时间：2023-03-21 17:05:28
导语：在心理障碍分析论文的撰写旅程中，学习并吸收他人佳作的精髓是一条宝贵的路径，好期刊汇集了九篇优秀范文，愿这些内容能够启发您的创作灵感，引领您探索更多的创作可能。
论文摘要:探讨了中学生心理障碍的表现形式、产生原因及其克服对策，以切实帮助中学生正确认识自己，走出心理误区，培养健全个性，不断完善自我。
中学素质教育就是要充分发挥教育的多方面功能，实现人的全面和谐的发展。它不仅要求教师重视知识的系统科学传授、智能的发展，也要求教师重视心理健康教育。当前中学生心理承受力偏低，心理压力过大，人格偏异、厌学，逆反心理、早恋等已经严重影响他们正常的学习生活和身心健康，所以，加强当代中学生的心理健康教育，帮助他们克服心理障碍尤显得刻不容缓，势在必行。
一、人格偏异
所谓人格就是做人的资格。它是人在社会中形成的赖以调节自我的思想与行为来适应周围环境的心理素质，是人的整个精神面貌的表现，是一个人的各种人格倾向性和人格特征的有机结合。当前，不少学校忽视了中学生人格培养。致使有些青少年人格不够健全，发生人格偏异。不少中学生不能正确认识和评价自己的所作所为是否符合客观需要。是否符合社会道德标准，不能及时调整个体与外部世界的关系，出现人格适应不良。从人生价值观上说，他们认为生活并没有什么崇高的意义，感到没有值得做的事。在情绪方面，学习缺乏主动性和积极性，这也没劲，那也没意思，心灰意懒，消极被动，产生无聊、冷漠、空虚的倦怠心态。行为方面则表现为不愿参与、不愿投人的惰性，只在家长、老师的推动下才勉强行动，对待社会生活持观望态度。在自我惫识方面，或过高估计自己，或过于自卑。在人际交往方面，有的封闭、敌对、嫉妒，有的恐俱、焦虑、孤独。
中学生常见的偏异型人格有偏执型、依赖型、分裂型、攻击型等。有偏执型人格障碍的学生会主观、固执、敏感多疑、心胸狭隘、报复心强，有的显得狂妄自大、自命不凡，有的则自卑沮丧。有依赖型人格障碍的学生深感自已软弱无助，有一种“我多可怜”的感觉，理所当然地认为别人比自已有吸引力、有智葱。比自己聪明、教养好，无意识地倾向于用别人对他的看法来评价自己。有分裂型人格障碍的学生内向、孤僻‘过分退缩、胆怯、害羞，不愿与人密切交往，给人一种古怪的感觉，平时不荀言笑，也不会发怒，为人处世不大近人情，有时表现出玩世不恭又自视清高的态度。有攻击型人格障碍的学生有的童年受过虐待，家庭父母不和，感情曾受到过伤害，有的则是家长最初的溺爱所致。使其形成了一些不良行为、。而当家长要管束其不良行为时，他们则抗拒家长的管教，有的行为。这些学生急躁易怒，有无法自控的冲动和情绪，向外攻击、卤莽、盲动，行动反复无常，常常做出损人利己的事，行动后获得一种满足感和放松感，很少有良心的不安和内疚，极端自私和自我中心，严重的会逃学、斗殴、虐待家人、甚至吸毒、犯罪，给本人、家庭招来麻烦，带来痛苦，危害社会。为此，中学生在日常学习、生活和工作中要注重人格的培养，从小养成健全的人格。
二、厌学情绪
很多中学生都有过这种感觉，对学习有时感到厌烦。尽管下决心一定要学好，但仍然是课内听不进，课外学不进，一见到课本就条件反射地讨厌。有时虽不得不强迫自己学，结果学习成了一种负担、一种压力，对学习毫无兴趣。中学生为什么会产生厌学情绪呢?原因是多方面的。其一，跨进中学大门的学生学习科目由小学的几门增至十多门，学科内容也扩大和加深了，过去的死记硬背的学习方法已无法适应了，从而导致学习兴趣降低，成绩变差。其二，现在的中学生大多是独生子女。常常担负起家庭核心的角色，他们是父母的唯一寄托，也是唯一的希望。家长望子成龙、望女成凤心切，期望值过高。要求过严过急，一天到晚要求他们学习、学习、再学习，致使他们一遇到与学习有关的事情就感到心烦、头痛，甚至旷课、逃学。其三，社会上普遍流行的拜金主义、享乐主义风气，对中学生也有相当大的影响，致使他们不愿吃苦，成天沉迷于电子游戏、花钱消费等享乐行为之中。
如何克服厌学情绪呢?第一，培养强烈、稳固而广泛的学习兴趣。兴趣是最好的老师。中学生总有对事物产生好奇的时刻，这便是培养兴趣的最好时机。有了好奇的时候，要敦促学生不要让这一瞬间的“心灵之光”轻易错过，寻根究底的精神，勇于探索思考，会使中学生有所成就。第二，增强历史责任感、使命感。要本着对自己、对老师、对国家负责的态度，认识到不好好学习是不负责任的表现;要意识到今天的学习是为了打好基础，是为了使自己获得更好更全面的发展，也是为了将来建设祖国，这样才会积极主动地学习。第三，确立奋斗目标，争取好成绩。对厌学科目订出近期可以实现的阶段目标，实现目标，获得愉快的心理体验，再提出新的目标。家长也要适时调整自己不合理的期望值，学会把对子女的期望值调整到一个最恰当的位置即“跳一跳能摘到果子”的程度，让父母的希望变成他们前进的动力。取得好成绩会使中学生尝到成功的喜悦，在这种状态下，学习可能成为一种.’享受”。第四，培养意志力。学习活动中免不了有“败走麦城、，之时，此刻就应靠意志来努力维持和强化兴趣。学习作为一种紧张的脑力劳动，它不可能像躺在沙发上欣赏音乐那样轻松，也不会像“小园香径独徘徊，，那样悠闲，总会有这样那样的困难，这时老师就必须为他们鼓劲，捉使他们培养坚强意志，不断奋勇攀登。当然，用意志力强制自己专心学习，开始可以要求低些，以后逐渐提高要求。
三、逆反心理
中学生对父母和老师的反抗常常呈现出急风暴雨式的状态，他们实现了“心理断乳”。主观上，他们感到自己已长大成人了，成人感使他们误以为自己是大人了，觉得自己有能力、有气魄，希望像成人那样干出一番事业;但客观上，他们的思想和希望还不脱稚气，而父母长辈仍以小孩看待他们。这样，主观欲望和客观现实就出现了矛盾与冲突，从而产生对师长的逆反心理。逆反心理是一种内发的反向力量，是对他人的教育、指导、帮助产生抵触情绪的体验和行为方式。其实，这是由中学生知识欠缺、经验不足、认识间题片面所致。小学阶段，学生的自尊和价值感来自教师们的评价，老师说好就是好，老师说不行就是不行。进人青春期的中学生正处于向成人转化的过渡期，独立意识增强，一方面，他们发现，老师和父母说的并不是绝对正确，自己的价值和自尊已不再完全由师长的评价来反映，更重要的是来自伙伴群体的认同，倘若他们在与环境与他人的相处中，行为得到否定，他们就会对已有价值观产生怀疑。另一方面，他们总觉得，听从别人的意见，似乎就没有了自己的主见，总是怀疑他人的诚意和好心。要克服逆反心理，最主要的是提高自我意识水平，客观评价自己，认识到一个人的进步虽主要靠自己努力，但别人的帮助也是必不可少的。同时，还要与人为替，相信别人的好意、师长的一片诚心，与人交往多看别人的“闪光点’，虚心向别人学习。此外，请一两个与自己关系好的人监督自己，当自己有逆反心理表现的时候，要他们及时提醒也是很有益处的。
四、早恋规象
论文摘 要：在数学的学习中，由于数学本身的特征，往往使学生产生惧怕的心理，这种心理阻碍了学生的正常学习，如何消除这些障碍，保持良好的学习状态，是教师在教学中要注意的。
在生活中我们难免会对某些刺激产生心理障碍。数学的学习也一样，数学本身的特征，比如高度的抽象性和思维的严谨性，往往容易使学生产生惧怕的心理。另外，数学学习本身就是一种有目的的心理活动，达到目的就包含克服困难。如对此认识不足，没有足够的心理准备，也容易使学生产生厌学的情绪。那么该如何面对这些问题呢？
一、学生
推到学生学习的内部动力是学习的动机，而兴趣则是学习动机中最现实、最活跃的部分。浓厚的兴趣会使人的大脑思维更活跃，从而感知更清晰，观察更细致，想象更丰富，因此激发学生学习数学的兴趣是消除恐惧心理障碍的有效方法之一。
在数学教学中，教师应该重视数学价值的教育，引发学生对数学的再认识，变抽象为具体，联系实际，从而使学生产生对数学的学习兴趣。比如说，教师可以在教学中选取大量与知识相关的、典型的、学生熟悉的素材，用生动的语言体现数学概念与结论、思想与方法的学习环境。用生动的语言讲解数学概念与理论，给学生一个轻松的学习环境。
数学的学习中，在基础知识转化为综合能力的心理过程中，有的学生认知水平总停留在表面难以深化，原有认知结构在对新知识的同化或者顺应时往往容易出现障碍，教师在这个过程中，要注意加强对基础知识的深化，注意联系，构建新旧知识过渡的桥梁；在处理难点问题时，注意做到既要会分解又要会综合，层层深入，消除学习中的心理障碍。
二、教师
在消除学生心理障碍时，教师的作用不可忽视。教师首先要以情感与学生相容，让学生亲近教师，亲近数学。同时，教师也要提高自身的教学素养，比如说，生动的语言、精辟的分析、严谨的推理、有机的联系等，这些都能给学生以感染，激励学生对数学产生“情感”，消除心理障碍，达到数学水平、品质的提高。
总之，良好的学习状态是学生提高学习效益的保障，优化学生的学习状态，取得好的教学效果是每个教师所关切的，在教学中教师要密切关注学生的状态，让学生对数学产生兴趣，在学习中产生自信心，在求知中感到成就感，只有这样才会让学生真正的接受数学，排除心理障碍。
参考文献：
论文摘要:随着科学技术的进步，社会竞争日益激烈，对大学生的冲击很大.近年来大学生中出现了许多不同程度的心理障碍，对大学生的健康成长起着很大的负面作用.本文通过实践和查阅各种资料等方法，发现运动处方对大学生的心理障碍具有良好的治疗效果，同时在制定运动处方时，我们要特别重视认知疗法的运用.
1运动处方治疗大学生心理障碍的研究动向
大学生是心理障碍的高发群体，其心理健康问题正引起社会各界的重视和关注.大学生心理健康的研究近几年发展很快，研究成果逐年增多，但对大学生心理障碍的预防和治疗方法的研究还比较少.近几年来，采用体育手段干预心理障碍的方式正越来越受到重视.人们把患有心理障碍的大学生的健康状况定为“亚健康”，对其采用不同的体育运动手段，也就是开出“运动处方”.例如:遇事易急躁，感情易冲动者建议多参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车等缓慢、持久的项目，这一类体育活动能帮助调节神经活动、增强自我控制能力;遇事过分紧张，容易发挥失常(如考试)者建议多参加公开的、激烈的体育比赛，特别是足、篮、排球等项目，因为场上形势多变，比赛紧张激烈，只有冷静沉着地对付，才能取得优势，遇事就不会过分的紧张.通过许多的实践都证明了运动能有效调节大学生的紧张情绪，缓解心理上的压力，使积极的情绪得到加强，同时又能够释放、转移、缓和情绪的负面作用，从而形成稳定的心理状态.目前如毕秀淑等的研究认为体育锻炼对大学生的抑郁症、焦虑症以及人际关系敏感有显著的调节作用，丁庆建等的研究采用12min跑练习10周，心理障碍患者的强迫因子、人际敏感因子、抑郁因子以及痛苦水平等比练习前均有显著性降低.这些研究都证明了运动处方对治疗大学生的心理障碍起着积极的作用.
2运动对大学生心理障碍的治疗作用
通过运动使人的注意力转移、情感发泄、兴趣改变、紧张程度得到松弛，情绪趋向稳定，可以为各种消极情绪提供一个合理的发泄口，尤其可以使遭受挫折后产生的冲动通过运动得到升华或转移，从而消除情绪障碍，达到心理平衡.运动对缓解大学生心理压力、调节大学生心理障碍以及促进大学生心理健康具有积极的影响效果.大学生参加体育锻炼方便易行，不受限制，而且便于自我控制.所以运动是提高大学生心理健康水平和预治大学生心理障碍的重要手段.
3运动处方在治疗大学生心理障碍中的应用
2001年本人在刚人校的新生体育课中，发现两名学生经常不上体育课，而且体育运动能力很差，体质测试总是不达标，并且很少与人说话，性格内向.通过与她们交心谈心，了解她们学习、生活等各方面的情况，鼓励她们积极参加体育运动，根据她们的身体状况及爱好，安排运动项目及运动量，针对她们在运动中出现的心理障碍进行适时的引导，从而克服生活中的其它难题.经过两年的调适，她们的心理障碍都得到了不同程度的缓解，并且体育运动能力得到了提高.通过这两例及平时的教学实践，笔者认为采用运动处方治疗心理障碍，可分为三个阶段:
3. 1第一阶段:缓解心理压力阶段
由于心理障碍患者心理压力本身就大，而且大多数人平时很少参加体育锻炼，运动能力较差，体质状况不是很好，因此对体育运动缺乏自信.所以安排运动处方时，不宜安排过于复杂或对技巧要求较高的项目，因为一旦患者不能完成，会影响运动处方的锻炼效果，甚至会加重其心理压力.安排处方时多以动作简单，容易控制的周期性的有氧运动为主，如长跑运动、爬山等.负荷量大小应根据患者的体质状况而定，坚持循序渐进的原则，并注意根据患者练习后的反馈信息及时进行调整.每周练习次数应不少于5次，每次不少于30min二这一阶段的治疗要达到有效缓解心理压力，增强体质的目的，同时增强患者对运动处方疗法的信心，为下一阶段的治疗打好基础.
3. 2第二阶段:矫正心理障碍阶段
经过上一阶段的治疗，如果患者的心理压力得到很大缓解，身体状况也有所改善，而且对运动处方的疗效更加坚信，那么就可以进人这一阶段的治疗.在这一阶段中要根据患者心理障碍的不同，有针对性地选择不同的项目，采取不同的手段，利用不同强度、速度、方向和节奏的变化干扰，破坏患者消极的心理导向，消耗患者因患心理障碍所积聚的大量心理能量以达到心理平衡，消除已形成的病态心理秩序.具体地说:抑郁症患者可以选择集体性的练习项目，像篮球、排球、足球等运动，重点强调与他人的合作，同时要注意观察速度、强度、节奏的变化;焦虑症患者可以选择自己感兴趣的且趣味性较强的项目，像乒乓球、羽毛球等各种球类运动，练习时强度要大，速度要快，每次练习完后要做好放松练习;而对于神经衰弱患者可以选择速度稍慢的长跑或重意念的太极拳等运动，且运动量要适中，速度和节奏要稍慢些.最后要注意这一阶段的治疗初期要与上一阶段交替进行，根据个人的情况慢慢过度，同时要营造一个宽松的环境，多给予鼓励，使患者产生一个良好的心态.
3. 3第三阶段:巩固并提高心理素质阶段
经过前二个阶段的治疗，如果患者的心理得到有效地矫正，则可以进人第三阶段的巩固并提高心理素质的治疗.这一阶段的初期仍然要采用矫正心理障碍的运动处方进行练习，以后逐渐增加练习的趣味性和难度，也可以根据需要调整练习的项目和方式.其主要的目的是让患者选择一种适合自己的练习项目和方式长期进行练习，使其在高校体育教学中形成终身体育的思想和能力，并在练习过程中有意识地培养自己的心理素质.
采用运动处方治疗心理障碍，治愈后一般不易复发，因为患者会把治疗的运动处方当成习惯方式长期进行.本人对运用运动处方治疗心理障碍的两名01级学生进行了跟踪采访，她们即将迈出校门走向社会，到现在仍然每天锻炼身体，其心理健康状况一直很好，并且对未来充满着希望.
4认知疗法与运动处方的配合运用
4. 1对认知疗法的认识
认知疗法是根据认知过程影响情绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变不良认知的一类心理治疗方法的总称[3].认知疗法强调人们的情绪与行为发端于想法或信念，这些想法或信念有些是合理的，有些是不合理，不合理的信念导致不适当的情绪和行为反应.如果人们长期持有某些不合理的信念，并因而处于不良的情绪中，就会导致心理障碍的发生.假如消除其不合理信念，改变或修正其曲解的认知，则可以改变其心理和行为.
中国人是一个重理性的民族，注重说理，所以认知疗法从总的倾向看比较符合中国文化的特点.认知疗法对那些能够接受理性分析过程、具有较好智力水平的人尤为适合.大学生受过良好的教育，其心理障碍主要是以学习、人际关系及爱情方面的问题为焦点的情绪障碍，因此认知疗法在大学生心理咨询中得到广泛应用.
4. 2认知疗法的作用
许多心理障碍患者刚开始并不承认自己有病，因此选择认知疗法的切人点非常重要.渴望成才是大学生的普遍心理，而大学生要想今后有所作为，就必须具有良好的综合素质，通过分析大学生成才所应具备的各种素质，使其认识到心理素质在成才中的重要性.然后再通过帮助患者分析其所特有的对已、对人、对周围事物的看法，从中去发觉其所与主诉的问题有密切关系的“看法”或“态度”，并协助其检讨这些看法或态度与一般现实的差距，指出其不合理性与病态性.在患者能正确认识其心理障碍并希望能改变这个现状后，最后通过分析运动调节治疗心理障碍的原理、效果以及运动对培养良好的心理品质和保持健康的心理状态的作用，使其接受以上的运动处方治疗.
论文摘要：分析探讨了在游泳教学中学生产生心理障碍的原因，提出了克服心理障碍的方法和手段。
在高校有游泳池的学校已越来越多，游泳项目是学生喜爱的运动项目之一，也是一项使学生受益终生的运动技能。但由于在现实游泳教学过程中，教师为了完成游泳教学任务，通常只重视学生身体方面的训练，而忽视了学生心理方面的培养，因而导致了学生在游泳学习中产生胆怯、害怕、焦虑等心理障碍，影响了游泳课的教学质量和教学效果，严重时甚至会出现人身伤害事故。为此，在游泳教学过程中，防止和消除学生对游泳学习的心理障碍，应引起体育教师的足够重视。只有明确了解学生在学习游泳过程中产生心理障碍的原因，才能相应采取消除学生心理障碍的措施，以提高游泳教学的质量。
1游泳课教学学生心理障碍产生的原因
在游泳课教学中，学生产生心理障碍的因素很多，有内因也有外因，综合起来有以下儿方而。
1. 1游泳项目的特性所致
因游泳项目是在水中进行，本身就具有一定的难度和危险性，部分学生从未下过水，往往产生恐惧心理。
1.2教学方法不当
在游泳教学中，若教师教学方法和手段简单，语言生硬，教学步骤未循序渐进，动作示范不规范、正确，水中保护不够，均易使学生感到乏味，害怕，而产生厌恶、恐惧心理。
1.3缺乏正确的学习动机
在游泳课的教学中，部分学生没有树立正确的学习动机，认为游泳成绩无所谓，体育成绩只要及格就行，专业课才是自己的本行，从而对游泳课表现出厌烦和冷漠。
1.4意志薄弱
大部分不会游泳的学生，遇到自己不熟悉且有一定危险性的运动项目，不是去积极的面对，勇于克服困难，而是采取消极、逃避的态度。
2心理障碍的生理表现
在心理障碍的刺激作用下，引起大脑皮层和皮层下中枢协同活动，某些与运动有关的神经中枢受到抑制，人体工作机能明显下降。表现出神经紧张，心跳加速，致使肌肉僵硬，协调性下降，产生多余的附加动作。
3消除游泳心理障碍的具体措施
3. 1帮助学生树立健康第一的思想
人的身体健康是人一切活动的物质基础，智商再高，身体不好，也不可能为国家创造更多的财富，英年早逝，均仿国家、家庭受损。要使学生认识到未来社会既是高智能的社会，又是竞争激烈的社会，不仅需要有广博的文化知识，高尚的道德情操，更需要有强壮的体魄，才能适应社会化大生产的需要。因此，要求当今的大学生必须德智体全面发展。通过游泳等体育教学，不仅能增强体质，提高学生心肺机能水平，而且能陶冶情操，一旦掌握该锻炼方法，将使学生终生受益.能在发生意外事件中，学会自救，又可在自救的同时抢救他人生命或财产。只要学生真正认识到这一点，就能激起他们对游泳学习的内动力，学生的学习目的一旦明确，就会产生自信，自觉地通过意志努力去克服困难，消除各种心理障碍。
3. 2加强意志品质的培养
应结合游泳项目的特点，有目的、有计划地对学生进行意志品德的教育。上游泳课时学生主要是害怕、恐惧水，有部分学生来自北方，北方地区的学生由于江、河、湖少，有的学生从未下过水，担心呛水，喝水，而导致恐惧水，不敢下水去熟悉水性，不与教师合作去学习。教师应针对学生这种害怕、恐惧心理，有目的、有意识地加强学生的意志品质教育，教育学生要勇敢、顽强、树立必胜信心。同时教师要结合适宜的教学手段和方法，帮助学生克服恐惧水平的心理，并使之逐渐消除紧张，恐惧，痛苦的心理。
3.3讲解示范要富有感染力
教师的讲解示范要准确、简明清晰，动作舒展而优美，富有感染力，则能引起学生丰富的想象，激发学生的学习热情。在教学蛙泳技术时，对其腿部技术动作可用“收、翻、蹬、夹”等字来概括，这样既形象又具体清晰，练习时与学生的直观感觉紧密结合，对消除害怕心理、完成动作十分有利。
3.4选择循序渐进的练习手段
当教学内容有一定的危险性时，部分学生可能产生消极情感。游泳项目的教学，在学生初学时，部分学生因从未下过水表现缩手缩脚，缺乏学习信心。教学时，可由易到难，熟悉水性，如在浅水中戏水，行走，上、下蹦跳，让学生在水中感受水对人体的浮力，再在水中进行2人一组团身抱腿憋气上浮练习;;2人一组1人站立，1人在水中憋气将头埋人水中的漂浮练习;蹬池壁滑行等等一系列熟悉水性练习，这样使学生经过一段对水的适应练习后，再开始分步骤地对游泳技术进行教学，最后完整教学，待学生掌握基本技术后，再逐渐过渡到正常考试标准的练习，这样既能消除学生恐惧水的心理，又能较好的完成教学任务。
3. 5用诱导和表扬来消除学生的心理障碍
教师在游戏教学中，应循循善诱，首先使学生懂得，只要主观努力，练习得当，自己是完全能掌握该技术的。对于少部分身体基础差、协调性、灵敏性不好的学生，在教学过程中，教师应重点注视他们，及时给予表扬，哪怕是微小的进步均要给予语言上的肯定和鼓励，以增强他们克服困难的勇气和力量，从而消除自卑心理。
3.6教师要正确运用保护和帮助措施，创造安全、良好的教学环境
保护和帮助措施是消除学生在游泳练习时心理障碍的直接手段。游泳教学的初期，教师应在水中运用正确的保护方法，并帮助学生克服水对人体的恐惧，这不仅能有效地防止人身伤害事故的发生，同时对那些对水存有恐惧心理的学生也是一种无声的教育。在教学过程中，教与学是双边行为，学生在教师的帮助和保护下完成动作，使学生产生一种安全感，这对克服不良的心理是十分有利的。
3. 7加强对学生的心理训练
教师可以通过传授相关运动心理学方面的知识，结合游泳项目进行心理训练，能有效克服不良的心理因素。如自我暗示，当练习遇到困难时，默念:“不能灰心，坚持就是胜利”。“别人能学会，我也能学会”。又如可采用念动训练，每周才一次游泳课(2学时)，在没上课时，要求学生对正确的运动技术表象进行回忆，提高大脑对肌肉的控制力，有利于技术动作的掌握。
论文摘要:通过对大学生心理障碍的成因分析及阅读治疗的介绍，阐述了阅读治疗大学生心理障碍的意义，并提出建立阅读治疗服务体系的建议及相应的策略。
随着社会经济的快速发展，激烈的考研压力、就业压力及由于人际交往技能的欠缺导致的人际压力使部分大学生在心理上难以承重，这些心理问题因为得不到及时和有效的调适疏导，日积月累成心理障碍。调查发现，近年来在休学、退学的大学生中，约有1/3是由于心理障碍引起，因失眠、失恋、担心失业等因素造成心理问题而就医的人数也呈上升趋势。川大学校园的自残、自杀、他杀等犯罪现象日趋严重，成为危害校园和谐的潜在因素。发生在北京某高校的大学生硫酸伤熊事件、云南大学马加爵事件、华南农业大学一周内连续4名学生自杀身亡事件，更使社会对大学生心理素质的关注达到。因此，开展对大学生心理障碍的治疗和调适的研究，积极主动地预防心理疾病，具有深刻的现实意义。
一、大学生心理障碍的成因分析
相关研究资料显示，大学生存在着多种心理健康问题，主要表现为抑郁、焦虑、强迫、神经衰弱、失落、自卑、社交恐惧症、人格障碍、偏执和精神病等。导致大学生产生心理障碍的原因主要有:
(一)中小学时代缺少优秀读物的滋养
在当代中国，阅读被视为一种功利性的活动，将阅读同孩子将来的升学就业挂钩，简单地认为学字符、学词语就是在阅读，阅读常常被界定在与考试升学相关的狭小空间，否则就被视为读闲书。因此，中小学时代，很多学生只读一种书—教科书，每天都被深深埋于题海文山之中死记硬背，反复训练，无法接触真正优秀的书籍。然而，许多有识之士认为，在影响学生成长的诸多因素中，有很多美好的、善良的东西来源于读书!一个人的思维的发展、心智的成熟和情感的成长，都离不开以阅读为核心手段的语言活动，这是电视和网络等其他媒介永远无法取代的。因此，一个人的阅读史实际上就是一个人的精神发育史。
由于中小学时代缺少优秀读物的滋养，很多学生带着或多或少的心理问题步人了大学，这样的学生很难适应大学生活。
(二)大学期间面临求学、求职、求偶的外在压力
大学生作为一个特殊的社会群体，正处于青春后期，面临着求学、求职、求偶三大人生课题。英语四、六级考试和考研等带来的学习压力、高校扩招等导致的就业压力、由于人际交往技能的欠缺导致的人际压力以及低收人家庭所引起的经济压力，使心理本已脆弱的学生产生学习焦虑症、自我认同障碍、就业心理障碍和人际交往障碍，一定程度上影响着学生本人的健康发展，同时也给高校的管理带来潜在的隐患。
二、大学生心理障碍的阅读治疗
(一)阅读治疗的涵义
阅读治疗是图书馆学、医学、社会学、教育学、心理学的交叉课题，它是在医生或咨询师的引导下，把阅读作为调节不良清绪和行为、寻求心理自助以达到预防及辅助治疗心理问题的目的，帮助人保持或回归身心健康的一种方法。
阅读治疗与日常的个人自发的普通阅读行为存在明显的区别。在日常生活中，用阅读来缓解不良情绪的相当普遍，人们通过阅读文学作品或是休闲杂志释放压力和调节心情。然而，这不是真正意义上的阅读治疗。因为，一是阅读治疗对读物的选择非常认真、谨慎，根据患者的具体情况选择不同的读物，以实现患者与图书之间的心灵上的共鸣;二是阅读治疗往往事先有一个精心设计的、深思熟虑的、较有针对性的治疗计划;三是在对患者进行阅读治疗期间，往往会辅以音乐疗法和心理辅导，以达到治疗的最佳效果，这与一般读者的阅读行为有着显著的不同。
(二)阅读治疗大学生心理障碍的意义
1.阅读治疗具有较好的治疗效果
阅读治疗研究在近几十年得到了图书馆学界、医学界和心理学界的关注，受到国外医学界和图书馆界的普遍重视。国外有很多研究证实阅读治疗有助于帮助学生形成客观的自我概念和自我评价，有助于解决诸如恐惧、沮丧、紧张、忧伤、痛苦、羞怯、孤独、担忧、失败等情绪困扰，帮助学生合理宣泄情感或精神压力，有助于改善儿童的社会交往。Newshouse(1987)通过对二年级学生的等组前后测实验，发现经过56个小时阅读与恐惧有关的书，实验组降低了恐惧水平。
英格兰布里斯托尔大学的医生经过多年的研究认为阅读诗歌比吞服药丸能更有效地治疗焦虑症和抑郁情绪;1989年赖尔登和威尔逊分析了1981年以后的所有试验报告，得出结论说阅读治疗是有效的，特别表现在增进自信、改善行为和改善人际关系方面。
国内这方面的研究为数不多。高文凤等人(2004)选择同一年级的两个班，分别为阅读治疗班(进行三个月的阅疗)和对照班。对两个班的学生施测，结果表明阅读疗法对解决大学生心理彰碍问题及提高大学生心理健康水平显著有效。 范奉莲(2007)运用“大学生人格调查表”测试该校04级大专生，测出有心理障碍的学生40名，随机分成实验组和对照组，对实验组进行一段时期的阅读治疗，结果显示:阅读有关在苦难中成长的小说、成功人士的传记及著作，还有励志与做人处世的期刊对存在强迫、抑郁、偏执反映的大学生有一定的治疗作用。
2.阅读治疗是深受大学生欢迎的心理疗法
一项针对254名当代大学生心理困扰求助方式的调查结果显示，74%的大学生曾求助过图书来解决心理障碍，其中性困惑和恋爱苦恼求助图书的人占80.6%，就业压力求助图书的人占62 %，交际困难求助图书的人占53. 4%，考研困难求助图书的人占40.4 %，而这4项主要困扰求助心理医生和辅导员的却很少。此项调查结果说明:由于阅读治疗具有经济、简便、及时、保密性强的特点，又能解决学生的心理障碍问题，因此成为深受学生欢迎的心理治疗方法。例如，山东泰山医学院图书馆通过与心理咨询教研室、学生工作处、大学生心理协会联合成立阅读治疗研究小组，于2001年起开展阅读治疗服务，有针对性地对学生进行阅读指导，几年来一直受到大学生的普遍欢迎。实验和实践都表明，阅读疗法是易于被大学生接受且疗效显著的心理治疗方法，应该在全国大学中推广和普及。
(三)建立阅读治疗的服务体系
阅读治疗是一种古老又年轻的疗法，在治疗大学生心理障碍方面存在着不可取代的优势。那么，如何在高校更有效地开展阅读治疗呢?
1.培养从事阅读治疗的专业人员
培养从事阅读治疗的专业人员是进行阅读治疗中急需解决的问题。高校可以考虑从教师队伍、图书馆员、医生和社会心理服务工作人员中选拔出优秀的专业人员来组成治疗团队。专业人员的选拔首先要考察他们的个性特征。专业人员要具有坚强的性格，真正乐于为他人服务的品质，对他人具有亲和力的人格魅力等个性特征，以及良好的沟通技巧，从而能够给大学生以学习上的指导、生活上的帮助和心理上的疏导;通过善意的关心和积极的阅读指导，赢得大学生的信任，实现与大学生的心理沟通，帮助他们克服心理障碍，提高心理素质。
2.开设关于阅读治疗的相关课程
高校要尽快开设关于阅读治疗的相关课程，把阅读治疗的内容充实进心理咨询、儿童图书馆学、成人教育、家庭教育等课程中去，通过老师有针对性的讲授和引导，使学生充分感受到阅读疗法是一种经济、方便，可行性和保密性强，无精神压力和顾虑，能轻松偷快地矫正心理障碍的键康教育方法，懂得通过正确的阅读指导是可以治疗心理疾病的，从而调动他们主动参与的积极性和寻求帮助的迫切性。
3.重视对阅读治疗实践经验的积累
高校的阅读治疗团队要为大一新生建立心理档案，用来记载他们大学各个时期的心理发展状况，及时地为有心理障碍的学生制定出科学的治疗计划，通过选择合适的阅读资料、设计讨论、写作、绘画等阅读后活动来进行阅读治疗，并记录下疗程和疗效，尽可能多地积累阅读治疗的个案，为阅读治疗的理论研究提供坚实的实践基础。
论文摘要：运用体育心理学的有关知识，从学生、教师两方面分析体育教学中产生的心理障碍，并对此进行分类，进而有针对性的提出治疗心理障碍的各种方法，对提高体育教学质量具有一定的指导作用。
心理障碍是指介于心理健康与心理疾病之间无法保持正常人所具备的心理调节和心理适应能力的状态。在高校体育教学中，由于学生的身体素质、情感、意志、个性特征等方面的差异，他们在进行某些具有一定难度或危险性的学习时经常会出现不同程度的心理障碍。这不仅会使少数具有这种心理的学生难以掌握规定的教学内容，还会因为消极情绪的辐射作用而影响其他学生的学习情绪，进而影响教学任务的完成。因此，克服和消除学生的心理障碍，使其形成适宜的心理状态，对高校体育教学具有重要意义。
高校体育课现已更名为体育与健康课程，课程名称变革表明了体育教育内涵与功能的扩大。现在的体育课已不再仅仅是过去单一的体育课，体育课已成为多学科知识渗透、健康教育内容丰富的一门综合课。在高校体育教学中，教师应明确学生各个年龄阶段的心理卫生问题和学生心理障碍的类型、特点、成因及排除方法。因为良好的心理素质和旺盛的生命力对提高体育教学质量与人的全面发展具有重要的意义。
一、体育学习中心理障碍形成的原因
心理障碍是对许多不同种类的心理、情绪和意志行为失常的总称。即指外界环境的变化和肌体内部状态所造成的心理活动上的变化、紊乱和失调，并影响正常心理活动的重要体验。体育学习中的心理障碍表现为影响个体发展、学习和体育活动效能的消极因素。导致学生产生心理障碍的因素较多，但在体育教学中主要有学生方面和教师方面两大基本因素。
(一)学生方面
学生反映出的心理障碍问题受日常个人心理素质的影响，它往往源于体育课以外的其他学习、生活或对体育课认识偏差的矛盾中，如学习紧张、学习上的失败、情绪波动以及家庭、社会的影响，致使学生产生心理障碍，影响学生的学习。
1.学生心理承受能力和意志品质的缺陷造成心理障碍。有的学生一遇到稍有难度的动作或带有竞赛性的练习方式就会过分担忧，顾虑重重，害怕自己练不好，掌握不了动作，从心理上丧失了胆量，放弃了希望，这样的心态会使自己愈加紧张，甚至手足无措，在练习动作中，手忙脚乱，动作严重不协调。
2.学生自身身体素质的不足造成体育学习中的心理障碍。部分学生因为身体素质较差，对于体育动作和技术掌握较慢，学习效果不好，在体育学习时练习动作遮掩退让，生怕别人看见耻笑，每次练习都让教师、同学保护、帮助。整个学习过程忧心忡忡，逐渐形成畏难情绪，最终导致心理障碍。
3.项目的特殊障碍造成学生在体育学习中的恐惧心理。如跳高项目的规律、器材本身特点(高度、宽度等)，特有的动作姿态，气候环境的变化等。此外，主观的因素也很多，如学习动机、运动能力、意志品质、发生伤害事故情景地再现等。生理学研究表明，危险可怕的心理因素通过人的认识会引向反射和防御反射，如果人不了解危险性质的范围程度，就会焦虑不安，产生畏惧心理。
(二)教师方面
体育课上教师的情绪对学生心理影响很大。如教师不安而焦虑的行为会造成课堂组织不良、反应迟钝呆板。这样的表现易引起学生的情绪危机，学生对体育课的兴趣难以提高。
另外，教师不良的教学水平和组织方法都有可能致使学生产生心理障碍，影响学生对体育技能的学习。有些体育教师过多地对课堂行为加以限制，上课内容缺乏新意，练习手段重复，使学生感到体育课枯燥无味，不能产生强烈的学习动机。
二、体育教学中心理障碍的分类
教学中的心理障碍是指学生在学习的认识与适应心理活动中产生的心理疾病的一种症状或轻微的心理异常，在体育教学中出现的心理障碍最常见的有以下几种。
(一)动机障碍
动机障碍是指体育教学中，学生的情感对体育活动的认识过低或过高。过低的动机会由于个人的主动性、积极性难于调动，导致机能潜力发挥不足，心理能量得不到充分释放，造成对体育活动不感兴趣;而过高的动机会引起肌体兴奋性过高，注意力分散，情绪不稳定而难以控制动作，造成技术动作质量下降或伤害事故发生。
(二)注意障碍
注意障碍是指心理活动对特定的对象难以指向，注意力不能从某一对象转移到其他对象上，不能正确地分配注意力。从动作技能形成规律来看，动作泛化阶段，由于大脑皮层兴奋处于泛化期，内抑制过程尚未精确建立，也难于把注意转移到主要动作环节以外的其他动作细节上，而产生注意力分配不协调的障碍。另一类是由于学生在学习某些动作过程中发生恐惧所造成的。具有一定难度可能造成伤害的动作会造成学生的害怕心理，这时的注意障碍多表现在学生不能将注意力集中在动作技术方面。如果不能及时消除畏惧心理，则会使学生长期将注意力排斥在学习动作技术技能以外，从而影响动作技能的提高，使学生丧失学习信心。
(三)记忆障碍
记忆障碍是指人们识记、保持、回忆或再认、再现的过程发生困难或异常。在体育教学过程中不同的劣性刺激也会引起记忆障碍。由焦虑和抑郁引起的急躁、烦恼、压抑、内心不安，会引起神经功能的紊乱，导致大脑皮层机能的失调，使接收、检索、提取信息的能力下降。对学习动作技能缺乏信心的心理状态会使人的大脑活动积极性和主动性下降，从而使接收、储存、加工和提取信息受到影响。由各种心理状态引起的紧张情绪在大脑皮层达到一定兴奋强度时，会使大脑在某个区域形成兴奋中心，按照高级神经活动的负诱导规律，在当前记忆中枢之外的兴奋灶引起该记忆中枢的抑制，使原来熟悉的知识、技能难以回忆起来。用脑不科学也会引起记忆障碍，表现在对左右脑的使用不能合理分配，长期过度使用某部分大脑细胞导致其不能处在兴奋与抑制的有序状态。
(四)恐淇障碍
恐惧障碍是一种与回避行为连同的对某一类特殊环境的非正常恐惧所出现的心理障碍。体育教学中最常见的是单纯性恐惧障碍，即对某一具体的环境或体育活动产生惧怕心理，如学习跨栏跑时因被栏架绊到而产生对栏架的害怕;学习双杠动作时，从杠上摔下来，产生对学习体操动作的恐俱和厌恶感。除潜在的伤害因素和怕苦引起恐惧障碍外，在体育教学中还存在一种团体恐惧障碍，即担心别人对自己的不良评价而产生持续焦虑所造成忧虑。在体育教学的过程中，每个技能动作都是在直接观察下进行的，对动作技能掌握的好坏和快慢都直接暴露在全体参与者面前，对于易被人评价控制的学生，不能完成动作时，便会采取回避的行为。假若原有的动作技能水平较低，又受到劣性评价，便会出现惧怕参与团体活动。这种心理甚至还会延伸到对待其他事物的行为中。
(五)疲劳障碍
疲劳障碍是指在技能动作的教学和训练中，由教学方法不当或练习过度而引起的生理和心理两方面的不良变化。生理上表现为肌肉功能失调、痉挛、感觉迟钝、乏力等，心理上表现为倦怠、精神涣散、厌恶、反应迟钝、紧张、情绪不安等，主要是因为练习过量，使脑细胞在长时期、高强度的工作中产生神经性疲劳。其次是教学内容单调，教学方法乏味造成心理疲劳。再次是不良的体育教学环境，如气温、气压、缺氧、噪声、场地器材不规范等引起心情紧张烦躁、压抑、不安而产生疲劳。
三、消除体育教学中心理障碍的方法
(一)心理治疗法
1.激发疗法
通过各种各样的教学方法和手段，用系统而科学的理论、身体锻炼的结果、运动场竞赛的效果、运动奖罚等激励学生参加运动的自觉性和主动性。
2.脱敏疗法
要求患者想象引起焦虑或恐惧的特定场面，并保持放松状态。其理论依据是当患者对产生焦虑或恐惧的刺激能处于放松状态时，刺激也就失去其效力。
3团体支持疗法
这种支持疗法的核心是培养一个和睦、友好、互相鼓励的学习环境。由于引起心理障碍的一部分因素来自学生之间的不良评价，心理不成熟易为他人评价所左右的人更需要团体的支持。
4.行为疗法
此种疗法是把动作技能分解成若干个动作，在这些单个动作中，大多数技能是患者已经掌握的，新的动作技能较少，使患者在学习过程中把注意力集中在新的动作技能上，体验成功的感觉。
5.疏导法
这是一种常用的心理疗法，其特点在于使患者认识所存在的心理障碍，调动自我治疗的能动性和自信心，恢复乐观情绪，提高记忆力。
6.娱乐疗法
娱乐疗法是通过有趣的活动使焦虑分散和转移，松弛紧张的情绪，使人从困厄和冥思苦想中解脱出来，清除脑细胞的代谢产物，使部分疲劳的脑细胞得到休息。
7.气功放松疗法
气功是通过意念控制肌肉放松、凝神静气、均匀呼吸，以加强抑制和减弱交感神经的活动，使患者从肌肉到骨关节，从外部感官到大脑皮层都逐渐放松。通过这些具体的放松动作，使整个肌体和心理活动都处于放松状态，从而调节生理机能与心理状态。
(二)革新教学方法，改善课堂气氛
改进教学方法，增强学生的主体意识，老师应努力改进教学方法，应将快乐教学、尝试教学、情景教育等有机地渗透于教学之中。发扬协作型教学，要重视教与其他诸要素的协调，同步互补，使启发式的教法与创造性的学法有机统一。在内容上强调“发现学习”，使学生成为教学过程的主体，学习的主人。形式上强调自主练习，多为学生提供练习上获得成功体验的条件和机会。保证参与练习的全体性，使人人都有练习的机会;重视练习内容的层次性，确保全体学生在不同层面上获得成功;练习要求要有差异性，尊重学生的基础和发展需要;确立练习过程的自主性，增强学生的参与意识和目标意识，从而使他们在自学自练自评中，从互教互学互评中，从友爱团结的多向交流中，从自我肯定中得到满足，提高学习积极性，增强自我意识，发挥学生主体作用。
体育课上教师的合理的教学方法和融洽的课堂气氛，能激发同学参与活动的欲望，在不知不觉中降低学习者的恐惧感，并且增强学生的自信心，减少学生出现心理障碍的可能。
(三)体育教师要不断提高自身素质
敬业、爱业、为事业献身的精神是每一位教师必须具备的基本素质。要成为一名称职的人民教师，必须有牢固的专业知识和职业道德，要勤奋热情、积极进取，要有组织能力、管理能力和社交能力;必须精通体育知识及相关学科的基本知识，还要不断更新知识，做到不断完善自我。体育教师应具有开拓进取精神，有独到的教学与训练风格，充分发挥自己的专业特长，通过优美的动作示范和丰富的形体语言以及J哈到好处的帮助、提示、保护，让学生感到体育的美与吸引力，帮助学生克服既有心理障碍，调动学习体育和从事运动实践的积极性。另外，教师要热爱学生，要和学生交流思想和动作感受，了解学生的身体状况，及时调节运动量。在轻松、融洽的教学环境中，在教师优美准确的示范及语言表达的带动下，学生充分感受了体育课的愉悦，能够轻松完成教学任务，自然也就避免了心理障碍的出现。
(四)改善场地器材条件
学校的体育场地、器材是学生进行体育锻炼的基础。良好的场地设施能够为学生提供必要的安全感，也是学生克服心理障碍或避免学生出现心理障碍的重要物质基础。因此，要尽可能地消除体育课上出现的心理障碍，就需要严格按照国家对体育设施、器材的有关规定，不断改善体育场地、器材和配套服务设施。经营性的体育场馆，在利用市场手段调节的同时，应时常与公益相结合。在软件方面，重在形成一种有利于提高学生体育文化素养的氛围，注意隐性课程的潜在影响，建立、健全校内各体育协会和俱乐部;加大宣传力度，充分发挥广播站、电教室和宣传栏的作用，形成宣传网络。举办体育节，开展形式多样、丰富多彩的课外体育竞赛活动，加强校园体育文化建设，营造浓厚的校园体育文化氛围，形成培养大学生体育意识、激发体育兴趣和形成锻炼习惯的“第二课堂”。兴趣是最好的老师，培养学生的体育兴趣，吸引更多的学生主动参与到体育锻炼中来，是解决体育课心理障碍最根本且最行之有效的方法。
论文内容提要：通过对高职院校女学生常见心理障碍的症状及产生的原因进行分析，探索运用体育疏导学生心理障碍的原理和方法，维护和促进高职女学生的身心健康，具有较深的现实意义和较高的实用价值。
1.前言
卫生部2002年公布的统计数字更具体地显示出，我国有焦虑不安、恐怖和抑郁情绪等问题的大学生占学生总数的16%以上。W近年来，有研究表明，在校女学生中出现心理障碍倾向的人数约占总体的20%^-30%，有较严重心理障碍的约占10%，有严重心理异常者约占1%，而且心理不健康的人数比例有逐年上升的趋势，高职院校学生尤为突出。高职女学生作为正在接受高等教育的特殊青年群体，由于年轻阅历浅，心理承受能力差，因学习、生活和就业的压力，情感方面的困惑，使她们比一般大学生承受着更大的来自社会、家庭、学校和自身的心理压力，极易造成心理上的困惑和障碍。这不但影响高职女学生在校时的行为表现，也影响到她们能否以正常的心态面对社会的选择以及今后人生道路上面临的困难和挫折。因此，研究高职女学生的心理障碍和进行疏导的方法，具有深刻的现实意义和较高的实用价值。本文旨在对高职院校高职女学生常见的心理障碍及产生原因进行分析，探索运用体育锻炼的手段疏导高职女学生心理障碍的途径和方法。
2.常见的心理障碍分析
2.1神经衰弱
根据调查，神经衰弱是高职女学生最常见的一种心理疾病。主要是高职女学生缺乏面对现实的勇气和良好的适应能力造成的，如学习负担过重、专业思想不稳定、个体自我调节失灵，对社会、对人生思虑过多，在家庭问题上、恋爱问题上犹豫徘徊等。所有这些，在患者头脑中产生强烈的思想冲突，使得神经活动过程强烈而持久地处于紧张状态，超过了神经系统本身的张力所能忍受的限度，从而引起崩溃和失调。症状主要表现是情绪不稳定，易激动，好发怒，小刺激可以引起较强的情绪反应，发作后常感后悔，自责而又不能自拔，精神易兴奋，浮想联翩，失眠，且多梦易醒，易疲乏，月经失调，通过适当休息也难以解除，造成患者记忆力减退，注意力不集中，听课效果差，学习成绩下降。
2.2焦虑症
焦虑症是一种常见的神经症。高职女学生进入高职院校，新的环境各方面都要重新开始适应和调整。如果对自己期望过高，压力过大，凡事患得患失，时间长了，就会产生持续性的焦虑、不安、担心、恐慌，并且还伴有明显的运动性不安以及各种躯体上的不舒适感。患有焦虑症的高职女学生，在其性格上也有一定的特点，大多胆小，做事瞻前顾后，犹豫不决，对新事物、新环境适应能力差，遇上一定精神刺激，就很容易患焦虑症;常见的焦虑主要表现在学习和人际交往上，学习焦虑在学生情绪表现中最为强烈，其中又以考试焦虑最为突出，高职女学生中很多人在应付各种考试时，会出现预感焦虑和期待不安等心理状态，有的甚至恐惧考试，以至不能自制;人际交往的焦虑与大学生的自我形象焦虑关系非常密切，这些学生缺乏自信，常担心自己不够漂亮、没有吸引力，这类焦虑主要与自我认知有关。
2.3抑郁症
抑郁症又称忧郁症。抑郁症是高职女学生中常见的一种心理障碍。在高职女生中多见于性格较内向的女生，也会发生在从外表上看比较顺从与柔弱但内心个性很要强的女生中。有的高职女生对枯燥的专业学习不感兴趣，对刻板的生活方式感到厌烦，为自己学习或社交的不成功而灰心丧气，陷入抑郁悲观状态。她们的主要表现是:情绪低落，闷闷不乐，体验不到生活的快乐，兴趣丧失，干什么都提不起精神，思维迟缓，记忆力减退，反应迟钝，不愿参加社交，故意回避熟人，对生活缺乏信心，甚至产生自杀的念头和行为，并伴有食欲减退、头痛失眠、月经失调等。持续严重的抑郁对大学生的身心有严重的损害，使她们无法正常有效地学习和生活。
2.4强迫症
强迫症是高职女学生中常见的一种心理障碍。患有强迫症的人，明知某种行为或观念不合理，但却无法摆脱，在主观上感到某种不可抗拒和被迫无奈的观念、情绪、意向或行为存在，因而非常痛苦。强迫症的一个显著特征就是你越注意它、在乎它、想纠正它，它越是如影随形地跟在你左右。患强迫症的高职女学生多与其性格缺陷有关，如缺乏自信，遇事过分谨慎，生活习惯呆板，墨守成规，常怕出现不幸，活动能力差，主动性不足等。
3.体育疏导学生心理障碍的基本原理
3.1体育锻炼能改善神经系统的工作能力
体育锻炼对人的中枢神经具有良性的刺激作用。体育运动或快或馒的节奏，或强或弱的起伏，或惊险或平凡场面，或复杂或简明的技术，或成功或失败的体验，或艰难或顺利的过程，或胜或负的结果，都对人的心理产生深刻的影响，并在大脑皮层建立暂时性的神经联系。这种神经系统的巩固和发展，能使人产生积极的情感，然后不断得到强化，会使人颓废、沮丧的情感得到消退性抑制。
3.2体育锻炼能调节和改善情绪
情绪在人的活动中具有激发作用、组织作用、维持作用和导向作用，通过参加体育锻炼，体育美的陶冶会引起人肯定的情绪(如满意、愉快、喜悦)，会形成一个良好的心境，这有助于人积极性的发挥，能帮助人建立稳固、积极、健康的心理素质，干扰、破坏心理障碍者的心理导向，消耗心理障碍者积聚的心理能量，最终达到打乱已形成的暂时障碍性的心理秩序，使参加体育锻炼者发泄抑郁，展现自我，体验到快乐与满足，从而改善和调节情绪状态。
3.3体育锻炼能培养团队精神和提高社会适应力
体育对人的团队精神具有培养作用，体育很多项目是集体项目，需要大家协作，一个默契的手势，一次友好的击掌，一组漂亮的配合，一声加油的呐喊，使人无不感到“一根筷子易折断，众人划桨开大船”的道理。体育锻炼是增进人与人接触的最好形式，尤其是学生在受到挫折时，能通过体育活动把消极的情绪向积极的方向转化，使积极的情绪总居于优势地位，并经常保持乐观和满足的情绪体验，保持愉快的心境。这样有助于消除学生孤独、自我封闭的心理，培养人的沟通、交际能力，提高社会适应力。
3.4体育锻炼能培养意志品质
体育很多项目富有竟争性，要竞争就意味着有胜负之分，胜利的体验能使人建立自信心，失败的经历也使人增强经受挫折考验的承受能力，使学生学会在各种挫折面前选择正确的方式去适应。通过克服体育运动中的障碍和战胜挫折，能培养学生坚强的意志品质，帮助学生战胜消极、悲观的思想。
4.体育疏导高职女学生心理障碍的主要方法
体育锻炼作为高职女学生心理障碍的调适手段，要有计划、有一定的强度和时间要求，要与观察、测试、效果评价结合起来。对不同的心理障碍，应采用不同的手段和不同的体育项目，对症下药，因材施教，还要考虑到参与者的兴趣，才能收到显著的效果。
4.1狂躁、易怒型学生的体育疏导法
选择一些缓慢、持久的体育项目，如打太极拳、慢跑、下棋、野外远足、游泳、射击等项目。这些项目的特点，能消耗这类学生心理积累的大量怒气，能转移注意力，调节神经活动，增加自我控制能力。
4.2孤独、抑郁型学生的体育疏导法
选择一些趣味性较强的体育集体项目，如足球、篮球、排球、接力跑、拔河、集体操等项目。这些体育项目能焕发学生的热情，提高兴奋性，增进人际交往，使她们在参与体育活动的过程中，感受到集体的温暖，帮助消除孤独、抑郁、封闭的心理。
4.3遇事紧张、胆怯型学生的体育疏导法
选择一些要克服困难或公开而激烈的体育项目，如溜冰、滑雪、篮球、足球、排球、乒乓球、平衡木、跳马等项目，这些运动要求克服各种胆怯心理，特别是球类项目的各种竞赛，比赛形势多变，紧张激烈，只有冷静、沉着地去应战，才能取得胜利。若经常在这种激烈的场合接受考验，久经沙场，遇事就不会过分紧张和胆怯，更不会惊慌失措，从而给学习和生活带来益处。
4.4自负、逆反型学生的体育疏导法
选择一些难度较大，动作较复杂，对抗较激烈的体育项目，如技巧、体操、足球、篮球等项目，让练习者体会到自己的不足，尤其是通过各类竞赛，让他们看到山外有山，学会正确、客观地评价自己和他人。培养求是、求真的精神，克服偏执和逆反的心理。
4.5自卑型学生的的体育疏导法
选择一些简单、易做、见效快的体育健身项目，如跳绳、俯卧撑、形体训练、大众健美操、慢跑等项目，这些项目明显的锻炼效果，能使这些学生产生成就感，树立自信心，消除自卑心理。
论文摘要：采用心理症状自评量表(SCL一90)、身体自尊量表、体育锻炼态度量表等，对大学生心理健康水平与身体认知结构和体育锻炼状况的相关性进行比较研究。结果表明：大学生的身体认知结构、体育锻炼态度、锻炼行为和心理健康状况之间存在较高程度的正相关性。
随着高校体育教学改革的不断深人，高校体育与大学生心理健康相互促进的关系逐渐被人们所认识。为探寻高校体育与大学生心理健康教育互动的有效结合点，本文基于测试和调查的数据，深人分析了当代大学生心理健康水平、身体认知结构和体育锻炼态度—行为之间的相关性。
1研究对象与方法
1.1研究对象
采取随机分层抽样的办法，选取湖北经济学院、广东汕头职业技术学院、武汉理工大学、华中科技大学、华中农业大学等5所高校的50个体育教学班级，共1715人为研究对象，其中男生792人，女生923人。
1.2研究方法
1.2.1心理量表测评法
选用心理症状自评量表(SCL-90)，测定大学生的心理健康水平。并根据问卷统计结果，将调查对象分为正常组、轻度组、中度组和重度组。该量表具有较好的信度和较高的效度。
1.2.2身体自尊量表
选用《大学生身体自尊量表))OPSPP)，测量个体对自我身体的不同方面的满意或不满意感程度。该量表具有良好的信度和效度ma
1.2.3锻炼态度量表
选用《锻炼态度量表》了解大学生的体育锻炼态度、认知与行为情况，该量表具有较好的结构效度和内容信度。
1.2.4数理统计法
运用Excel和SPSS11.0软件对三项测试的评分进行描述统计和比较分析。
2结果与分析
2.1大学生心理健康状况的总体情况分析
SCL-90总分是90个单项分相加之和，反映心理健康状况的总体水平，SCL-90总分越高，说明心理健康总体水平越低，反之，心理健康总体水平越高。f=1参照李虹报道[3[中的类似标准规定:SCIr90总分)180为心理障碍，其中180}SCL-90总分<225为轻度心理障碍，225}SCL-90总分<<270为中度心理障碍，SCL-90总分〕270为重度心理障碍。9个因子中任一项3分为心理卫生问题的阳性检出。对SCI-90问卷的初步统计结果表明:有226人存在轻度心理障碍，占总人数的13.2%;具有中度心理障碍的学生人数为157人，占总人数的9.2%;具有重度心理障碍的学生人数为32人，占总人数的1.93%;有173名大学生至少在一项因子上得分〕3分，本次调查的心理问题阳性检出率为10.1%。通过对存在心理障碍的大学生的心理问卷中的9项因子分项统计，笔者发现大学生存在的心理障碍症状排在前3位的依次为强迫、人际关系敏感和偏执，其次为抑郁、焦虑和敌对;这些症状均可引起大学生在心理上产生不自在、自卑、交际范围狭窄、与大多数同学合不来、对同学的优点嫉妒等现象，致使其处于忧郁、苦闷的情感之中，从而导致其在体育教学中不愿参加集体性和竞争性活动项目，对游戏性活动项目缺少兴趣，反应迟钝。
2.2大学生身体认知结构时其心理健康状况的影响分析
个体的心理健康发展与健康的良好感觉紧密相连，且健康主观感受极大程度地影响着其身心实际健康状况的感觉。rs}为分析身体认知结构对大学生心理的影响情况，笔者从大学生对身体自我价值感、运动能力、身体状况、身体吸引力和身体素质等5个方面的认知情况进行比较分析。根据该量表的评分规定，除运动能力分量表的评分越低表示对自我运动能力认知越高外，其余4个分量表则是评分越高，表示认知水平越高。由表1可知，随着心理健康水平的下降，除在运动能力认知方面的评分呈逐渐上升的趋势外，其余4个方面的评分则逐渐下降。另外，体质不及格组在身体自我价值感和身体吸引力中的标准差和其他3个组相比较有显著性差异;心理重度障碍组5方面评分中的标准差与其他各组相比较存在显著性差异。由此说明，大学生对自我身体认知结构越高，其心理健康水平就越高。
2.3大学生心理健康水平与体育镶炼状况的相关性研究
2.3.1不同锻炼状况下的大学生心理健康情况分析
从心理学角度分析，体育锻炼对大学生心理的积极影响主要有四个方面[6J:第一，体育锻炼有助于非认知因素的发展;第二，体育锻炼可减轻心理压力;第三，体育锻炼有助于建立良好的人际关系;第四，体育锻炼能产生充实感、满足感。很显然，体育锻炼能有效地影响其心理健康发展，但不同体育锻炼状况下的心理健康水平是否会存在不同呢?为便于研究的需要，将大学生群体划分为经常锻炼和不经常锻炼两类。根据我国体育人口的判定标准问，将每周体育锻炼3次以上，每次体育锻炼时间30min以上的学生确定为经常参加体育锻炼者，反之则视为不经常参加体育锻炼者。从表2可以看出，经常参加体育锻炼的大学生为1017人，占总人数的59.3%;不经常锻炼的大学生698名，占总人数的0.7%;经常参加体育锻炼的大学生中有821人心理健康状况良好，占经常锻炼人数的80.73%，有196名大学生存在不同程度的心理障碍，占经常参加锻炼的总人数的19.3%;不经常参加锻炼的698名大学生中有479名心理健康状况良好，占不经常锻炼人数的68.62%，有219名大学生存在不同程度的心理障碍，占不经常参加锻炼的总人数的31.4%。说明经常参加体育锻炼的大学生心理健康水平要好于不经常参加体育锻炼的大学生，其心理健康障碍发生率和心理问题阳性检出率均低于不经常参加体育锻炼者。可见，在日常生活中坚持体育锻炼对大学生的心理健康有着积极而重要的调节作用。
体育锻炼对大学生心理健康发展的影响作用具体反映在不同的心理因子上。通过对经常锻炼与不经常锻炼的大学生的9项心理因子进行对比分析，发现经常锻炼者9项因子的症状均明显低于不经常锻炼者，说明经常参加体育锻炼的大学生的心理健康水平要高于不经常锻炼者;将两种锻炼状况下的大学生的9项心理因子与国内正常同龄人常模进行两两比较阴，发现不经常锻炼者各项因子的症状均明显高于国内常模，经常锻炼者在强迫症状、人际关系、抑郁、敌对、偏执、阳性项目数明显高于国内常模(P<0.05)。除躯体化和恐怖因子外，经常参加体育锻炼的大学生的其他7项心理因子与不经常参加锻炼的相比，均有显著性差异(见表3)0
2.3.2大学生体育锻炼态度、行为与心理健康水平之间的相关分析
研究表明，喜爱体育锻炼的程度、每周锻炼的(下转第48页)(上接第45页)次数、每次锻炼的平均时间、锻炼的选择强度、锻炼后的自我感觉和锻炼的坚持程度6个维度和心理健康相关系数依次是:0.483,0.410,0.310.0.314,0.159,0.321和0.473a}’，由此可知，从事体育锻炼的态度、每次锻炼时间和锻炼的坚持程度等3个维度起主要影响作用。
从表4可以看出，(1)从表格的行间数据看，四个心理健康水平的组内均存在着:目标态度、锻炼认知、情感体验、主观标准共同影响大学生的体育锻炼态度;而体育锻炼态度又影响着学生的锻炼意向。说明大学生的体育锻炼态度与行为间存在密切的联系性;(z)从表格的列间数据看，除主观标准外，其余7个因素中的数据都是随着心理障碍程度的加重，各因素的评分呈逐渐下降的趋势，说明大学生的体育锻炼态度一行为和其心理健康水平具有较高的相关性;(3)从各组数据的标准差来看，心理重度障碍组除在情感体验和行为控制感两因素中不存在显著差异外，其余各因素的标准差均存在显著性差异。由此可知，心理严重障碍组的学生在这6因素方面的离散程度较高。
3结论与建议
3.1结论
3.1.1不同心理健康水平的大学生对身体自我价值感、运动能力、身(州犬况、身体吸引力和身体素质5个方面的认知有显著性差别，说明大学生的自我身体认知结构越高，其L}理健康水平就越高。
3.1.2经常参加体育锻炼的大学生心理健康障碍发生率和心理问题阳性检出率均低于不经常参加体育锻炼者的心理健康水平，表明经常参加体育锻炼能有效地促进大学生的心理健康发展。
3.1,3大学生的身体认知结构、体育锻炼态度、锻炼行为和心理健康状况之间存在着较高程度的正相关性。
3.2建议
3.2.1以身体认知教育为切人点，促进高校体育教学与心理健康教育有机融合。
论文摘要：对中专体育教学中学生存在的心理障碍进行调查与分析，由此掌握调拉中专体育教学中学生心理障碍的方法，以帮助教师和学生掌握有效的心理调整技术，并采取相应的教学措施。
在体育教学中，心理过程始终伴随着整个教学过程，学生的心理矛盾随客观情况变化而变化，虽然表现形式不一，但仍有规律可循，教师必须在教学过程中调节好学生的心理状态，消除其心理上的障碍，这对提高教学质量和效果有着极其重要的意义。因此我们不仅要了解学生在体育过程中的心理卫生问题，还应掌握学生在体育学习中心理障碍的成因，以便遵循体育心理健康规律，采取有效的教学方法和措施提高心理品质，排除心理障碍的影响和干扰。
一、研究对象与方法
1.研究时象
以沈阳市体育运动学校2002级师范班、2003级师范班、2004级师范班共210名男、女学生进行问卷调查。
2.研究方法
(1)采用调查分析法、资料文献法、数据统计法。
(2)问卷调查情况。将学生分班集中起来，先讲解填表内容和注意事项，让学生认真、如实地填写后当场交表。为消除顾虑，一律不填姓名。发放问卷210份，全部回收且均有效。
二、研究结果的分析
中专生心理健康问题是一个极为复杂的动态过程。影响中专生心理健康的因素也是复杂多样的，既有自身的心理因素的影响，也有外界环境因素的影响。因此，全面分析影响中专生心理健康的因素根源之所在，加强心理健康教育是体育工作者一项新的教育任务。针对学生对体育课态度体验分析，笔者认为，在体育教学中引发学生心理障碍的主要问题有以下几个方面:
(1)轻视体育课。调查结果表明，学习体育课的主要动机是为了完成考试，认为体育课不是主课，只要及格就行，而应当认真学好其他文化课的不良心态，占被调查人数的54.4% 。担心参加体育锻炼会耽误学习时间，影响学习效果，从而轻视体育课。学生进人中专学校后，由于这种思想和心态的根深蒂固，因此大都应付体育课考试，出现故意请假，无故缺席，情绪不高，不愿主动去练，练习效果不好等轻视体育课的不良心理状态。
(2)厌学体育课。认为教学内容陈旧、枯燥、乏味，缺乏新鲜感，不喜欢上体育课，并把上体育课作为一种心理负担，占被调查人数的59.8% 。首先，中专体育课的内容与中小学的内容基本相似。教学中教师统得过死的军训式教学，枯燥的讲解、示范、练习，单调的教材教法，因而导致一部分学生不愿去上体育课。其次，部分学生体形较胖或较瘦，性格内向，体育基础、身体素质又差因而产生自卑心理。他们在体育课上过分担忧具有一定难度技术和竞赛性的练习，害怕练习不好受到老师的批评和同学的鄙视，因而厌学体育课。
(3)恐惧、厌倦耐力跑。耐力跑教学中，产生恐惧、焦虑心理，占被调查人数的85.2%。其一是由于耐力跑多数是在跑道上进行练习，这样一圈接一圈周而复始地在跑道上进行单调动作的频繁练习，极易使学生产生枯燥乏味的感觉，从而在心理上对耐力跑练习产生恐惧与厌烦情绪，由此而使运动兴趣下降。其二是随着社会物质生活水平的提高及独生子女占绝大多数，普遍娇生惯养，心理脆弱，学生吃苦耐劳精神日趋减弱，对耐力跑这样一种枯燥的训练内容必然产生一种回避心理。
(4)过分担心考试。在考试前过分紧张的，占总人数的66%。心理症状为心跳加快、呼吸短促、手脚出汗、四肢僵硬不协调等。在考试时由于知觉和表象不连贯，记忆力减退，忘记技术动作要领，造成不能正常发挥和正确完成动作。由于考试成绩不理想，教师又不能耐心正确地疏导和关爱他们，导致了这些学生陷人悔恨、遗憾、不满意自己的不良心理状态。
(5)人际关系不协调。在调查中有38.5%的学生人际关系不协调，不能在和谐、平等、友爱的运动环境中感受到集体的温暖和情感的愉悦。现在独生子女占绝大多数，普遍娇生惯养，心理脆弱。心理症状主要是交际范围比较窄，缺少和别人交往的能力，经常出现退缩、害怕他人、不能容忍挫折、固执己见等。有的学生在学习动作技能的过程中不能正确理解老师和同学对自己的评价，自尊心受到伤害。有的体育教师在对学生批评和纠正错误时不注意方式、方法，态度强硬并凌驾于学生之上，导致学生情绪低落，并容易产生烦恼情绪，长期下去就会形成人格适应不良的心理障碍。
(6)服务设施不够良好。配套服务设施可解除学生体育学习和锻炼的后顾之忧。调查发现有20.2%的男生和41.5%的女生认为配套服务设施不好，对体育学习的影响非常大。
(7)受家庭经济制约。随着我国社会经济的发展，虽然进人小康的家庭逐年增多，在一定程度上为学生的体育消费创造了有利条件，但当前中专学生的消费能力还存在着很大的局限。调查发现，有38.3%的男生和29.0%的女生认为自己的消费能力不能满足体育锻炼的需要，对体育学习的影响很大。随着市场经济对高校校园健身观念的影响，人们虽然已不同程度地接受了体育消费观，但有些场馆、健身房收费偏高，加上当前各级各类学校贫困生不断增多，使较多的学生望而却步。
三、对体育教学中学生产生心理障碍的调控
(1)从思想上正确引导学生。要注意培养学生刻苦顽强、坚韧不拔的意志品质，注意激发和调动学生锻炼身体的积极性和自觉性，明确锻炼目的，端正学习态度。在教学中，让学生在思想上要树立不怕苦、不怕累，具有顽强毅力的品质;在锻炼中，有坚韧不拔的意志，要有意培养自己吃苦耐劳的精神，强化终身体育的思想。教师要培养学生的学习兴趣、习惯和能力。
(2)教学方法的多样化。改进教学方法，增强学生的主体意识。老师应努力改进教学方法，应将快乐教学、尝试教学、情境教学等有机地渗透于教学之中。要发扬协作型教学，重视教学一与其他诸要素的协调，使启发式的教法与创造性的学法有机地统一起来。在内容上强调“发现学习”，使学生成为教学过程的主体，学习的主人;在形式上强调“过程的自组”，多为学生提供获得成功体验的条件和机会，努力实现参与练习的全体性，人人都有练习的机会;练习内容的层次性，确保全体学生在不同层面上获得成功;练习要求的差异性，尊重学生的基础和发展需要;练习过程的自主性，增强学生的参与意识和目标意识，从而使他们从自学、自练、自评中，从互教、互学、互评中，从友爱团结的多向交流中，从自我肯定中得到满足，提高学习积极性，增强自我意识，发挥主体作用。
(3)精心挑选教学内容，加强心理健康教育。体育课的教材不仅要适合学生的身心特点，还要照顾学生的体育兴趣，满足他们的体育需要，尽可能地扩大选用教材的范围，使学习内容弹性化。增加一些选项课、专项课，提高学生的学习兴趣，变“要我学”为“我要学”。教师应加强它的趣味性、科学性、对抗性，变“无味”教材为“有趣”教材。另外，体育课中要多讲涉及到心理健康教育的内容，使学生了解心理健康的标准，心理健康的影响，掌握心理保健方法，能够恰当地对自己的心理状态进行调整。
(4)创造良好的心理氛围。在学习中多创造一些良好的心理氛围。学生对教师的信任，可减少在练习时出现的紧张和害怕心理。教师对具有紧张、胆怯心理的学生应多加关心，少批评，更不能讥讽，应及时鼓励，使他们经常体验成功的喜悦，增强他们“满足感”、“成功感”的情绪体验，从而逐步树立起信心。教师还可以利用语言对学生进行暗示。教师的语一言要生动、形象、准确，从而引起学生的注意。
(5)改善体育教学条件。学校的体育场地、器材是学生进行体育锻炼的基础。因此，要严格按照国家对体育设施、器材的有关规定，不断改善体育场地、器材和配套服务设施，尽可能满足教学和课外活动。同时，经营性的体育场馆，在利用市场手段调节的同时，应时常与公益相结合。
(6)注重建立和谐的人际关系。体育教学是师生之间、学生之间多边互动的过程。体育教学必须建立一个民主、和谐的师生关系，注重学生的主体地位，促进学生的参与，营造一种生动、活泼、民主、互助的教学气氛，这有助于学生克服体育学习中的困难和障碍。“学高为师，身正为范”，教师要关爱学生，特别是对有心理障碍的学生要运用教育手段消除紧张情绪，减轻心理压力，增强自信心，培养积极的情绪和情感，克服运动中的心理障碍。
(1)加强体育教师的自身修养。在新的时期，旧的知识结构已经不适应当前的教育形势，因此教师必须从健身育人的角度和培养学生的体育意识、态度、行为、习惯等方面出发，学习新的专业知识，如新的教育理论、教学方法、教学模式、组织形式和评价标准等。作为教师不但要掌握自然科学知识，还要掌握社会科学和人文科学知识，提高人文素养。体育教师是学生模仿的对象，其品德、修养，直接影响学生。因此，体育教师必须保持高度的职业责任感，在教学中以熟练、优美的示范动作和生动、有趣的讲解唤起学生的学习兴趣。
四、结论
(1)作为教育工作者，我们对目前心理问题颇多的中专生，应该倾注更多的爱心，关心他们的成长，使其将来成为社会的有用之才。我们的任务之一就是要开展好心理健康教育，提高中专生心理素质。
(2)影响中专学生体育学习障碍的内、外因素很多，其中有体育兴趣、体育意识、体育能力、教师素质、场地器材、服务设施、学生的消费水平等。因此对于教学中学生心理障碍的消除措施和方法也是多渠道的。从诱发的原因来看，首先是个体心理因素，其次是外界的影响。
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