时间：2023-07-16 08:32:23
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关键词：长春市本科院校 体育设施 对外开放 现状
中图分类号：G812 文献标识码：A 文章编号：1004―5643（2013）09―0114―04
体育设施是体育事业发展的重要物质保障，是全民健身活动广泛、深入开展的前提。当前，制约我国大众体育发展的主要矛盾之一，即是全社会性的体育设施不足与广大人民群众日益增长的体育需求之间的矛盾。
体育设施短缺，在任何国家都有不同程度存在的现象，在我国，体育设施的短缺可能更为严重，然而，体育设施短缺最显著的特点是短缺和浪费并存。
我国大众体育的设施严重短缺，但大量现有设施的闲置也是屡见不鲜。而院校体育设施作为院校教学设施的重要组成部分，是广大师生员工从事体育教学、训练、竞赛及课外运动锻炼活动的物质条件和重要载体。
同时，院校体育设施也在一定程度上承担了周边社区、企事业单位的体育活动与比赛的任务。在目前国家和地方政府不可能大规模地进行体育设施建设，而现有体育设施又远远不能满足大众健身需求的情况下，适时合理地将院校体育设施对社会开放，将会有利于改善供需矛盾关系，也能在一定程度上弥补院校体育设施养护资金的不足的问题。
长春作为吉林省的省会城市，不仅是本省政治与经济的中心，更是文化的中心，长春市的高校很多，研究目前长春市本科高校体育设施对社会开放的现状、开放的管理模式、开放中的经营情况，并分析高校体育场馆对外开放的可行性及制约体育场馆对外开放因素，探索符合高校体育场馆对外开放的对策，并提出合理化建议，为长春市高校体育资源进一步的充分利用提供借鉴与参考。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
本文的研究对象为长春市本科院校体育设施情况及其对社会开放情况。本文选取了座落在长春市吉林大学、东北师范大学、吉林农业大学、长春工业大学、吉林体育学院等16所本科院校的体育设施开放状况。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
在中国知网上查阅了自2003年以来关于体育管理的学术论文，阅读了与本研究有关的学术著作，了解了与本研究有关的研究现状，为本研究的奠定的理论依据和理论支撑。
1.2.2 问卷调查法
本文通过查阅相关的文献资料，按照有关问卷设计的基本要求，制定调查问卷。对长春市16所本科院校的场馆中心负责人员发放问卷进行调查研究。由本人赴高校场馆中心，采取向场馆负责人当场发放，当面填写问卷的办法，共发放调查问卷16份，回收16份，回收的问卷全部有效。
1.2.3 数理统计法
采用常规统计方法描述、分析长春市本科院校体育设施对社会开放现状，全部数据的统计处理均在Excel2000中完成。
2 研究结果与分析
2.1 长春市本科院校体育设施资源配置的现状
体育设施是学校体育生活的保障，体育设施是学校体育发展的前提基础，体育设施是发展体育运动的重要物质技术条件，没有一定数量的体育设施，体育运动就不可能得到长期有效的发展。通过问卷调查了解到（见表1），长春市的16所本科院校，共拥有1061片体育场地，其中室内综合体育馆共21座，每个学校平均1.31座，室内体育场地469片（块），每个学校平均29.31片（块）；室外体育场地592片（块），每个学校平均37块。这些设施是长春市本科院校体育教学、训练工作的基础和重要物质保证，但与全国各省市相比，长春市本科院校的体育设施资源处于不均衡状态。
据相关统计资料显示，浙江省院校室内体育馆每校平均1.5座，室外体育场每校平均14.8块；辽宁省院校室内体育馆每校平均1.8座，室外体育场每校平均14.2块。作为我国的重工业基地，长春市拥有数量较多、知名度较高的大学，但历年来只注重对教育事业的投资，忽略了对学校体育资源的建设，这是导致目前现状的一个重要原因。
2.2 长春市本科院校体育设施满足教学、训练和课外体育活动的现状
高校的体育设施主要是为了满足本院校的教学、训练和学生课外体育活动与健身的需要，只有满足了本院校的学生需要才可能有体育资源对社会的开放。
通过调查可以看出（见表2），在高校体育设施能否满足教学和训练需要这栏里，被调查的16所高校都填写的是“基本能满足”、“完全能满足”或“一般”。而在能否满足课外体育活动一栏中，还有13.3%的学校填写“无法满足”。可见长春市本科院校体育设施基本上能满足教学和训练的需要，但还有个别院校不能完全保证课外体育活动的需要。
近几年来，长春市各本科院校都加大了对学校体育设施投资建设的力度。调查16所本科院校都认为在上课期间，他们学校的体育设施都没有被占用和闲置的现象，但有将近2/3的学生认为在课余时间学校的体育设施有闲置的现象，没有很好的将设施利用起来，这就为长春市本科院校体育设施为社会开放奠定了良好的硬件条件。
2.3 长春市本科院校体育设施对社会开放的现状
随着社会主义市场经济的建立，高等教育的不断深化，高校体育设施也由过去的单一、封闭的管理状态逐步向社会开放，并且有偿服务开始进入良性运转阶段。
高校体育设施有偿开放是在满足学校正常上课、训练的基础上，以缓解社会体育设施短缺的矛盾，来满足广大体育群体的体育需求，同时也为弥补体育经费不足而采用的一种有偿开放体育设施的行为。
通过调查发现（见表3），16所普通本科院校中有12所院校，占调查总数75%的高校体育设施都不同程度的对社会开放，其中有43.8%的高校体育设施采用的是有偿开放和无偿开放相结合的方式对社会开放，有31.2%高校体育设施是一种原始的无意识的无偿的对社会开放；另外还有4所，占总数的25.0%的高校体育设施不对社会开放，只对学校内部开放，即课外活动时开放，其它时间只供教学使用。
2.4 长春市本科院校对体育设施向社会开放的态度的调查分析
态度是人们在自身道德观与价值观的基础上对事物的评价和行为倾向。态度表现于对外界事物的内在感受、情感和意向。而一个学校关于本校的体育资源向社会开放的态度就决定着该学校的体育设施对社会开放的程度与方式，因此有必要针对长春市本科院校对体育设施向社会开放的态度进行调查。
通过调查了解到（见表4），长春市本科院校有84.5%对体育设施向社会开放持很赞成或基本赞成的态度，有15.8%的本科院校对体育设施向社会开放持不赞成的态度，虽然态度不错，但通过调查发现，长春市本科院校体育设施向社会开放的现状却不是令人很满意。建议有关部门制订相应的政策，鼓励高校体育设施更广泛地向社会开放。
然而，在调查中有人认为，高校属于事业性单位，有着教育为本的观念，不适宜提“经营”二字，但在场馆资源满足本校正常体育工作的前提下，任其闲置与浪费也是不应该的。高校全面改革的重要内容之一，就是把封闭式的体育格局变为开放式的，在把握好教学与开放之间关系的基础上，发挥高校在全民健身中的推动指导作用，缓解了群众参加锻炼缺乏场所和指导的突出矛盾。
2.5 长春市本科院校体育设施对社会开放对象的调查
通过调查了解到（见表5），长春市本科院校对社会开放对象中有50.0%的高校对社会团体和社会个人开放，有31.2%的高校对社会个人开放，只有18.8%的高校只对社会团体开放。其中，对社会个人开放主要是参加体育俱乐部活动、参加体育培训班或者是无序的自由锻炼等，对社会团体开放主要是单位的集体活动或者进行比赛等。
可见，长春市多数的本科院校体育场馆基本上能吸引社会团体和社会个人参加，这也为长春市本科院校体育设施进一步对社会开放奠定基础。
2.6 长春市本科院校体育设施对社会开放时间的调查
通过调查了解到（见表6），长春市本科院校体育设施对社会开放的时间段上，有42.9%的高校选择全年开放，有57.2%的高校选择寒暑假开放，分别有28.6%所学校选择在节假日和双休日开放，只有14.3%的高校选择季节性开放。
可见，长春市本科院校在有偿开放的每天的时间段上比较集中，每年的时间段上也比较均匀，在一定程度上能把握好时机，根据学校的实际情况合理的将体育场馆对社会开放。
在每年的时间段上，有72.7%的高校选择的是全年的不定期开放，36.4%的学校选择的是利用寒暑假，18.2%的高校选择的是节假日的开放，这说明长春市本科院校中无偿开放体育设施的学校在每年的时间段上较少的利用节假日、寒暑假等休息时间进行开放，而是全年的不定期开放，其体育场馆资源利用处于一种无序的状态。
2.7 长春市本科院校体育设施对社会开放形式的调查
通过调查了解到（见表7），长春市本科院校体育设施在开放的形式上，有37.5%的高校选择场馆租赁，25.0%的高校选择紧缺场馆的有偿开放；对社会的体育技能培训班开放的占调查总数的12.5%，对体育俱乐部开放的占调查总数的18.8%。长春市本科院校体育设施对社会有偿开放的形式主要以场馆租赁和紧缺场馆的有偿开放为主，其开放的形式不太丰富。在无偿开放和部分无偿开放的高校中，室外闲散的场地对社会人员的随意开放，学校不进行组织，社会人员的活动形式不限。
3 结束语
（1）长春市本科院校体育设施资源配置是本科院校体育教学、训练工作的基础和重要物质保证，与全国各省市相比，长春市本科院校的体育设施资源处于不均衡状态，但基本能满足教学、训练和课外体育活动的需求。
（2）长春市本科院校体育设施大部分都对社会开放，开放的形式主要是以有偿的场馆租赁为主，有偿的体育设施主要在寒暑假开放，开放的对象主要是社会团体与个人；无偿的体育设施则全年基本都开放。
（3）建议长春市本科院校体育设施对社会开放应走有偿与无偿相结合的道路，并且学校管理者要真正转变传统的、封闭的教育管理观念，为全民健身提供更多的场馆服务。
（4）建议长春市本科院校根据自己学校的实际情况选择开放形式，体育场馆在开放的过程中以社会为平台，以市场需求为导向，合理安排开放时间、收费标准。
（5）建议长春市本科院校联合建立科学、系统的场馆开放管理制度体系，保障场馆设施在不影响学生使用的前提下，正常、有序的开放。
参考文献：
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县植燥。火、电、油、气等易燃物品用量增加，春季时节。各种诱发火灾的不安全因素明显增多。节庆集会活动频繁，致使火灾隐患突出，消防安全形势严峻。为此，各乡镇、各部门要引起高度重视，充分认识做好春季防火工作，遏制重特大火灾事故发生，确保人民群众的生命财产安全和社会稳定，切实增强责任感和紧迫感，进一步加强领导、精心组织，全面推进各项防火措施的有效落实，坚决预防重特大和恶性火灾事故的发生。
二、周密部署。扎扎实实开展春季森林、草原防火安全工作突出重点。
齐抓共管。突出工作重点，各乡镇、各部门要认清形势。形成合力认真贯彻落实县委、县政府对春季森林、草原防火工作的重要指示。整治薄弱环节，加强督促检查，确保取得实效。今年的森林、草原防火工作要做到四个必须”即必须强化森林防火意识，尤其是各乡镇主要负责人要在思想上高度重视，突出以“防”为主，必须加大宣传力度，突出安全用火和扑火基本常识，进一步增强全民防火意识；必须实行严励的森林和草原防火责任追究机制，各乡镇和有关部门要层层落实森林、草原防火责任制，一级抓一级，层层抓落实；必须建立森林防火保障机制，要配备相应灭火设备，要强化专业扑火队伍建设，落实人员报酬，充分调动专业扑火队员的扑火积极性。公安、林业、农牧、文化、卫生等部门要集中时间，集中力量，迅速开展一次对消防安全重点单位的抽查，尤其要重点抽查宾馆、饭店、公共娱乐场所、商场、超市以及人员密集的生产企业、易燃易爆单位、建筑施工工地等易发生群死群伤火灾事故的单位和场所，对发现的问题要落实措施及时整改，确保疏散通道、安全出口畅通，各乡镇要结合实际，采取得力措施，切实加强农村区域消防工作力度，加强对农村重点区域、重点部位的预防监控，确保农村消防安全大局稳定。
三、强化措施。全力抓好火灾隐患整治工作落实整改。
对火灾隐患发现一起。依法处理一起。同时，各乡镇、各部门要进一步加大执法力度。督促整改一起。严格落实错时工作制，对夜间营业的单位和场所进行夜查，把警力部署到火灾高发时段、高发部位，紧紧盯住排查整治重点，严格落实各项排查整治措施，严肃查处各类火灾隐患和消防违法违章行为。对于火灾危险性大、一旦发生火灾容易造成群死群伤的企业和单位，要依法责令限期整改，并在整改期间落实死看死守等防范措施；对严重违反消防法律法规，存在重大火灾隐患，不具备基本消防安全条件的单位和场所，要依法采取责令停产、停业、停止使用，要坚决督促消除隐患，确保全县火灾形势持续稳定。
【小学春季安全主题班会教案一】
教学目标：
1、通过教育，让师生充分认识安全工作的重要意义
2、教育学生在学习和生活中注意消防安全、人身安全，饮食安全，交通安全等。
进行预防春季传染病、校园安全、交通安全等的教育。
教学过程：
对于每个人来说，生命都只有一次。注意安全，就是善待和珍惜生命的一种有效途径。校园安全与我们每个师生密切相关。进入新学期，同学们大部分时间是在学校度过的，做好安全教育工作，树立同学们的安全意识，是同学们日后能否更好的学习、生活的基础和前提。为了有效的落实我校的安全教育工作，现提出以下几点要求：
一、做好校园课间安全教育。
要求同学们在课间不做剧烈的活动，避免发生各种伤害事故;不在校园内追逐打闹，教室的门、窗户在开关时应当小心，以免夹伤手指;不在教室内追逐嬉戏，不打闹，不攀高，不拥挤，不抢道;不在教室内内打球、踢球。课间操或放学时不准拥挤推搡，不准将危险品带入校园。。
二、做好财产安全教育。
春节刚过，很多学生往往带钱或者带很多贵重物品来，一定要保管好自己的物品、钱财，不应该带手机、游戏机、学习机等贵重物品到校，以免丢失或损坏。
三、做好春季常见传染病预防教育。
春季常见传染病：流感、流脑、麻疹、水痘。易感人群预防传染病的一般措施也可以分为以下三个方面。合理膳食，增加营养，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物;积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气;不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去;勤洗手，并用流动水彻底清洗干净;每天开窗通风，保持室内空气新鲜，尤其是卧室、教室等;合理安排好作息，做到生活有规律;注意不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降;不食、不加工不清洁的食物，拒绝生吃各种海产品和肉食，及吃带皮水果，不喝生水。不随便倒垃圾，不随便堆放垃圾，垃圾要分类并统一销毁，注意个人卫生，不随便吐痰，打喷嚏;发热或有其它不适及时就医;到医院就诊最好戴口罩，避免交叉感染;避免接触传染病人，尽量不到传染病流行疫区;传染病人用过的物品及房间适当消毒，如日光下晾晒衣被，房内门把手、桌面、地面用含氯消毒剂喷洒、擦拭。
四、做好交通安全教育。
1、在道路上行走，要走人行道;没有人行道的道路，要靠路边行走。
2、集体外出时，最好有组织、有秩序地列队行走;结伴外出时，不要相互追逐、打闹、嬉戏;行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。
3、在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。
4、穿越马路时，要走直线，不可迂回穿行;在没有人行横道的路段，应先看左边，再看右边，在确认没有机动车通过时才可以穿越马路。
5、不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩，更不能在马路上滑滑板。
6、不要突然横穿马路，特别是马路对面有熟人、朋友呼唤，或者自己要乘坐的公共汽车已经进站，千万不能贸然行事，以免发生意外。
7、乘坐公共汽(电)车，要排队候车，按先后顺序上车，不要拥挤。上下车均应等车停稳以后，先下后上，不要争抢。
8、不要把汽油、爆竹等易燃易爆的危险品带入车内。
9、乘车时不要把头、手、胳膊伸出手窗外，以免被对面来车或路边树木等刮伤;也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人。
10、乘车时要坐稳扶好，没有座位时，要双脚自然分开，侧向站立，手应握紧扶手，以免车辆紧急刹车时摔倒受伤。
五、搞好个人卫生
要勤洗澡，勤理发，勤剪指甲，勤换衣服，不随地吐痰，不乱扔垃圾。
六、做好饮食卫生教育。
要求同学们拒绝三无食品，不吃腐烂变质食品，不吃零食，不喝生水，不去校外无证摊点上买东西吃，不偏食，不暴饮暴食，饭前便后要洗手。
生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要拥有这一切的前提是安全。所以我们一定要时刻加强安全意识，努力增强自我防范能力，做到警钟长鸣!
【小学春季安全主题班会教案二】
为了提高同学们假期的安全意识，能够做好自我防范工作，希望大家参与到此次主题班会活动中，能够认真学习安全知识，过一个健康幸福的新年。
【活动目的】
1、切实加强冬季，尤其是春节期间安全教育，增强学生安全防范意识。
2、向学生进行防冻、防火、防盗、防骗、防交通事故等安全防范教育，增强学生的自我保护和安全防范意识，防止学生遭受人身和财产损失。
【活动形式】
师讲述，生理解议论
【活动过程】：
为了同学们的身心健康与生命安全，为了大家过一个愉快而又充实的寒假。彻底杜绝元旦假期期间学生一切非正常事故的发生，请大家遵守以下规定：
一、外出活动及交通安全
1、不到水库、机井、塘坝、水窖、河道沙坑等地方滑冰。恶劣天气不在危险建筑物、大树下避雨雪、不玩火、学会防火、防电、防煤气中毒等安全常识。
2、不到悬崖、陡坡、易塌方的沙、土坑等地方玩耍，不攀爬树木、高大建筑物等。寒假安全教育主题班会3、 不在危险的地方玩耍，不做任何带有危险性的游戏，及时远离危险因素。
4、不打架斗殴，不搞恶作剧，不做有损自己和他人的事。
5、外出路上要遵守交通规则，不骑自行车上路，不乘坐无证车，不乘坐酒后驾驶的车辆，出行注意交通安全。
6、未经家长同意，一律不准私自、探亲、访友，离家时一定要与父母打招呼。
7、遵守社会公德，遵纪守法，不做任何损害老百姓利益、危及他人生命财产安全的事情。
二、饮食卫生安全
1、不饮用不卫生食物，不喝生水，不吃凉饭菜，元旦期间，保持良好的饮食习惯，不要暴食暴饮。
2、注意个人饮食卫生。
3、不食用三无食品。
三、用电用火用气等方面的安全
1、掌握安全用电常识，不随便触摸电器设备。不靠近有电电源，不随便动各种插头，不撕拉乱接电线。使用电器需由家长指导。
2、掌握正确使用液化气常识，不单独开液化气炉灶，预防煤气中毒。
3、不玩烟花爆竹等危险物品。不玩火、远离火源，注意消防安全。
四、社会公德方面
1、遵守社会公德，遵纪守法，不做任何损害老百姓利益、危及他人生命财产安全的事情。
2、崇尚科学，不参加任何封建迷信活动和组织;严禁参与赌博与变相赌博，严禁听、看不健康的音像与书刊，严禁进电子游戏室、网吧、歌舞厅活动，看有益电视节目。
7、孝敬父母、团结邻里、关爱幼小，自己能做的事情自己做，帮助父母干力所能及的家务活。
春季老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。在此时节老年人切不可过早脱掉棉衣，要注意随天气变化增减衣服，以防伤风感冒等病症的侵袭。因此，爱健康吧提醒老年人要重视春季保健，确保—年之
初时打下康健的好基础。
第一、老年人春季保健要注意睡眠要充足。春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如
散步、打太极拳、做健身操等。
第二、老年人春季养生要保持良好心情和精神状态
在春季应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神
状态，这样也可保持人的体力充沛，达到祛病延年的效果。
第三、老年人春天保健不忘合理调节膳食结构
春季饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热；食味宜减酸亦甘，以养脾气。不过食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。脾胃虚弱者，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的功效，年老体弱及脾胃不足者可经常适量饮用
蜂蜜水；慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。
第四、老人春季保健要重视加强体育锻炼，增强机体免疫力
春天阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。老年人应走出家门，多到户外活动，如到公园、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的阳光，丰富的负氧离子，在这些地方做运动，如散步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力，增加新陈代谢、血液循环等，从而可达到舒展筋骨、
畅通气血、强身健体、增加机体抵抗力的目的。
除了适度地参加劳动之外．学习一些健身的方法对老年人的健康也是极为有利的．一旦形成习惯，更是可以受益无穷。
这些保健方式，看似虽小．只要坚持下来，形成习惯．就会产生很大的推动力，对于人的身体是大有裨益的。
常沐浴，神清气爽，百病不入
老年人可以利用日光、空气和水等自然资源进行保健，不仅可以提高他们对外界环境的适应能力，提高身体对疾病的抵抗力，而且能增强人体各系统和组织的功能，促进新陈代谢。同时，对某些慢性病如糖尿病、高血压等可以起到一定的辅助治疗作用。其中沐浴锻炼是最常用的健身方式。沐浴通常有三种方式：
1．日光浴，即“晒太阳”，就是使人的皮肤在太阳下直接暴晒，主要依靠红外线和紫外线。红外线可用于人体皮下组织加快产热，使人体温度升高、血管扩张，促进血液循环，增强新陈代谢。紫外线能促进维生素D的合成，保证钙、磷的吸收，防治老年人骨质疏松和骨软化症。紫外线有很强的杀菌消毒作用，能直接杀死皮肤和衣服上的许多细菌，预防疖肿、毛囊炎等皮肤病，促进创伤愈合，它还能增强人体的免疫力。
日光浴最好选在江湖海滨、游泳场进行，也可以在家庭院内、阳台上锻炼。日照时问长短，可视个人体质和病情而定。如第一次可照5分钟，如无不良反应，可逐渐增至半小时，最长不超过1小时，中间宜在阴凉处休息1～2次。进行日光浴最适宜时间要据季节而定。夏季上午8～9点，下午4～6点。冬季气温不低于18 度，较适宜的时间中午11时～下午2时。温度低于18度时，老人不宜进行日光浴，可在晴天穿着衣服到室外晒太阳或散步。
进行日光浴时不可过度，长期暴晒可损伤皮肤。照射时不要看书或睡觉，不要隔着玻璃进行，以免降低锻炼效果。日照中如出现皮肤烧灼感、头痛、心慌、恶心等现象应立即停止。慢性病患者做日光浴时，宜在医生指导下进行，不可盲目锻炼。
2．空气浴，就是尽量使身体与空气接触，用空气浴身的一种锻炼方法。空气浴通常有两种方式：一种是专门进行空气浴锻炼，宜在早晨进行。练习者穿短衣短裤，在空气新鲜的地方接受空气浴，也可配合一些其他项目如体操、跑步、散步、跳老年迪斯科等进行。每次进行15～20分钟，适应后可增加至1～2小时。另一种是在日常生活和劳动中进行锻炼。如：开窗睡觉，到户外打太极拳，种菜栽花等轻微劳动，劳动时，可少穿一些衣服或半等。冬天宜在经过通风换气的室内进行，以皮肤不起“鸡皮疙瘩”，身上不发抖为准。浴后以干擦皮肤至红为止。开展空气浴锻炼同样要循序渐进，持之以恒；气候变坏时如大风沙、大雾或寒流，应暂停锻炼。
3．水浴，就是用水洗澡。水浴分热水浴、冷水浴两种。热水浴能使体温调节中枢得到锻炼，并能影响心脏功能，增加心脏脉搏输出量，加快血液循环和淋巴液的活动，使呼吸加深，肺换气量增大。但老年人不能经常洗热水浴。洗热水浴会使人感到疲劳、软弱发困、出汗很多。如果汗出过多，也容易造成虚脱，患心脏病的老人进行热水浴时宜慎重。
夏季中医养生保健的方法
夏季中医养生保健1、饮食调养升阳气
春天天气慢慢的变热了。我们可以多吃一些温补的食物，可以帮助我们提升阳气。可以吃一些桂圆、大枣什么的。但是，切记不要多吃凉食。平时也可以多喝金银花泡的茶。
夏季中医养生保健饮食
韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子
韭菜可以壮阳还可以通大便，具有“归肾壮阳，止泄精，暖腰膝”的作用，其对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效。韭菜温而益人，以初春二月的韭菜最好。一周吃一两次即可。阴虚肝火旺者可以上午吃韭菜，这是因为早上升阳，晚上应滋阴，如果晚上吃了温补升阳的韭菜，容易让本来就阴虚的人夜间烦躁。
炒蒜苗、大蒜汁入菜
大蒜特别适合胃肠功能紊乱的人群食用。它还可以促进胰岛素的分泌，预防糖尿病。
夏季中医养生保健2、做好“内外”保暖很重要
应重点做好双脚和腿部保暖，裤子和袜子不可过早减少，并常用热水烫脚，睡觉时下半身盖厚一点。
具体我们该怎么做才对呢?现在正值春夏交替的时节。平日里，我们可以多穿点，并多做运动。等到夏天来临的时候，切记勿贪凉，应该减少吹空调的时间。少吃点冷饮，每天让自己流点汗。
夏季中医养生保健3、睡眠好：养生先养肝
很多人逢万物之春，却莫名出现情绪不好，不易开心，常爱流泪，眼睛胀痛，指甲无光等症状，这是肝功能失调在作祟。中医养生理论认为“春与肝相应”，春季养生应以保养肝脏为主。肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达，否则产生气血淤滞，百病丛生。
夏季养生补水的方法
1、黄瓜，含水量96.7%
黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。
吃黄瓜时，一定不要把黄瓜把儿扔掉，避免扔掉了好东西。这是因为，黄瓜把儿含有较多苦味素，苦味成分为葫芦素C，是难得的排毒养颜食品。动物实验证实，这种物质具有明显的抗肿瘤作用。
2、生菜，含水量95.6%
生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。生菜的含水量很高，营养非常丰富，而且最突出的特点就是超级低脂，如果想减肥，生菜是你最好的选择。
生菜不耐储存，新鲜生菜买回后两天内如果不能使用，就很容易腐烂变质。值得注意的是，生菜对乙烯非常敏感，因此，避免与香蕉、熟苹果等水果存放在一起。
3、芹菜，含水量95.4%
芹菜以其独特芳香赢得人们的青睐，营养丰富，有良好的保健功效，被赞为“菜之美者”。芹菜中的矿物质含量也很高，除钙、镁、钾、钠外，芹菜还富含磷、铁、锌，这些都是人体所需的微量元素。
人们通常在吃芹菜时，先要摘去叶子，然后用芹菜的茎入菜。营养专家指出，叶比茎的营养要高出良多倍，所以扔掉芹菜叶其实可惜。
4、水萝卜，含水量95.3%
水萝卜非常适合春夏吃，生吃白萝卜可以促消化，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。熟吃白萝卜能补气顺气，此外，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。
白萝卜、胡萝卜不宜合煮。白萝卜性味甘辛微凉，功能偏利;胡萝卜性味甘辛微温，功能偏补。两者性味功能不合，若一起合煮，白萝卜中的维生素C往往就会被胡萝卜中的抗血酸酵酶破坏，这样一来，就大大地降低了营养价值。
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关键词 春天 皮肤病 成因 预防 治疗
doi:10.3969/j.issn.1007-614x.2010.22.020
从医学角度来说,皮炎、湿疹、荨麻疹是过敏性皮肤病,从一定意义上来讲,春季又是皮炎、湿疹、荨麻疹等皮肤病发病的高峰期。
皮肤病发作的原因
皮炎、湿疹、荨麻疹是皮肤病中的多发病,又是常见病。发病原因很复杂,包括内因和外因两个方面的因素。所谓内因,指的就是患者本身所具有的过敏性体质,后者在皮炎、湿疹、荨麻疹的发病中完全起主导作用。如慢性消化系统疾病、精神紧张、失眠、过度疲劳、情绪变化等精神改变以及感染病灶、新陈代谢障碍和内分泌功能失调等,都可以诱发或加重皮炎、湿疹、荨麻疹的病情。所谓外因,包括饮食、吸入物、气候、接触过敏物等因素。由于如此复杂的原因,使得皮炎、湿疹、荨麻疹因众多的发病原因和诱发因素交织在一起而反复发作。其主要症状为剧烈瘙痒。临床上按其发作阶段可分为急性、亚急性和慢性三期。急性湿疹的损害为红斑、丘疹、水疱、渗液等,自觉灼热和瘙痒。日久或经治疗后急性炎症减轻,皮损干燥、结痂,进入亚急性期。慢性湿疹可由急性、亚急性阶段反复发作经久不愈所致,也可一开始就表现为慢性,损害表现主要为皮肤增厚,表面粗糙,伴色素沉着。由于剧烈瘙痒,让人痛苦不堪。
出现症状应及时到当地医院就诊
多数皮炎、湿疹、荨麻疹患者在病情初发阶段,由于对疾病的认识不足,认为是小毛病,就自己购买一些含有激素成分的外用药膏、药水涂抹,一旦停药,就会反复发作,甚至造成病情进一步恶化。因此,争取早发现、早治疗,对皮炎、湿疹、荨麻疹患者有着非常重要的意义。患者一定要正确对待自己的病情,出现皮肤病症状应及时地到正规医院就诊,由专业医生根据不同病情选择对症治疗的药物,自己千万不能乱用药。
春季应该怎样预防皮肤病
生活方式与人们的身心健康密切相关,许多人不知道不良的生活习惯也可导致皮炎、湿疹、荨麻疹越来越重,在日常生活中应加以注意。
不要过度搔抓皮肤:过度搔抓可导致许多皮肤病加重,可使急性湿疹进一步扩散,加重渗出,所以,皮肤病患者在治疗的同时,一定要管住自己的手,尽可能避免搔抓。
不要用热水烫洗皮肤:许多患者用热水烫洗皮疹,虽然这样能解一时之痒,但之后会加剧瘙痒,尤其是急性湿疹等皮炎,热水烫洗能使毛细血管通透性增加,促进过敏物质大量释放,导致渗出和糜烂加重,使病情进一步恶化。
不要使用碱性洗涤剂:许多皮肤病患者,如手部皲裂性湿疹患者有反复使用碱性肥皂、洗衣粉或洗涤灵洗手的习惯。其实,这些洗涤用品容易导致皮肤更加干燥,使皲裂、瘙痒加重。
不要饮食不节:一些人因为食海鲜、狗肉、牛羊肉、鱼、虾、蟹及各种刺激性食品,或吃辣椒、花椒、大蒜、肉桂、韭菜等,而诱发湿疹、荨麻疹等变态反应性皮肤病,或使其加重。因此,过敏体质者应避免辛辣刺激食品,饮食宜清淡,可适当吃些水果,补充多种维生素。
不要滥用药物:可以说,因滥用药物而导致皮肤病加重等现象比比皆是。面部脂溢性皮炎长期外用激素,引发顽固难治的激素依赖性皮炎、急性糜烂渗出性湿疹,滥用软膏类制剂,导致皮疹扩散,渗出加重。TCM清毒脱敏三联疗法通过脱敏、排毒、免疫、调控,靶向定位治疗迅速安全,彻底治愈皮炎、湿疹、荨麻疹。
讨 论
皮肤病的发生和发展,与全身状况关系密切。内在因素除病灶感染、肠寄生虫病和一些药物外,还有相当一部分发病者是因吃了鱼、虾、牛奶、蛋类、肉类、杨梅、蘑菇等食物引起。再如湿疹,也有部分是因食物过敏引起。不少反复发作的患者,每当吃了蛋白质类食物或鱼、虾腥味及其他刺激性食物后,病情往往加重。防止的办法只有一点,那就是不吃这类引起过敏的蔬菜。如雪菜、油菜、苋菜、刺儿菜、马齿菜、灰菜以及黄泥螺等。营养素缺乏引起的皮肤病这几年虽不多见,但皮肤病诊断中也时常碰到。如长期缺乏维生素A,皮肤会变得粗糙、干燥、鳞屑增多,以后则发展为毛囊丘疹,甚至间有弥漫性稀疏脱落。而典型的维生素B.2缺乏症,还会发生阴囊炎、口角炎、舌炎及唇炎等症状。膳食中长期缺乏新鲜蔬菜是脂溢性皮炎的重要原因。总之,不论是感染性或非感染性的皮肤病,只要皮肤有搔痒症状或炎性病变,在饮食上一般都要慎用海味、蛋类、豆类以及刺激性饮食,其他动物蛋白质在症状严重时也不宜用。食盐因有潴留水钠使痒感和炎症加剧的弊端,所以在炎症严重时应取清淡饮食。饮食对皮肤病的防治关系密切。
甲肝
甲肝是由甲肝病毒引起的。其传播方式,首先当属与病人或无症状的隐性感染者在一起,通过日常生活接触而感染。接触传播发生的原因,主要是没有养成饭前、便前、便后洗手的习惯,如果自来水、井水和其他饮用水被甲肝病人的粪便污染,就可能造成大规模甲肝流行,我国已有数次这样的报告。还有通过食品感染,一是饮食从业人员、炊事管理人员等已受甲肝病毒的感染,他们又污染了食物,造成食物型传染;二是直接入口的生熟食物、水果、蔬菜等,在操作、运输过程中受到甲肝病毒的污染,食用时又未经加热或消毒处理;三是有些水产品,如毛坩、鱼虾、蚌、蟹、蛤蜊等水产品受到甲肝病毒污染,加热消毒不充分,也可传播甲肝。
人感染了甲肝病毒之后,不一定都表现出典型的临床症状。有相当一部分人,感染后没有任何症状,基至肝功能检查也正常。另一部分人经过2-6周的潜伏期,才出现临床症状。不同的人临床表现也可不同,如有的人有发热、关节痛、乏力、食欲不振、恶心甚至呕吐、腹胀、腹泻等症状,一般一周后出现黄疸,表现为尿色发黄和皮肤巩膜黄染,这种类型称为急性典型甲肝。有的人则症状很轻,不出现黄疸,只有在检查肝功能时才发现转氨酶升高,称为亚临床型。
预防甲肝最有效的方法,依然是把住“病从口入”关。虽然防止食物和水源污染是预防甲肝很重要的一环,但充分注意个人卫生和饮食卫生更不可忽视。要做到:不吃毛蚶之类的水产品;不吃不干净的、腐败变质的食物;不吃无证经营、无消毒措施的街头小贩小摊出售的食物;外出时自带餐具茶具;不喝生水;饭前便后及出门办事回家后要用肥皂、流动水洗手;对于易感儿童,在接触急性期甲肝病人后,可注射免疫球蛋白和甲肝疫苗,以增加免疫力。一旦发现急性传染期肝炎病人,要尽快送医院隔离治疗,同时报告防疫部门,对病人住所及用品进行消毒处理。
戊肝
甲肝的发病季节为冬春季,戊肝为四季散发。病毒性肝炎中甲型肝炎、戊型肝炎均与“吃”密不可分,患者大多是吃出来的肝炎。
戊肝传播,主要是由于时下流行的无论是生吃蔬菜、鱼或海鲜,都会让各种细菌病毒有可趁之机,使人体致病。这些肝炎的传播途径主要是人们通过食入被戊肝病毒污染的食物、水或使用被病毒污染的餐具。
据医学资料显示,甲肝好发对象以青少年为主;戊肝以中年、老年、孕妇为主。这两种肝炎虽然不会转为慢性肝炎,但其病程一般都在一个月左右,此后还要有一到两个月的休息才能完全恢复。
病毒性甲肝和戊肝是能预防的,应采取以切断传播途径为重点的综合性措施。戊肝预防具体包括以下几个方面:
1.及时报告疫情:
对确诊或疑似患者,都应及时地向卫生防疫部门报告,以便及时采取正确而有效的预防措施及隔离与消毒指导。
2.管理好传染源:
主要是加强对病人与亚临床感染者(隐性感染者)的管理。早期发现,及时隔离,隔离期自发病之日算起,不少于3周。对可疑者及密切接触者,应在接触病人6周内进行医学观察。
3.切断传播途径:
(1)广泛开展卫生宣传教育活动,普及预防戊肝的卫生常识。
(2)保护水源,严禁粪便及污物污染水源。提倡饮用井水,并定期用漂白粉消毒,努力做到不喝生水。
(3)做好个人卫生,饭前便后要洗手,食具、茶具和生活用具等要经常消毒。
(4)加强饮服行业的卫生管理,做好公共卫生,并对饮服人员实行定期体检。
幼儿园的传染病防控工作，涉猎内容多，范围广，包括教育教学，后勤管理，安全工作等诸多方面，因此，统筹规划，科学合理的部署和落实尤为重要。
（一）把好入门关。
1．把好幼儿晨检入门，及时切断传染源。专职园医每天早在门口为每一名来园幼儿进行晨检，重点查口腔及手部，如发现身体异常，告知家长及时用药或就医。对于发现传染病症状的幼儿，严禁入园，紧急实施隔离，并告知指定医院进行诊断和救治。班级要对因病幼儿进行登记，因病随访，班级消毒等后续服务。
2．把好园门，严控外来人员入内。如因特殊情况进园的人员，要在门口进行安检，穿戴鞋套方可入内。保障幼儿的生活环境清洁，不被污染。
（二）把好入口关。幼儿园食堂严格遵照食品卫生管理条例，工作人员持健康证明上岗。抓好进料、加工、营养配餐等环节的工作，幼儿园每周“三餐一点”不重复，按春、夏、秋、冬进行季节营养配餐，如夏季幼儿饮用绿豆水，西瓜等防暑降温。保证幼儿的饮食健康。
（三）加强健康教育，坚持户外锻炼。
1．我们的健康教育口号是：“我锻炼，我健康，我快乐”。我园严格遵守阳光体育行动计划，坚持每天户外游戏活动至少一小时，幼儿通过跑跳，钻爬，投掷等游戏活动，达到强身健体的目的。
2．开发园本课程《好孩子，好习惯》，将园本课程渗透到幼儿园一日生活十大环节中，如：餐前便后要洗手；洗手歌；饮食进餐不挑捡；睡觉长个儿；便后冲冲等常识，通过耳熟能详的儿歌，内化到儿童的内心深处，指导幼儿养成良好的卫生及生活习惯。
（四）做好师幼的体检及幼儿预防接种的查验工作。每年春季由县妇幼保健院对全体幼儿及教师例行体检。及时筛查传染病感染源，禁止感染和携带传染病毒的的教师在一线工作，对生病的幼儿、教师开据病休治疗手续，治愈后由正规医疗机构开病愈通知单方可入园。协助防保站和疾控中心做好预防接种证的查验工作，对麻疹，风疹，卡介苗，乙肝等漏接或需要补种疫苗的幼儿及时下补漏通知单，进行补种。常规园内幼儿体检是幼儿园防控疾病的关键，园医每学期对幼儿身高、视力、牙齿等进行至少两次检查，并参照科学数据，分析评价幼儿的健康水平。
（五）加大宣传力度，形成联防互防的长效管理机制。充分利用安康家园网站，小喇叭广播站，园报，宣传栏，致一封信等面向社会、面向家长、面向教师培训宣传传染病防控常识。每学期初，派专职人员参加全县疾病防控培训学习，园医要在学后对园内教辅人员进行二次培训。抓住家长见面会，座谈会，开放日等活动契机，做好传染病防控知识培训，如：不要带幼儿到人口密集的场所游玩，坚持体育锻炼，注意个人卫生，不吃街头小食品，被褥要常洗常晒，勤剪指甲、勤洗澡等好习惯。通过立体复式的培训学习，广大家长和教师科学地掌握了传染病防治的常识。对传染病高发阶段，能够警惕并娴熟的做到：早发现，早隔离，早诊断，早治疗。连续几年来，在应对手足口病，H1N1流感等方面取得了明显的防控效果。幼儿的生病和感染率同比其它幼儿园，大大降低。
二、预案具细，讯息速送
-2012年，砚山县森林
消防大队立足预防和扑救森林火灾两个重点，共投入兵力563余人次，执行林火预防等行动127次，扑灭森林火情38起，圆满完成了以防火执勤、灭火作战为中心的各项任务,唱响了抗旱防火的主旋律。
一、强化宣传,严防死守
砚山县森林消防大队把“火少、火小”作为检验政绩的硬尺度，由季节性防火向全年性防火转变，由被动扑火向主动预防转变，由以扑救为主向打防结合转变。春防期间，大队紧紧围绕省州县政府的要求，派出兵力在一线林区严防死守，武装巡护1300余公里，深入全县重点林区宣传普及森林防火常识，对1万多名林改农户进行防扑火安全培训，督促整改火灾隐患380多处，现场整治违法违规用火536起，收缴火种639余个。春节期间，大队还把兵力直接布防在重点林区的防火第一线，为全县打赢春节攻坚战打下了坚实基础。
二、协同作战创和谐
大队与乡镇森林防火指挥所及林业站共同研究火险火情、共同制订防御应急方案、共同开展宣传教育、共同巡查巡防、共同处置森林火情火灾。大队与各乡镇森林防火指挥所建立了统一规范、高效和谐的防扑火工作机制，营造了有利于防火灭火的和谐环境，突破了林火信息、扑救指挥、扑救保障、防灭火任务不畅通、不统一、不到位、不明晰的束缚。大队还扬己所长，指导和支持各乡镇森林防火指挥所全面开展扑火预案演练、高山灭火战法培训、安全避险训练，对全县近3000多名扑火指挥员和森林消防队员进行了正规化、专业化的培训。
进入防期，大队派出队员跟班参加防火办值班，牢牢抓住防灭火作战主动权。2月23日22时35分，阿猛镇芭蕉箐发生森林火情，已就寝的砚山县森林消防大队官兵5分钟完成集结，35分钟赶到火场，53分钟扑灭明火。2月26日，者腊乡龙路山突发森林火灾，大队迅速调集所有官兵，重拳出击，与者腊乡森林消防半专业队并肩作战，快速扑灭了30多个火头，快速消灭了明火。
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