且孩子一定为自己找到你疏忽的地方得意着，然后你再请孩子帮你擦桌子，这样一来，孩子自然会很乐意帮你擦桌子了。长久以后，孩子慢慢就养成了爱清洁、主动做家务的习惯。
不要太心疼孩子
泉子爸：不用总是担心孩子做不好，也不要总是太心疼孩子，孩子总有一个嗑磕碰碰的成长过程，只要不引起孩子的安全问题，就尽管放手让孩子干去吧!一次做不好就两次，两次做不好就三次，总有做好的那一天，只要你不怕脏、不怕乱、不怕烦。
购物车(0)