时间：2023-08-14 17:09:01
导语：在体育运动中的特殊体验的撰写旅程中，学习并吸收他人佳作的精髓是一条宝贵的路径，好期刊汇集了九篇优秀范文，愿这些内容能够启发您的创作灵感，引领您探索更多的创作可能。
一、体育运动产生的积极心理效应
要预防、减少和解决青少年的心理健康问题，提高他们的心理素质，就离不开心理健康教育的干预，而体育运动对人的心理健康有着十分重要的意义，其作用不可忽视。
体育运动能产生积极的心理效应，包括以下三方面：
1.认知行为。当人们完成了一项自己认为无法超越的任务之后，自我效能感会得到提高，即从任务中找到了成就感，从而增强了自信心。例如，对于早晨没有跑步锻炼习惯的人来说，晨跑是一件困难的事，但是克服身体以及心理的惰性之后，就养成了早起锻炼的好习惯，为终身体育锻炼打下了良好的基础。
2.社会参与。体育运动的形式决定了它可以作为一种社交方式，增进人与社会外界的了解与互动。人们以体育运动为媒介，在轻松、愉快的氛围里与朋友、同事、家人进行交流，能有效地增进人与人之间的了解。良好的体育锻炼氛围具有维护和促进心理健康的功能。
3.注意转移。慢跑、游泳等传统项目，以及一些新兴的户外运动都能使参与者进入自由联想状态，忧虑、抑郁的思维会得到有效的转移，使其从烦恼、压抑的情感体验中解脱出来。积极参与体育锻炼，可以有效地调节情绪，对参与者的心理健康起到良好的促进作用。
二、家庭体育对青少年心理健康影响的分析
1.家庭体育的概念
一人或多人在家庭生活中安排的或自愿以家庭名义参与的，以身体练习为基本手段，以获得运动知识技能、满足兴趣爱好、丰富家庭生活、达到休闲娱乐、实现强身健体和促进家庭稳定为主要目的的教育过程和文化活动。
2.对青少年心理健康的影响
家庭功能是影响青少年心理发展的深层变量，良好的家庭功能会促进青少年完善性格和健康心理的建立，家庭功能的丧失则易导致抑郁、焦虑等消极情绪及问题行为的产生。作为体育运动中的一方面，家庭体育具有自身独特的功能，对青少年的心理健康也有着重要意义。
（1）提供心理健康发展的物质基础。健康的神经系统是心理健康发展的前提条件。家庭体育运动有效进行，为家庭成员的相互了解和沟通搭建了良好的平台。
（2）有助于积极调整心态。青少年在进行体育锻炼的时候，其注意力从枯燥的学习活动和日常琐事中分离出来，全身心地投入到正在进行的体育活动中，尽情地释放消极情绪，无拘无束地展现自我，缓解学习的压力，消除不良情绪的影响。
（3）培养良好的意志品质。家庭体育运动中一些项目具有艰苦、激烈、对抗以及竞争的特点，青少年在参与运动的同时，伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。
（4）有助于形成和谐的人际关系。从体育运动的组织形式来看，有人与人、个人与集体、集体与集体三种，家庭体育也具备这样的参与形式，这体现了家庭体育运动参与者的交往性。
三、开展家庭体育的若干建议
1.树立正确的健康观念
家庭成员特别是家长必须带头主动建立起正确的家庭健康观念，把健康的身体和心理状态视为孩子未来发展的重要指标。
2.营造家庭体育氛围
家长可以通过多种途径为孩子营造良好的家庭体育氛围。例如，家长定期收看体育新闻，了解体育时事；给孩子讲一些体育故事，带孩子到运动场所，体验锻炼的氛围等。通过有意培养孩子的锻炼习惯，孩子会感到体育已成为他生活中的一部分，让孩子在不知不觉中了解体育，爱上体育，从而自愿参与体育。
3.进行必要的体育投资
家长应安排合理的、必要的家庭体育投资。例如，购买健身器材，进行体育旅游；带孩子去看比赛，购买体育服装。必要的体育投资有利于青少年体育运动兴趣的培养，可促进青少年的终身体育意识的形式。
关键词：目标定向 体育高考生 运动成绩
1．引言
自20世纪80年代以来，社会认知理论对当今西方体育运动中的动机研究产生了巨大的影响。其中目标定向理论着眼于对运动员的动机的激励，目标设置训练技术作为一种心理训练方法，已在体育运动实践中得到广泛的应用。
目标定向理论的构建和推断是来自Maehr、Nicholls和Dweck等人对学业情景中学生的成就动机和行为的研究。该理论认为，人们行为上的差异不一定是动机水平上高低不等引起的，这种差异更可能是由于社会环境中人们对什么是恰当的目标不认识所造成的。
尼卡尔斯的目标定向理论将个体的目标定向分为两种，即任务定向和自我定向。该理论认为不同的目标定向对运动员的行为效果产生不同的影响。本文以目标定向理论为背景，通过问卷调查以及教学实验，对体育高考生这一特殊群体进行研究分析，分析任务定向和自我定向对体育高考生活动行为和成绩的影响。
2．研究方法
2．1研究对象
从萍乡某中学体育训练队中选出15名队员参与了问卷调查，再根据问卷统计以及成绩比较对该15名队员进行分组实验研究。
2．2问卷简介
该问卷为目标定向的测定，是选用美国学者Duda等人在1992年编制的《体育运动中的任务定向和自我定向问卷》。该问卷由13个题目组成，分为两个指标：7个测量任务定向，6个测量自我定向（如：在任务定向和自我定向调查中，以标题――“在体育运动中我最有成功的感觉，每当――”按照标题的提示，要求被试者回答（回答是按照Likert5分标准来进行的）在体育运动中什么时候有最成功的感觉）。
2．3调查过程
所有调查采用集中调查形式，由老师将被试者集中起来进行。在调查之前，事先告诉受试者调查结果保密，调查结果仅用于科学研究，受试者填完问卷之后当场回收。
2．4分组试验研究
通过对回收问卷结果的统计，依据有效问卷统计的结果以及体育成绩将队员分为两组：任务定向组（8）人；自我定向组（7）人；被试者均为男生。
通过对两组教学的队员进行为期6周的训练，比较任务定向和自我定向对学生体育运动中的动机、表现行为以及成绩的影响效果进行研究。
3．结果与分析
3．1不同组别实验前后运动成绩比较
表1表明通过6周的教学实验，任务定向和自我定向组同学的各项成绩均有提高，但从成绩的提高幅度上来看，任务定向组的同学成绩要略高于自我定向组的同学。在实验后测得的成绩中，有个别同学的成绩进步幅度较大，还有个别同学的成绩基本处于原先的水平上，这与各方面的因素有关，由于学生在身体素质上就有着差异以及在训练中，个人参与动机以及运动行为表现的不同，致使最后所测得的成绩与预期的效果存在差异。
3．2体育运动中任务定向者与自我定向者在成就动机行为的表现
文献资料表明目标定向和自我定向最根本的认知差别在于对能力、努力、成绩及其关系的认知。在体育运动中个体目标定向的不同会导致他们参与体育活动的动机、态度及情绪的不同。同时与其参与活动的行为、情绪、主义等都有着密切的关系。当个体被认为是任务定向者时，有能力知觉和活动类型所引起的成功感觉是以自己的参照标准的。当个体被认为是一个自我定向者时，其中心是放在显示超常能力的基础上的。我们从表2中可以比较两种目标定向者在运动参与中的行为表现。
4．讨论
研究结果表明：采取任务定向的学生，不论其知觉到自己的能力水平如何，都可能采取恰当的行为方式，他们会选择具有一定挑战性的任务，在活动过程中更为努力，不畏困难、积极进取，能够坚持更长的时间。自我定向的学生当他们有高能力知觉时，也能采取恰当的行为方式，但当他们的能力知觉下降时，就会感到焦虑、信心下降，选择过难的任务，以此作为失败的借口，在体育学习活动过程中，努力程度降低，活动缺乏坚持性。
目标定向不仅影响着个体对运动成败的归因，而且，还影响着其随后的情感体验。如在某项训练或比赛中，当赢得比赛时，任务定向的被试者表现出明显的“自信、自豪”的情绪，当比赛失利或训练不顺时，自我定向的被试者则表现出明显的“压抑和无能”的情绪反应。在体育运动中，既强调任务掌握，又强调战胜对手，这两种动机气氛是相互存在的，换而言之，在竞技体育中，既强调任务参与，也强调自我参与，可以把动机气氛分为4种：低任务掌握/低表现、低任务掌握/高表现、高任务掌握/低表现和高任务掌握/高表现，一般认为，强调任务掌握会促进学生运动的动机，强调高表现则会使能力知觉较低的学生产生不适当的行为。
关于学生体育学习动机的研究在体育心理学研究中占有十分重要的地位，目标定向是调动学生体育学习动机的主要因素，对学生的体育学习兴趣有着重要影响，任务定向是一种积极、主动和比较理想的目标定向状态，而自我定向是一种消极、脆弱、容易导致个体适应不良的目标定向状态。体育教师在教学中应充分利用目标定向理论培养学生建立有利于体育学习的目标定向，这是调动学生学习动机、提高教学效果的有效途径之一。因此，在体育教学中如何对学生学习过程中目标定向状态进行有效的、系统的干预是体育教学中的一个新的研究课题。
目标定向是一个人能否积极参加活动时所依据的成就目标倾向，他对学生在体育学习中的认知、情感和学习行为都会产生非常重要的影响。在体育教学中创设任务定向的训练气氛对学生的学习兴趣和训练动机都会起到积极的促进作用，因此，体育教师在教学训练中应根据学生的不同性质来创设不同的学习训练气氛，充分调动学生学习体育的兴趣和动机，能进一步提高教学训练的效果。
从研究中我们看到任务定向和自我定向的整体差异不是很大，这是否是训练时间所致？若能延长训练时间，差异是否会更显著？此问题还将有待作者日后进一步探讨。
5．结论
5．1整体上看采用任务定向更有利于激励体育高考生运动行为与成绩的提高。
5．2对体育高考生目标定向应根据其个人特点所定。
参考文献：
［1］李茹.体育教学中关于目标定向的研究.淮北煤师院学报.
［2］学校运动队员的心理训练.
【关键词】体育运动；心理；健康
当前大学生的心理状况不容客观，他们不仅面临着学习和就业等方面的压力，还来自社会和家庭等因素带来的影响，在重压之下他们的精神存在超负荷现象，导致了一些心理疾病，如抑郁症、焦虑症、精神失常症等的产生。大学生的心理健康发展中存在的问题主要有：言语不多、感觉迟钝、想象狭隘、思维缓慢、情绪低落等，严重的情况下还出现了精神分裂、人生无意义等念头。因此，大学生的心理健康发展已经成为社会人士普遍关注的话题，也是一项急需解决的问题。然而，高校体育运动对心理健康发展具有积极的作用，如何发挥体育运动对大学生心理健康的积极影响，是我们应该思考的问题。
一、分析体育运动对于改善心理健康的作用
1、改善情绪状态
体育运动能够改善人们的各种不良情绪，如忧愁、压抑、紧张等，让人们及时从烦恼中解脱出来，实现心灵压力释放的效果。首先，体育运动具有抗抑郁的作用。研究表明，体育锻炼是一种治疗抑郁症的有效辅助手段，特别是有氧运动对于抑郁症的治疗有良好功效，能够让人们忘掉心中的不快，尽情地将不快宣泄出来，实现治疗的目的。其次，体育运动能培养人们乐观的心态。通过进行长期的体育活动，能够让人的身体处于愉快、舒适的状态，久而久之形成了乐观积极的心态。最后，体育运动能让人们体验到运动愉快的感觉。体育运动之后，人们的身体和心灵都处于舒适的感觉，人们在运动中获得了愉快的感觉，享受到了体育的乐趣，增强了社会交往，接受了更多的挑战，从而具有较强的自我成就感。
2、确定自我概念
体育运动能让人们对自己的身体状况和体育爱好或特长有一个清晰地认识，从而能够准确确定自我的身体概念。与运动相关联的自我概念是指一个人对自己的身体、思想和情感等方面的综合看法，是人们对自我的认识。人们经常参加体育运动锻炼，有利于增强自己的体质，让自己的体型变得更完美。总之，在体育运动的锻炼下，人们改善了自己的身体表象，克服了心理上的障碍，有助于个体形成良好的自我概念，增强人们的自信心和自尊心，提高心理健康水平。
3、消除疲劳
社会主义市场经济下，人们的压力不断增加，在持续学习和工作的背景下，容易产生疲劳和神经衰弱的状况。通过有规律和适当的体育运动锻炼，人们的疲劳能够得到缓解，精力更加充沛，精神更加集中，工作效率也得到了提高，也就拥有了更多的自信心和自尊心，因此对于心理健康发展具有重要意义。从这个意义上说，体育运动能够消除人们的疲劳综合症，对于保持良好的情绪状态有很大作用。
4、培养意志品质
体育运动中包含着一些意志品质和体育精神，只有在不断地克服困难中和团结协作中，才能顺利完成体育任务。因为在体育锻炼中，往往要克服困难或者团结协作，才能顺利完成任务，如果长期坚持体育运动，人们就会形成良好的意志品质了。例如，在跑步、跳远和投掷运动中，人们要拥有坚持不懈和勇敢拼搏的精神才能拥有优秀的成绩，而在球类运动中，要有团结互助的精神和创新精神才能活得比赛的成功等等。
二、分析高校体育运动对大学生心理健康的影响
高校的体育教育教学主要是以体育课的形式来实现的，其次以校园体育文化活动的形式存在。而高校的体育课的目的不仅让学生提高身体素质，还要促进心理健康发展。因此，高校的体育运动在大学生心理健康教育方面具有系统性、针对性和计划性，因而具有较强的教育功能。
1、高校体育教学对于大学生心理健康的影响
高校体育教学对于大学生的心理健康的影响主要表现在以下几个方面：第一，体育技能锻炼缓解了学生的不良情绪。高校的体育技能训练具有较强的游戏性，学生可以在锻炼中发挥自己的主观能动性，也就产生了愉快轻松的情绪，因而在技能锻炼中越来越喜欢运动，越来越火的愉快。第二，体育运动有助于学生培养自信心。大学生在参与体育训练的时候，往往要通过刻苦的努力和坚强的毅力才能掌握运动的技能和规则，才能在游戏或是比赛场中实现自己的价值。此时，当目标完成，学生的自信心和自尊心就会得到增强，也就会继续积极进取和乐观向上了。第三，体育运动有助于改善学生的人际关系。体育运动让大学生的交往范围增加，且在集体协作中实现体育锻炼，从而增强了学生之间的沟通和协作，产生了亲近之感，形成了较强的集体意识的学生也就成为了互帮互助的朋友，改善了人际关系。
2、高校体育文化活动对大学生心理健康的影响
校园体育文化活动不仅是校园文化活动的组成部分，也是校园体育文化的缩影，更是一种作为体育教学的特殊体育文化现象，主要表现为早操、课余活动、运动队选连、运动会、体育讲座、体育表演等。高校校园体育文化活动形式多样，内容丰富，且具有较强的灵活性，因而对学生的心理健康具有更为深远的影响。首先，各种体育活动能够吸引广大师生参与到体育运动中来，因为其较强的娱乐性，发挥了学生扥主观能动性，促进了学生的身体和心理健康发展。其次，丰富多彩的体育活动对于能够长久地对学生的心理健康进行调节和治疗，弥补了体育课程中的短暂教育特点，能让学生养成良好的体育锻炼习惯，在预防学生心理疾病方面也起到了良好的效果。
总之，体育运动对于人们的心理具有积极的影响，能改善人们的情绪状态，培养人们的良好的意志品质，调节人们的人际关系。在高校方面，体育运动能通过多种教育形式激发学生的体育意识，帮助大学生减轻心理负担和障碍，有效调节和治疗心理疾病，改善学生的人际关系，帮助学生形成健康的世界观和价值观，促进学生的心理健康成长。
参考文献：
[1] 王萍秀，朱爱民. 论体育游戏对大学生心理健康的作用[J]. 体育世界（学术版）. 2007（06）
[2] 曹亮，朱君. 高校体育教学对大学生心理健康的辅导作用[J]. 天津市经理学院学报. 2008（03）
[3] 贺道远，时立新，柯敏. 运动对心理健康的影响[J]. 荆州师范学院学报. 2003（05）
[4] 赵伟，赵清波. 体育运动与大学生心理健康[J]. 河北体育学院学报. 2004（01）
[5] 胡素霞. 谈体育运动对心理健康的影响[J]. 郑州航空工业管理学院学报（社会科学版）. 2002（03）
[关键词]身心健康;形态结构;美的感受
a Brief Study on Undergraduates'Physical Health
and Aesthetic Education
Wang Cuilan
Abstract:The author of this thesis has combined her many years' teaching experience of physical education into it.As we know,physical health is the foundation of mental health.And the modern undergraduates' physical health and their pluralistic needs for beauty require us to cultivate students' shape beauty,inner beauty and artistic beauty.It also appropriately melts scientific physical exercise into physical education activities of a higher aspect which mould beautiful minds.It makes every effort to gain teaching effectiveness which combines education with recreation and combines education with beauty.
Key words:physical and mental health;morphological structure;aesthetic feeling
“健全的精神寓于健康的身体”,身体健康是心理健康的基础。随着社会的发展,体育活动对人类身体的影响以及对社会、文化、经济、政治及城市建设等方面的影响越来越大,形成了独特的体育文化形态。体育的本质是教育。培养人、提高人的素质,既是教育的根本宗旨,也是体育的根本目的。引导大学生全面锻炼身体,增进健康发展身体素质,促进大学生形态结构、生理机能和心理素质的健康发展,增强对自然和社会环境的适应能力,让学生掌握体育基础知识、基本技能,培养学生正确的体育理念,强调体育运动中的美及对美的感受能力和对美的鉴赏能力,创造美的能力。党的教育方针提出了使受教育者在德、智、体、美、劳几方面都得到发展,这里的美,就是对学生进行各方面美的教育,强调学生个性的发展,情感的教育,感受美带来的身心愉悦和激情。所谓体育美,即为体育运动形体美、体育运动心灵美、体育运动艺术美的总称。
一、培养学生体育运动形体美
体育是以身体活动为主要手段,具有健身性、活动性、娱乐性和教育性,不懂得协调发展肌体和健康,就不能理解人的内在美,体育教育中的健美运动就是一项集健、力、美三者于一体,塑造人体形体美。有益于身心健康的体育运动,是人们对人体健美的追求,是体操、舞蹈、音乐逐步发展和结合的产物。我们首先知道构成人体美的基础是线条和形体。一般说来,垂直线给人以坚硬、庄严、高昂的感觉,曲线给人以舒展、柔和、流畅的感觉。通常,男性的健美表现为刚健有力,直线多一些;女性的健美则表现为柔美秀丽,曲线多一些。在教学实践中,男学生强健的身体上可以找到柔和的曲线之美,女学生秀美的身姿,也显得矫健有力。刚柔是相互渗透、相辅相成的,常常是既刚柔相分,又刚柔相济。其次,体育运动中形体美包括静态美和动态美。从静态美方面来看,美的形体要具备三个条件。第一,骨骼为支架所构成的人体各部分比例要匀称、适度、发育良好;第二,由肌肉的完美发达所呈现的人体形态要强健而协调;第三是肤色红润而有光泽。从动态方面来看,动作是在协调一致的动作流程中显现的,它的基础是节拍,还包括连续造型,从而构成了动态美。
美育是培养学生审美观点和美好姿态的教育过程。一个形态美、外表整洁、举止端庄的体育教师无疑将给学生们一种美的感觉,美的向往,从而唤起学生对美的激情。现在很多大学生,只注重文化知识的学习,而忽视了对体育的认识、实践,更别说是美育的学习。基于大学阶段的特殊性,针对大学生生理及心理特殊的转变过程,首先教师在教学内容上,要结合学生实际情况,安排丰富多彩、形式多样的各种单一动作的美体练习,引导学生在练习中树立信心、大胆尝试、积极模仿、循序渐进、自觉积极地完成教师所授内容。在课堂上我鼓励学生克服羞涩的心理,自己挑战自己,并不断重复练习每一个美体动作,体会动作变化、衔接,最终使动作结构、思想情感融入一体。我常对学生讲,人一举一动本身就是一种艺术美,你想怎么美,就尽情地发挥展现自己,并创造自己的形态美。我形象的讲解充分调动了学生练习的积极性,学生思想上放开了许多,动作也舒展大方。我仔细观察学生练习,觉得是一种美的享受。通过教学,让学生进一步知道体育的巨大魅力来自于它所体现的那种“超越自我、挑战极限”的精神气概,来自于它提供了人进行自我认识、自我发现和自我超越的机会和可能。认识体育教育不再是教育的附庸,而应是现代教育的重要组成部分,是发展学生个性最理想的天地。
二、培养学生体育运动心灵美
在体育运动中,能遵守纪律、服从命令、热爱集体、生动活泼、乐于助人、勇敢顽强、胜不骄、败不馁、乐观坚毅、具有团队意识和精神,这就是体育运动心灵美。是体育与素质教育的综合体现,是以促进学生身心发展为目的,提高学生身体素质、政治素质、思想素质、道德素质、专业素质、心理素质的有机结合,在体育教育中,我们不仅要对学生今天的身体发展和健康负责,更要对明天的身心全面发展负责。针对大学生特点,以学生发展为中心,关注学生的特长与爱好,重视学生的运动享受和参与乐趣,强调学生健身实践与体育活动良好的心理体验,追求学生的身心愉快和全面发展,丰富体育教学内容,最大限度地满足学生不同的自我发展需要,同时组织学生参加各种体育竞赛活动,培养竞争意识、法律意识、体验竞争的激烈和残酷性,经受成功与失败的磨炼,培养拼搏精神和勇于开拓创新精神。通过参与体育运动使大学生受到集体主义和爱国主义教育,提高他们对体育的兴趣,增进同学之间的友谊、交流和团结,建立良好的人际关系,树立遵纪守法、公平竞争、勇攀高峰的良好道德风尚,活跃大学校园文化生活,建立正确的人生观,充分体现体育运动的心灵美。
三、培养学生体育运动艺术美
在体育运动中的韵律美、柔韧美、协调美、造型美就是体育运动的艺术美。在教学中,体育教师把示范动作做得协调刚劲、熟练轻巧、敏捷优美,就会给学生展示出美的形象。通过艺术体操各类动作的分解教学发展了学生协调、柔软、力量、耐力等身体素质,学生的身体得到全面锻炼,并在练习中体会动作结构,极力仿效,积极练习,体验和感受美,创造完善自己的艺术美。如:现在人们所喜爱的大众体操,在教学中我揉进了这套体操的部分内容,它以优美的动作,鲜明的节奏感和韵律感,配上和悦的音乐,给人以特别的美感,学生在做这套操的时候,显得特别有兴趣、有激情,使枯燥、乏味的体育锻炼活动焕发出生命的活力。因此,作为体育教学工作者,要培养学生的艺术美,还应尽量给教学内容和设计增添更多美学元素,揉进一些必要的体育舞蹈动作,增强韵律感、节奏感,有条件的情况下再配上节奏明快、韵律感强的音乐,达到锻炼和艺术浑然一体。
总之,大学是培养全面发展人才的基地,在大学体育教学中,积极探索融入美育教学的内容和方法,发展体育美,这是我们每一个体育教师的重要任务之一,发展体育美并让学生充分认识体育教育,进一步推动学生终生健身意识、兴趣和习惯,促进学生个性、人格、自尊及社会生存和适应能力等多方面的发展与完善,实现人的全面素质的提高,使体育教育真正的实用化、生活化、个性化和终生化。
参考文献:
[1]大学生体育与健康编写组.大学生体育与健康.
[2]童绍岗主编.体操(高等学校教材).
[3]马鸿韬主编.健美操创编理论与实践(高等学
关键词：焦虑 大学生 体育运动
根据心理学家研究，适宜的焦虑水平有利于大学生学习积极性的提高，但是过高焦虑水平是一种消极的情绪体验，伴有生理、心理方面的变化。在生理上一般表现为唤醒水平提高，交感神经活动增强，心率加快；在心理上则表现为心神不宁，烦躁不安。研究表明，这些生理和心理上变化往往会妨碍人们的认知活动，降低学习效率，抑制原有技能水平的正常发挥，严重的还会导致疾病。在体育运动中，由于学生以往的挫折，不成熟的自我认识，班级体内不和谐的人际关系，教师不当的教学方法和教学评价，紧张激烈的教学和测验等因素，往往容易使学生产生较高水平的焦虑情绪。焦虑不仅影响大学生的正常学习和生活，而且严重时甚至影响其人格的发展。所以，开展对大学生焦虑的调查研究对大学生的教育和心理卫生工作都有非常重要的意义。
一、焦虑的概念
焦虑一般与应激（或压力）联系在一起。应激（或压力）是指一种复杂的心理生物过程，这种过程包括应激刺激、对危险的知觉评价和情绪反应三种主要成分。如果人们觉察到某种情境具有危险性，可能造成伤害或挫折，那么该情境便可诱发应激。如果人们将一应激看作是危险的或是有威胁的，那么不管这一危险是否客观存在，都会导致情绪反应。人们进行思维和记忆活动时，如果将思维和记忆的内容体验为具有威胁性，那么就同客观世界中的真实危险一样会引起焦虑反应。焦虑是指由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心和自信心受挫，或失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安并带有恐惧的情绪状态，它包括紧张、不安、忧虑的感受以及自主圣经系统的激活或唤醒。一般认为：焦虑是由于超出自身能力而不能达到目标，满足欲望的要求，不能解决各方面因素所引起的矛盾以及不能正确处理不良事件而陷入困境不能自拔，或者遭受失败和挫折而产生的消极心理状态，它给人一种担忧、恐惧、心烦不愉快的心理情绪体验。焦虑是一种中性状态，即可产生积极状态，也可产生消极作用。适度焦虑可转化为学习动力，有利于激发学习兴趣，调动其主动性、积极性和兴奋性，起着内驱力作用，指导着动机与行动的方向；过度焦虑则会向相反方向转化，使人产生负性心理情绪状态，严重影响学习和工作质量及效果，这种糟糕的质量和效果又会增加新的焦虑而形成恶性循环，造成心理障碍。
二、焦虑的分类
1、根据表现内容分类
（1）现实性焦虑（或实因性焦虑、客观性焦虑），是由客观现实对自尊心的威胁引起的。
（2）神经过敏性焦虑，是指不仅对特殊的事物或情境产生焦虑反应，而且对于任何情况都可能产生焦虑反应的情况。它由心理—社会因素诱发的忧心忡忡、挫折感和自尊心的严重损伤引起的
（3）道德焦虑，指由于违背社会道德标准，在社会要求与自我表现发生冲突时，产生了内疚感而引起的焦虑反应。
2、根据稳定性分类
（1）状态焦虑，是一种瞬间情绪状态，特点是由紧张和忧虑所造成的一些可意识到的主观感觉，是高度自主的神经系统的活动。状态焦虑有着不同的顽强，随时都在波动。其程度的高低，取决于对比赛情境的认识、对自己运动技术水平的评价、比赛经验的多少等因素。
（2）特质焦虑，是指焦虑倾向中的一些相对稳定的个性特征，是人感知某些情况后的反应趋向之间的差别。这些情况往往是焦虑状态和惧怕过程逐渐升高的先兆。特质焦虑具有动机的作用，是后天习得的行为倾向，也就是说一个人无论在何种情境中都预先具有的一种以特殊的情绪反应方式和程度来对待事物的倾向，从而显示出许多情境中的一致性。
3、根据人的反应特征分类
（1）认知性焦虑，是与本人的或外在的刺激、担忧、扰乱性视觉表象有关的一种不愉快情绪的意识感知。
（2）躯体焦虑，是有关焦虑体验的生理与情绪因素，直接由自发的唤醒所引起，通过心跳加快、呼吸急促、手心出汗、肠胃痉挛以及肌肉紧张表现出来。
三、焦虑产生的原因
1、自身方面的原因
（1）性格内向，缺乏自信心。性格内向的学生，敏感、胆小怕事、腼腆、害羞、意志脆弱，在生活和学习过程中，一遇到困难、遭到失败与挫折，完不成学习任务时，就容易产生畏惧害怕、心烦不安以及过度焦虑的心理反应。
（2）认识模糊，缺乏动力。大学生正处于身体状况顶峰时期，精力充沛，对环境的适应能力和对疾病的免疫能力都很强，难以体验到运动对人体健康的作用和意义，从而不喜欢体育运动，认为体育运动意义不大。
（3）其他原因。如体型肥胖或偏瘦，家庭问题等。
2、体育教师方面的原因
（1）教学态度懒散，教学方法不当。在体育教学中，教师衣冠不整，言行涣散，不拘小节，情绪低落，无精打采。教学安排不合理，组织不恰当，缺乏正面的启发诱导、表扬鼓励与支持，方法呆板陈旧，形式拘谨，管的过死，使学生没有宽松自由的学习空间，导致学生情绪低落消极，反感厌恶。
（2）教师业务水平低，教学能力欠佳。体育教师的专业基础不扎实，教学能力不强，讲解能力欠佳，重复啰嗦，没有重点。师范动作不标准协调、不美观大方、质量不高；方式不当，时间不准确等。极易影响学生烦躁不安，情绪反感等不良心理现象。
（3）教师过于偏爱。体育教师偏爱优秀学生，轻视后生，对差生不关心爱护，不耐心辅导和帮助，甚至埋怨责怪，评价不公。这不仅使差生感到讨厌反感，甚至还会引起大多数学生产生不满和对立情绪。
（4）师生交往过少，感情不融洽。在体育运动中，体育教师与学生的情感交融与学习的质量和效果是呈正相关的，而学生的焦虑程度与教师的满意程度是呈负相关的，因此师生交流过少，相互之间没有沟通和了解，没有建立融洽的师生关系，教师缺乏爱心，学生缺乏尊师感情，在心里上不能认同教师的作为，极易产生逆反抵触等心里情绪。
3体育教学环境方面的原因
（1）教学内容单调枯燥，教学模式陈旧乏味。体育教学内容单一，缺乏新意，技术动作过于复杂，或过于简单，教法不科学合理，不适合学生的爱好，缺乏游戏性、竞争性和趣味性，无法激励学生的学习兴趣和调动学生学习积极性，从而易产生过度焦虑情绪。
（2）教学场地设施不佳，气候条件恶劣。课堂上，场地破烂不堪，器材设备残缺不全，陈旧破烂；风沙大，灰尘多，高温低寒，气候条件恶劣；周围环境脏乱，人多嘈杂哦等。这些因素很大程度地干扰、妨碍学生的学习心态，导致不良心理情绪的产生。
四、体育运动有助于改善大学生的焦虑
（1）不同的运动项目对心理健康有不同的促进作用，高校体育教师应丰富教学内容，不断提高自己的业务水平和教学组织能力，加强教学方法的更新，帮助大学生培养体育运动广泛的兴趣爱好。集体性较强的项目对改善抑郁更有效，而节奏偏慢的项目对改善焦虑的效果更佳。
（2）体育运动能显著降低大学生的焦虑水平，而改善焦虑的程度因锻炼的强度不同而存在差异，中等左右的强度对学生心理状态改变更为突出。
（3）体育运动虽然对心理健康有明显的改善，但不可以完全代替心理咨询。建议心理咨询和运动锻炼相结合，可以起到更好的效果‘
（4）体育运动对焦虑有不可低估的作用。学校应不遗余力的采取措施，调动组织学生积极参加体育锻炼，促进大学生身心的全面健康。适宜的运动能增强身体和心理健康，提高生活和工作质量。焦虑被认为是心理健康的主要危险因素之一，因而焦虑水平经常被作为衡量心理健康的一个主要指标。经常参加体育运动可以减轻焦虑。
1.学校体育的滞后已经带来一系列的负面影响
由于大多数家长们思想上的不重视，在一定程度上约束了学生在体育上的发展。学生花在体育锻炼上的时间也逐渐减少。我国青少年基本身体发展情况堪忧，近视发病率为初中50%，高中57%，大学75%。我国学生的身体状况同日本学生的身体状况比较，除了城市15岁女生身体状况指数高于日本外，其他都比日本低。城市男生胸围比日本少6.4公斤，体重轻8.9公斤，反映心血管系统能力的耐力素质逐年下降，心脏病发病率呈现上升趋势，学生的体型中两种异常体型肥胖儿和豆芽菜增多。由于身体状况问题，也造成了某些心理问题，北京15个学生里面有一个心理疾患，学生自杀达20万，未遂达250万人。缺少体育运动的熏陶，现在的学生哭的次数增加，对父母、老师的依赖性强。男生女性化现象越来越严重。
2.学校体育在素质教育中确实起到了重要作用
2.1学校体育是实现“健康第一”方针的基本途径，通过素质教育与学校体育锻炼能提高心血管系统的功能、心肺功能、运动系统的功能和神经系统的功能对身体的健康起着非常重要的作用。
2.2学校体育中的体育竞赛与体育游戏，对培养学生的竞争性与承担风险的能力有很大的作用。竞技体育讲求人人平等，人们都站在同一条起跑线，越过同一个终点，在同样的规则中把球送入同样尺寸的大门。平等使竞争变得更加合理，也使竞争变得更有魅力。体育竞赛没有特权只有实力。只要你有实力就能第一个跑过终点；只要你有实力就能成为飞人乔丹。而且，体育竞赛最大的特点就是直观。在竞赛的同时把结果一点点地展现给你看，竞赛一结束，结果也就出来。让竞赛者清楚地知道自己所处的状态，知道努力的方向。这种竞争过程的透明性使竞争更加刺激，再加上竞赛当时的竞争氛围，更能激发学生的竞争欲望，激发向上的激情。而比赛结果的预先不确定性，这种体育文化特有的品格，又使竞争充满了悬念，从而也使竞争变得更有意义。有比赛就有输赢，特别是那些实力相近的比赛，也许你改变一下策略，调整一下战术胜利就向你招手，但是这当中就要承担风险，不同的场合，不同的对手，结果可能就会不一样。经常参加体育竞赛与体育游戏的人成功与失败的体验就比较多，以后面对困难与承担风险的能力也就越强。
2.3学校体育可以健全心理和完善人格。无论是自发的，还是有一定组织的体育锻炼，都具有鲜明的自主性和娱乐性的特点。这种活动的特点决定了学生们在从事体育锻炼过程中，其注意力、观察力、记忆力、想象力及思维能力（即智力的五要素）都处于一种较高的活动水平，这对发展学生的智力，提高认知能力无疑是大有裨益的。同样，由于有充分的自主性和娱乐性，学生们在活动过程中，对所接触的事物、现象、关系所产生的情感体验也更加丰富，更加鲜明，所表现出的意志水平也较高。由此可见，知、情、意这三种心理过程不但在体育锻炼中可以得到充分的表现，而且能够得到不断地优化和发展。
2.4从个性心理特征的角度看，参加体育锻炼，对于满足生理和心理的运动需求，形成和强化正确的学习及锻炼动机，培养良好的体育兴趣和运动行为习惯，以及发展一般和特殊的能力，都具有明显的积极作用。经常参加体育锻炼的人有在瞬息万变的运动环境中，迅速选择应变措施的决断力，有长期艰苦锻炼的坚韧性，有遵守比赛规则和为了集体利益而克服个人欲望的自制力等。所以，在体育运动中，最能培养和发展学生的勇敢、果断、自制、坚韧等意志品质。这些品质如果迁移到工作和学习中，就会成为提高工作效率和学习成绩的重要心理因素。
2.5参加体育锻炼还能够完善人格。社会学家告诉我们：体育运动中传播和宣传的精神、原则、体育道德等，具有很高的社会理想价值，体育运动中树立的公正、守法、民主、竞争、协作、团结、友谊、谦虚、诚实等道德观念是社会不可缺少的规范文化，对于青少年乃至全体社会成员，都具有教育意义。
2.6参加体育锻炼还能提高学生的社会适应性，还是让我们来看看体育社会学家们的分析和见解。社会学家认为：从社会结构的角度看，人的社会化的本质就是角色承担的过程。而体育运动通过给学生分配“社会角色”，提供尝试社会角色的机会和场所，来发挥其促进人的社会化的功能。在参加体育锻炼，尤其是集体的或小组的体育锻炼过程中，有可能主动（或被动）地承担各种不同的角色：决策者或服从者、组织者或被组织者、指导者或被指导者、优秀者和落后者等等。而各种不同的角色恰好是现实生活中各种社会角色的“模拟”，如教练——教师；队长——领导；队员——公民；对手——现实社会中的竞争对手；拉拉队——朋友。学生们在长期的活动中将会逐渐地体会、认识和理解各种角色的地位、作用以及与之相应的权利、职责和义务，逐渐地认识、理解并掌握一定团体和领域内的行为规范。这种“预演式”的角色承担，对提高学生们的社会适应性的作用，是确切而又显著的。
摘 要 本文以篮球课程为研究对象，明确了对篮球课程的认识，对篮球教学过程的技能学习，篮球课程的情感体验，篮球课程的考核领域进行剖析。
关键词 阳光体育运动 高校 篮球课程
从2007年开始，在全国各级各类学校中广泛、深入地开展全国亿万青少年学生阳光体育运动，为了保证阳光体育运动开展的实效，教育部明确提出阳光体育运动开展要求：阳光体育运动要和学校体育活动，与体育课紧密相连，通过体育锻炼，培养终身体育意识，养成自觉进行体育锻炼的习惯。但是随着阳光体育运动的不断深入开展，不难发现阳光体育运动实施的过程中，部分的教育、体育领导部门为了彰显政绩，迎合上级领导检查，过于重视阳光体育开展的形式、规模、影响力，从而导致阳光体育在实际的开展过程中，呈现出严重的“形式主义”倾向。具体到当前高校体育中，不难发现阳光体育运动在体育课程教学中并没有真正落到实处，存在着课程设置单一、教学内容陈旧，大学生主动参与体育锻炼的意识淡薄等诸多问题。篮球课程作为高校体育课程中的一个重要课程，也存在着同样的问题。本文就阳光体育运动背景下的篮球课程教学改革进行论述。
一、阳光体育运动赋予高校篮球课程的内涵及篮球课教学的困境
目前，高校体育篮球课教学现状不容乐观。相关调查研究表明，我国普通高校体育篮球课教学存在篮球教学中教学目标不明确、教学内容选择片面、教材使用人为因素的影响较大、教学形式单一、教学方式和手段落后、体育成绩考核评价不科学等问题。长期困扰篮球教学改革发展，进而影响高校人才培养的质量。因此，对高校篮球课教学重新审视和改革，使之适应人才培养的需要，适应阳光体育运动大环境，是当前亟需解决的一个问题。
二、阳光体育运动背景下篮球课程教学的改革
（一）篮球课程的认识领域
体育教师对篮球课程的认识高度，它决定着教师、学生从事篮球教学的一切行为活动，对篮球教学活动具有指导作用。如果不能认清篮球运动的基本规律，就不能按其规律办事。
当代的教育是教育与人文精神的融合是时代，大学生学习打篮球不仅通过篮球的学习锻炼获得健壮的体魄，同时还应该拥有丰富的篮球人文知识，以适应现代社会的需要。当前，体育人文精神的缺失在高校篮球教学中比较常见，这不仅导致了学生对篮球的认识不足，还直接致使大学生知识涵养不足。当前的篮球教学中所渗透的篮球文化的教学很少。加强篮球文化的渗透，篮球课教学不能仅仅定位在学科课程的范畴内，只强调知识、技能、技巧，而应该重视它作为一种学校文化的价值[1]。
（二）篮球课程的技能学习领域
当前，高校篮球课程教学仍然秉承着以传统的以技术教学为中心的体育教学理念，通过篮球课程的教学使大学生习得简单技术动作。传统的教学方法减弱了篮球的娱乐性、知识性，大学生在学习篮球的过程中体验不到篮球的真正内涵，体会不到篮球之中团结、坚强、快乐的精神；不能实现体育教育的最终目标，学生的社会适应能力不能得到很大的提高。此外，阳光体育运动所提倡的“以人为本”“健康第一”“终身体育”等指导思想根本没有真正贯彻到实际的篮球教学应用当中，学生们不能通过篮球课的学习深入了解、认识篮球。
（三）篮球课程的情感体验领域
阳光体育运动强调从学生身心发展的实际出发，培养学生恒久的体育习惯。通过体育锻炼培养每一位学生成为一个健康、积极、乐观、主动、自信、友善的和谐个体，让学生更好地了解生命的价值、生命的意义、生命的质量和生命尊严的意识，使每个人都能拥有和谐、美好的人生。
阳光体育运动背景下的篮球课程学习，让学生充分体验篮球运动中兴奋、满足、成功、自由、愉悦等良好的心理感受；能够自主地选择能满足自身需求的篮球活动；提高自我控制能力，学会情绪的自我调节；能够公正看待自己、评价他人，形成正确的自我概念，养成积极乐观的生活态度，正确看待成功与失败、竞争与合作的关系，培养合作精神和交往能力。
（四）篮球课程的考核领域
在中国应试教育大环境的影响下，当前体育课教学的评价仍以终结性评价为主，在这种终结性达标的考核中，我们往往忽视了对学生的情感表现、态度和进步幅度等内容的评价。
当前，传统的篮球考核方法已不能适应阳光体育运动的要求，必须建立科学的篮球成绩考核评价体系。首先，要重新认识考试的功能作用，充分发挥教学考试原本具有的教育功能、教养功能、发展功能、诊断功能等等，淡化分数意识，树立考试真正服务教学的思想，把异化了的考试再纠正过来，树立科学的考试观。其次，为全面实现终身体育目标，切实提高学生的素质和多种能力，改变单一考试方法为多种考试方法的综合运用。全面认识各种不同考试方法对培养学生不同方面能力及素质的特殊作用。因此，理论与技术、技能考试相结合，把考查与考试相结合，终结性评价和过程性评价相结合、教师评价和学生自我评价相结合、定量评价和定性评价相结合等方法，建立科学而全面的篮球成绩考核评价体系，为高校体育教育开展阳光体育运动服务。
参考文献：
[1] 祝蓓里，季浏.体育心理学[M].北京：高等教育出版社.2000：30-34.
关键词：校园体育文化 形态 特征 素质教育
校园文化是一种特殊的社会文化，处在社会文化发展的前沿，是社会主义精神文明在学校的体现，是一所学校独特的精神风貌，也是学生文明素养、道德情操的综合反映。校园文化的建设反映学校的综合办学水平，是培养具有创新精神和实践能力的高素质人才的要求。校园文化又是整个社会文化的一部分，是一种具有引导性的亚文化、一种特殊的社区文化、一种精神文化的统一。从构成上看，它是以物质条件为基础的载体文化和以人文为中心，是人和社会精神文化的统一。校园文化活动的蓬勃开展，对于提高学生的人文道德素养、拓宽学生的视野、培养高层次的技术型人才具有深远的意义。
1 高职校校园文化的特点和作用
校园文化是以校园为空间，以教师参与为主体，以课余活动为主要内容，以文化的多学科、多领域广泛交流及特有的生活节奏为基本形态，具有时代特点的一种群体文化。
高品质的校园文化，可以增强学生对人文社会科学的兴趣，促进自身的思想观点、心理素质、价值取向及思维方式的改变；促进和谐的校园人际关系，促进人与人之间的沟通和理解，促进良好的心理环境形成，增强学生的自我调节能力，形成良好的心理环境。
校园文化是一种氛围、一种精神，是一个学校发展的灵魂，是凝聚人心、展示校园发展的灵魂，是凝聚人心、展示校园形象、提高校园文明程度的重要体现，校园精神对学生的人生观产生着潜移默化的影响，而这种影响往往是任何专业课程所无法比拟的。精神文化是校园文化的核心，高职校的文化品位主要校园建设来展开。健康向上、丰富、有序的校园文化对学生的个性品格形成具有渗透性、持久性和选择性。
2 高职校校园体育文化的形态分层和特征
第一是物质文化形态及其特征，此层为表层显性部分，是校园体育文化的外在标志，有外观性、实用性，给人以感受性。第二是制度文化及其特征，是学校为顺利开展各项体育工作所制定的管理制度，是体育教学、娱乐、竞赛等活动中要求教师或学生遵守的规程、行动准则和文化体系，它具有高度的科学性、权威性、概括性和规范性等基本特征。第三是行为文化及其特征，行为文化是校园体育文化的活动表现，是体育本身构成的文化，它以丰富多彩的体育活动为特征。它有功利性、自主性、流行性、群体性、多样性、表演性。第四是精神文化形态及其特征，体育精神文化是校园体育文化的核心，是校园体育文化的最高层次，是校园的向心力凝聚力，具有明确的指向性，影响和规范每个学生的思想和行动，决定他们的价值取向和思想品质的形成，并成为激励学生向上的精神力量，因此，校园体育精神文化具有教育性、导向性和感染性等特征。
3 校园体育文化在素质教育中的作用
校园体育文化工作作为一种社会文化，它在实施素质教育过程中起着不可替代的作用，特别是校园体育文化在教育活动中的各个环节中，具有潜移默化的激发力、导向力和感染力，无时无刻不对学生起着熏陶作用。它对改变学生的智能结构，加强学校与社会的交往，传承和借鉴人类社会的文明，提高学生的积极性、主动性和创造性，促进教育改革的深入发展，具有特殊的地位和作用。
丰富多彩的校园体育文化是挖掘学生潜能、启发智力、促进能力发展的广阔天地，是最受学生欢迎的一种群体文化，也是学生从“自然人”向“社会人”转轨的助动力。校园体育文化生活是精神生活的大舞台，有了校园体育文化，就营造出教育的氛围，增添了学校的活力，使校园生活变得多姿多彩，有效地提高了人们的生活质量。
校园体育文化是营造学校人文气息和文化氛围重要的且不可缺少的内容，可以说是推动校园文化发展的最有力的催化剂。体育运动是体育文化发展的主要载体，它不仅能起到增进健康、增强体质的作用，更重要的是它在体育运动中所崇尚的一种公平竞争、团结协作的道德风尚，一种尊重自己、尊重他人、自强不息、自信不止的道德品质，一种促进相互交流、相互协作精神，这就是我们所要追求的人文精神。校园体育文化不仅具有丰富的体育知识，传授给学生修身养性、保持健康的方法，营造健康向上、积极向上的校园文化氛围，给学生搭建了充分展示自己的才华和特长的平台，更重要的是，通过丰富多彩的活动，培养了学生的组织能力，增强了学生的参与意识，促进了学生人格的完善和情感态度价值观的形成，提高了学生的品德修养，使学生在弘扬积极向上的校园体育文化熏陶中，在忘我拼搏中，锻炼了意志品格，陶冶了情操，心灵得到净化，人格得到升华，这对大学生的身心健康将起到积极的作用。
体育及体育文化有利于培养人们顽强拼搏的精神、永攀高峰的精神品质，有利于弘扬团结合作、公平竞争的社会风尚，有利于树立民族自信心、自尊心、自豪感，增强爱国主义、集体主义观念，有利于促进学生的身心健康。总之，体育对振奋学生的精神、增强学生的凝聚力、提高学生的道德品质、展示学生的形象、提升学校的水平都具有重要意义。
4 校园体育文化在素质教育中的作用
从对校园体育文化的内涵分析可以看出，校园体育文化与素质教育不仅密切相关，而且对素质教育起着巨大的作用，健康向上的体育文化可以极大地推进素质教育。
4．1有助于提高学生的思想道德素质。
学校是知识密集、人才密集、信息密集的社会群体。校园体育文化具有导向性、教育性、感染性，因此可以通过组织丰富多彩的体育活动，提高学生的思想道德素质。如运用学校的各种传媒，宣传我国体育健儿在国内外体育比赛中克服困难、挑战极限、为国争光的事迹，以此激发学生的爱国热情和民族自豪感，引导他们形成正确的世界观、人生观和价值观。进行体育比赛和竞争较量，有利于培养学生遵章守纪的行为习惯，加强道德修养。另外，体育活动的群体性特征，为培养大学生的群体意识、发扬团队精神提供了条件，通过群体比赛，能有效培养大学生的集体主义精神。
4．2增强学生体质，维护学生健康。
高职学生是未来现代化建设的高素质劳动者，是国家建设的人才资源。大学生只有具有强健的体魄，才能以充沛的精力去建设祖国。校园体育活动具有强身健体的功能，通过体育教学和各种喜闻乐见的群众性体育活动，既能增强学生体质，同时还可以培养学生终身体育意识、兴趣、习惯利能力，使学生走向社会后，不仅有一个健康的身体，而且具有一定的体育素养，以适应现代化生产方式和生活方式，提高劳动效率和生活质量。
4．3 开发、增强学生智力。
校园体育文化活动内容丰富，形式多样，为学生智力开发提供了条件。如在体育教学中，通过观察法、对比法利示范法的应用，能有效提高学生的观察能力，通过技术动作的练习，有利于促进学生记忆力、想象力的发展；通过比赛利各种体育游戏，可以潜移默化地发展学生思维流畅性和灵活性。由此可见，校园体育活动是一种增强智力的有效手段，对学生智力的发展具有重要作用。
4．4 培养学生的进取精神。
当今社会处于充满竞争和挑战的时代，人们只有具备积极的竞争意识和进取精神，才可能在竞争中立于不败之地。体育运动是人与人之间的体力、智力和能力的竞争，是最富有竞争性的领域。体育运动以其竞争的魅力吸引着学生的参与，成为学生认真学习、公平竞争、不断进取的最好课堂和演练场。在运动场上，学生在体育规则的约束下，成功并不是轻而易举的事情，需要每个人不怕艰辛、不怕困难、勇于拼搏，在众人目光的注视下，必须用自己真实的才能展现出高超的技巧，表现自己超人的“本领”，才能赢得人们的认可和赞美。体育运动把人生过程中经常遇到的成功、失败、挫折、欢乐、惊喜和痛苦等情感融注于短短的瞬间，使人们一次又一次地经受各种意志的考验、心理的冲击，体验成功的欢乐和失败的痛苦。在这一个过程中，人们懂得了如何去克服惰性、战胜自己，如何去为理想拼搏进取。朝气蓬勃的青年学生是一个不满足现实、追求发展、不断创新的特殊群体，进取的行动表现在他们对知识的渴求、对学问的掌握上，而体育运动正是培养他们进取精神的催化剂，积极向上的进取精神正是社会发展的动力和事业成功的必备素质。
4．5 锻炼学生的心理素质。
心理素质是对人的整体素质有着重要的调节作用，它不仅影响人的生理机能，同时还直接是关系到能力素质的提高，大量研究表明，良好的心理素质是带来成功的关键之一，学生通过参加校园体育文化活动，能促进自身各种心理素质的不断发展和个性的日趋完善，把自己锻炼得更加勇敢、坚强、机智、果断、开朗和热情，这也是其他活动形式所不及的。
4．6 增强学生的社会责任感，提高学生的意志力、抗挫折能力、合作精神和人际交往能力。
从社会文化的视角来看，体育行为尤其是体育游戏和体育竞赛，实际是社会生产和社会生活的一种模拟。每个人在体育运动中有一定的位置，或真实或模似地扮演一不定期的角色，无形中充当了社会角色的扮演，因此，有人把体育课堂称之为“社会课堂”，在这个“课堂”中，学生个体从“自然人”发展成为“社会人”。所以，在体育运动中学生可以学习掌握社会规范和良好的社会公德、责任感，形成健康人格，成为一个遵守社会公德、担负社会责任的合格人才，并使自己的意志力、抗挫折能力、合作精神以及人际交往能力等素质得到全面提高。
4．7培养学生健康的审判观念与审美能力。
在多姿多彩的校园体育文化中，各个运动项目、各种身体练习、体育竞赛和表演，以及体育雕塑、体育建筑、体育场地等，都可以使学生受到外在美和内在美的熏陶，并获得丰富的、多种多样的美的情感体验，从而培养学生健康的审美观念和热爱美的情感，提高学生鉴赏美、创造美和表现美的能力，从而使学生更加自尊、自爱、自信、自强。
4．8促进良好校风、学风的形成。
体育精神是校园体育文化的核心，在校园体育文化建设中，应积极倡导健康向上的体育精神，如集体主义精神、拼搏进取精神、敬业笃学精神、竞争开拓精神、科学求实精神、博学创新精神等等，把体育精神与校风、学风建设有机地结合在一起，使之成为校风、学风的有机成分。这样，当大学生投身于多姿多彩的校园体育文化生活，沉浸于充满生机和精神氛围时，他们就会形成积极进取的心境、发奋努力的情感，使心态得到优化，情操得到陶冶，校风、学风才能真正成为学生的行为指南。
参考文献：
[1]马红玲.校园体育文化和课余体育活动[J]. 山西财经文学学报，2002.2.
[2]成守充.校园“小群体”体育文化范围初探[J]. 四川体育科学1995，（3）:49-52.
【关键词】体育锻炼 残疾人 心理康复
【中图分类号】G804.8 【文献标识码】A 【文章编号】1006－9682（2011）01－0043－02
【Abstract】PE is a bridge for people with special needs to equality participate in social life and enjoy the outcome of social civilization, which can not only relieve the tension and the state of conflict in people with special needs and effectually control their negative emotion like anxiety, dumps, etc, but also help promote their subjective well－being, self－evaluation and willpower. It helps human’s development.
【Key words】PE exercises People with special needs Psychological rehabilitation
《吕氏春秋•尽数》有“形不动则精不流，精不流则气郁”的论述，较早论述了体育锻炼对于身体和精神健康的意义；我国著名的爱国主义诗人屈原也曾用“登大坟而远望兮，聊以舒吾之忧心”来描述体育活动对情绪的宣泄作用。［注1］从中不难看出，体育锻炼既能够增强体质又可以促进心理健康的发展。
身心障碍不仅为残疾人带来行动和生活的不便，还会导致很多继发性心灵创伤。特殊学校不仅应该针对学生的生理状况、年龄特征和身体承受能力等特性开展康复训练，更要开展适当的户外体育活动；其他社会福利机构及体育行政部门也应该经常为残疾人组织适当的体育活动，提高身体素质、锻炼意志，丰富残疾人精神生活。
一、体育运动对残疾人心理康复的影响
1．体育运动是残疾人实现平等参与社会生活、享受社会文明成果的一座桥梁［注2］
残疾人体育在增强体质、改善与提高身体机能、康复训练等方面都有不同程度的意义，不仅能够帮助残疾人提高身体素质，还能保持良好心境，体现出更高层次的精神文明。有研究指出，“体育能促进残疾人的身心健康”，中国残疾人联合会所提出的残疾人体育运动目标也反映了这一思想。［注3、注4］因而，残疾人体育不是简单的健身娱乐，还能够陶冶情操，使参与者体会到个体生命对于社会与生活的价值，树立良好的自我观念。从社会交互作用角度看，体育运动参与者可以不论社会地位、文化水平等差异平等地在一起从事体育活动，周美芳等人从残疾人渴望被承认、体育康复价值、无障碍生活环境渴望等方面，论证了残疾人参与社会生活的平等化与正常化问题，［注5］为大力开展残疾人体育运动提供了理论支持。
2．体育运动能够缓解残疾人情绪的紧张和冲突状态，提升残疾人的主观幸福感。
有研究表明，体育锻炼有益于残疾人焦虑水平的控制与抑郁情绪的缓解。［注6、注7、注8］身心缺陷会导致残疾人出现自卑、灰心、绝望等消极情绪，参与体育运动能够增加与体育爱好者的交流，扩大社交范围，提供相互倾诉、相互鼓励与支持的机会。体育运动还需要有高度的精神集中，个体忧虑和挫折感等不良情绪情感体验会在运动中被分散与降低，紧张感也会得到释放和缓解，研究证实了聋人在参加体育活动后消极情绪的减少情况。［注9］
主观幸福感是指个体依据自己设定的标准对其生活质量所做的整体评价。一项对聋哑学生体育价值的研究发现，41.8%的男生和41%的女生认为体育能帮助他们树立生活信心，39.2%的男生和38.1%的女生认为体育能培养他们助人为乐的良好品质。体育的竞争与合作特性让残疾人的生活不再单调与灰暗，为残疾人的生活带来了无穷乐趣，在丰富文化生活的同时有助于抑制焦虑与抑郁等消极情绪产生，增强了自信心和对自己的满意度评价，体验到自己的价值，提高了生活质量，幸福感得到增强。
3．体育运动使残疾人的身体自我得以发展，提升自尊水平。
自我也叫自我概念，作为一种假设的结构用以解释和预测人类行为，被认为是个体通过自身经验与环境交互作用而建立起来的自我觉知或意识，对个体生活适应和心理健康有重要的意义。身体自我是自我的组成部分之一，是指个体对自己身体的看法，包括各种身体特征以及反映这些特征的心理活动；［注10］自尊与自我价值相关，是自信和自我得到尊重的一种体现。有研究证明，身体的缺陷会影响残疾人身体自尊发展水平，［注11］由残疾导致的“无用感”让残疾人觉得自己是家庭的包袱、社会的累赘，比健全人更容易产生自卑观念，需要得到尊重的需要也更强烈，当尊重需要遭遇挫折时更容易丧失自信、产生自卑感。
残疾人参加体育运动既要克服生理上的客观困难，又要克服心理上的主观因素。杨剑指出，［注12］经常参加体育运动的残疾人有更积极的整体自尊，而体力弱、缺少活力的青年男子有低的自我概念；运动员的社会自尊、整体自尊和自我概念等自我评价均略高于非运动员。可见，体育能帮助残疾人形成比较稳定的价值系统。陈荔、张力为在对接受运动干预的残障者进行身体自我研究后发现，不论残疾类别与年龄，参与运动都有助于被试对自己身体意象、身体自我效能和身体表现等认识的提高和观念改变。［注13］
二、通过体育锻炼提升残疾人心理健康水平
1．以人为本，发扬残疾人体育功能，促进心理健康发展。
在从事生产、生活和学习的过程中，残疾人通过感觉、知觉、记忆、思维、想象等心理活动来弄清事物性质和规律的渠道遭遇破坏，需要在训练中坚持器官的“用进废退”原则，最大限度发挥被损伤部位的功能，进行缺陷补偿或代偿活动。因而，体育运动于残疾人而言，除正常人能享受到的乐趣与功能外，还能够在生理上帮助残疾人进行机能恢复，能够有效促进残疾人的社会融合，在体育活动中展现残疾人“自信、自立、自强”的精神面貌与运动能力。
我国自1995年以来，先后多次相关政策法规，明确残疾人参与体育运动的权利。2008年修订的《中华人民共和国残疾人保障法》规定，各级政府要组织和扶持残疾人开展体育活动，举办残疾人体育运动会，积极参加国际性比赛和交流等，以法律形式保护了残疾人体育运动的合法权益，为残疾人参加体育活动提供了法律支持。
受个体因素限制，残疾人体育需要更加完备的设施条件，同时也受社会文化因素的影响。研究表明，除残疾人自身体育观念淡薄外，他们进行自我保护和维护合法权益的动力不足，一些相关部门的人员对残疾人是否应该享有体育权利的认识淡薄。［注14、注15］因而残疾人参与体育运动是用身体和意志证明自己参与社会生活的能力，需要更加勇敢的精神和更大的毅力，需要更多的人文关怀。全社会应该加大宣传力度，本着人道主义信念，站在残疾人立场真正理解、关心和帮助他们，为残疾人参加体育运动提供坚实的社会文明氛围，为他们抛开自卑、树立信心、建立人格尊严奠定坚实的基础。
2．丰富特殊体育培养模式，为残疾人运动输送后备人才。
我国特殊教育起步晚、各地差异大，残疾人体育学科建设与科研也相对落后。研究表明，目前特殊学校体育还局限于体育理论的课堂教育，锻炼项目单一，开设的体育项目远远不能满足残疾人体育运动需要，没有统一的符合残疾人身心发展规律的特殊体育教学大纲和教材；专业教师匮乏，大多数教师经过了专业的体育训练，但普遍缺乏特殊教育理论与实践的职前训练；体育与心理康复相关研究仍是空白，力量薄弱；特殊体育所需康复训练室等活动场地和体育器材缺乏，［注16、注17］这些都制约着特殊学校体育事业的发展。随着残奥会、特奥会等的举办，社会各界开始高度关注残疾人体育运动，为残疾人体育带来发展机遇，有利于更多的研究人员参与残疾人体育研究工作，有利于特殊学校改善体育办学条件、提高教师专业素质与能力，有利于残疾人体育事业的发展。
3．寻找残疾人体育锻炼与心理训练的联结，提高残疾人心理水平。
心理训练是体育运动训练的重要内容之一，是通过各种手段有意识地对运动员心理过程和个性特征施加影响，与身体训练、技术训练、战术训练以及智能训练等一起构成现代运动训练的完整体系。张力为等曾对心理训练的结果表明，运动员战胜自我、超越自我的境界主要体现为有意识的对抗和超越本能的欲望。［注18］残疾人在体育训练中会面临较健全人更多更大的困难，他们要在训练中付出比他人更多的汗水和努力，更多地重复失败，会遭遇他人的误解和更多不可预料甚至无法控制的困境。但更为重要的是，通过体育训练，残疾人能够在反复的磨砺中培养和巩固良好的行为与思维习惯，提升应激能力，磨练出坚韧的意志和更强的自控能力，建立并提高自信水平。
心理康复人人需要，体育活动是人人可以享受的活动，体育运动对残疾人心理健康的帮助有目共睹，能够慢慢淡化影响他们身心健康的消极因素，不仅有效地克服心理障碍、改变认知状态，还能够提升心理健康水平、促进残疾人身心全面、协调地健康发展。政府相关部门关注残疾人体育事业，为特殊学校、残疾人体育组织加大投入力度，不仅为残疾人提供更为广阔的康复途径，还体现出残疾人享有平等体育的权利，体现了一个国家的政治、经济和文化发展水平。
注 释
1 季 浏.体育心理学教与学指导［M］.北京：高等教育出版社，2006
2 卢 雁、韩 松、李伟一.我国残疾人体育管理组织结构之研究［J］.北京体育大学学报，2004（12）：1698～1700
3 李 荀.残疾人体育研究述评［J］.南方论刊，2006（12）：60～62
4 张军献、谈 卿.近二十年来我国残疾人体育研究述评［J］.成都体育学院学报，2007（2）：104～108
5 周美芳等.残疾人体育与社会公平［J］.武汉体育学院学报，2008（8）：22～25
6 李 艳.残疾人参与体育运动的状况与心理效益［J］.体育学院学报，2000（4）：43～45
7 刘 霞.浅谈体育对残疾人心理的影响［J］.河南职工医学院学报，2008（3）：273～275
8 金 帆、庄广秋.辽宁省残疾人运动员专项心理品质现状调查分析［J］.沈阳体育学院学报，2005（3）：59～60、63
9 朱世海.体育活动在培养聋生良好心理素质中的作用［J］.中国听力语言康复科学，2006（5）：46～47
10 曾 向、黄希庭.国外关于身体自我的研究［J］.心理科学进展，2001（1）：41～46
11 李 红.上海市残疾人运动员自信心水平诊断及其影响因素的研究［D］.华东师范大学，2005
12 杨 剑.体育锻炼与人的自我概念发展［J］.体育学院学报，2002（1）：27～30
13 陈 荔、张力为.残障者身体自我的影响因素［J］.首都体育学院学报，2008（4）：56～59
14 刘永风、何 金、汤卫东.论残疾人体育权利的发展与保障［J］.山东体育学院学报，2008（12）：31～33
15 蒋 毅.湖南省残疾人体育活动的现状调查与分析［J］.邵阳学院学报（自然科学版），2008（2）：123～125
16 何敏学、王 佳.辽宁省特殊教育学校体育现状调查与分析［J］.辽宁师范大学学报（自然科学版），2005（2）：252～254
购物车(0)