时间：2022-10-13 15:12:56
导语：在新学期新感受的撰写旅程中，学习并吸收他人佳作的精髓是一条宝贵的路径，好期刊汇集了九篇优秀范文，愿这些内容能够启发您的创作灵感，引领您探索更多的创作可能。
我自豪是因为我是完成了作业来到这里的，而不是让家长求老师才能来上学的，而且我又是四（4）班的同学了，已经是高年级同学了。所以我既自豪又骄傲，还有道不完的喜悦。
而且开学了我又可以接收各种知识到我的脑袋里住了。还可以看书增长知识，用做作业来提升智慧。这真让我开心啊！我真幸福。
然而，我们班的同学却少了几个。看着他们临走时望了四（4）班一眼，又叹了口气回了家。我真为他们感到惋惜，老师给了三年时间没有好好珍惜。
2010年9月3日 星期五 天气小雨
“新学期、新气象、新面貌”在我们九（9）班体现出来了。可能是因为换了班主任的缘故吧。
他们不再是散散慢慢、喜欢上课就上课、喜欢旷课就旷课、喜欢乱扔垃圾就乱扔垃圾了……而他们这些坏习惯在班主任的带领下，慢慢地变得好起来了。现在我们班迟到、早退的人变得少了，旷课的人也没有了，基本上所有的人都到齐了。我们班不再是像以前那样喝水了，像水塘一样了，而是很有规律喝水，我们班的人早上也吃早餐了，乱扔垃圾的同学也少了，换来了我们班干干净净、环境优美的教室了。
这一切一切的一切，都是我们班新学期的莫大改变，也是值得我们高兴的事。希望我们班能够继续保持，在班主任的带领下，变得越来越好！
冲蒌中学初三：naidy奈奈
开学的第一天，我兴奋极了，那天的早上，我起了一个大早，穿上崭新的校服，开开心心地拿上我的新自行车钥匙，骑向了我新的学校——三中。
来到新的学校，遇上新的同学，学到新的课程，碰上新的老师。一切都是那么的陌生，我努力地想交上新的朋友，功夫不负有心人，我在短短的几天内不仅找到了一些要好的朋友，还建立了友情。而且和同学们的关系还不错，虽然交到了一些要好的朋友，但是我更加希望能交到更多的朋友。同窗了六年的好友，多日不见，自然特别想念，而在以后的日子里，同学们又可以互相学习，互相嬉戏，快乐一同分享，困难一起担当，让我们在这短暂的新学期中学到更多知识，体验到更多快乐。
刚升上初中来，还是感觉到有一些不适应的。比如说：“上课多、课程多、时间多、作业多------”学习自然是我们学生最主要的事，在新学期中，我当然要努力地学习，在新学期中，我要为自己设定新的目标，若不把精力放在学习上，那就会辜负了父母和老师的一番苦心。
新学期已经开始了，让我们一起努力、一起学习、一起进步！
【关键词】 急性心肌梗死;瘦素;PCI;P选择素;E选择素
研究表明，瘦素抵抗、高瘦素血症与肥胖、血脂异常、胰岛素抵抗、糖尿病及心血管疾病的发生、发展密切相关〔1～5〕。目前为止，瘦素在急性心肌梗死(AMI)疾病发生发展过程中的作用尚不明确〔6，7〕。本研究动态检测了23例行经皮穿刺冠状动脉造影术(PCI)治疗的AMI病人外周血清瘦素的水平，并与20例同期住院的稳定型心绞痛(SAP)病人以及20例健康对照(CN)志愿者外周血清瘦素水平比较，分析瘦素在AMI发生发展中的作用，探索动态监测外周血清瘦素水平的临床意义。
1 材料与方法
1.1 研究对象 (1)AMI组：23例首次AMI患者，男18例，女5例，年龄40～73岁，平均年龄(54.7±11.6)岁。AMI诊断标准：胸痛时间超过30 min，心电图2个或2个以上相邻导联 ST段抬高或伴有异常Q波形成，心肌酶明显升高，超过正常上限2倍以上。选择性PCI诊断标准：至少有1支冠状动脉主支狭窄≥ 50 %。所有AMI患者均在症状发生6 h内入院，并于入院12 h内行急诊PCI，其中19例溶栓治疗成功(2 h内胸痛缓解和ST段水平下降>50%作为再灌注成功的标准)。(2)SAP组：20例SAP患者，男14例，女6例，年龄42～71岁，平均年龄(54.9±15.3)岁;SAP组患者经PCI证实，至少有1支冠状动脉主支存在≥ 50%的狭窄。所有患者入院时全部给予阿司匹林300 mg/d，氯吡格雷首剂300 mg，以后75 mg/d抗血小板聚集治疗，低分子肝素钙0.4 ml，2次/d，皮下注射7 d。(3)CN组：20名无亲缘关系的心电图正常的健康志愿者，男16例，女4例，年龄45～69岁，平均(53.6±12.6)岁。所有入选者均详细记录相关资料。
1.2 方法 AMI组患者分别于PCI治疗前、PCI治疗后6、24 h抽取静脉血2 ml;SAP组患者于入院次日清晨抽取肘静脉血2 ml，并于抗凝治疗后6、24 h抽取静脉血2 ml;CN组于清晨空腹采血2 ml。标本于4℃，3 000 r/min离心15 min，取血清样品置于-70℃低温冰箱内保存。血清瘦素采用放免法测定，试剂盒由北京北方生物技术研究所提供。P选择素、E选择素水平用酶联免疫吸附分析法检测，试剂盒为美国R&D Systems 公司产品，由武汉晶美公司。
1.3 统计分析 采用SPSS 13.0 统计软件处理数据，数据表示为x±s，两组均数比较应用独立样本t检验，多组间均数比较采用方差分析，其中血清瘦素与P选择素、E选择素水平的相关性采用直线相关分析。
2 结 果
2.1 治疗前AMI组、SAP组与CN组血清瘦素水平的比较 AMI组患者PCI治疗前的血清瘦素水平〔(13.18±3.41)mg/L〕高于SAP组〔(8.09±1.17)mg/L〕;且SAP组瘦素水平高于CN组〔(3.62±1.16)mg/L〕(均P
2.2 溶栓治疗前后血清瘦素的动态变化 见图1，与治疗前比较，AMI组病人PCI溶栓治疗6 h后，血清瘦素水平升高(P
2.3 AMI组病人血清瘦素变化与PCI疗效的分析 AMI组病人溶栓前血清瘦素水平与PCI溶栓治疗成功与否明显相关，PCI溶栓治疗成功的患者血清瘦素水平显著地低于PCI溶栓治疗不成功的患者血清瘦素水平(P
2.4 AMI病人治疗前血清瘦素与P选择素、E选择素水平的相关性分析 直线相关分析显示，AMI组病人治疗前血清瘦素与P选择素、E选择素水平呈正相关(r=0.79，P
3 讨 论
瘦素参与AMI病理过程的具体机制尚不明确。瘦素水平的升高与心肌的缺血损伤可能互为因果关系，即心肌的缺血可导致瘦素水平的升高，反过来，瘦素水平的升高可以加重心肌的缺血。目前认为瘦素是一种炎症因子，具有促动脉粥样硬化、降低胰岛素的敏感性，引起血管内皮功能障碍〔7〕，提高内皮细胞氧自由基(ROS)含量，加重氧化损伤〔8〕。在AMI的发病过程中已证实有多种炎症因子的参与，如肿瘤坏死因子α(TNFα)、白细胞介素6(IL6)等，而TNFα、IL6等前炎症因子可诱导瘦素mRNA表达和蛋白分泌〔6〕。
研究表明，心肌有瘦素受体的表达，表明心肌是瘦素的直接效应器官。心肌缺血再灌注损伤能诱导心肌瘦素及瘦素受体OBRa表达水平升高，而OBRb降低，抗瘦素抗体处理呈现保护趋势，提示瘦素参与心肌缺血再灌注过程中的损伤作用〔9〕。瘦素与炎性细胞因子TNFα协同参与心肌损伤过程〔10〕;瘦素水平升高参与AMI的发病机制〔11～13〕。我们在前期研究工作中也发现，瘦素参与了大鼠AMI心肌损伤过程〔14，15〕，本研究也发现，AMI患者PCI治疗前血清瘦素水平的高低与PCI溶栓治疗的疗效相关，AMI PCI溶栓效果较好的患者术前血清瘦素水平显著性低于效果较差的患者，提示AMI发病早期血清瘦素水平的检测有助于预测溶栓再灌注治疗的疗效。尽管PCI治疗6 h可引起血清瘦素水平的进一步升高，但PCI治疗24 h后的血清瘦素的降低水平(血清瘦素下降百分率)与PCI临床疗效明显相关。因此，我们认为动态监测AIM病人血清瘦素水平有重要的临床意义，术前血清瘦素水平高低可以前瞻性预测冠脉溶栓再通的可能性，术后血清瘦素水平的动态监测可以对溶栓治疗的疗效提供一个较好的判断依据。
P选择素、E选择素作为促凝因子及炎性因子可能参与心肌缺血再灌注损伤的病理生理过程〔16〕。P选择素、E选择素同属选择素家族成员，可协同参与介导白细胞与内皮细胞的起始黏附，并促进白细胞与血小板的黏附及在血栓部位的聚集。冠状动脉粥样病变时，血管内皮 P选择素、E选择素表达增高，与中性粒细胞结合并使之活化，从而介导炎性细胞黏附、聚集在斑块处，特别是纤维帽肩部，造成局部炎性细胞的浸润和释放大量生物活性物质，使纤维帽基质降解，最终导致斑块的破裂。斑块破裂后，脂质外溢，启动凝血系统，一旦凝血酶形成，就可正反馈性诱导P、E选择素在血小板和内皮细胞表面的表达。另外，白细胞活化后释放的许多炎性物质(如TNFα等)通过抑制内皮细胞一氧化氮的生成，促使内皮细胞表面E、P选择素表达上调〔16，17〕。溶栓治疗再灌注后因凝血酶的激活与其他炎性因子的级联释放以及氧自由基的大量生成可进一步诱导激活内皮细胞和血小板E、P选择素的表达量增加，从而参与心肌再灌注损伤过程〔18〕。本研究中AIM病人瘦素水平的变化与血清炎性因子P选择素、E选择素的变化呈正相关，提示瘦素可能作为炎性因子与E、P选择素协同参与 AIM的缺血再灌注损伤发病机制。同时因AMI及SAP组间E、P选择素水平无显著性差异，而瘦素水平差异显著，提示瘦素可能参与AMI发病机制。
参考文献
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14 徐彤彤，阳跃忠.大鼠急性心梗中血浆瘦素及血流动力学参数变化的探讨〔J〕.中国临床药理学与治疗学，2007;12(2)：1914.
15 徐彤彤，阳跃忠.急性心肌梗死患者血清瘦素水平的变化及其临床意义〔J〕.临床内科杂志，2007;24(2)：1068.
16 许丹焰.P选择素在心血管疾病中的研究进展〔J〕.国外医学·生理、病理科学与临床分册，1997;()：2525.
光阴荏苒，岁月如歌，转眼六年的小学生活已成为了回忆，相伴六年的小学同学也像一盘散沙一样洒落到了各个中学里。新学期，新起点，新征程，肯定也有许多新感受，新体验。
在初中这块没有色彩的白纸上，我们要谱写出生命中最美好的文字，为青春呐喊，为生命助威。开学了，面对着学习科目的增多，难度的加大，我们的压力也骤然增加。以下是我开学后的新感受，新体验，可谓是酸甜苦辣多滋多味。
开学第一天，也许是由于陌生的原因，在路上，我显得有些惶恐，有些畏惧。我想：或许这是一个冰冷的，没有人情味的世界。但内心又有种隐隐约约的期待，对未来的初中生活充满了憧憬。于是，我迫不及待的进入教室，像一个小孩——一个从未见过大世面的小孩，惊奇的打量着这个班级，感受着喧闹背后的寂静，欣赏着同学们疯狂打闹后的团结友爱，聆听着这个班级独有的音乐，倾听着那声呼唤：“努力吧，你的明天会更加美好。”哦，一个活力四射的班集体，一群乐观向上的阳光少年。眼前的一切又使我陷入对小学生活的回忆当中，我笑了，但我的心在哭，别了，我那六年的小学时光。
随后的几天，科目的增多以及难度的加大让我一时茫然的不知所措，对新同学和新老师的不适应也让我想过退缩，压力的加大也让我有过回乡下去的念头。但我也知道“不吃苦中苦，哪能人上人？”苦闷以及怨恨都不是青春的主旋律，唯有奋斗以及拼搏才是人生的歌咏调。“不去适应环境只想着放弃；不去理解父母的良苦用心却认为是对自己的无情摧残；不去努力奋斗尝试精彩却要浪费时间在这里懊悔！”这真的是我吗？朋友的话真的应该让我多多反思。
有哭也有笑，有过放弃也有过坚持，这就是我的开学新体验。
[关键词] 美容；糖尿病 ；围手术期 ；护理 ；效果
[中图分类号] R473 [文献标识码] A [文章编号] 1672-4062（2016）05（b）-0191-03
糖尿病是种常见内分泌代谢疾病，常伴发各种并发症及合并症，当糖尿病患者手术后，可以使糖尿病原有病情加重。针对合并糖尿病患者美容整形手术，进行有针对性的护理，可有效控制其血糖水平 ，减轻患者焦虑及其它并发症发生。为探讨合并糖尿病患者进行有针对性护理的效果，该院对 2010 年 1 月―2015年12月期间收治的36例行合并糖尿病美容整形患者，并分为一般护理的对照组及护理干预实验组两组，对照组采用一般护理；护理干预组，在一般护理基础上进行有针对性护理干预，现报道如下。
1 资料与方法
1.1 一般资料
护理对象为该院2010年 1 月―2015年12月期间接受美容整形手术的36例合并有糖尿病患者。其中，年龄18～65岁；男5例，女31例；重睑术18例，祛眼袋5例，内呲赘皮矫正2例，切眉4例，上睑下垂矫治1例，隆鼻2例，面部除皱1例，隆下颌1例，隆乳1例，腹部祛脂1例。
1.2 观察指标
①使用焦虑自评量表（SAS）评价，分别对两组患者手术前和手术后的心理状态进行分析，得分越高的患者，表示其焦虑程度严重。②在手术护理前后分别测量两组患者的空腹血糖值。
1.3 实验方法
将36例患者随机分为护理干预的实验组和一般护理的对照组，每组各 18 例患者。
1.4 统计方法
采用SPSS15.0统计学软件对数据进行处理，计量资料采用均数±标准差（x±s）表示，行t检验，计数资料采用χ2检验。当P < 0.05时， 为差异具有统计学意义。
2 方法
2.1 术前护理
2.1.1 心理咨询与护理 医学心理学家们指出：护理患者最好的良药是达到患者的心理平衡[1]。要做好护理工作，首先要多与患者沟通，了解其心理状态，有针对性地制定护理对策。绝大多数要求美容整形手术者，往往存在焦虑、畏惧、害羞等情绪，而糖尿病患者要求整形美容手术时的心理会更加复杂。护士在护理工作中，要充分了解并理解要求美容整形手术者的不同心理，要有针对性的个性化心理辅导，耐心解释适宜的美容整形手术方式方法、注意事项，介绍手术医师资质、技术水平及手术安全性。要取得受术者本人及家属的同意与合作，并签署手术知情同意书、特种材料使用同意书、输血知情同意书等。在整个心理护理过程中，要注意语气、语调、语速，让人感到亲切易于听懂，消除美容整形者心理压力，增加对医务人员的信任度。
2.1.2 监测术前血糖并有效控制 术前应监测三餐前空腹血糖及三餐后2 h血糖，以充分了解糖尿病患者的血糖水平及变化规律。目前对围手术期糖尿病者血糖控制无统一标准及方法，一般将即时血糖控制在7.0～10.0 mmol/L，餐后2 h血糖控制在11.1 mmol/L（200 mg/dL）以下。当患者术前空腹血糖>10 mmol/L（180 mg/dL）、随机血糖>13.9 mmol/L或糖化血红蛋白水平>9%，应延迟手术。
2.1.3 饮食护理指导 糖尿病饮食要合理饮食、计划进餐、定时定量，讲究饮食搭配、均衡营养、兼顾口味、色香搭配，在保证最低营养及能量基础上合理膳食，。每日饮食原则为，蛋白质占15%、脂肪占25%、碳水化合物占60%。理的饮食是控制血糖的基础[2]。
2.1.4 协助完善各项检验及其它辅助检查 如血常规、尿常规、血糖、血脂、肝功、肾功、心电图、B超、胸透或胸片等各项辅助检查。以了解美容整形手术者全身主要脏器功能情况。
2.1.5 术前皮肤准备 由于糖尿病患者机体抵抗力低，使美容整形手术切口难以愈合，并容易感染。因此手术前应该做好皮肤护理，保持皮肤整洁、完好，免受各种意外损伤。手术前一天清洁切口周围皮肤，予以皮肤剃毛、皮肤碘伏消毒并包扎。头部手术要理发、洗头。注意整个皮肤护理操作过程中动作轻柔，禁忌皮肤损伤。
2.2 手术中护理
2.2.1 术中血糖管理 对于门诊的小型美容整形手术，手术日可维持术前治疗方法，一般无须特殊处理。大、中型美容整形手术，由于手术时间长、组织损伤大、液体丢失多，代谢消耗增加。故大、中型美容整形，手术期间应补充葡萄糖供，并将滴液速度控制在以5～10 g/h的速度（即5%或10%葡萄糖的静滴量，在每小时100 mL左右），同时给予短效胰岛素[葡萄糖（g）与胰岛素（U）两者比例为（2～4）：1]，使血糖控制在7～10 mmol/L。麻醉可使患者对低血糖的反应性降低，因此术中要严密监测血糖，注意有无面色苍白、出汗、心率加快等交感神经兴奋症状[3]。尤其要注意采用全身麻醉的患者，要每半小时～1 h进行1次血糖监测，并控制术中血糖不低于6.1 mmol/L。如血糖< 1.7 mmol/L，持续时间长（>6 h）可引起不可逆脑损害[4]。
2.2.2 手术操作护理配合 术中的手术切口应保持与皮纹方向一致，对必须做横过皮纹切开时，可将做锯齿状切口。切口应尽可能选择在较隐蔽部位。术中要减少钳夹止血，尽量采用压迫止血。切口缝合一般用细针、细线分层缝合，各组织层之间要确切对合，减小死腔，避免张力缝合。对术中止血不满意或疑似术后可能有出血、积血者，均须置放引流条，必要时连接负压引流装置。
2.2.3 手术结束 护士要协助医生做好局部包扎，加压包扎时，压力均匀、严密。皮片及皮瓣可采用缝线打包加压固定。部位不稳定的包扎，采用胶布、夹板或石膏等固定。局部包扎不能过紧，以免引起血运障碍。要防止夹板或石膏过紧，造成局部组织损伤。
2.3 术后护理
2.3.1 术后血糖控制及监测 对于手术时间在1 h内的短小手术，而且术后不影响进食者，空腹血糖应控制在6～7 mmol/L[5]，餐后2 h血糖控制在
2.3.2 严密观察病情 因手术创伤大，术中失血多者，术后应严密监护血压、脉搏、呼吸等生命体征。检查局部有无出血、渗血，辅料是否完整，观察局部引流量及颜色变化。记录每日液体出、入量，控制静脉点滴速度，防止因补液过量引起的肺水肿及心力衰竭。观察术后因血糖控制过低出现心悸、焦虑、出汗、饥饿感、无力或神志改变等低血糖反应。
2.3.3 预防肺部感染 糖尿病合并感染中，以肺部感染最常见。尽可能取半卧位姿势，练习深呼吸，训练有效咳嗽、排痰，加强锻炼。保持室内温度恒定，空气新鲜，病房内应每天紫外线空气消毒2次，有吸烟史者，劝其戒烟。
2.3.4 防止泌尿系感染 尿管留置者，要每天用1/5 000呋喃西林500 mL膀胱冲洗1次，2次/d会阴冲洗清洁，尿袋更换1次/d，尿道口用碘伏消毒1次/d，定时夹闭、开放导尿管，注意检查导尿管有无滑脱及尿液逆流入膀胱，术后尽早拔除导尿管。指导盆底肌肉训练，增强膀胱肌舒缩能力。患者每日饮水应>2 000 mL。
2.3.5 防止压疮发生 压疮部位常见患者足跟部、骶尾部，应使足跟悬空，避免受压，腰背部、骶尾部配合使用波浪型水垫，减轻压力。经常协助患者翻身改变，按摩受压部位。
【关键词】中职 体育与健康 激励性
一、问题的提出
激励是指教师在体育教学中应当采取各种有效方式调动学生积极性、主动性和创造性，使学生产生和保持学习的动力、激情、冲动或意愿。虽然激励是一种外力，但它是通过激发人内心潜能来发挥作用的，如果一个人不停地受激励驱动，建立了积极的心态，建立了对自己潜能开发的强烈自信心，外力变为动力，他就能永远前进，因此它是一种持久的动力。
学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都应十分关注学生的运动兴趣，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。因此，在体育教学中，重视学生的运动兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。激发学生体育兴趣的方法与途径有很多，通过激励手段来激发学生运动兴趣是其中的一种。
二、中职实行《体育与健康》激励性教学的必要性
1.通过激励，能充分体现出以学生为主体的新课程理念
体育与健康课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。在以往的体育教学中，学生也参与教学活动，但那是一种被动的参与，这种参与没有体现出学生主体性的发展，反而会强化学生的消极性、被动性和依赖性，扼杀学生的创造性。通过激励，激发学生的体育兴趣，使学生由“要我练”转化为“我要练”，使外因转化为内因。只有学生主动地参与到体育教学中，学生积极性、主动性、创造性才能得到发展。
2.通过激励，能够形成平等友爱的师生关系
调查表明：90.1%的高中生最喜欢关心学生，办事公正，尊重理解学生的老师。长期以来，在体育教学实践中，师生关系是这样一幅情景：教师有绝对的权威，教师意志决定一切，教学中存在强制、训斥、威胁和鄙视的现象，师生关系疏远、紧张，缺乏心灵的沟通，本来应该充满愉快和成功体验的体育教学活动却是单调的、枯燥乏味的，甚至厌倦及恐惧的，通过激励手段进行体育教学，有利于学生的主体作用得到发挥，增加了师生间的交流，改善了师生关系，是对传统体育教学中不良师生关系的一次积极和彻底的纠正。
三、中职实行《体育与健康》激励性教学的途径与方法
在中职实行《体育与健康》体育教学中，本人从以下几方面进行了激励教学：
1.语言激励，不断鼓动学生的自信心
当代教育专家提出：“失败是成功之母”的高见，即用失败的体验激发学生的兴趣和自信心，激励学生继续走向成功，这对于激励失败者有着极为显著的积极作用。根据高中女生的心理特点，她们往往比较保守，过低地估计自己的能力再由于生理方面原因，她们不敢、不愿做体育动作。因此，在体育教学中时常用“好”、“行”、“漂亮”、“你一定能完成”、“你完全可以做到”、“你努力就行”等语言激励学生，帮助其树立自信心，使学生清楚其实自己能行，只是缺少信心，不敢去体验尝试，害怕失败。
2.目标激励，满足学生健身、娱乐需求
目标激励就是通过设立目标去激励学生的积极性、主动性和创造性，并使学生的需要与教学目标紧密地结合在一起。当学生从一个环境转换到另一个环境时，会产生一种强烈的新感受，加之内心潜藏的自尊心的催化作用，往往会产生“从头开始”、“争取进步”等成就性心理需要，要求调整自己的态度与行为。教师把根据不同层次的学生提出不同的教学目标，使每一位同学都能有一个“就近发展区”，并向这一目标不断努力。例如在新生第一次课时，教师如能抓住这一时机，利用同学刚从外校进入本校时所表现出来的这种美好的心理，恰如其分地向他们输入新的体育观、健康观、健身观、团队精神。激励他们树立新的学习目标，向学生提出希望，帮助学生制定锻炼计划等活动，让学生感到新学期通过努力“能进步”，增强了学好体育的信心。
3.表率激励，为学生起到表率和导向作用
“行为是一面镜子”。在体育教学中，体育教师严于律已、以身作则，一言一行从我做起，要求学生做到，自己率先做到。不论是严寒的冬季，还是酷热的夏天，都是以饱满的热情，昂扬的情态，提前到达运动场，安排好场地器材，等待着学生的到来。在练习过程中，又是教师率先垂范，始终和学生打成一片，与学生建立理解、沟通与和谐的师生关系。当学生练习疲劳和遇到困难时又是老师大喊一声：“跟我来！”于是身先士卒地迎难而上，让自己的行为去感染学生，给学生以激情和力量。可见体育教师的良好行为是最有影响、最见成效的激励方法，可以对学生的行为进行导向，对学生的信心和勇气予以鼓舞，使之意志更加坚强。
4.事实激励，唤起学生敢于竟争、拼搏的意识
在体育教学中，教师及时运用学生身边的人和事，以及突然发生的事实，要以唤起学生敢于竞争、拼搏的精神，产生意想不到的教学效果。在一次短跑教学中，组织学生进行100米练习，一名同学在跑至70米处突然摔倒，正当其他同学要跑过去扶她时，她竟然自己爬起来继续跑向终点。教师马上就这一突发事情，在同学中进行表扬“同学她在跑步过程中摔倒了，但她仍然坚持跑完了全程，虽然成绩不理想，但她所表现出来的顽强拼搏、契而不舍的精神，正是奥林匹克的体育精神，是我们全体同学应该学习的，而我们有的同学跑都还没有跑就开始退缩了，正是缺少她这样的顽强拼搏、契而不舍的精神，他的精神应该得满分。”全体同学被这一事实激励所感染，顿时形成了群情激昂的动人场面，跑动中你追我赶，争先恐后，真可谓“榜样的力量是无穷的”。以发生在身边的模范人物为镜子、尺子，让学生对照事实找差距，寻不足，学有目标、赶有方向，唤起学生敢于竞争、拼搏的精神。用事实激励学生比教师说教强得多。
5.评价激励，让学生及时得到成功的体验
通过对学生的能力、水平的评价来激励学生。在对一个学生进行评价时，我们不仅要考虑她的能力、水平和所取得的成绩，更要注重对他们的学习态度、学习过程、自身水平、自身能力等方面的评价。只要学生在学习过程中努力了，并通过努力在自己原有水平基础上取得了一定的进步或成绩，我们就要对她表示肯定，激发她的学习积极性，激励她继续努力，不断地向新的目标迈进。如对身体素质和运动能力较差但学习态度端正，练习努力的同学，对其微小的进步都要予以充分肯定，增强其学习的信心，但更多的应注重评价其的学习态度、学习精神，鼓励其继续努力，从而调动学生的积极性、主动性，为培养终身体育意识打下良好的基础。例如在耐久跑测试中，把耐久跑考核（满分为100分）的基本分定为60分，将课后作业、自主锻炼、参与测验、运动能力等四方面的情况纳入考核范围（满分为40分），先组织学生自评，再由锻炼小组评议，最后交体育教师审定，
四、结果与反思
1.结果
对所担任教学的2011届5个班女生进行有关体育意识、体育锻炼态度、学习动机、运动能力、师生关系等方面进行问卷调查，回收问卷100%。问卷调查统计结果表明：
（1）学生上课的兴趣得到提高，82.1%学生认为体育运动兴趣得到激发。原来对体育课单纯、反复的传授技术的枯燥、烦燥心理没有了，连原来女生最怕的耐久跑，现在也能坦然地面对，平时能主动地进行锻炼，真正改变了学生上课“要我练”的状况，转变为“我要练”。
（2）学生主体参与意识和终身体育意识得到培养，84.8%的学生在课外体育活动时间能积极、主动地进行自我锻炼，79.8%学生认为毕业以后会继续进行体育运动。
（3）通过激励性教学，激发了学生的体育学习兴趣，调动了学生的积极性，课堂气氛活跃，学生主动地进行学习，从而提高了课堂效率。毕业时的测试成绩与入学初测试相比，身体基本素质提高幅度较大。如50M跑成绩提高了0.46秒；立定跳远成绩提高了7cm；800M跑成绩提高了5.4秒。
2.反思
（1）学校体育在实施素质教育的过程中，首要任务是面向全体学生，使每一个学生都能够健康地发展。高中阶段是培养学生终身体育意识的最佳时机，特别是高中女生，由于生理、心理方面的原因，更需要我们运用积极的方法去调动、引导她们，激发兴趣，使她们树立终身体育意识，养成坚持锻炼身体的习惯。
（2）激励方法的多样化，要根据教学内容，学生生理、心理特点，教材特点等因素，有针对性地选择不同的激励方法，做到“有的放矢”，从而课堂效率。
（3）教师在体育教学过程中，应抓住激励的时机，要充分利用同学所处的那种积极的情绪状态，或运用适当的方法和手段促使学生将内心的消极情绪转化为积极情绪，并使其化为行为，去实现预定目标。
参考文献
[1]邓冬根.学校管理中激励的时机与策略.[J].杭州教育
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