时间：2023-09-18 17:40:14
导语：在学生心理疏导的撰写旅程中，学习并吸收他人佳作的精髓是一条宝贵的路径，好期刊汇集了九篇优秀范文，愿这些内容能够启发您的创作灵感，引领您探索更多的创作可能。
关键词：心理疏导 小学班主任 问题 原因 策略
适龄儿童自进入小学校园起，就会经历与无忧无虑的童年生活不尽相同的学习生涯，随着年龄的不断增长，他们经历的事情也会越来越多，慢慢就会一些不良的心理情绪，严重影响了一些少年儿童身体和心理的健康的成长。故此，每位班主任教师不仅仅要完成教学教育安排工作，还应认真学习心理学方面的相关知识，加强一些学生的心理疏导工作，促进每位学生的身心健康发展。
一、小学生常见的心理问题
1.过度依恋家庭，不适应集体生活。一些小学生自出生起，就是四位老人、爸爸妈妈的呵护中慢慢长大的，对家庭、自己的亲人极度依恋，上学后不适应集体生活，离开家庭和亲人这么长时间，这些孩子就闷闷不乐。有些孩子虽然有着幼儿园集体生活的经历，那个阶段有三位教师照顾，主要活动就是游戏和玩耍，这样的情绪还表现不出来，一旦开始了系统的学习生活，这些学生就觉得这种生活很单调、乏味、枯燥，久而久之，甚至产生厌学情绪。
2.情绪过度波动。一些学生对轻微的外界刺激，如同学之间的打闹、一不小心手重了点，他就反应非常强烈；教师轻轻的批评，也会引起他们过度的反应；在家里稍微有点不令他满意的地方，就大哭大闹，甚至做出过激举动如不吃饭、离家出走等；成绩好时就手舞足蹈，一旦成绩不理想就痛哭流涕等，这类学生的确让家长和班主任教师难以管理。
3.过度恐惧与焦虑。独生子女，他们在以前的生活中接触到的人数量有限，一般都是身边的熟人、邻居和亲戚，虽说有些孩子有自己的兄弟姐妹，但总体上家庭人数不是很多，孩子的交际范围难以扩大，有些孩子的适应能力较强，但另外一些孩子一旦走进陌生的校园，突然接触到陌生的同学和教师以及大量的高年级同学，他们就表现出来了恐惧的一面，不敢与人交往、过度沉默，警惕心过于强烈。还有，一些学生在进入小学阶段的学习后，对于突然出现的大型考试显得过于紧张，担心出错、或者成绩不理想而引起责骂，这种情况也导致了他们产生了恐惧和焦虑情绪，不利于他们正常的学习、生活和考试。
二、小学生出现心理问题的原因
1.家庭原因。家庭因素是一些学生自上学后产生不良心理问题的主要原因，家长对孩子的过于溺爱，导致了一些孩子形成了任性、娇惯、淘气等缺点，但家长有时听之任之，基本上是纵容这些习惯。这样，一些不良的心理问题就慢慢产生了，并日积月累。还有一些学生，家里存在特殊情况，如家里过于困难、家里出现变故、单亲家庭等，时间久了，他们身上就显得有些自卑，平时比较沉默，不愿意与人交流、不合群，等等。
2.社会一些不良价值观的影响。随着社会压力的增大、竞争的加剧，一些家长对未来过于担心，对自己的孩子要求过高，总是盼望着自己的孩子能出人头地，要求自己的孩子在考试、学习、集体活动中表现优异，要求自己的孩子能当上班干部、队委会成员等，对自己孩子的要求过于严厉，给一些学生带来了过多的压力，这就使得一些孩子整天闷闷不乐，提心吊胆，心理包袱过重。部分家长为了让自己的孩子更优秀，给孩子报了太多的补习班，使得一些孩子整天绷紧了神经，课余时间被学习占用，快乐的童年生活被过早地掠夺，也使得一些孩子出现不良的心理情绪。
3.身心成长的客观现象。每个小学生随着年龄的增大、身心的发育与成长，认知力也会慢慢增大，视野的开阔、知识面的增加的同时，遇到的事情也会越来越多，困难、挑战、与挫折也会不断增加，每个孩子在遭遇到这些复杂的事情时，有时就会显得一片茫然、手足无措，时间久了就出现了心理问题；随着慢慢地长大，他们慢慢会步入青春期，心理问题也会使之产生。
三、小学班主任常用的心理疏导策略
1.用自己的乐观开朗感染学生。“种花须知百花异，育人要懂百人心。”作为新世纪的现代班主任，应当从各方面了解学生，在自己的班主任工作中，认真做好班级心理教育工作，是搞好班级管理工作的需要。小学班主任的工作自始至终是以教师的人格影响学生人格的过程，俄国教育家乌申斯基说，没有教师对学生的直接的人格方面的影响，就不可能有深入性格的真正教育工作，只有人格能够影响人格的发展和形成。班主任乐观开朗的人格就是最好的心理疏导工具。
2.民主关注每一位学生。在班集体中，班主任教师的期望效应发生在少数表现优异的学生身上，作为大多数的普通学生往往因为不需要特别“操心”而被班主任所忽视，而老师心中所谓的“后进生”基本上被忽略了。从心理健康的要求考虑，这种忽视是不能允许的，所有的学生都需要班主任的注意和关怀。班主任教师应努力营造和谐的班级氛围，使每一个学生都能感受到班级生活的愉快、和谐，使每一个学生体会到师生关系的民主平等，帮助每一位学生解决一些心理问题。
3.适度表扬，用表扬、鼓励、赞赏帮助学生战胜心理干扰。心理学研究证明，正确评价和适当的表扬与鼓励，对学习能起促进作用，能强化学习动机，鼓舞上进的信心。在教学过程中，学生哪怕是获得微不足道的进步，教师都要给予不同形式的肯定和表扬，以此换来他们的自尊和加倍努力。
总之，我国每位班主任教师在完成教学工作的同时，还应关注每位学生的心理健康状况，及时发现一些学生身上出现的不良情绪，从内心上关注他们，发现问题及时解决，引导每一位孩子都实现身心健康成长。
参考文献：
关键词：大学生;心理疏导;应激事件;策略
中图分类号：G641 文献标识码：A 文章编号：1002-4107（2015）02-0085-02
高等学府的莘莘学子是国家未来的栋梁，他们身心的健康成长与社会无时无刻都发生着紧密联系。自然的灾害、社会的公共卫生事件以及学子们本身的人际冲突、学业困惑、择业挫折、情感纠纷等多种因素都在一定程度上使他们在心理上面临应激。应激事件的发生打破了原有校园的静谧和学生人际之间的欢乐，使学生们的生理、心理都处在高度的紧张状态。生活范围的扩展，交流领域的拓宽，活动空间的开放以及校内外活动安全、饮食卫生等问题引发的危机事件都是导致学生心理应激的应激源。
一、大学生应激事件的表现
（一）应激的含义
应激（stress）一词，最早提出该概念的是加拿大生理学家 Hans Selye在1936年提出，在机械物理学上，该词译为“压力”;在生物学及心理学科中，译为“应激”。所谓应激是机体在各种因素（环境、社会、心理等）刺激时所出现的全身性非特异性适应反应，也叫应激反应。通常是在超乎寻常的紧迫与危险情况下引起的高度精神紧张的情绪状态。心理应激是个体在外界某种环境刺激作用下，自身由于客观要求和主观应付能力二者不平衡时所产生的一种适应环境、维系平衡的紧张反应状态[1]。一个人在其所生活的社会环境中，由于情境变化或外界刺激对其施以影响、当人们感知到这些刺激与影响并接收时，会对自身自主做出评价，认知其超出自己的承受范围感受压力时产生的一系列相应的心理生理的变化。
（二）应激事件的种类及特征
应激事件的性质可分为，良性应激、恶性应激以及病理性应激（关于良性应激事件本文暂不讨论）。应激事件的特征往往表现为事件或刺激迅捷、快速，反应急速，刺激强烈，对个体自身影响较大。轻度的应激事件可以使人们躯体与情绪紧张，提升活动效率;重度的应激事件使个体产生生理及植物神经系统等方面的惊觉、抗衡力量衰竭、自我失去应变能力，社会功能受到影响，产生身心疾病[2]。
（三）大学生应激事件的表现
当代大学生面临的应激事件通常是：自然的应激事件：自然环境变化产生的应激事件，属于不可抗力。如地震、海啸、水灾、火灾、寒冷、酷热、雷电等;社会的应激事件：公共卫生事件（非典、甲流）、火灾、射线、噪声;人为的应激事件：亲友生死离别、竞争失败、考试或事业失败、失恋、择业屡屡受挫、意外事故、严重疾病、食物污染等。这些应激事件都会不同程度地引起学生们躯体伤害，伤残、冻伤、中暑等躯体反应变化，也会在突发的自然灾害及负面的社会应激事件面前留下心理创伤的阴影。
二、应激事件对大学生的影响
应激就其性质来讲存在良性应激或生理性应激和劣性应激或病理性应激。应激带给学生们的影响有以下几方面。
1.生理的影响：适当的应激可以推动个体的潜能开发以及行为动力，长期处于应激状态的个体会头晕、头痛、腰背部不适、躯体麻木，消化不良，胃炎，存在睡眠障碍等。也较容易患高血压、冠心病等生理疾病。
2.情绪的影响：应激状态对个体情绪的影响很复
杂，但常见的是焦虑、愤怒、内疚、恐惧、抑郁以及习得性无助等。
3.行为的影响：初期的应激事件时，个体行为表现为惊叫、否认、刺激情景不断侵入、哭泣、尖叫或昏倒;情绪反应麻木、概念回避及行为束缚。
应激对健康具有双重作用，适当的、适度的应激刺激可以提高个体机体的适应能力，但过强的应激（不论是良性应激还是劣性应激）使得适应机制失效时会导致机体的功能障碍。出乎意料的危险情境，如绑架、群殴、火灾等突发危机事件以及公共卫生事件“非典”“甲流”等都可以使个体处在心理应激状态，引起情绪波动，产生生理激起、紧张、阻抗和衰竭等变化。大脑将外界刺激传至下丘脑，导致生理变化，心率、血压、体温、肌肉紧张度、代谢水平等方面均发生显著变化，进而增加肌体活力，用以应付刺激。使个体处在应激状态。适当的应激可以提高个体的活动效率和适应水平，但超负荷或长期的应激会引起个体身心系统的质变，心理层面会导致心理疾病或神经症;躯体层面会发生病变，严重者会猝死。因此，应激事件后的心理疏导尤为重要，可以有效地化解应激的很多负面效应，对个体的健康成长尤为重要。
三、应对大学生应激事件的心理疏导策略
人的大脑通过加工事件，对刺激事件做出相应的反应。即通过个人努力便可适应应激事件，如果个体对刺激需要做出较大的努力才能承受的话，在适应刺激的过程中，机体心理、生理平衡被打破，致使身心失调，出现紧张状态。
心理应激状态的出现可以有效地提升个体的警觉水平，开发自身潜能，应付各种环境变化。应激状态持续时间过长，会损害个体身心健康。
心理疏导的含义是指心理咨询工作者对存在心理困惑、矛盾冲突的个体，运用心理学原理与技术及干预的技能技巧对其进行心理引导、调适，以便预防和治疗心理疾病，增进身心健康的心理干预方法[3]。运用科学的策略与方法引导大学生分析与化解应激事件过程中的心理冲突与困惑。以准确、适当、合理的语言诠释大学生应激事件中的心理感受、应激事件本身的特点、心理冲突产生的过程以及目前个体身心的影响，使之自我领悟、自我认识、运用自身资源自我矫治，直至消除症状，帮助当事人提高应付心理应激反应的能力，促进大学生身心健康成长。
（一）尽可能地减少应激源的出现
作为应激源，要具备以下几个要素：其一，刺激物对个体来讲是超负荷的，即刺激的强度超过个体的正常承受水平;其二是冲突，即刺激物引起个体两种或两种以上的矛盾冲突，无法抉择;其三是不可控制性，即刺激物不随个体意志转移，也不被个体行为变化所影响，可以引发主体恐惧、紧张、焦虑等心理。自然的应激源，如地震、海啸、水灾、雪灾等属于不可抗力，学会科学应对，减少应激负面效应;社会的应激源以及人为的应激源可以采取回避一些场合或相应的情境减少面临应激事件的概率。
（二）习得应对技巧
在生活中人们经常会遇到难题，在困难面前会感到压力，这就是心理应激，应激能调动体内的能量，对生命活动有积极意义。但强烈而持久的应激反应，往往使人心力交瘁，对心身健康起干扰破坏作用。学习应对应激的心理技能，控制应激反应，调整心态、放松情绪，学习放松技术，缓解应激状态的神经。训练个体在应激情境中采取新的应付技巧，是学者们研究的重要课题。
（三）积极与他人交往
突发的、重大的或长期的应激事件后，身心都会受到一定程度的影响，这些应激事件使得一些学生的性情发生了一些变化，如表现孤僻、不合群，容易出现离群索居，自己把自己孤立起来等现象。心理学研究表明，人在独处时，心理活动会转向内部，朝向自我。生活范围变窄变小，心理活动走向片面、局限，加重抑郁，负面情绪增多，心理健康水平下降，严重者导致心理危机。因此，应积极与人交往，宣泄负面情绪，调适心理健康状况。
（四）开阔生活视野，保持心理健康
被动的精神状态是导致疾病的重要原因。精神状态不好，凡事缺乏主动精神，遇到应激事件或怨天尤人，或自怨自艾，很难调整适应。当觉察愤怒、不安、焦虑、抑郁、沮丧、恐惧等负面情绪无缘由地侵扰着自己时，需要调整自己，保持心理健康。虽然心理健康的人也会感受这些情绪，但不是无缘由的，且频度较低。开阔生活兴趣，切忌心理失衡，参加学校举办的心理健康知识讲座以及朋辈辅导等。
（五）健全学校监控机制
时刻关注大学生的心理健康发展状况，成立四级心理卫生辅导机构，使得大学生的心理应激事件有所发现、有所报告，全员重视，不留死角。健全监控机制，做到早发现、早预防、早疏导，将问题解决于未发状态。
（六）发挥心理健康教育课主渠道作用
目前高校都开设了心理健康教育课，将应激事件可能带来的身心反应注入心理健康教育课程内容体系，使学生对应激知识有基本了解，做到预防为主，广泛普及，正确对待，科学认知，引起学生的共鸣，发现问题时处理效果才能达到更好。
（七）构建学校、家庭、社会支持系统
大学生们经历应激事件后，会有身心俱疲之感，此时需要良好的社会支持系统。家长是孩子的第一任老师，要给予子女关爱和呵护，学校心理工作者做好心理疏导，同家长密切配合，紧密联系，有良好的社会舆论，利用电视、报纸、广播等各种媒介开展宣传、让学生感到自己不再孤独，有强大的社会支持系统在关爱着自己。
目前，我国正处于社会转型期，社会发展状况彰显“非稳定状态”。各种社会矛盾使得人的心理易于失衡，行为易于失范，易于诱发各种社会矛盾，致使应激事件层出不穷。青年大学生的心理发育尚未成熟，应激事件过强或持续时间过长都会给他们的心理留下阴影，需要专业人士及时发现问题，及时给予积极心理疏导。高校作为培养人才的摇篮，肩负着重任。
参考文献：
[1]张全信.心理应激[J].山东师范大学学报：社会科学版，1989，（1）.
爱情，是一个经久不息的话题，当代大学生身处美丽的高校校园，随着身心发展的日趋成熟，对爱情的渴望与日俱增，大学生恋爱现象已越来越普遍。但是，爱情甜蜜一面的背后就是伤害――失恋，失恋是指恋爱的一方否认或中止恋爱关系而给另一方造成的一种严重挫折。
失恋是诱发大学生心理问题的重要因素之一。部分失恋者能理智地接受这一现实，但是，有少部分失恋者，走进思维死角，陷入失恋痛苦中不能自拔，极易产生心理阴影。失恋所带来的各种痛苦、悲观、抑郁、绝望、焦虑等负面情绪，如果得不到及时的排解与疏导，长此以往对身心健康、学习和生活都会带来巨大的影响，严重者容易出现心理危机，导致出现报复甚至自杀等极端行为。
90后的大学生大多为独生子，其性格易冲动、控制力较差，遭遇失恋时受到的打击是较大的。帮助失恋者走出阴影，需要从心态上进行调整，纠正认知偏差，树立正确的恋爱观，学会自我心理调节，达到新的心理平衡。因此，研究当代大学生失恋心理，探索有效的失恋应对方式，对于大学生的健康成长具有重要意义。
二、树立正确的恋爱观
（一）正确认识爱情。爱情是人生的重要内容，但不是人生的全部。正确认识爱情在自己人生中的位置，懂得把握分寸，是建立正确恋爱观的基础，也是青年大学生谨慎驾驭爱情的前提。正确处理好了爱情的问题，必然给自己的工作、生活带来一个良性循环。
（二）摆正爱情与学业的关系。大学生不能因为恋爱而荒废了学业，大学生的首要任务是学习。在最应该吸取知识的时期放松自己，沉溺于爱情，这是得不丧失的。只有把学习放在中心，加强自身修养，提高综合素质，才能让自己更具有人格魅力，爱情之花才更加长久。
（三）提倡同心通路的爱情。大学生恋爱应该首先考虑的是对方是否和自己具有大致相同的爱好、共同的理想，把勤奋上进、道德高尚、心灵相通作为第一标准。
（四）爱情是一种责任和奉献。爱情是双向，爱不仅是索取，更重要的是一种付出。不能把爱情看作儿戏，在爱情中应该专一、真诚，对自己的行为负责，只有具有强烈的责任感和奉献精神，才能获得崇高的爱情。
（五）在恋爱过程中，应多一些理解、坦诚和信任，互相尊重，真诚相待。只有在平等和自由的基础上建立起来的爱情才是真正的爱情，每一个人都有着自己独立的人格和精神世界，既不能完全依附对方，也不能要求完全占有对方。
三、建立正确的失恋心理疏导方式
如果很不幸进入失恋之中，可以通过以下方式进行心理疏导走出那段郁闷时期。
（一）逆向思考。换位思考，要设身处地的站在对方的角度着想，有助于理解对方终止爱情的原因，有助于接受失恋这一痛苦的现实并及早走出失恋的阴影。恋爱取得成功，有许多特殊的心理要求，比如：性格和谐、志趣相同、价值观一致等等。如果因为这些方面发生矛盾，使恋爱不能进行下去，不妨反过来思考一下，如果勉强凑合下去，造成以后感情不合，到时候受到的伤害更大，失恋固然不是幸事，然而没有志同道合、个性契合，及早分手也并非坏事。
（二）合理宣泄。失恋造成的情感压抑是十分严重的，不要过分隐藏或压抑，要找到比较有效的渲泄方法：
1. 向亲密的朋友或家人倾诉内心的苦闷和悲伤。倾诉是很好的发泄方式，能够得到朋友、家人的安慰，也可以通过写信或写日记的方式，排解心中积郁。
2. 可以闭门痛哭一场。在悲痛欲绝的时候大哭一场，能够尽快的平复心情，帮助舒缓心理压抑的情绪。
3. 寄情于山水，向大自然渲泄自己压抑的情绪。失恋后可以与朋友一起外出远游一次，体验大自然之奇丽与伟大、人生之赠与美好，会觉得自己失恋的痛苦只不过是沧海一粟，心胸会变开阔，郁闷的心情就会有所缓解。
4. 升华。升华是渲泄失恋后心理能量的最理想方式。把失恋变成一种奋发向上的动力，把自己投入到能充分实现自身价值的事业中和对生活的热爱上去，从而将失恋造成的挫折，在更高的升华境界中得到补偿，获得更大、更多的收益。
5. 转移注意力。可以适当的转移自己的生活目标，积极参加一些体育活动，或是多看一些书，尽量让自己疲劳，这样在夜深人静的时候能早点入睡，不至于因失恋而导致失眠，从而影响学业和自身健康。
一、把握学生热衷网络交友的主要心理
1. 渴望寻找个人精神空间。学生在学习上承受着过重的学习负担，家长、老师由于各自工作的原因，关注更多的是学习、成绩，而往往对学生的情感精神的疏导、照顾很少。所以，这个时期的孩子希望拥有自己个人的独立空间，来表达自己的烦恼与困惑，寻找精神安慰。于是网络虚拟便成了一个特有的空间，悄然入心。
2. 寻找志趣相投的友情。随着年级的升高，学生及家长都会很重视学习成绩的好坏，对于同学间的友情比较淡漠。特别是现在的独生子女居多，很多孩子在父母过分的关爱下显得自傲，难与人友好相处。这样，在班级或周围很难找到志趣相投的朋友。于是便把希望寄托于网友的友情。
3. 渴望结交异性朋友。随着学生年龄增长并进入青春期，生理和心理的发育变化，开始对异性同学产生好奇或朦胧的好感。在网络的交往中，没了旁人的关注，恰似一个天然的交友“避风港”，在这里这种情感可以得到恰当的释放，可以得到异性的关心与理解。
阿标同学是家里的独生子，平日父母都忙于工作，除了学习，对于精神生活，家长、老师关心很少。从区体校转校过来后，学习一般的他，体育特长又不被人了解和看重，同时对于班级同学的课余生活和同学友谊融入不够，在班级缺少归属感。
二、正确引导热衷网络交友的有效策略
1. 家校合作，导之以情。我再次与阿标父亲沟通，与家长达成共识，在家要多关心孩子，除了学习还要关心孩子情绪上的变化。要多与孩子交心谈心，家长每周多抽时间与孩子散步，与孩子谈学校的事，谈自己的想法看法，必须坚持亲密和谐，避免生硬；要尽量带孩子参加班里每月一次的亲子活动。在学校，老师也要迅速尝试让他融入集体，改变同学对他的认识。
2. 言语干预，导之以自信。阿标在区体校短跑、跳远和跳高项目都是佼佼者。正好学校一年一度的体育节快要开始了，我再次与他谈心，了解他的体育特长，鼓励他在体育节为班争光，并给他介绍班里几个体育活动积极的同学，让他每天早晨到校后带着他们到操场上去练习。虽然接到任务时他似乎显得没把握，但训练时非常认真，准备活动，量步，起跳姿势，动作要领，示范练习，一样不差。我在全班面前表扬了阿标，并希望全班同学在他的带领下取得好成绩。果然，在学校运动会上，我们班获得了年级第二的好成绩。渐渐地，他在班级也自信起来，与他交谈的人也多了起来。
3. 心理辅导，导之以法。我和年级老师商量，开设了专题讲座“正确交友好处多”，讲网络交友和现实交友的相关知识，提出网络交友的注意事项，讲解现实交友的方法技巧，提高学生的判断能力、理智和自控能力，正确认识网络交友和现实交友。另外，我通过心理辅导室，让心理健康老师对阿标进行有意无意的个别辅导。比如大课间时，让他找几个熟悉的同学去心理室，帮着整理道具，心理辅导老师可以通过团体辅导和个别辅导等各种方法，有意识地解决他们在人际关系中的问题。
[关键词]大学生；心理压力；疏导机制；构建
[中图分类号]G444[文献标志码]A[文章编号]1008-2549（2018）05-0060-02
心理压力是指个体在各种刺激下身心产生的紧张、不适，过大的心理压力将会导致个体身心健康受到严重影响。对于大学生来说，目前就业困难、学业竞争、贫富差距等因素带来的心理压力不断增加，与此同时，却普遍不具有形成良好的心理压力疏导能力，从而使得心理压力带来的紧张情绪一支得不到缓解，给其身心健康带来很大的危害。当前社会各界对于大学生心理压力的疏导并没有给予足够的重视，大学生心理压力疏导机制并不健全，从而导致了大学生心理压力不能够及时得到疏导，不断出现大学生因为难以承受巨大的心理压力而的崩溃的事情，给其造成了不可逆的身心伤害。基于上述分析，当务之急就是要正视目前大学生心理压力过大所带来的各种危害，完善大学生心理压力疏导机制，从而及时疏导大学生心理压力，确保大学生身心更加健康。
一大学生心理压力来源以及危害
当前大学生心理压力来源是多维的，各种各样的压力源导致了大学生心理压力较高，并给其身心带来了很大的危害，具体阐述如下。
1大学生心理压力来源
大学生心理压力来源很多，具体来说包括以下几个方面：一是来自学业方面的压力，大学生学习任务很重，不仅仅要通过各个学科考试，同时还要努力通过各种注册考试以及完成学业论文，可以说学习任务是比较艰巨的。但是大学由不同于高中阶段，大学生学习主要依靠的是自觉，学习氛围、模式等都与高中有很大的不同，很多大学生不适应这种学习模式，从而导致了学习成绩不好，学习压力加大。二是来自就业的压力，当前大学生要想找一个好工作难度是很大的，一些大公司招聘、机关单位招考，往往都会出现千军万马挤独木桥的情况，可以说竞争是非常激烈的。因此对于大学生来说，就业方面的压力很大，找工作被拒绝的情况更是屡见不鲜，这会导致大学生心理压力增加。三是来自人际关系方面的压力，一个学校、班级的大学生往往是来自于五湖四海，不同的个体在经济条件、个体性特点、生活阅历等方面是各有不同，这给大学生的人际交往带来了很大的挑战。不少的大学生不知道如何与同学相处，不知道如何去处理情感问题，不知道如何去面对贫富差距问题等等，这些都会导致大学生心理压力的增加。
2大学生心理压力危害
如果大学生心理压力超过其承受能力，同时又一直得不到疏导、发泄的话，对于大学生身心健康来说将会带来诸多方面的危害。从心理健康来看，过大的心理压力将会让大学生始终处于一个紧张、焦虑的负面情绪之中，情感、态度会失衡，心理抑郁、焦虑暴躁等问题会比较突出，大学生情绪层面会处于一个亚健康的状态。从身体健康层面来看，过大的心理压力会让大学生出现失眠、体质变差、内分泌紊乱、免疫力下降等一系列的健康问题，身体将会出现各种不适。当然上文所探讨的心理压力危害主要集中在大学生身上，除了对学生个体带来危害之外，大学生心理压力过大还会带来很多的社会危害。综上所述，大学生心理压力危害甚大，这就凸显了大学生心理压力疏导机制构建的重要价值。
二大学生心理压力疏导方面的问题
在大学生心理压力问题越来越突出的背景之下，目前已经有一些学校开始在大学生心理压力疏导方面进行探索，且也取得了一定的成绩，给大学生心理压力的疏导提供了很多的帮助，不过由于能力、经验等方面的限制，大学生心理壓力疏导机制并不是很完善，根据笔者的调查可知，大学生心理压力书疏导方面的问题可以归纳为以下几个方面。
1压力认知教育相对落后
目前大学生心理压力认知方面的教育非常落后，学校没有做到针对所有的大学生，来将心理压力教育作为一门必修课开展。对于大学生来说，缺少对于心理压力方面的正确认知，有的学生包括很多的家长都简单地认为有一定的压力并不是坏事，压力可以转变为动力。这种认识过于片面，很容易导致学生压力过大，并带来身心健康的受损。同时因为心理压力疏导教育方面的不足，使得很多大学生没有掌握压力纾解的基本技巧，面对巨大的压力，难以进行有效的纾解、发泄，从而使得压力越来越大，最终击垮自己。
2学生自我调节能力较差
大学生在面对各种心理压力方面，没有掌握相应的调节技巧，自我调整能力不足，因此在心理压力的过大的时候，往往都是默默地去承受，不好意思去寻求帮助，不知道借助于运动、听歌、交际、积极暗示等方法来进行心理压力的疏导，而做出来一些不当的行为，放大了心理压力的危害。大学生平时对于自身压力缺少评估，没有主动去了解掌握这些方面的知识、技巧，学校也没有在就业压力、情感压力等方面进行指导，从而导致大学生在压力疏导方面存在很大的欠缺，不能采取正确的方式，有效的去化解各种压力。
3校内人际沟通氛围不佳
人际交往是大学生压力疏导的重要手段，每一个人都是社会人，客观上存在交往的需求，大学生也不例外，当学生有心理压力的时候，通过与同学的沟通交谈，可以得到较好的开导，减少心理承受的压力。但是目前很多高校，校内人际交往沟通的氛围并不是很好，具体的表现就是缺少各种社会社团活动、集体活动，学生很少有沟通的机会。很多大学生沉溺于网络世界，不与人交往，加上学校也没有积极创造更多的人际沟通交流机会，使得很多大学不懂得如何处理与他人的关系，导致很多心理压力无法通过人际沟通来加以化解。
4校园文化建设不够理想
校园文化是一个学校长期办学实践中积累下来的办学理念、办学宗旨、行为规范的综合，校園文化对于广大师生的行为有着潜移默化的影响，良好的校园文化建设有助于疏导大学生的心理压力，反之则不利于心理压力的疏导。不少大学在校园文化建设方面不是很理想，具体表现就是校园文化更多地强调努力拼搏、竞争向上等，没有良好的人文关怀、没有强调学生之前的和谐共处等等，这样的校园文化，使得每一个大学生更多地感受到了压力，将每一个同学更多的视为竞争对手而不是亲密伙伴，从而导致了压力的增加。
三大学生心理压力疏导机制策略
大学生心理压力疏导工作的专业性、系统性很强，要做好这一工作，需要紧紧围绕当前大学生心理压力疏导方面的种种问题，制定切实有效的解决策略，具体阐述如下。
1加强心理压力教育
高校在大学生心理压力教育方面需要进一步的加强，可以开设心理压力疏导方面的课程、讲座，让更多的学生能够有机会去了解心理压力方面的知识，纠正学生以及学生家长对于心理压力的错误认知。另外就是在心理压力教育方面，需要与就业指导、思想政治等课程进行有效的融合，增加心理压力方面的教育比重，让学生知道如何去处理就业、学业等方面的压力，保证自身情绪的积极乐观。
2完善校内人际沟通
在校内的人际沟通方面，高校需要积极创造人际沟通的机会，依托学校的社团，开展丰富多彩的文娱活动，让高校学生能够积极沟通，广泛的结交各种朋友。这样一方面在遇到各种压力的时候，可以求助于朋友帮忙，顺利的去解决各种难题。另一方面就是有更多的倾诉机会，让朋友倾听自己的烦恼，实现心理压力的有效缓解。
3提升大学生适应性
大学生心理压力疏导的根本还在于学生个体，只有大学生在心理压力疏导能力方面有了根本提升，才能够更好地解决心理压力过大的问题。大学生在生活、学习中，需要主动地去了解心理压力方面的知识、技能，在遭遇各种心理压力的时候，需要能够依据掌握的技巧来化解心理压力。举例而言，可以通过体育锻炼、看书听歌等方式来进行心理压力的化解，可以通过积极心理暗示、加强人际沟通来化解各种压力。
4注重校园文化建设
在大学生心理压力疏导方面，高校要做到以校园文化建设为重要载体，打造一个强调人文关怀、注重团结和谐的良好校园文化，让学生在这样的一个校园文化熏陶下，更少的感受到同学之间的竞争，感受到学校对于学生的关爱，从而减少心理层面的压力。在校园文化建设方面，需要学校兼顾制度文化、行为文化等内容，同时采取更有实效性的校园文化建设策略，打造一个良好的校园文化。
心理压力疏导无论是对于大学生身心健康发展来说，还是对于经济社会的更好发展来说都具有重要意义，这一点无需过多地强调。因此未来需要加强大学生心理压力疏导机制的研究，让这一课题引起更多的关注，无论是学校也好，还是大学生个体也好，都需要更加客观全面地去认识大学生心理压力问题，并重点兼顾心理压力教育、校园文化建设、校内人际沟通等几个方面，从而切实提升大学生应对心理压力的技巧以及能力，在出现较大心理压力的时候，能够自行化解，具有积极乐观的心理状态，保持身心健康。
参考文献
[1]陈天丽.当代大学生就业心理压力及心理疏导方法研究[J].教育教学论坛，2017（20）.
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[3]王瑾.浅谈高校心理危机干预机制的落实方法和具体措施[J].教书育人（高教论坛），2017（8）.
[4]张金娟.高校大学生心理工作中的朋辈辅导[J].教书育人（高教论坛），2017（3）.
【关键词】心理疏导；途径；方法
据调查，在我国中小学生中，约五分之一的儿童和青少年都存在着不同程度的心理行为问题，如厌学、逃学、偷窃、说谎、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻击、退缩、焦虑、抑郁等等种种外显和内隐的心理行为问题。这些问题严重地影响着儿童青少年自身的健康发展，同时也给正常的教育教学工作带来巨大的困扰。
学生们的心理问题，反映在日常的学习生活中，往往是一反常态，上课容易走神，不专心听讲，作业不能按时完成或质量变差，学习成绩下降等。如果只针对表面现象，单从解决学习态度入手，采取传统的道德说教加榜样感化的教育模式，往往收效甚微。因为这种方法忽略了内部的心理因素，而在心理不健全的情况下，仅靠外部说教、感化是不起作用的。这就要求我们要透过现象看本质，认真学习心理知识、掌握心理疏导的技巧，将心理疏导作为传统教育的辅助手段，帮助孩子们排除心理上的不利因素，教会他们如何在复杂的社会中形成健全的心理素质，从而培养他们良好的个性品质，使他们茁壮成长。
一、心理疏导的涵义
心理疏导是指人们对存在的各种思想、认识、行为方面的问题，从心理角度科学地给予启发疏导，使人们如释重负的感觉，从而使人心情舒畅、精神振奋、满怀信心地投入到新的生活中去，简言之，心理疏导就是疏通心理淤塞，使心理活动畅通无阻。心理疏导是医治学生“心结”的良方。而且这不仅是一种教育方法，中时也是一种教育艺术。
二、心理疏导的途径和方法
心理疏导包括两个方面的内容，即疏和导。疏是帮助学生找到问题的错误所在，导是对学生出现的问题加以引导，以及改正缺点和错误，形成正确的思想认识，培养良好的心理品质和行为习惯。不能光疏不导，也不能光导不疏，两者都达不到我们教育的目的。
在心理疏导工作中，通过什么的途径和方法才能消除学生的心理障碍，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展呢？笔者认为要通过学校的教育、班主任的疏导、课堂教学渗透和家长配合教育四管齐下才能成功。
1.学校创设心理疏导工作的大环境
学校应按学生的实际情况，传授心理知识，加强心理锻炼，逐步提高学生心理素质。一方面，通过方法得当、生动活泼的教学，使学生懂得磨练意志、优化性格、尊重自信、陶冶情操、严格自律对个人成长的意义，使学生具有面对挫折的承受能力和对待成功的正确态度，引导学生正确社会，养成健全人格，勇于开拓进取，以适应现代社会生活的需要。另一方面，通过组织活动，以小品表演、课堂讨论、漫画赏析、一分钟演讲、主题班会、春游、运动会等形式，不断进行心理素质的训练。同时，运用班级集体的力量，促使班内每一个学生都具有健康的心理，能与他人保持正常的交往关系，受到他人接纳，在集体中受到欢迎，同时，让他们生活在团结、友爱、互助、融洽的班级气氛中。
2.班主任不断创新心理疏导的形式和方法
班主任在心理疏导工作中有别人不可替代的得天独厚的优势。班主作最易了解每一个学生的个性、能力、学习状况、人际关系、家庭背景。班主任潜移默化的力量对学生心灵世界具有很强的穿透力，对学生人格的发展具有认同、示范、感召、共鸣、渗透作用。
班主任采取的心理疏导方法有很多，一般采取下列方法：①注意兴趣转移。学生产生问题行为后，转移其注意力，吸引他参加感兴趣的活动，从而减轻精神压力。②精神发泄。在许多时候，学生出现心理问题的原因在于没有宣泄的渠道，班主任可鼓励学生写日记、周记等。为他们创造一个宣泄渠道，表达他的压抑情感，宣泄他的积怨，然后让他冷静下来，恢复理智。③倾注真情，爱心滋润。爱生是教师更是班主任必备的重要情感品质，感情的交流是育人的基础。“没有感情这个品质，任何笔调都不可能打动人心。”（锹罗德）班主任只有“动之以情”，用感情熏陶为媒介，关心学生冷暖温饱、喜怒哀乐，用师爱的甘露去滋润他们的心田，他们才会与你接近，与你交朋友，讲心理话。④评语激励。激励性评语是心理疏导的好方法。一则好的评语能给学生带来美的享受，引起心灵的共鸣，反则，可能会给学生带来心理沮丧，甚至造成学生自暴自弃或逆反性反应，教师顺应学生的心理需求，在评语中适时表扬，提出目标，指出方向，给学生以正面反馈。如一个优秀生评语“要知道只有更好，没有最好！”一个后进生评语“你在守纪上进步，连我都十分惊讶，你能让我再惊讶一次吗？”这样的评语使学生在愉悦与轻松的心态下接受教育，让学生体验到被肯定、表扬、赞誉的喜悦心情，感受到老师用心爱他们，关怀、鼓励他们，从而为学生品德、学习的发展注入心理源动力。
3.将心理疏导内容渗透在课堂教学中
课堂教学不仅是传授知识，也是学生心理疏导的主渠道之一，教师要将“学会做人，学会做事、学会学习”的思想渗透到教学之中，教育学生理智地看待当前社会在发展中所出现的一些不良现象。正确妥善处理各种关系、矛盾和冲突；教师要善于因势利导借助对日常生活现象的分析和专业知识的传授，对学生所面临的压力，所遇到的困难进行及时疏导；在课堂管理中，教师要充分运用形体语言（一个微笑、一个点头、一次赞许，一次注视……），充分发挥教师个人魅力，给学生以积极的心理感染，“身教重于言教”；在批评学生时，以不伤害学生心理为前提，尊重学生人格。教师可以通过与夹带、传递纸条，作业评语方式，与学生互相沟通，使课堂产生的心理问题及时疏导，不留后患。
4.家长配合，家校合作，提高心理疏导的实效性
资料表明，大部分青少年的心理障碍都与其家庭环境有直接或间接的关系。预防和改善孩子的心理障碍，帮助孩子健康成长，仅仅依靠学校是不够的，学校只能在极有限的时间和空间进行矫正和引导，家庭影响和父母正确教育尤为重要。学校要与家庭紧密合作，教师要与家长积极配合，时刻关注学生存在的心理问题。一是对家长给予适当的指导、帮助。向家长传授心理教育的基本知识，提高家庭教育的科学性，密切亲子关系，减少因家长不当的教育方式给子女造成的心理压力，增强家庭心理疏导的实效；二是召开家长会。针对学生现出的心理问题，将其分类后，有针对性召开家长会，如针对人际关系紧张问题的家长召开的，有针对因家长期望过高导致学生心理负担过重的家长召开的等等；个别学生出现的个别问题，如迷恋网吧、早恋、逃学等，采取与家长单独交流，共同探讨解决问题的方法；三是加强与家长联系。利用电话、网络平台等手段，设立家校联络热线。便捷学校与家庭联合，随时解决学生中存在的各种心理问题，不让问题的“星星之火燎原”。
总之，对学生的心理疏导需要我们教育工作者从细微处抓起、抓紧、抓早、抓彻底。只要我们晓之以理，动之以情，导之以行，持之以恒，就能帮助学生克服不健康心理，为学生的终身发展打下良好的基础。
参考文献：
[1]王希永等.《心理素质教育论》开明出版社，1998年3月
[2]鲍东明.《启发学生心理自觉的教育》.奥博教育网
[3]刘宣文.《心理健康标准与学校心理辅导》.《教育研究》1999第2期
一、有效沟通，循循善诱
把握学生情感，有针对性地进行心理引导，这就需要教师与学生之间建立良好的师生关系，通过和谐关系的建立让学生打开心扉，让教师走入学生内心，与学生之间进行有效沟通，帮助学生树立正确的人生观、价值观。
比如，我在针对刚入学的学生进行心理辅导时，考虑到很多学生刚入学，面对陌生的院校环境和不熟悉的老师和同伴新面孔，缺乏正确的与人沟通的渠道，遇到问题时也找不到合适的倾诉对象，极易造成封闭自己和意志消沉，甚至会造成他们的焦虑现象，在第一次班会课上，我就让每一位学生面对全班同学进行个性化的自我介绍，并将自己的特点或者爱好等与同学分享，帮助其他同学认识他、记住他。其中有一位同学性格内向，迟迟不敢主动介绍自己，我就在课间的时候让单独找他进行沟通，通过交流我得知这个学生缺乏自信，很少在他人面前表现自己，所以没有勇气与同学交流。紧接着我让学生把自己的自我介绍用文字描述下来，然后在班级学生面前大胆的朗读出来，帮助其缓解心中的紧张感，逐渐树立信心。
每位学生都有自己的个性特点，教师应当对其个性差异作出全面的了解，再针对相关问题进行引导，帮助学生解决心中困惑和疑虑，并找准正确的方向来处理和解决现实问题。只有做到“因材施教”，才能够做到有效沟通。
二、正面激励，唤醒内心
很多学生喜欢将事情藏在心里，久而久之，心理垃圾堆积过多，就会产生心理障碍，因此，教师要合理运用正面激励的方式，给学生提供吐露心声的平台，帮助学生减轻心理负担，让学生的正能量得以激发，让学生能够通过感受阳光的存在而驱散心中的阴霾。
比如，我使用微信等聊天工具与学生进行沟通，得知一名学生最近一年来和父母存在矛盾，经常争吵，学生现在也很少打电话，即使在放假期间大多也是在学校度过，不愿意回家。针对这个学生的情况，我每天都会给其发一些勉励的文本或者小故事，帮助他走出心灵的阴霾，并表示愿意成为其倾诉对象，而且会保守我和他之间的小秘密，尽可能减少对他身心发展的影响。同时，鼓励他应当以学业为重，对于父母的问题要积极面对，多与父母谈心，让父母可以心平气和的处理问题，并告诉父母他对一家人和睦的期盼。在经过近半年的沟通，该生变得更加开朗了，更令我欣慰的是其父母的关系较之前有了较大的缓和，家里人的一团和气，带动着学生的内心更加明亮，其学习和性格也更加稳定。
除了与学生谈心，教师还可以通过书信、心理讲座等方式了解学生心理状况，并对学生给予正面的引导和激励，给学生内心以关爱，让学生乐观积极的面对生活，让学生的心理疏导工作得以良好展开。
三、情绪迁移，避免负面
教师应当做好对学生思想情绪的监督，避免由于学习成绩不佳或者人际关系问题等出现过多的负面情绪，帮助学生合理宣泄情绪，并通过替代、遗忘等心理方式迁移负面情绪。情绪的迁移并不是问题的逃避，更主要的是引导学生更加关注事物积极向上的一面，让学生对问题的理解更加正确。
比如，我在对平时专业知识能力偏弱的学生，往往会根据其个人爱好或者是特长，组织一些丰富多彩的，能够发挥这些学生自身优势的班级活动或者比赛，激发这些学生的参与热情，帮助他们挖掘自身的潜能。很多男生喜欢足球运动，并且一些学生虽然在专业课程上没有“显山露水”，但是在足球领域中却有着喜人的成绩。于是，我便组织男生开展一场友谊联赛，让学生通过此平台展现自己，通过足球比赛的形式找到自己的闪光点，重拾自信，得到心理满足感。之后，我还在公共场合对学生们的表现予以鼓励和嘉奖，让其借助自己的优势调整自己学习成绩差带来的不良情绪，让他们在个人爱好上获得尊重，让他们也能感到成功的喜悦。然后再将这样的热情和激情转换到课业知识的学习中来，在一定程度上提高学习成绩。通过这样的方式不仅让学生们的负面情绪得到很好的宣泄，而且还让学生的生活更加丰富多彩。
通过对情绪的迁移，尽可能地减少负面情绪造成的不利影响，能够让学生学会通过合理的途径对不良情绪进行宣泄，避免消极情绪再对其身心其他方面造成阻碍。教师也应当引导学生学会掌控情绪，做情绪的主人。
一、青春期学生的心理矛盾分析
这一阶段，他们表现为有一定的独立性，但依赖性更甚；人格个性自尊但心理自卑；富有理智感又充斥着冲动性；求知欲强，但识别力低。
问题行为表现主要有：厌学、逃学、说谎、偷窃、打群架、抽烟、酗酒、泡网吧、谈恋爱、焦虑、恐惧……听课不认真，课后不复习，不做作业，缺乏学习动机；要么学习方法不当，非常用功努力，但成上不去，效率低下，知识断裂；伴随考试临近，心情极度紧张；有时忧心忡忡，愁眉不展，将一切过失和失败都归咎无能、愚笨，干任何事都没有精神，且贪图享受；怕与陌生人交谈，丧失自信，敏感多疑，与师长敌对，不信任教师，心胸狭窄，自己又无责任心；性格怪异，思维奇特，过分关注自己在他人心中的形象，……等等的个性缺陷。
在这种情况下，极易形成不良的个性：看问题个人主义偏激，不能一分为二看他人和自己，固执、打肿脸充胖子，敏感多疑，别人的眼色言语都和自己联系在一起，把自己孤立在受众之外，妒忌他人成功，排挤超过自己的人，形成内心的不健康，导致周围的人看不起他，个性不良影响自我发展；加之贪图享受、无责任感，赊帐消费，攀比之风，享乐之风，不讲后果，形成心理障碍（焦虑症、恐惧症、强迫症）、人格障碍（固执己见，偏执型、不接受正面教育），如分裂型：见人说人话，见鬼说鬼话的两面人；型：埋怨社会，老师、同学、父母（把自己生得不好看）；由精神病到杀人狂等等。
青春期学生的特点决定教育方法主要是运用各种手段进行引导，要严格不出格，采取激励手段，耐心引导。充分发挥学生主体作用、老师的导体作用、工具媒体知识的能量体作用，做到及时预防，
二、青春期学生心理健康问题治理对策
学生群体不是孤立的单元，而是社会有机系统的一部分，也是一个小社会，一个心理系统。学生心理健康问题工作是学校的一项重要工作，针对如此情况，我们各类学校是否可以：
1.设立心理健康普查制度。
国际通行的21世纪学校标准，要打破教学一体制，要‘教学+心理健康’教育双轨制，在我国即是德智体美劳心六育共抓。随着老师良好的心理辅导，要让学生找到自信心，让其内心潜力迸发而奇效出；对于学校班主任，对班级每个学生要填写学生个人的个性、智力、心理的度量表，登记每人学生的心理档案，全程跟踪学生心理发展。
2.设立心理健康的课程。
要有专门的师资，专门的专业教材而非政治课教育，这样才能受到重视。
3.开设心理咨询室。
要有经培训的专业人员长期开办此项工作，通过面对面的关爱，为学生设计人生，解疑答惑，进行健康咨询，心理疏导。
4.开展积极向上的课余活动。
学校课余生活要内容丰富，形式多样，富有时代气息，这是学生心理健康活动的的重要场所之一。如参加各类社会实践活动，学生了解社会，认识社会，为以后进入社会、适应社会奠定基础；参加各种兴趣小组，充分发挥潜能，增强动手动脑能力，增强其成就感；参加琴棋书画、体育锻炼、郊游等活动，以陶冶情操，锻炼意志，扩大交友范围，形成开朗乐观的性格，释放紧张和多余能量。事实证明，多才多艺的学生极少出现心理障碍。
三、青春期学生心理健康的自我疏导
学生的心理障碍大多属于发展中、成长中，及时发现并给予积极的科学干预和调节，可以消除或避免他们的心理障碍，增强心理的免疫能力和社会适应能力，使其终生受益。
1.提高适应环境的能力。
记得上个世纪末国内有一家企业，在招聘时挂出的横幅上写着“北大清华学生免谈”，他们认为北大清华的学生知识好，优越的心理不尽健康，未必能很好适应当今复杂的工作环境。故此要求学生要要正确地认识现实，辩证地对待现实，了解自己，悦纳自己，既不能高高在上，也不能瞧不起自己；在行为上要承认现实，而不要逃避现实，要明白人生活在现实中，现实是不以人的意志为转移的，只能认识、适应和改造客观现实，要感受生活中的真善美；在自身的成长中，有时身处逆境是难免的，要坦然接纳之。
2.强化承受挫折的能力。
要相信一句古语“梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出”！接受老师的指导、教导提升自己抗挫折能力，要经常接受磨难教育，从不切实际的幻想中逃离出来，跟上当今时展的步伐。
3.增强自我调节的能力。
关键词： 辅导员 留学生 心理健康
一、大学生心理健康标准
1.智力正常。这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化必需的心理保证。
2.情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。
3.意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。
4.人格完整。人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。
5.自我评价正确。正确的自我评价乃是大学生心理健康发展的重要条件，大学生要自我观察、自我认定、自我判断和自我评价，做到自知、恰如其分地认识自己，摆正自己的位置。
6.人际关系和谐。良好而深厚的人际关系是事业成功与生活幸福的前提。
7.社会适应正常。个体与客观现实环境保持良好秩序。
8.心理行为符合大学生的年龄特征。大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，应具有与年龄和角色相适应的心理行为特征。
二、辅导员关注留学生的心理健康
1.开主题班会。两到三周就某一主题开展一次班会。主题班会是辅导员根据学校工作要求，结合本班学生实际情况，运用班集体对学生进行教育和开展工作的有效形式，是学生自我教育的有效方式。辅导员如果能充分发挥学生的主动性，有计划地举行一些由老师、班委会或其他学生组织的主题班会，加以引导，那么既可以达到提高认识、发展个性、愉悦生活的目的，又可以培养学生的民主意识，锻炼自理自治能力，增强班级凝聚力，达到巩固班集体和良好班风的目的。
2.一对一谈心制度。面对面谈心是了解留学生情况的重要途径。通过这种方式建立良好互信的师生关系，留学生把辅导员当做家人一样说出真实的感受，能让辅导员及时发现学生的心理问题。
3.开展丰富的课外活动。学校鼓励留学生参加各式各样的文体活动，如校运会、同乐金陵、中外文化艺术节、多国风情展等一系列活动，为他们搭建展示自己特长及和中国学生互动的平台。
4.建立微信群关注学生的动态。微信群的建立让学生共享信息，既聊学习，又唠生活，讨论最近去哪儿旅行，共享考试重点，有时也会发发牢骚，说说学校管理的不完善地方，等等。“微信群”实现了师生之间、学生之间的深度交流，成了了解学生思想动态的又一途径。
5.建立辅导员、任课老师定期沟通机制。学生如果出现心理问题，往往就会迟到、早退、旷课、不完成家庭作业或成绩退步。任课老师应第一时间将这些问题反馈给辅导员，辅导员及时向学生或学生家长了解情况，对学生进行心理疏导。
6.发挥留学生干部的作用。每个国家选出一到两位负责人对这个团体进行管理。由于在日常生活和学习中，学生之间更容易互相沟通和互助，定期和班干部见面开会能获取更多留学生的实际情况。
三、留学生心理问题产生原因
留学生来华学习基本上要度过四个阶段。一是蜜月期。特征是为之着迷、兴高采烈和乐观。由于积极预期和乐观，个体在这个阶段情绪高涨，对所看到的文化差异持积极的态度。当留学生刚刚踏入一个陌生神秘的国度时，新奇感让他们几乎感受不到文化差异给生活带来的影响。二是敌意期。现实与期望的差距带来失落、挫折和不尽如人意之处，个体对东道国有一定的敌意和偏见。当学生正式应对衣食住行的问题时，会逐渐觉察到思想观念、价值观、生活习惯等方面的不同，他们会以不满的态度对待中国文化。三是恢复期。个体的东道国语言知识和技能都有提高，对新文化环境的适应力提高，个体重新从积极方面看待周围事物。留学生在学习、交友和处理问题时，对中国文化会有更多的了解，逐渐适应中国文化。四是适应期。适应程度增加，焦虑的情绪基本消失，了解、接受并享受新的社会规范和习俗、环境，有和谐感。长期居住在中国的留学生把中国文化当做自己生活的一部分，充分理解、接受、喜欢并且享受这种文化。
1.社会支持系统。根据Brugha的观点，社会支持是指在社会关系中具体个人提供的帮助，尤其是主观因素，如信任、强度、交互性和价值的安全性等。社会支持减少论指在跨文化交际时，产生的文化休克现象中社会支持与一个人的生理和心理健康有着一定的联系：如果社会支持充足，一个人的健康状况就好，反之，如果一个人缺少或丧失社会支持，就可能引发各种疾病。对留学生来说，如果父母亲人关心、交际圈广则文化适应得也会较好。
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