时间：2023-05-15 16:31:46
导语：在大学生职涯规划的撰写旅程中，学习并吸收他人佳作的精髓是一条宝贵的路径，好期刊汇集了九篇优秀范文，愿这些内容能够启发您的创作灵感，引领您探索更多的创作可能。
[关键词]大学生 职业生涯规划书 职业生涯规划 职业环境 职业定位
[作者简介]孙丽华（1977- ），女，江苏丹阳人，江苏教育学院教育科学与管理学院，硕士，讲师，研究方向为职业心理。（江苏 南京 210013）
[中图分类号]G647 [文献标识码]A [文章编号]1004-3985（2013）29
大学生撰写职业生涯规划书，既可以接受师长的指导，又能与同学切磋交流，还可以作为生涯发展的纪录，以阶段性成果的形式呈现出来，为下一步的发展指明方向。可以说，职业生涯规划书的写作过程也就是付诸纸面的职业生涯规划过程。职业生涯规划书主要包括扉页、目录、正文三部分。正文包括引言、自我探索、外界探索、职业定位、计划实施、评估调整与结束语。正文中自我探索、外界探索、职业定位、计划实施、评估调整是生涯规划书的重点内容。江苏每年都会举行一次省大学生职业生涯规划大赛，而高校会积极组织学生参与。本文通过分析江苏4所高校大学生职业生涯规划书100份，发现近两年大学生职业生涯规划大赛的参赛作品质量不断提高，但也存在不少问题。
一、大学生职业生涯规划中存在的问题
1.自我探索过于简单，不够全面、深入、客观。自我探索一般包括了解自己的职业兴趣、职业能力、性格、职业价值观、优劣势等内容。在职业生涯规划书中，100%的学生用到了心理测评的量化分析，但使用并不科学合理。其中有53%的学生并不懂心理测评，只是在模仿，也不会质疑测评的准确性。76%的学生缺乏自我的质化分析，不会用生活事件与经历来说明自己的特质，从总体感觉自我探索很简单。另外，个人素质测评结果与职业生涯发展目标选择之间的联系不够紧密。既然个人素质测评是个人职业生涯规划的重要依据，那么，个人素质测评结果与职业生涯发展目标选择之间应该有比较密切的逻辑联系。在这100份职业生涯规划书中，有些同学不知道如何处理个人素质测评结果，无法把个人素质测评结果与职业生涯选择的论证过程融合在一起。
2.外界探索针对性不强，职业环境分析普遍较弱。外界探索主要包括家庭环境分析、学校环境分析、社会环境分析、职业环境分析，并进行外界探索小结。外界探索，不是没有目标地探索分析自己的家庭、学校、社会、职业环境，而是基于自我了解的定向，进行有针对性的探索分析。如根据自己的兴趣，先寻找到适合自己的职业环境领域，然后着重对这些环境的信息进行搜集并分析，最后再反过来思考环境对自己的新要求是什么。但生涯规划书中，30%的学生纯客观地分析自己的家庭、学校，没有与自己的职业生涯发展相联系。在分析社会环境时，39%的学生只是对当前我国的就业形势及大学生的就业形势泛泛而谈，而对自己的目标职业及所处行业的特点、要求及面临的形势分析不够或不到位。对于职业环境的分析要遵循从宏观到微观的渐进性，从行业、职业，到单位、岗位等。宏观的环境因素为小环境提供了发展背景，而对于职业的探索，只有具体到较微观的部分（如某个岗位、某个专业方向），才是比较有效的、有导向性的。但目前学生对职业环境分析普遍较弱。
3.职业定位中职业生涯目标制定不够客观、明确，职业生涯发展路径不符合逻辑与现实。目标选择不够客观、明确，问题主要表现为：有的学生职业生涯目标模糊不清，在职业生涯规划书中一会希望成为公务员，一会希望自己成为人民教师等；有的学生的职业生涯目标定得太大，目前，比较多的学生属于后者，要做总经理、总设计师、科学家等。现实发展与未来职业生涯目标选择不统一，逻辑性不强，职业生涯发展路径也不符合逻辑与现实，主要表现在没有把自己过去做过的和现在正在做的而且与未来的职业生涯发展目标有密切关系的“亮点”展示出来，特别是不少同学的职业生涯规划书前后不连贯，缺乏逻辑性。
4.计划实施过于繁杂，不利于执行。计划实施，也就是对如何实现自己的职业生涯发展目标制订一个详细而又切实可行的行动计划和策略方案，包括计划名称、时间跨度、总目标、分目标、计划内容、策略和措施等。行动策略与行动计划要清晰、明了、准确，但37%的学生的职业生涯规划书不能让人比较轻松地看明白其行动策略和行动计划，行动策略和行动计划与职业发展目标之间没有建立起内在的因果关系。行动策略和行动计划毕竟不是工作日程安排，因此必须注意繁简合理、详略得当。
5.对评估调整部分重视不够。职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况以及应变化进行及时的评估与调整，主要包括评估内容、评估时间、调整原则、备选方案。职业生涯规划书中的“评估与调整”部分占有很重要的分量。然而，有些同学在撰写职业生涯规划书时，对论证过程非常重视，却忽视了结尾的“评估与调整”。另外，调整不是360°大转折，而是应该在利用原有优势和条件基础上的优化组合，在调整中达到提升。备选方案应该是积极的，备选方案的制订也应该是一个深思熟虑的“自内而外”的规划过程。比如在前面自我了解部分，学生得到了许多推荐的职业，从中选择自己的最佳方向，那么，在制订备选方案时，也需要再选出第二个方向。
二、大学生职业生涯规划问题的原因分析
1.高校对职业生涯规划教育工作重视不够。目前，很多高校都开设了就业指导课程，有些还采用辅导与咨询、讲座、在线职业规划系统和职业规划大赛等方式来解决当前的学生问题，可以说，职业生涯规划教育已越来越被高校重视。但是，与高校的教学和科研相比，职业生涯规划教育工作的地位是相当排后的。从资金投入、人员配备来看，高校并没有意识到职业生涯规划教育的专业性。很多工作只是停留在表面，如有的高校购买了科学的心理测评工具，这对学生认识自我很有帮助，但学生并不知情，不知道通过何种途径去作测评，也没有相关的人员负责。如职业生涯规划大赛，只是一部分人参与，并没有达到全程化、全员化的目标。
2.缺乏一支高素质的专业化队伍。首先，教师能力有限。目前，我国还没有设立职业指导专业，在高校，大多数教师的专业与职业生涯规划教育工作的相关性很低，这就导致教师们在从事这一工作时感到力不从心或不自信，如专业化的职业测评工具不会用，或者会用但不会解释，对学生的指导只能停留在泛泛而谈的层面，把握不住重点。其次，指导教师人员不足，虽然高校已经普遍设置了就业指导机构，但人少并分散工作，没有交流、分享，更谈不上一个团队。最后，教师精力有限，大多数教师都是在业余时间从事这一工作，在完成自己的职工作后，剩余的时间和精力就很有限了。由于缺乏一支高素质的专业化教师队伍，大学生得不到专业的指导和个别咨询，职业生涯规划的质量受到了极大的影响。
三、大学生职业生涯规划的建议
高校职业生涯规划教育工作最重要的任务是帮助学生树立职业生涯意识、，帮助学生了解自己并提升自我认识的能力和促进学生实际行动，提升自身素质和能力。因此，高校职业生涯规划教育工作在满足了面上的基本发展后，应着手向更精细化方向发展，让每项工作的价值落到实处。将观念的普及方式更为精细化、目的更明确化时，带来的教育效果也更明显。目前的工作重点主要在以下三个方面：
1.加强学生对自我探索的认识。“知己知彼，百战不殆”，职业生涯规划的第一步就是自我探索。自我探索试图回答“我是谁”这个问题。准确及时的回答能让学生知道内心的需要，清晰自己的能力，从而能够依据自身和实际作出选择，而不再是跟着感觉走或人云亦云，由此，有助于学生形成独立的人格。当学生了解了自己的兴趣、能力、性格、价值观等，再结合职业环境探索，那么就可能比较容易准确地把握职业选择方向。自我探索涉及多个方面，其中涉及较多也较难把握的是心理自我，这就需要学生自己去思考，外人很难介入。若要清晰地认识自己就必须投入其中。当然对心理世界的探索也不能仅仅是“坐而论道”，很多时候还需要联系现实，对照问题，勤于思考，积累每次探索后所获心灵之感动，进而洞见更远的自己。自我探索不是理论，更不是哲理，自我探索本身不只是弄懂事实、学点知识，更多要参与其中，提升能力，获得体验。对大学生而言，自我探索重在自己的信念和理念，至于方法则是条条大路通罗马，没有一个放之四海而皆准的制式标准，在探索的过程中可以将自省、他人评价、职业实践、心理测量等多种途径相结合。当然，自我探索不是一劳永逸的，它是一个不断精进的过程，需要不断跟进和总结。
2.增强学生对职业环境探索的意识。在职业生涯规划中，自我探索是一项复杂艰巨的任务，其结果对自我定位、初步确定发展方向都起着重要作用。尽管学生通过自省、测验等方法对自己的兴趣、能力、性格以及价值观有了较清晰的了解，但如果缺少在实践中的直观感受和真实体验，其结果还是可能出现偏差。而职业环境探索为学生提供了验证自我探索的结果和调整自我定位的机会，从这个意义上说，自我探索和职业环境探索不是彼此割裂的，在时间上也不分先后。自我探索能帮助学生知晓“我是谁”，职业环境探索能帮助学生明白“我在哪里，我将去何方”。两者是选择职业方向、作出职业决策的基础信息来源，缺一不可。学生只有对职业环境进行充分探索，掌握更加具体可靠的信息，职业规划才会更加合乎现实，更加理性。很多大学生在进行职业规划时花了大量的时间和精力进行自我探索，但却忽视了对职业环境的探索。另外，有学生意识到职业环境探索的重要性，但苦于不知晓职业环境探索的方向和方法，导致职业生涯规划无法真正与现实挂钩。因此，高校生涯规划教育要注重增强学生对职业环境探索的意识，同时，要教授学生具体探索职业的方法并告知获取信息的渠道。
3.加强职业生涯规划教师队伍的专业化建设。要解决以上问题，必须加强职业生涯规划教师队伍的专业化建设。高校从事职业生涯规划指导工作的专业教师很少，大多是班主任、辅导员在工作之余给学生上上就业指导课或进行一些简单的辅导咨询工作。其实，职业生涯规划指导工作的专业性很强，目前的教师队伍显然是不能适应当前高校职业指导工作需要的， 因此，学校当务之急是要组建专业的指导队伍，提升专业人员水平。首先，要引进相关专业的人才如心理学、管理学、教育学方向的优秀毕业生从事专职工作，不论是测评还是咨询，都需要专业教师；其次，加大对现有职业指导从业人员的培训力度，鼓励相关人员特别是就业指导中心的人员再学习深造。在保证本校教师资源充足的前提下，还可以通过外聘、兼职等形式邀请校外的人力资源管理的专门人员或职业生涯规划专家开展讲座，提供辅导和咨询服务。
[参考文献]
[1]顾雪英.当代大学生职业生涯规划[M].北京：高等教育出版社，2011.
[2]龙立荣，李晔.职业生涯管理[M].北京：中国纺织出版社，2003.
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[4]俞来德.论职业指导与大学生就业[J].教育与职业，2007（9）.
[5]孙丽华.大学生职业探索中存在的问题与对策[J].出国与就业，2011（8）.
古语有云：“凡事预则立，不预则废。” 面对日益严峻的就业压力，大学生应该尽早地进行大学生职业生涯规划，规划好大学四年的学习、生活、工作，合理的安排大学四年时间，避免学习的盲目性和被动性，并确定职业发展方向和实施策略，使大学生在大学期间和以后的人生发展道路中少走弯路。
本次赛事旨在引导大学生以科学的态度规划自己的职业生涯，使职业规划理念深入人心，激发大学生的学习热情和学习动力，进而提高我校学生的就业竞争力，赢在职场的起跑线上。本次大赛由楚雄师范学院团学工作部主办，政管系团总支、政管系大学生艺术团、雁岭广播站承办，将配套举办相关的讲座、论坛等系列活动，邀请优秀学生对参赛选手进行指导，力图以我们最大的努力帮助选手规划好自己的人生。同时，以此项活动为契机，形成适合我校就业指导工作体系和特色，促进学风建设，推动我校大学生就业指导工作的进一步发展。
二、活动主题
激扬青春，放飞蓝色梦想
憧憬未来，规划职业人生
三、大赛时间：XX年10月17日至11月17日
四、大赛流程
（1）10月17日，团总支成立小组，确定分组情况，明确各组、个人职责和分工。
（2）10月17日至10月25日，赛前宣传动员。
（3）10月25日至11月2日，大赛报名阶段。
（4）10月22日，开赛
（5）10月24日，职业生涯规划大赛指导培训讲座。
（6）10月26日至27日，提交初赛作品。
（6）10月28日至31日，评委评议作品，确定进入复赛的参赛选手。
（7）11月1日，公布进入复赛选手名单及有关选手海报。
（8）11月2日至11月6日，回收复赛作品。
（9）11月7日，复赛现场，评委评议作品，确定进入决赛的参赛选手并公布名单。
（10）11月11日至11月14日，回收决赛作品。
（11）11月17日，决赛晚会、定出名次。
五、报名方式
ø 各系（院）报名：各系院发放关于举办职业生涯规划大赛的通知，各系（院）报送大赛组委员5名优秀选手。
ø 自由报名：新校区食堂门口报名点，定期派负责小组值班发放报名表。（见附录一）
六、系列讲座
1、职业生涯规划大赛指导培训讲座
（1）时间：10月24日
（2）地点： 明德楼
（3）讲授内容：特邀请有关专家就职业生涯规划大赛作品攥写方法以及历年优秀作品点评。
（4）活动目的：使参赛选手接受有效而有培训指导，针对自身的优势及不足，及时作出适当地调整，对比赛作品进行修改及完善，从而从容应对决赛。
七、比赛流程具体安排
1、初赛
时间：11月1日
第一阶段：各系（院）团总支，并成立小组收集作品，交予系（院）团总支进行评选、选出优秀作品5个，交予主办负责人。还要把电子稿的形式发到指定邮箱。
第二阶段：收集各系（院）优秀作品、再评比作品（邀请指导老师与专业老师共同评审）并决定进入复赛的名单（30人）。
2、复赛
时间：11月7日
地点;明德楼
复赛方式：
阶段一、挑选书面作品大赛阶段选手30名选手进入复赛。同时进行第二轮书面作品大赛阶段得分30名选手重新修改和完善自己作品。
阶段二、30名选手修改作品后提交经评委老师评，并且准备5分钟以内的才艺表演。通过表演给予加分、选出进入复赛取前10名进入决赛。
3、决赛
µ时间：待定
地点：下礼堂
µ流程：
1、 第一环节：ppt展示及其演讲。进入决赛的10名选手每人进行3分钟左右的ppt展示。
第二环节：现场问辩。进入最终决赛的选手将接受老师的现场提问，每人限时4分钟。最后评委老师将综合以上三个环节的总成绩评出最后的胜者。
2、 第三环节：情景模拟
a、将作品以及评分表发给评委老师，每五个人发(收)一次。
b、主持人介绍到场老师及情景模拟环节评分细则并宣
布比赛开始。
c、情景模拟环节。①选手简述所要模拟的场景及身份，工作人员帮助其布置场景，每人不得超过1分钟。②选手开始情景模拟，每人不得超过4分钟。③情境模拟结束，工作人员帮助其收拾场地。计时环节，剩余30秒时有一声铃音提示，结束时有两声铃音提示。
注：每五个选手为一组、ppt展示和情景模拟交替进行、问辨环节，每个选手至少提问三个问题。
3、颁奖环节，待定
µ奖项设置：
1、决赛分为一、二、三等奖由评委评出并发给奖金和奖状。
一等奖一名100元
二等奖三名每人80元
三等奖六名每人50元
八、人员安排：
赛事指导： 马文军老师、李辉老师 、靳勇老师
策划指导：鲁国贵老师
策划执行：施永锴 唐继苹
组 委 会：团总支10人、艺术团3人
组委会按职能划分为5个分组，分别为公关组、
财务组、宣传组、后勤组、执行组。以下为各组职能：
策划组：团总支2人 （唐继苹、施永锴）
负责整个系列活动的策划和计划控制、嘉宾邀请及内外部协调工作。
公关组：团总支实践部和艺术团
负责活动的赞助事宜和对外联系活动相关的组织。
财务组：团总支信息部
财务的制度设置、预算及收支情况。
宣传组：团总支宣传部
活动宣传方案的制定和实施。
后勤组：团总支组织部和素拓督察部
比赛场地申请、布置、礼仪和相关后勤保障。
执行组：团总支策划部
执行活动策划。
各分组活动流程安排：
策划组
（1）10月15日，成立活动策划小组，明确活动内容及相关程序，讨论活动策划并进行人员分工。
（2）10月15日至17日，对策划作出整理，相应的修改后，定出终稿，以便于公关组使用。
（3）10月18日，拟定通知，于就促会发举办职业生涯规划大赛通知，同时校就业工作群上宣传比赛相关事宜。
（4）10月18日至11月10日，负责场地申请及相关的指导工作，制作大赛指导手册与宣传手册。
公关组
（1）10月4日，召开组内会议，讨论拉赞助的实施方案并进行人员分工。
（2）10月5日至8日，小组成员处理赞助事宜。
（3）10月18日至24日，协助策划组制作指导手册和宣传手册。
（4）10月24-30日，灵活机动。
（4）10月17日至11月10日，第二阶段，继续完成决赛现场赞助事宜。
财务组
（1）10月18日，制定相关财务制度。
（2）整个活动期间，做好财务收支记录及相关财务工作
宣传组
（1）10月17日，小组成立，召开会议，明确任务。
（2）10月18日，根据活动宣传方案，小组进行讨论并确定宣传方式。
（3）10月18日至22日，设计书签、宣传册及海报、横幅、参赛指南。
（4）10月22日，宣传开始，海报张贴、横幅悬挂，宣传手册发放。广播、网络媒体宣传。
（5）10月21日，分发宣传单及宣传册和大赛纪念书签。
（6）11月5日，公布初赛晋级结果与入围名单。设计优秀作品展示。
（7）10月30日，召开小组组内会议，进行再次分工，成员明确各自职责。
（8）11月3日，跟进复赛选手报道阶段，了解选手心路历程。
（9）11月9日，决赛名单公示。
（10）11月10日—11月17日，全面报道决赛情况，以及选手交流培训。
后勤组
（1）10月7日，召开组内会议，了解赛事，明确工作内容及进行工作的分工。
（2）10月18日-20日，负责华园大道赛事咨询报名处的桌椅及有关资料的搬运工作。
（3）10月22日负责讲座后勤事宜。
（4）11月9日及13日，负责赛场后勤事宜。
执行组
（1）9月20日，召开组内会议，了解赛事，明确工作内容及进行工作的分工。
（2）10月25日，联系相关历届参赛选手，准备11月2日的讲座。
（3）10月22日，主要负责职业生涯规划设计指导讲座。
（4）10月25日至31日，联系老师评委，沟通比赛相关事宜。
（5）11月9日，进行复赛，负责复赛的举行。
（6）11月17日，进行决赛，负责决赛的举行。
九、宣传策划
主题：激扬青春，放飞蓝色梦想
憧憬未来，规划职业人生
前期主题：面向天蓝。勇敢尝试，放飞梦想纸飞机
中期主题：感受湖蓝。静默地等候，完善职业新规划
后期主题：耀宝石蓝。绚丽地绽放，开创人生新旅程
前期宣传策划：前期宣传紧扣蓝色梦想的第一奏曲“天蓝“，天蓝是最浅的蓝色，几乎不含红的痕迹。他是“初始”的颜色，也寓意着许多的学生他们对职业生涯的规划还是接近空白的，是需要他们在自己的天蓝的职业未来中不断勾画蓝图。因此来激励他们积极地参加比赛，以科学态度规划自己的职业生涯，赢在职业的起跑线上，从而更好地规划自己的未来人生.
（1）纸飞机—气球宣传：用宣传单折成纸飞机粘在气球上，将气球绑新校区食堂展板，或进行分发。
海报宣传：
a：宣传海报：以前期主题为核心内容，将设计好的版式和内容制作成海报，张贴于全校的学生宿舍楼的门上。
（2）横幅、竖幅宣传：位于老校区和新校区各挂一条横幅，进行赛前宣传。
（3）传单宣传：将设计好的宣传单和报名单的形式进行发放，需要印制300张，主要由执行小组和宣传小组负责进行发放，分发到各系（院）班级。
（4）媒体宣传：雁岭广播台、校园论坛、对比赛进行介绍和宣传，开通比赛的邮箱。
（5）网络宣传：利用桑梓论坛、易网、校内好友宣传（校内投票、选手比赛心得写校内等）、qq群宣传（班级群、学院群、社团群、部门群）。
（7）对外邀请：邀请政管系领导老师，各兄弟院系的团总支副书记作为嘉宾。
（8）赛后宣传：
①对比赛中获得奖项的同学进行宣传，以及举行比赛精彩瞬间的图片展。
②用横幅进行庆祝职业生涯规划大赛的圆满落幕。
预期效果：让楚雄师范学院的学生了解什么是职业生涯规划、怎么进行职业生涯规划，更加从容应对未来就业与人生。
关键词：大学生职业生涯规划；教学研究；教学方法
从宏观角度看，高校设立《大学生职业生涯规划》课程是我国高等教育事业发展的迫切需要。我国高等教育正在由精英化教育向大众化教育过渡，高校毕业生年年创历史新高，这使得我们的大学生找工作越来越困难，面对严峻的就业形势，高校更应该给予大学生及时而适宜的职业生涯规划指导；从微观角度看，大学生自身的发展需要职业生涯规划的指导。对于初入大学的新生，未来对于他们是未知和迷茫的，因此无论是在理论上还是实践上，他们都需要专业的职业生涯规划指导，从而使得他们在大学阶段就能够明确奋斗目标，培养相应的职业素质、能力和情商，并有意识地积累人脉资源。
由于以上两个方面的原因，《大学生职业生涯规划》课越来越受到各大高校的重视，很多高校专门为该课程的教学、科研设立了专项资金，并积极培养这方面的教学人才和团队，取得了初步的成果。然而这门课程如果学习方法或教学方法不当，不仅起不到指导学生的效果，还会误导学生作出不正确的职业选择和规划，增大职业风险。为了在有限的课堂教学中给予学生有效的职业生涯规划指导，笔者根据这门课程的特点，就教学围绕的要素、主题和准则、教学方法、拓宽学生视野等方面，对该课程的教学做了初步的研究和探讨，收到了一些成效。
一、教学围绕的要素、主题与准则
1.教学围绕的要素与主题
职业生涯规划是一个科学的探索过程，需要遵循一定的规律和准则。因此，教师在课堂上应该紧紧围绕职业生涯规划的三个要素和三大主题来指导学生，三个要素即知己、知彼与决策（如图1所示），三大主题即向内看（认识自己）、向外看（探索世界）和做决定（发展决策能力）（如图2所示）。虽然任何职业生涯规划都不能对职业的发展进行非常精确的预测，但只要教师能把握好这三个要素和三大主题来对学生进行职业规划教学与指导，就能够使学生确定出初步的职业发展目标和职业方向。
2.教学围绕的准则
指导学生遵循以下准则来做职业生涯规划：
（1）选择自己喜爱的工作
如果学生将来从事的是一项自己喜欢的工作，那么工作本身就能给予他无限的乐趣和满足感，他的职业生涯也就会变得妙趣横生了。
（2）选择自己擅长的工作
指导学生运用优势比较原则对自己和他人作充分的分析，尽量选择自己能力和技能都较他人有优势的职业或行业，这样他将来更容易在职业的发展道路上如鱼得水，获得成功。
（3）选择社会需要的工作
随着科技的不断发展，人们的生活和社会需求都在不断的变化，这些变化使得新的职业不断地产生，这就需要教师在指导学生做职业生涯规划时，一定要充分分析社会的需求，要用长远的眼光去预测职业或行业未来的发展方向，并以此为依据作出职业的选择。
（4）选择符合自身利益的工作
职业是个人谋生的手段，其目的是为了追求个人的幸福。因此，应指导学生使用职业生涯规划收益最大化原则（即由收入、成就感、社会地位和工作付出等变量组成的函数中找出一个最大值）来考虑自己未来职业的预期收益，并作出自己的职业选择。
二、教学方法
在教学方法上，主要采用课堂讲授的方式，但《大学生职业生涯规划》课是一门实用性、实践性和参与性都很强的课程，因此需要结合其他灵活多样的教学手段和方法，以激发学生自我进行探索、对职业进行规划的兴趣。
1.理论与游戏相结合的方法
职业生涯规划课若仅仅只是理论教学不但乏味，而且也不能对学生产生深刻的影响，若采用理论与游戏相结合的方法，不但可以增加课堂的趣味性，而且能使学生更易于掌握相应的理论知识，留下深刻的印象。如在讲授“团队精神重要性”的时候，“四人连环坐”的游戏能把“企业为什么如此注重团队精神”的原因轻松地告知学生。又如在讲授霍兰德职业兴趣理论的时候，“你更愿意降落在哪一个岛上？”的游戏是学生最喜欢的，学生对可供选择的六个岛屿凭借第一感觉进程选择，把选择了同一个岛屿的学生归为一组就座，让他们交流自己选择这个岛屿的原因，以及大家的兴趣、爱好，然后派代表向全班同学介绍本小组成员的共同兴趣爱好和特点，最后由老师介绍每一个岛屿所代表的职业兴趣、含义以及霍兰德职业兴趣理论。这样一节课下来，学生彼此交流，既找到了志同道合的同伴，也学会了职业兴趣理论知识，进而开始思考自己未来的职业道路。
2.案例教学法
案例教学法最早起源于美国，经过多年的发展，这种教学方法现在已经非常普及，很多老师在讲授不同课程的时候都或多或少地应用到了这种教学方法。对于《大学生职业生涯规划》这样一门实践性非常强的课程，案例教学必不可少。案例教学法有利于理论联系实际，提高教学效果；有利于学生就案例中的问题进行独立思考，培养学生自主分析问题、解决问题的能力；有利于激发学生的学习热情，提高学习效率。教师在使用案例教学法的时候要注意以下几点：
（1）要对手头上的案例进行精选。很多教师在平时工作中都积累了很多的案例，但是这些案例并不一定都能很好地与理论联系起来，需要进行选择。另外，不要过多的重复某些案例，这样很容易使学生产生厌烦心理。我在课堂上选择的案例大部分是近几年来大学生在职业生涯规划方面成功和失败的典型例子，贴切实际，所以很容易引起学生们的共鸣。
（2）案例教学要体现启发性和互动性。案例是已经发生的事实，对学生具有指导或警示作用，好的案例能引起学生之间的交流，使得他们自觉去总结前人的经验和教训。
（3）在使用案例教学法的时候，要留有时间让学生开展讨论。老师在课堂上不能仅仅是引用案例就算了，还要留有时间给学生进行讨论，拓宽他们的思维，引导他们分析问题，找到解决问题的方案。但要注意，很多时候不要试图在案例中找到问题统一的标准答案，对案例的讨论最后可能是形成多套解决问题的方案。
3.视频、影视教学法
网络是一个很大的教学资源库，教师通过网络可以收集到很多对学生职业生涯规划有指导和启发作用的视频和影视作品，对于这些影视作品，教师可以安排适宜的课堂时间给学生播放，然后再引导学生进行探讨和思考。好的视频和影视作品是对单纯的课堂教学的补充，两者结合可以起到很好的教学效果。
以上介绍的都是在《大学生职业生涯规划》课堂上使用的教学方法，但仅仅只有课堂上的教学还是远远不够的，课后还要针对学生的个案辅以电话咨询、邮件咨询、QQ在线咨询等，帮助学生解决困惑和难题，以便于他们更好地确立职业目标，制订出适合自己的职业规划。
三、拓宽学生视野
随着国内外各大高校对职业生涯规划研究的深入，新的理论和知识将会不断出现，这就要求教师在课堂上要注意将新的理论知识介绍给学生，使学生能够及时掌握最新的职业生涯规划理论。同时，教师也应多介绍好的职业生涯规划书籍、视频给学生，让他们课后去图书馆借读和上网观看，既拓宽了学生的视野，也培养了他们自主学习、创新学习的能力，弥补了课堂教学的不足。
本文就《大学生职业生涯规划》课教学作了初步的研究，其中主要是对课堂教学部分研究较为深入，对于这门课程在课后如何更好地针对学生的个人特质做好咨询辅导工作还需要在以后的工作中不断积累教学经验，做出进一步的研究和探讨。
参考文献：
【关键词】大学生 职业生涯规划 就业指导
一、大学生职业生涯规划内涵
大学生职业生涯规划即个体在整个生命过程中承担职业历程的预测与整体规划。包括一系列的过程，即从学习到工作最终离开工作岗位。大学生正处于职业生涯的摸索时期，大学生职业生涯规划对其今后职业发展产生重大影响。大学生毕业之际，学校就业指导及相关部门需要对其进行职业生涯教育与培训，减少学生择业盲目性，避免学生走弯路。
二、大学生职业生涯规划的现状
我国经济高速发展，企业不断的深化改组，现代经济制度确立，管理现代化要求无论是企业还是个人均高度重视职业规划。在第三产业中专门涌现出一批致力于人力资源咨询职业规划机构。由于我国在此方面发现起步较晚，加上缺乏经验，第三方服务机构在职业规划方面抄袭欧美日韩较多，职业规划理论和实践在我国生根但未枝蔓叶茂。
国内大学对学生的就业指导未形成量体定做、因地制宜的系统规划，目前还属于完成任务临时突击的无的放矢状态。据笔者调查发现，绝大部分的学校有就业指导中心，专业指导老师较少，个别学校找一些校外机构做几场专题报告，零散而不集中，典型而不系统。就业指导内容主要集中在学生签订就业协议及国家就业政策，就业指导课程很少关于某专业的实用性、信息量大的实践分析，主要集中在所有专业的融通性理论，对学生的就业指导作用有限。很多大学就业指导中心还停留在收发协议书、盖章、签字等行政性的事务职能，从内容和形式上均看不出就业指导，更有甚者一些就业指导中心从来没有关心学生的就业问题，甚至从学生身上获取利益。一些学校已经开始重视就业指导及学生职业生涯教育，但是毕竟还处于起步阶段，因此教育主管部门要倡导就业指导工作，认真贯彻职业生涯教育的内容。
三、大学生职业生涯规划教育是高校就业指导工作的核心
自1999年大学扩招至今，大学生就业问题成为全社会热议的焦点，无论是教育主管部门、高校、家庭及学生本人均高度关注。最近几年大学生就业每况愈下，高校积极开展各种就业招聘会、宣讲会、建立就业网站、对口沟通等多种方式提高就业率。政府积极采取措施引导扶持高校毕业生。尽管各方都在努力，短期内部分缓解了就业难的问题，但是大学生就业瓶颈依然是客观存在的现实问题。大学生就业要长远解决，需要洞察其背后的深层次矛盾，即高校人才培养计划与社会需要脱节，我们培养的大学生对自身缺乏明确目标及与之匹配的能力，对用人单位来讲缺乏吸引力，究其原因有两方面，其一，高校设置的专业与市场前景发展脱节。其二，未对学生职业生涯进行系统科学的管理。
三、大学生职业规划与就业指导过程中注意的问题
（1）转变观念从根本上解决问题。当代大学生进行职业生涯规划是必要的，要求大学就业指导中心以长远的战略眼光贯彻学生职业生涯规划。就业指导中心要转变思路，不仅仅将学生送出校门，更重要是要辅导学生进行职业选择，让学生在进入社会之后更好定位自己，找到自我发展的方向。因此从大一新生开始，就业指导就要迅速展开。引导学生根据职业规划选择学习的知识，获取相应能力，在毕业择业方面能够做出正确选择。该观念转变的主体是大学，核心是就业指导中心，辅助是学校的各个职能部门及相关教师教辅人员。
（2）构建专业的职业生涯规划教育体系。大学要构建职业生涯培训教育体系，该体系是一种立体的结构，主要分为两级，第一，学校层面。学校校长及就业指导中心负责人，专业研究职业生涯培训的教师，主要做学生职业生涯整体规划。指导各个二级院系。第二是院系层面。由院长或副院长牵头，本学院相关知识教师、辅导员及学生干部，主要从院系实际出发落实学生职业生涯规划，如同目标管理，分层进行，院级层面主要深化和细化学校层面的设计，根据本院的办学特色及学生特征设计。除校级院级层面之外，职业生涯教育体系需要广大学生参与实施。学生在求学阶段，接触社会较少，受各方面影响，学生在职业生涯决策方面存在困惑，专业指导是解决该问题的重要途径。
（3）整合资源扩展平台。我国职业咨询发展起步晚，具有专业资质的机构和人才缺乏，现有咨询机构资费标准高，难以满足市场需求。因此现有专业咨询机构在进一步发展和完善。我国大学设置人力资源管理专业比西方晚，专业职业生涯指导教师少之又少。基于此，高校应该积极引进校外资源，整合资源为解决学生职业生涯规划提供平台。
（4）创造条件引导学生主动规划。外界作用总是有限，归根结底，学生职业生涯需要自身进行积极探索、思考、挖掘，在实际中我们也发现有些学生在积极计划自己的未来职业，但是由于我国长期的教育环境，学生成长经历，短期内对自身定位，对未来职业的确定存在一定困难，加上平时学习任务较重，难免会开始热情高涨，最终骤减直至放弃。因此需要学校范围内以专业或者班级为单位组建职业生涯探讨小组，积极引导学生自觉、合理规划，克服困难。在该环节，大学辅导员的指导和督促对学生有重要影响，但是目前实际上一个辅导员管理学生数量较多，工作量颇大，需要校方给予资源配置支持。另外需要对辅导员进行专业培训，使辅导员更好的管理学生并合理辅助学生进行职业生涯规划。
参考文献：
关键词：大学生 职业规划
随着高等教育的普及，越来越多的人们能够进入大学继续学习和深造。这是社会进步的一种体现。然而，当他们毕业面临找工作时，如何找到一份适合自己的职业，能够在工作岗位上充分发挥自己的特长，就成了他们需要认真考虑的问题。为了解决这个问题，大学生们在大学期间进行自己的职业规划，是符合社会发展需要的。近年来，随着毕业生就业体制改革的稳步推进，新的就业机制――双向选择的市场机制已逐步被社会和毕业生所接受，这就意味着如今的大学生已经不再享有“统包统分”的特权了。与此同时，随着各大高校的不断扩招，每年有千千万万的大学生从校园走向社会，他们的就业成了每所学校面临的首要问题，这些都给高校就业指导工作带来了前所未有的机遇与挑战。
从1999年全国高校扩招开始，每年的入学率都呈明显的上升趋势，我国的高等教育已经逐步从”精英化教育”模式转向”大众教育”模式，但是，由于我国的高考制度和人们对就业体制改革认识的滞后性，使得绝大多数人认为进入大学就是进入了保险箱，把大学看成是最终目标的人不在少数，他们大都不曾认真地考虑或规划过自己的职业，到了大学毕业时都不知道该找什么样的工作才适合自己，有些毕业生到了人才市场，面对这么多的企业，不知该向何处求职或者只是盲目地把简历投到知名的大公司、大企业或者以高收入为标准，盲目跟风或者为能立足某地区，找任何一个岗位都行。甚至不顾自己的特点与长处等等，形成了求职的误区。如今拘着这种态度的人面对“毕业即失业”的尴尬局面也就不足为奇了。因此，职业规划应该从大学时就开始培养、引导和训练。
如今是一个信息高速发展的时代，社会越来越多元化，快速的信息流动使得人才就业更加灵活化。改革后的就业机制对应聘者提出了更高的要求，充分体现了优胜劣汰的自然规律，这就要求我们的毕业生不仅要有合理的知识结构，还需要具有较好的逻辑思维能力，社会活动能力，创新能力和心理承受等综合能力，所以在校的大学生们不能满足于考试及格就万事大吉了。而是要合理利用时间提高自身能力，以适应社会的需求。我在高校工作的六年里，接触过很多学生，也许是因为他们专业好，找工作的压力相对较小，他们很少有明确的职业规划，对自己未来的定位不准，仅仅寄托于学校为他们提供的就业岗位，我想，面对竞争越来越激烈的社会，这是远远不够的，我们在指导学生制定职业规划的同时，要善于引导学生们不光学习好理论知识。还要多参加社会实践，多接触社会。
俗话说得好：“工欲善其事，必先利其器”，说的就是这个道理。只有通过不断的锻炼，长时间的积累经验，才能在面临就业时胸有成竹，才能抓住我们身边的每个机遇。所以，职业规划有利于全面提高大学生综合素质，是时代的需要。
国外许多国家早在高中时期就有职业规划了。那么在他们考入大学前大多能按照自己的特长、喜好、性格等出发，选择适合自己的学校和专业。而在我国由于教育模式的限制，使得许多学生没有太多的精力思考和规划自己的职业，只有到了大学才有时间考虑这个问题。所以，大学生职业生涯规划既是一个理论问题。更是一个实训过程。相信随着社会的发展，大学生必将越来越重视规划个人的职业前途，更加愿意接受职业生涯规划的指导和训练。在大学时期做好职业规划在目前来看是非常必要的。
1，正确认识自己。建立良好的心态。这属于自我认识阶段。正所谓：“知己知彼，百战不殆”。首先要了解自己的长处和短处，包括兴趣爱好，专业方向，性格特点，全方位地了解自我是对自己正确定位的最基本的前提。其次，建立良好的心态，态度决定一切。不要认为自己的学校不如别人，自己的专业不够热门。缺乏与别人竞争的勇气。
具体措施：①重视从入学开始就进行职业规划，积极参加高年级学生座谈：了解专业特点及以后工作的性质和条件：②正确认识大学生社团对大学生职业规划的重要影响，它给大学生提供了施展才华的舞台，开阔了他们的视野，有利于大学生主体性和创新精神的培养，促进大学生的社会化进程：③学年末，建议写自我总结，剖析对个人能力、未来职业等方面的认识和体会。
2，结合专业特征分析当前社会就业形势。这属于自我规划阶段。分析当前环境条件的特点、环境发展变化情况、自己与环境的关系、自己在这个环境的地位、环境对自己提出的要求以及环境对自己有利条件和不利条件等。了解社会需求情况，掌握一定的求职技巧，利用多种渠道收集与就业相关的信息，初步确定自己长期发展的职业目标。
具体措施：①及时了解高年级就业信息，结合社会需求，分析职业规划的时效性；②有针对性的参加一些人际关系学、商务皮酬学、心理学等的选修课，为以后参加应聘做好功课i③业余时间多出去寻找试验性工作和兼职工作的机会，做出早期职业决策；④在校期间应当尽力多争取机会，实质性地加强自身综合素质并尽可能结合具体的岗位要求参加实践，经过实践，有利于自己融入社会中，发现自己的优势和劣势。
3，努力学习专业课程，参加各种证书的考试，扩大社交活动。这属于自我管理阶段。这个阶段我们不妨称其为“牛刀小试”，就是运用我们之前的准备检验一下我们所学到的知识，并将其付诸实践。
具体措施：①参加就业指导课，掌握面试、求职等方面的技巧；②收集与就业相关的信息，学会从大量繁杂的就业信息中选择适合自己的有用信息；③征求家人、朋友、辅导员对自己职业选择的意见和建议。进一步认识自我；④参加社会实践活动和各种科研活动，从实践中得到反馈，在运用到实践中去，不断检验自己，提高自己。
4，通过各种职业规划的教育指导，对职业规划不断调整和修正。这属于自我实现阶段。要使职业生涯规划行之有效，就须不断地对职业生涯规划进行评估，修正职业规划目标，调整职业规划策略，这样才能在激烈的择业竞争中，赢得成功，走向辉煌。
关键词： 大学生；职业生涯规划；职业素质
中图分类号：G717 文献标识码：A 文章编号：1006-4311（2014）07-0278-02
0 引言
职业生涯规划是指个人与组织相结合，在对职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，确定最佳职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排，因此，面对当前日益严峻的就业压力，对不同阶段的大学生进行职业生涯规划教育是非常有必要的，笔者从以下几个方面阐述大学生在校期间应做的职业生涯规划的工作。
1 目标设定
在校大学生要制定职业生涯目标，因为目标是个人主观希望实现的客观结果，目标是个人的、目标是主观的、目标是希望实现的；对大学生来说，职业生涯目标的确是复杂而又艰苦的过程。我们大学生职业生涯规划是从大学生的学业学习能力为近期目标，以提升学生就业能力为中期目标，以提高学生持续发展能力为远期目标，在校大学生通过职业生涯规划能使他们对其职业目标和实施策略更加明确，在目标的指引下，科学合理地规划大学生活，调动主观能动性及学习积极性，来迎接今后工作的大学生活，职业生涯规划不仅对大学生能起到内在的激励作用，还可以使他们产生努力学习、主动实践的动力，激发自己不断为实现短期目标和终极目标而努力。因此，目标的设定对在校大学生是非常重要的。
2 大学生职业生涯规划内容
高职院校大学生为了更具体实施职业生涯规划大致可分以下三个阶段。具体内容如下。
2.1 第一阶段：大学一年级 刚入学大学生可以说是在心理上是高中后、大学前阶段，在经过几个月的大学校园生活后，他们对大学生活有了一定的了解和对自己有了一定的认识，大学一年级下半学期，经过基础课和少量的专业课的学习，他们各自在能力方面和对自我认识方面逐渐加深，开始注意职业发展方向，这一阶段的大学生职业生涯规划如下：①了解社会职业和职位的设置，对自己将来希望从事的职业与自己所学专业有了初步的了解；②对大学生涯进行了初步规划；③制定大学期间阶段性目标并积极实施阶段；④积极参加院系活动和社会兼职活动；⑤积极参加挫折成长训练。
2.2 第二阶段：大学二年级 这一阶段的大学生完全适应了大学生活，掌握了大学生活规律并建立了一定的人脉关系，这时期的大学生从现实角度真正关心自己的成长，积极参加院系和实践活动，主动进行能力提升训练，于此同时，大学生对于自己的性格、能力、优劣势、职业兴趣有了更深入的了解，他们对自己将来所从事的职业方向和社会需求及社会各职业发展的趋势的探索更加积极；同时，这一阶段的大学生对自我评价和社会认识达到一定的水平，职业生涯规划进一步明确，更加切合实际和更具有可靠的操作性。此时，该阶段大学生的职业生涯规划任务如下：①了解自己的职业兴趣，确定职业发展方向；②完善并落实职业生涯计划；③参加校园活动和社会实践活动；④参加模拟招聘会和每年一次的校园招聘会，提升实现目标的行动力。
2.3 第三阶段：大学三年级 大三是个分化期，大部分同学对自己的出路应该有了规划，这一阶段的大学生由于志向的不同而产生了职业生涯发展方向的不同，有的同学在做专升本的准备，有的同学则更加积极参加社会实践活动为将来的工作而做准备，经过前二年的专业课和实训课程的学习，掌握了一定专业理论和专业技能，在人际交往能力、思维能力、创新能力、团队合作能力都得到了提高，经过学习实训课程和大型作业设计，他们逐渐发现自己专业的具体化并能确定将来职业的具体化，特别是在大学三年级下期，他们到各自的单位实习，更加具体自己的职业生涯，他们面临毕业，即将走入社会，真正开始进入自己的职业生涯，从职业生涯规划的层面上而言，能否适应将来的工作及工作环境已成为每一位大学生关心的问题，这个阶段大学生职业生涯目标的特点是：目标更具体，体现为职业素质的培养和训练。该阶段大学生的职业生涯规划任务如下：①了解相关就业及创业信息；②参加相应快速提升训练；③与用人单位建立稳定关系。
3 走向职场前的准备
3.1 职业生涯规划步骤
①确立志向，志向是事业成功的前提，如果没有志向，就无法谈起事业的成功，因此，大学生在制定职业生涯规划时首先要确立志向，这也是制定职业生涯规划的关键。
②认识自我，只有认识了自己，才能对自己的职业生涯规划的发展做出正确的选择，要了解自己的优势和劣势，价值观及其他性格特征。对自己了解越多，选择职业越容易，个人与职业的契合度就越高。
③了解社会，大学生走向社会要了解社会需要什么样的人才，大学生希望找到自己理想的职业，就要对社会政治、经济的发展趋势有所了解，了解社会职业发展的状况和相关的法律法规及社会职位设置的状况，这样对即将走向职业的大学生更能全面把握职业方向。
④行动，在确定了大学生生涯目标后，行动变成了关键的环节，这里所指的行动是指落实目标的具体实施，包括在学习、实训、社会实践、培训等方面的措施。
⑤评估，对自己要有正确评估，对职业生涯要有正确评估与修正。
3.2 用人单位看重什么 一般企业在招聘会上最看重大学生有以下几条：①沟通能力强、有亲和力；②诚信/正直（忠诚、政治觉悟高、遵守原则问题制度，乐于付出）；③有团队精神和协作能力；④人际交往能力；⑤有敬业精神和强烈的职业道德；⑥有专业技能力。总而言之，用人单位看重大学生既有扎实的专业素养，又有富有竞争力的其他综合素质。
3.3 确定求职目标 在找工作中要明确自己的求职目标，适合自己的工作才是好工作，要发现自己内在需求，了解社会及用人单位的用人要求，“人职匹配”，找到适合自己的目标职业。
3.4 认真求职 求职过程中要沉着应对，要善于利用自己的优势，要调整求职心态，应注意以下几条：①恰当的自我定位，不好高骛远；②求职是持久战，保持平和心态、培养抗挫折能力；③及时总结经验和教训，灵活调整对策；④一步到位是理想，多步到位更现实。
3.5 调整心态由“校园人”成长为“社会人” 初入职场的大学生对新的工作是一个新的挑战，对待第一份工作的态度，很大程度上决定着他们能否顺利完成从“校园人”到“职业人”及“社会人”的转变，树立正确的工作观，培养良好的职业素质，要做好四种重的心态：①主动负责的心态；②自信的心态；③学习的心态；④包容的心态。
4 职业素质的要求
职业素质是劳动者对社会了解与适应能力的一种综合体现，其主要表现在职业兴趣、职业能力、职业个性及职业情况等方面。一般说来，劳动者能否顺利就业并取得成就，在很大程度上取决于他们的职业素质，职业素质越高的人，获得成功的机会就越多，职业素质是大学生走向就业的基本条件。所以，职业素质是一个人职业生涯成败的关键因素。
在工作中，我们大学生应重视内职业生涯，所谓内职业生涯是指从事一项职业所需具备的知识、能力、经验和内心感受的组合及变化过程；外职业教育生涯是从事一项职业的工作内容、条件、待遇、职务、地点等因素的组合及其变化的过程。作为大学毕业生在工作中要重视不断提高内职业生涯，不断靠自身探索获取。
总之，科学合理的大学生职业生涯规划是我们每位大学生都要应清楚地知道自己目标的设定及自己喜欢什么、适合做什么、应该怎样做，高职院校要重视职业生涯规划教育的作用，采取切实可行的措施加快推动职业生涯规划，有效提升学生的实践能力、社会能力及综合能力。
参考文献：
[1]郝晓丽，仲爱萍.辅导员开展大学生职业生涯规划教育探究[J].教育教学论坛，2013（2）.
摘 要：生涯幻想技术作为非正式评估工具，本文从生涯幻想技术的发展和分类入手，梳理生涯幻想技术的实践内容和过程，探讨其对于学生职业发展的积极作用，对于大学生澄清自我、挖掘潜能、进行决策评估、达到自我实现等具有积极意义。
关键词：生涯；幻想；技术
按照教育部《大学生职业职业发展与就业指导课程教学要求》，目前大学生职业生涯规划已经列入高校公共课必修学分，其需要作用是“强调职业在人生发展中的重要地位，又关注学生的全面发展和终身发展。通过激发大学生职业生涯发展的自主意识，树立正确的就业观，促使大学生理性地规划自身未来的发展，并努力在学习过程中自觉地提高就业能力和生涯管理能力。”系统的大学生职业生涯规划的过程包括觉知与承诺、自我认知、职业认知、决策、求职行动、再评估等步骤。在这一过程中，生涯幻想技术作为非正式评估工具，对于大学生澄清自我、挖掘潜能、进行决策评估、达到自我实现，具有积极作用。
职业生涯决策是大学生职业生涯规划的重要步骤，是在充分自我认知、职业认知的基础上，综合考虑自己的价值观、职业兴趣、技能、性格、教育、工作环境等方面的因素，进行职业选择的过程。职业生涯决策在大学期间最终表现为大学生的毕业去向，对于学校人才培养目标的实现意义重大。
一、生涯幻想技术概述
（一）发展
“幻想”是与个人愿望相结合并指向未来的想象，是创造想象的特殊形式。大学生职业生涯规划中的生涯幻想技术，其核心要素是意识自我的积极参与，也就是积极想象，在此过程中，各种意向有自己的生命，诸多象征性事件按照自己的逻辑进程发展，它与无意识的幻想、冥想、幻觉等意识的其他形态具有明显的差别。
生涯幻想技术最初以积极想象技术的形态应用于心理学研究与实践当中，荣哥学派对此较为擅长。上世纪50年代，为应对二战后大量人员安置问题，学者陆续将积极想象技术应用于职业辅导领域，开创了生涯幻想技术的先河。上世纪70年代左右，摩根（Morgan）和斯克霍尔塔（Skovholt）做了大量研究，使生涯幻想技术更趋系统、科学。
（二）分类
1、引导性的生涯幻想
引导性的生涯幻想的特点是教师或指导师始终引导和控制着生涯幻想的全过程，包括对音乐的选择、引导语的设置、幻想情景的设定以及过程中幻想进程的发展，而学生基本是跟随教师或指导师的引导进行幻想。这种方法通常在较浅层次或深层次的开始阶段（稳定化阶段）上进行干预，能够减轻消极的心理和生理体验，达到消除焦虑、紧张，建立和强化安全感的目的。
2、非引导性生涯幻想
非引导性生涯幻想的特点是教师或指导师不对学生的幻想进行引导，而是把幻想的主动权交给学生，让学生在特定的大主题下自由联想，而教师或指导师对幻想内容的方向控制是通过对音乐的选择来体现。在这里，教师或指导师的任务是跟随被治疗者幻想的方向，推动和深化学生的幻想深度和情绪反应。这种方法可以使学生在富于情绪色彩的幻想中体验，发泄和挖掘丰富而又复杂的潜意识心理活动，达到认识自我和人格成长的目的。
二、生涯幻想技术的实践
（一）常用生涯幻想方法（见图1）
1、荣誉庆典的幻想。幻想自己正在接受一个特殊荣誉的庆祝酒会，而这项荣誉是因知道对象拥有的特殊能力所获得的，可以帮助学生目标具体化、动机明确化。
2、异性角色的幻想。幻想自己正在担当通常由异性担任的工作。
3、异族的幻想。幻想自己由小到大一直在异族中长成，能促使封闭的指导对象开放心态。
4、若干年后的自己的幻想。通过幻想自己在若干年后的生活、工作状况与变化，体现学生价值观和效能感。
5、职业中的改变的幻想。能帮助指导对象在许多职业改变进行可能性上进行探讨，并刺激思考。
6、退休的幻想，要求指导对象回顾性的去幻想其职业、兴趣、能力、价值，从而促进其职业的安排。
图1 常用生涯幻想方法分类
（二）生涯幻想实施过程
幻想技术可在个别指导的情境下进行，也可在团体指导的情境下进行，幻想的主题可由教师或指导师与学生共同决定，其进行过程如下：
1、教师或指导师以口头（或使用录音带）方式温和的引导学生调整自己的姿态，放松身体，使学生身心和情绪都松弛下来。
2、教师或指导师以低柔的声调、缓慢的语句，引导学生进入幻想世界。在过程中，要避免使用可能限制学生思考的话语，尽可能给学生保留最大的活动思考空间，使其自由拓展思考方向和内容，越分歧、越丰富的想象，越能产生有价值的幻想体验。
3、幻想活动结束后，教师或指导师要与学生或团体成员共同分享整个幻想过程与感受，并讨论幻想经验与个人职业发展的关联。
三、生涯幻想技术的作用
（一）加强咨询关系
与其他类型咨询指导一样，职业生涯规划须有良好的咨询关系，尊重学生，积极倾听学生吐露心声，真诚接纳并同情理解学生。生涯幻想技术用于职业生涯规划中，可协助学生探索不同的可能性，并从中预先体验各种选择的可能后果，提高职业探索和职业决策评估的可能性。
（二）鼓励情绪表达
生涯幻想技术可引发师生之间和学生团体中的语言和情感交流，鼓励想法分享和情感意愿的基本表达，从而引发讨论，达到明晰认知的目的。
（三）识别特殊思维和行为
某些学生由于心理或情绪的障碍，常常对幻想内容有不正常的理解或认识的误区，通过生涯幻想技术的分享与讨论，可以识别、澄清并纠正特殊思维和行为。
（四）深入反映问题
学生在生涯幻想活动中对于某一特定场景、特殊任务甚至某一种音乐风格的的喜爱和认同往往能反映出他的深层心理需要和人格结构特点，因此通过深入分析、体验和探讨，可以更深入的发现学生问题并及时引导。
四、结语
综上所述，生涯幻想技术作为非正式评估工具，对于大学生澄清自我、挖掘潜能、进行决策评估、达到自我实现，具有积极作用。（作者单位：河北金融学院）
参考文献：
[1] 金树人.生涯咨询与辅导[M].北京：高等教育出版社，2007.
[2] 高天.音乐治疗导论[M].北京：世界图书出版公司，2008.
一、大学生职业生涯规划的特点
1.前瞻性
指尽可能对未来进行预测。针对大革命时期党内的一些悲观情绪,在“星星之火,可以燎原”一文中指出“中国是全国都布满了干柴,很快就会燃成烈火”,这极大地鼓舞了革命者的斗志,促进革命形势的发展,历史的发展也证明了它的准确性。大学生初入社会,涉世不深,难以对未来做出准确预测,但要借助各方力量、广泛搜集信息,对未来的职业做最大可能的预测,有了大致的方向,才能安排现在要做的事情。
2.个性化
指随每个人的特点而变化。根据每个人的理想追求、兴趣爱好、个性特点、职业素质来进行职业生涯设计,实现人与特定职业的最大化匹配。
3.可调性
指可根据目标及影响因素变化而进行适当调整。最初设定的目标不是一成不变的,要根据情况变化适当调整,也就是说,职业生涯设计是个长期的过程,需要不断思考,不断修正。
4.阶段性
整个生涯包括若干阶段,而在每个阶段时间内,目标保持相对稳定。没有任何事情可以一蹴而就,都需要付出一定的努力,而若目标不断变化,就成了朝令夕改、浅尝则止了。
5.开放性
职业生涯设计并非闭门造车,而是集中多方智慧,融合多种资源的结晶。既有教师、学生、家长等参与,又有成功名人的导航启迪,而在职业目标选择与专业的不一致性上,打工、创业等就业形式渐为大学生所接受的择业观念上,都体现了开放性的特点。
6.高起点
大学生年富力强,是国家的栋梁,应该选择能充分发挥聪明才智的职业起点,如果随便找一个谁都能干职业,就会浪费人才,枉读四年大学,选择高起点但又不能好高骛远、志大才疏,要高、小结合,凡事从小做起。
二、大学生职业生涯规划的方法
设计职业生涯规划的方法很多,综合多种方法可分成五个阶段:明确自我认识、职业环境分析、确定职业目标、有意识的素质培养、调整和评估。
1.明确自我认识
正确的自我评估是做好个人职业生涯规划的基础,应该对自身爱好、个性特征、相关经历以及社会环境进行分析,全面客观地评价自己的核心价值观念、形象气质、性格特点、天赋能力、兴趣爱好、专业技能、知识水平等,只有正确认识自己,才能选定一条适合自己能力和价值观的职业生涯路线,确定职业生涯目标。为了做好自我评估,可以通过专家或专业机构帮助来进行自我分析,通过这些机构和一些测评软件进行职业测试、兴趣测试、能力测试、气质测试、性格测试等等,对自己的认识程度越高,职业生涯的目标和方向才越明确。
2.职业环境分析
在进行职业环境分析时,要尽可能多地收集信息,如当地的、全省的、全国的、全球的百强企业,了解这些企业如何起步的、利润点在那里、如何发展的,尽可能地搜集各高校往届毕业生分配情况,通过家长、亲属、朋友了解某些企业运营情况、某些事业单位的工作职责、某些单位往年的录入人员方式等。现代职业具有自身的区域性、行业性、岗位性等特性。职业区域可以是国内或国外,可以是城市或农村,可以是经济发达的特区或是经济一般及贫困落后地区,要考虑职业区域的具体特点,如地区的特殊政策、环境习俗等。对职业行业性分析时,要对某职业所在的行业现状和发展前景有比较深入的了解,不能只看当前的热度、高薪等,要分清哪些是夕阳行业、哪些是朝阳行业,要清楚未来的行业发展趋势,如当前全球升温会迫使未来行业和人们生活方式向低碳绿色转变,向使用可再生能源转变。对职业岗位性分析时,要了解职业岗位对人的素质和能力的要求,除了解所需要非职业素质要求外,还要了解所需要的职业素质要求,除了解所需要的一般能力外,还要了解所需要的特殊职业能力,可以通过实习、打工等方式对岗位要求做具体的了解。
3.确定职业目标
在充分的职业分析基础上,确定自己的职业目标。个人的职业目标要符合整体利益,既个人的目标要与国家利益和社会需求有机结合,人作为活动个体应该适应社会需求,才能实现个人的追求。职业目标是要实现最大化的“人职”匹配,“人”的因素涉及对自身性格、气质、理想、兴趣和道德等内在因素以及专业、知识、经验和技能等外在因素,“职”的因素涉及社会的需求、劳动力市场变化以及未来发展的前景等因素。人生职业可分为三个层次:第一层次就是就业,维持生存;第二层次是职业,从事比较稳定的工作,满足基本的物质需求;第三层次是事业,这个层次不仅有丰富的生活物质,更有精神上的满足感,这三个层次逐步推进,逐步实现,一般不能一步到位。当前大学生毕业普遍面临四种选择:考研、出国、就业、创业。考研可以继续在校学习知识,拥有更多知识有利于提高处理问题能力,可以从更高的高度及更宽的角度观察处理问题,但考研只是暂时回避就业问题。出国可以在专业方面深造,提高外语能力,增长见识,文化、地域、习俗等差异的碰撞往往会产生智慧的火花。就业选择时要避免做临时、仓促的决定,要进行充分的搜集信息、分析、筛选、应试准备等工作,避免高估或低估自己,寻找最佳的职业切入点,做好吃苦、受挫折的心理准备。创业要做好市场分析、调研,寻找到合适的利润点,制定切实可行的计划,一步一步地实现。
4.有意识的素质培养
在确立了职业目标后,大学生需要有意识的自我培养,提高自身各方面的素质和能力,以达到职业目标的需要。首先,要构建合理的知识结构,一般是专业+外语+计算机,有了专业知识才能找到职业切入点,有了外语知识才能站得更高、与更多的人交流,有了计算机知识可以更好地搜集、管理信息。同时,要培养职业所需的实践能力,一般来说大学生应重点培养满足社会需要的决策能力、创造能力、社交能力、实际操作能力、终身学习能力、心理调适能力等。大学生应积极参加实践活动,如学校的各种社团活动、社会实践活动、志愿者活动、创业活动、大学实习活动等,要注意提高发现、思考、解决问题的能力,参加各种形式的讲座,学习他人的成功经验,参加各种勤工俭学活动,体验实际工作的感受。
5.调整和评估
职业生涯规划规划是一项长期工作,需要根据各种影响因素的变化对其进行调整、评估和修正。当前全球一体化经济发展迅猛,为解决全球变暖问题而进行经济转型过程中,一些传统行业会消失,一些新的行业会涌现出来,体现在职业领域就是新旧职业的更替。因此,大学生在做职业生涯规划时,要随着社会的发展变化不断地修正自己的认知和最终的职业目标,以保证职业生涯规划行之有效。
三、大学生职业生涯规划注意问题
1.树立远大理想,培养崇高品德
大学生应以国家、社会利益为重,应以为社会多做贡献作为个人的人生奋斗目标,这样才能有取之不尽、用之不竭的动力,如果只是为了金钱、享乐,那么即使创造了再多的财富,也会感到空虚、寂寞、迷茫。要培养优良品德,诚实做人,与人为善,有所为有所不为,不能为了一些利益而损人利己,那样只能得小利而失大义。大学生要培养责任心、学会合作、助人为乐、学会做人、学会做事,做一个拥有健全人格的人。大学生要强化法纪观念,掌握与他们未来就业、生活和职业发展息息相关的法律,明白自己的权利和义务,要意识到只有懂法,才能守法,才能平等地与他人对话,在自己合法权益受到侵害时,拿起法律武器,维护自己的合法权益,从而成为一名知法、守法和用法的公民。
2.提高综合素质为目标,踏实走好每一步
大学生的综合素质主要体现在健康、智力、心理、道德、角色五个层面上。这五个层面相互关联、相互影响,共同决定着大学生的综合素质。健康素质包括大学生的体力、精力、耐力、毅力等生命指标;智力素质体现在大学生的专业知识、技术技能、分析和解决问题的能力、终身学习能力等方面;心理素质包括大学生的独特的个性心理特征如气质、性格、能力,以及个性倾向性如需要、动机、兴趣、信念、世界观等;道德素质包括大学生的道德观念、道德情感、道德意识、道德规范、道德行为等一系列道德要素的有机组合;角色素质包括大学生的角色规范、角色认同、角色适应、角色整合诸方面的素质。大学生应积极投身实践,以提高综合素质为目标,脚踏实地做好每件事情,认真上好每堂课、做好每个实验、积极参加每个实习活动、认真过好每一天。
一、大学生职业生涯规划的现实意义
1.以职业生涯目标增强生命前进的动力。学习自主性是指在没有外部力量约束的情况下依然能够主动而积极学习，表现为个体一种强烈的求知欲、主动参与的精神以及积极思考的行为。在这种情况下，学习的动力来源于内在的需求，这种需求是自我价值实现和社会责任意识。职业生涯规划使大学生有了一个长远的目标，如果职业生涯规划做得比较好，往往会把长远目标分解成依次递进的子目标，生活中按照子目标脚踏实地地向着长远目标行进。即便是在行进的过程中遭遇到很多障碍，但有明确目标的人，也会比起没有目标的人更充满希望和信心，并以更积极的态度去面对。
2.有助于把握自己的成才方向。目前我国高校采取的是学分制的教学方式，学生选课的自主性增强。职业生涯规划能有效避免学生选课的盲目性，学习动力增强，形成更为合理的知识结构。
3.有利于提升大学生应对竞争的能力。大学生就业已经进入“双向选择，自主择业”的市场配置模式。自主择业为大学生提供了广阔的就业天地和择业自主性，但随着大学毕业生人数的连续猛增（2002年145万人，2003年212万人，2004年280万人，2005年338万人，2006年413万人，预计2007年将达到495万人），大学生就业难度日益增大，给广大毕业生带来了巨大的心理压力。自主择业，选择面是大了，同时竞争性也大了，优胜劣汰的形势也凸显出来。自主择业，是要求大学生有目的的选择自己毕业后的第一份工作，每个大学生都应该清楚，自己要选择这个职业的目的。在毕业找工作时，很重要的出发点应该是：先找到一个工作，作为以后寻找更好工作的缓冲期。而这种想法，就要求大学生首先要有一个规划，未雨绸缪，先做好职业生涯规划，比如要在这岗位做多久，怎样做好工作，要不要换第二份工作等。有了清晰的认识与明确的目标之后再把求知活动付诸实践，这样的效果要好得多，也更经济、更科学。
4.高校做好大学生就业工作的良好课堂。职业生涯规划的重要内容之一是对个人进行分析。通过分析，认识自己，了解自己。估计自己的能力，评价自己的智慧；确认自己的性格，判断自己的情绪；找出自己的特点，发现自己的兴趣；明确自己的优势，衡量自己的差距。以此来开发自己，改变自己，塑造自己，跨越自己的障碍，成功地把握自己，真正地体现自己，使自己的才能得到充分发挥，使自己得到个性发展。通过职业生涯规划，可选择适合自己发展的职业，确定符合自己兴趣与特长的生涯路线，正确设定自己的人生目标，运用科学的方法，采取有效的行动，化解人生发展中的危机，使人生事业发展获得成功，担当起一定的社会角色，实现自己的人生理想。理性分析职业生涯规划对大学生就业的重要影响，不仅可以帮助大学生正确客观地面对自我，实现自己的事业抱负，同时，也为大学生就业工作提出了新的课题。21世纪的到来，作为培养高层次人才的高等学校，不但要承担起繁重的教学和科研任务，更要责无旁贷地担负起引导大学生做好职业生涯的规划和开发，从而使大学生就业工作在激烈的市场竞争中健康有序地发展。
二、大学生职业生涯规划的实施方法
1.帮助学生转变就业观念，适应社会发展。现在大学毕业生就业难，在很大程度上是因为毕业生就业期望值偏高，自身定位不准，理想与现实脱节。所以毕业生就业一个很重要的问题就是要求毕业生适应社会的发展，转变陈旧的就业观念。提倡先就业后择业再创业，并树立终身学习和继续教育的观念，为将来职业转换做好充分的准备。一个人的职业生涯是一个漫长的过程，也许一生只从事一种职业，也许一生中从事多种职业。但每个人都希望找到一种相对稳固、适合自己的职业。如何选择和规划自己的职业生涯，这往往受学识、爱好、机遇、工作环境等主客观条件的制约。只有根据现行的工作需要改变原来的职业目标和兴趣，调整心态，培养对所从事职业的敬业精神，在实践中产生对事业的热爱，才能集中精力全身心投入工作，实现个人价值，做出成就。
2.开展各类形式的社会实践活动。社会实践是大学生接触社会、了解社会，进行理想信念教育的重要方式，成为新形势下教育的重要载体，是学校教育的延伸，是大学生实现自我教育最有力的手段。在就业形势日益紧张的今天，让学生在毕业前就通过社会实践了解社会，参加锻练是十分必要的。因此，高校要利用假期组织大学生进行社会实践，深入实际、深入群众、依靠社会力量来完成高校培养目标。大学生实践活动的形式有：“三下乡”活动、红色之旅、夏令营、参观、实习、考察以及不同主题的社会活动等，有条件的话可以建立大学生社会实践基地。经过具体的实践，大学生既积累了经验，缩短了走向社会的适应期，又客观准确地认识了自己，认识了社会，了解自己的知识能力与社会的差距，及时调整和补充，合理规划自己未来的职业发展，为将来就业及职业发展打下良好的基础。
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