时间：2023-10-11 10:17:18
导语：在生命的原动力的撰写旅程中，学习并吸收他人佳作的精髓是一条宝贵的路径，好期刊汇集了九篇优秀范文，愿这些内容能够启发您的创作灵感，引领您探索更多的创作可能。
――摘自李亚鹏博客
2005年8月，当李亚鹏和王菲结婚时，不少人怀疑这个花心大少能否走到爱情的终点。但当两人爱情的结晶诞生后，却让怀疑的人都大跌眼镜。刚刚品尝了爱的甜蜜的李亚鹏，几乎被女儿的重疾所击倒。在灾难面前，李亚鹏表现出了少有的成熟，安排专家会诊，送妻女到美国治疗，应付狗仔队。他的坚强与冷静，让他成为全家人的脊梁，使得妻子和周围的人对他刮目相看。
晴空霹雳,刚出生的爱女患有先天疾患
2005年最大的娱乐新闻莫过于李亚鹏和王菲的恋爱新闻了。当消息传出时，几乎没多少人相信这是真的。随着时间的推移，鹏菲恋越来越清晰，大有好事将近的迹象。终于，到了2005年8月，传出了两人就要结婚的消息，人们才明白鹏菲恋终于要开花结果了。面对好友的疑惑和劝说，王菲坦诚地说：“我已经37岁了，我还能有什么？现在，上天给了一个赌的机会，我为什么要放弃呢？或许他是有目的的，但我的目的就是婚姻和幸福，为了将来，我愿意赌这一次。”
婚后的李亚鹏和王菲过着悠闲自在的隐居生活。两人把小家安在了北京郊区的一个别墅区，这里环境幽静，少有人打扰，两人沉浸在新婚的喜悦之中。没多久，王菲就宣布自己怀孕了。李亚鹏眼看着自己就要当爸爸了，忙乎的劲头格外大，每天没事就看一些有关胎教和婴儿早期教育的书，有时还有模有样地拉着王菲要实验。有过一次当母亲经验的王菲笑着说：“我以前也试过，这些都没什么用。”处在幸福中的李亚鹏可不管这些，他依旧乐此不疲地干着准爸爸们常干的荒唐事。
难熬的时刻终于过去了，随着一阵婴儿的啼哭，一个新的生命诞生了。李亚鹏得知王菲母女平安，心里的一块石头才落了地。他走进护理房，只见疲惫的王菲躺在那里，他轻轻地抚摸着妻子的脸，心疼地说：“总算是一切顺利，真不知道你是怎样熬过来的。”王菲勉强地笑了一下，问：“女儿还好吗？”李亚鹏说：“我还没来得及去看，相信她一定错不了，比她的妈妈还好看。”王菲疲惫地点点头，睡着了。
安顿好妻子，李亚鹏来到婴儿房，隔着玻璃看着他的女儿，女儿睡在氧气舱里，看得不是很清楚，但这对李亚鹏来说就已经足够了，他在心里默默地勾画着女儿的模样，似乎她是天下最美丽的小公主。这时，给王菲接生的医生走过来，把李亚鹏请到了办公室，关上门，严肃地对他说：“李先生，我要告诉你一个消息，很不幸，你的女儿有缺陷，她是个唇腭裂患儿，也就是我们常说的兔唇。”李亚鹏一听到这句话，如同被一记重锤击倒一般，一下子坐在了椅子上。
紧急应对，一切让位于对生命和尊严的维护
李亚鹏不知道自己是如何回到护理病房的。他看着熟睡的妻子，不知道如何和她说，她能承受这个巨大的打击吗？还有医院门口的记者，这个消息可是一个绝好的新闻，他们要知道了，该怎么办？想到这里，李亚鹏一个激灵，他忙站了起来，朝院长办公室跑去。
院长听了李亚鹏的担心，安慰他说：“李先生，这个你不用担心，我们医院有严格的纪律。”李亚鹏放心了，他握着院长的手说：“我主要是担心消息传出去，不利于孩子的成长。”院长理解地说：“天下父母心都是一样的，我们一定会拿出最好的治疗方案的。”李亚鹏回到护理房，王菲刚刚睡醒，急着要看女儿。李亚鹏见无法瞒住她，只好对她说了实话。王菲一下子蒙了，不禁哭了起来：“怎么会这样？亚鹏，我们的命怎么那么苦呀？”李亚鹏紧紧握着妻子的手说：“我也不知道为什么会这样。难道我真的只能拥有一个有残疾的女儿吗？”想到这里，李亚鹏也哭了。
李亚鹏为自己找了一个安静的地方，他要好好地呆一会儿，想到自己来之不易的爱情，想到这些天的忙碌，想到躲避狗仔队的艰辛，到头来却是这么一个结果，真让他感到万念俱焚。他想，这也许是上天对自己的惩罚吧？可老天，你要罚就罚我吧，为什么要让我的孩子来承受这一切呢？
李亚鹏独自一人来到了婴儿房，在女儿的床前默默地站着、看着，女儿睡得十分香甜，要不是嘴上那丑陋的豁嘴，女儿该是一个多么漂亮的小公主啊！可如今呢？那丑陋的豁嘴，别说唱歌了，只怕说话都困难。但更可怕的是女儿将来如何生活呢？难道她这辈子就注定要生活在别人的冷眼和嘲笑中吗？她将来又如何上学、工作、结婚呢？想到这里，李亚鹏感到一股凉气从脚底下升腾，让他不寒而栗。
熟睡中的女儿动了动，她的身体显得那样无助和弱小，这让李亚鹏的心一阵发紧。“哪怕是耗尽我毕生的精力和心血，我也一定要治好女儿，让她健康地成长！”
李亚鹏四处找人打听有名望的儿科医生，每寻访到一位，他立刻亲自开车去请。为了不引起门外记者们怀疑，李亚鹏总是和几个最亲近的朋友化妆一番，分几路出门。那些请来的医生都理解这位名人爸爸的苦心，他们说：“和你在一起太打眼了，你先回医院去吧，我们自己想办法进医院。”万分感激的李亚鹏除了谢谢，什么也说不出。
这些专家们一个个小心地溜进了医院，对孩子进行了全面的会诊，他们安慰李亚鹏说：“孩子的病经过手术可以恢复，你不要太担心了。治疗“兔唇”的主要方法是序列治疗。是在患者出生不久就进行唇腭裂修复手术，现在只要考虑好手术的时机和地点就行了。一般手术在三――六个月后做最好。做这种手术最先进的国家是美国，你们最好到美国去做这个手术，成功率较高。”听了医生的话，李亚鹏和王菲才彻底放了心，他们准备三个月后到美国去为孩子动手术。
女儿是兔唇的消息还是被传了出去。一家网站率先刊登了消息，紧接着就有报纸转载，一时间满城风雨。李亚鹏一时束手无策，唯有不出门，以沉默来应付。关键时刻，那些不知底细的好朋友出面了，李亚鹏的经理人马葭从没见过孩子，她第一个站出来说自己见过宝宝，孩子很健康，并痛斥造谣者可耻；李亚鹏的干爹张纪中以长者的身份出面辟谣，他煞有其事地介绍了王菲生孩子的经过，旨在表明自己对这些事全都知晓，至于兔唇婴儿，则完全不存在。看着这些人在不知情的情况下，为自己辩护，李亚鹏和王菲十分感动。王菲对李亚鹏说：“他们要来看，就让他们来吧。否则，他们以后要怪我们的。”终于，防线松动了，李亚鹏接受了好朋友们的请求。一开始，他们还担心朋友们是否能接受这个事实，也担心朋友们是否会怪他们。然而，他们的担心是多余的，那英、刘嘉玲等一个个来来去去的朋友，全都留下了一串串的祝福，对外则守口如瓶。王菲感慨地对李亚鹏说：“每个人都把我们的女儿当自己的孩子，我们一定要治好她。”
女儿别哭,爸爸心甘情愿陪你走过春夏秋冬
到了动手术的时间了，为了不引起记者们的注意，李亚鹏决定自己留在国内，而让王菲悄悄地带着女儿到美国去，对外则说是休假。为了减小目标，李亚鹏索性连送都不送，甚至带着童童到九寨沟去旅游，给人一种轻松的景象。但王菲到美国的消息还是传开了，一时间众说纷纭。关键时候，又是朋友们站出来驳斥了流言。
李亚鹏又开始了揪心的等待，他不知道手术的结果到底怎么样？会不会留下疤痕？失败了怎么办？这些问题折磨得他睡觉也不安稳，他恨不得长了翅膀，飞到美国，飞到妻子和女儿身边。他的坐卧不宁也让童童不安，问他妈妈干什么去了？李亚鹏安慰她说：“妈妈带着妹妹到美国看病去了。”
远在美国的王菲，心情一点也不比李亚鹏轻松。为了不让记者追踪到，王菲事先让朋友预约好医生，然后在天不亮的时候出门，在离医院近的地方躲着，等到医院一开门，赶忙抱着孩子跑进去，在订好的病房里住下，不再出门。
兔唇修补手术在美国是个很平常的手术，但母亲的心是软弱的，当女儿被推进手术室时，王菲几乎都站立不住了。好容易等到手术完毕，她跑上前，看着女儿那修补好的嘴唇和安然睡着的样子，禁不住哭了起来。
在女儿恢复的日子里，王菲几乎寸步不离地护理着女儿，因为女儿的嘴唇还不能含奶嘴，进食全靠人工。本来这些事情要靠护士完成，但王菲不放心，一日数餐全由她亲自喂食。为了不让女儿长痱子，每隔半小时，王菲都要帮女儿擦洗身体，为了不因长时间吹空调引起身体不适，王菲在大热天里亲自为女儿扇风。在徐徐的清风里，看着睡得香甜的女儿，王菲觉得一切的付出都是值得的。
远在彼岸的李亚鹏终于等到母女俩回来了。一见到她们走出机场，激动的李亚鹏一把抱过女儿，仔细地端详着，真的，手术很成功，几乎看不到什么疤痕。王菲看着他高兴的样子，对他说：“医生说了，手术只是成功的一半，以后还要对孩子进行语言和进食的训练。只有经过这样的治疗，才能做到与正常人无异，而且说话、进食的功能也可以跟正常人一样。”高兴的李亚鹏根本没听到妻子的话，只是一个劲地点头。
回到家里，屋子里终于又有了孩子的哭声，在李亚鹏看来，这声音就如同天籁一般动听。妻子和自己的母亲手忙脚乱地给女儿洗澡，而他几乎插不上手，只能在一旁看着。洗着洗着，母亲突然伤感地叹了口气说：“你们也真不容易呀！”
那些日子，关于女儿是兔唇的帖子在网站已经是铺天盖地了。李亚鹏想：纸是包不住火的，索性把事实公布出来，这样，好奇的人才会减少。想到这里，他轻轻地敲起了键盘：
回顾过去这几个月的风风雨雨，在这里我首先要感谢很多人，是他们的善良和帮助使我们的女儿顺利出生，顺利地进行治疗，把外界的干扰降到了最低点……
1、嫉妒的可怕之处，在于不承认对方的才能、不活用对方的才能来帮助自己成长，而只会指控他人的弱点，企图陷害、打倒对方。但结果，受害的往往是自己。
2、人绝不是命运的奴隶！人自身当中，蕴含着积极主动创造出自己一生的力量。
3、只有人，才能作出有价值的对话，所以重视对话，方是“人的证明”。
4、第一流的睿智没有“嫉妒”的私心，“公正”地注视今后时代的需要。
5、嫉妒的人是不幸和寂寞的。
6、青年需要建设。青年也是未完的工程。可以称它是蕴藏着无限可能性的未知数。青年富有革命气息，是旺盛生命力的主人。
7、人，无论是谁，都是为了当胜利者而出生的。
8、“人”并无上下之分。在“生命”上，没有财主，也没有穷人。
9、人的一生，是为了让自己的真正个性得到充分地发挥、尽情地绽放花蕾。
10、决定人生的是自己。自己就是这人生戏剧的主人翁。
11、鼓励他人，也能激起自己的干劲。“鼓励”能改变他人，也能改变自己。
12、嫉火看似喷向他人，但烧焦的却是自己。
13、人要培育人，其根干在于师弟。
14、人并非败给困境，而是败给自己。
15、性情的修养，不是为了别人，而是为自己增强生活能力。
16、“嫉妒”的生命，且恶又不幸。
17、嫉妒与傲慢之人，无法谦虚地审视自己。
18、鼓励，就是给予安心、希望和勇气，是精神的触发作业，点燃对方的生命，引出永不屈服的力量。
19、人的真正价值不取决于学历、地位或头衔，而在于遵守信义与否、诚实与否、认真与否。
20、人生并非由他人来评价，到终结审判自己一生的，正是自己本人。
21、人的器量大小取决于能否真正考虑国家利益和人类利益。
22、展望未来，重视现在——于此才能展现出人的真正价值。
23、没有和平的家庭，就没有和平的社会。
24、人生的胜败，自己的生命俨然觉知，并不能欺瞒。
25、只一句鼓励也会使人奋起。“声音”是唤起勇气的新风。
26、人，有丑陋一面的同时，又是最崇高的。
27、人本身才是自己人生的主人。
28、常有人追求名誉、名声，迷失自我。重要的是凝视自己、磨练自己，这才会得到真正的充实、生理与幸福。
29、妒忌别人之美，自己本来之美，将为其消失。
30、在你自己的心中，潜在着改变世界、与浩瀚宇宙相呼应的力量。
31、人绝非无力的存在，一个人拥有改革社会、终将改变世界的伟大力量。
32、智慧不仅是创造文化、获得幸福的原动力，同时也切不可忘记它又是产生破坏、把人推向悲惨和苦恼的深渊的原动力。
33、人生如樱梅桃李。我是我，不可能变成他人。只要终于自己，绽放盛大的花朵即可。
34、一句鼓励的话，有时可以改变人生的生命，成为活下去的力量。
35、青春是人生之花，是生命的自然表现。
36、真心鼓励一个人的行动开创未来。
37、一旦富有正义、实力，就遭到嫉妒、恶口，这是历史之常事。
38、妒忌是一种令人手执恶魔利刀，落得不幸的力量。
39、嫉妒心最为可怕，也是迫害人才的元凶。
40、要建设自己，自身中拥有幸福的引力。自己幸福，可以拯救整个家族、朋友。
41、嫉妒是一种邪恶。
42、没有自己生命的变革，就无可能真正的救济自己。
43、不是靠“谁”，而是靠“自己”。自己要战胜，要战胜自己。
44、能培育人的，只有人。
45、人是可以心心相通的。单一句鼓励的说话，有时可以成为他人一生的心灵支柱。
46、鼓励就是培育人才、跃进发展的原动力。
47、能够尊重和称赞正确事物的社会才会前途无量。反之，嫉妒伟大的事物、贬低善人的社会，迟早会走向灭亡。
48、没有比自己更宝贵，离开自己不会有幸福，自己本来就是物价之宝。
49、作为一个人，如何改革自己才是最重要的事。
50、愚蠢的人根本无法成为嫉妒的对象。因为伟大，才会遭受嫉妒。
51、人生剧场的主角是自己，是自己的“心”。
52、透过教育，人才能成为真正的“人”。
53、人离开了人则无法成为人。人只有身处人群之中，方能造就更高更伟大的自己，方能获得更大的欢喜。
54、嫉妒和忘恩负义的人，只会破坏自己的人生。
55、撇开友谊，无法谈青春，因为友谊是点缀青春的最美的花朵。
56、“人”才是一切的焦点。任何的改革，假如没有人内心的改革，就是画龙欠缺了点睛。
57、鼓励是勇气之母。()
58、人的价值是取决于其行动、任何和其对人生使命的一念。
59、人，要受教育才能成为人。所有要有师匠才能成为人。
60、鼓励的本义在于希望对方幸福的心。
61、能鼓励和培育多少青年，断定其人是否真正伟大。
62、“鼓励”的话语，具有将“勇气”吹入人们心房的力量。
63、因为是贤者，所以招嫉，受到嫉妒的恶言相向，是伟大人物的证明。
人身有三气
中医一般把身上的气分为3类：一是“元气”，就是受之于父母、先天的气，这是与生俱来的，可以说是人体生命活动的原动力；一是“水谷之气”，就是人们通过吃饭、喝水得到的气（即通过脾胃运化食物得到的气）；还有一个是肺脏吸入的“清气”，大约相当于我们通常说的空气，主要由肺从自然界吸入而产生。可以说，人体的健康与这3种气密切相关，任何一方面出了问题，生命都会失去动力。
气者，人之根本也
我国传统医学认为，“气者，人之根本也”。气出了问题，直接的表现就是气虚。生活中常见一些久病重病之人，抑或是劳累过度、年老体弱的人，由于脏腑机能衰退而致气虚。怎样看出他们气虚呢？主要表现有少气懒言、声低气短、神疲乏力、头晕目眩、面色无华。气虚之后，一系列的健康问题也会接踵而来。
既然气虚的后果如此严重，那怎样保养我们的气呢？有3个穴位非常重要――气海、膻中、足三里，百用百灵。
气海――顾名思义，气海就是人体元气的海洋，具有极高的补益元气的功能，中医认为刺激气海能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的疾病，所以补气首选气海。气海是任脉上的穴位，位置很好找，在肚脐正下方1.5寸（2横指）。把除拇指外的其余4指并拢，从肚脐处向下量，4指并拢的宽度为3寸，1.5寸就是一半。
小知识：上面提到的“寸”，并没有具体数值，主要是指“同身寸”。“同身寸”中的1寸在不同的人身体上长短是不同的；较高的人的“1寸”要比较矮的人的“1寸”要长，这是由身体比例来决定的。所以“同身寸”只适用于个人身上，不能用自己的“同身寸”在别人身上来找穴位，这样做是找不准穴位的。
刺激气海用艾灸的方法最好。可以用艾柱灸5～14壮，或者用艾条灸20～30分钟。经常灸一灸气海，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。
膻中――位于两乳之间，在人胸口的位置。膻中有上气海之称，主要的功能是调益肺气，能调一身之气，尤其对肺脏的保健功效很好。用膻中配气海，一上一下，既能补元气，又能调肺气，气机调顺了，人体就不会产生淤滞，身体自然安然无恙。可经常按摩膻中进行保健，也可以用艾条灸20～30分钟。
有些人悲伤的时候往往捶胸顿足，这也很有科学道理：捶胸的地方就是膻中的位置，捶胸其实就是对膻中进行按摩，从而使肺气顺畅、排解抑郁。同时，捶胸能刺激胸部的胸腺，有免疫调节作用。
足三里――强壮身心的大穴。足三里既能补脾胃之气，又能补元气。
足三里怎么找呢？有两个方法。第一，正坐屈膝时，从外膝眼（注：膝盖骨靠外侧的凹陷中）往直下取4横指的距离，也就是自己的同身寸3寸，距胫骨前缘1横指（中指）的距离。第二，站着的时候，把同侧的手掌张开，虎口围住髌骨上外缘，4指并拢向下，中指尖所指的地方就是足三里。
2、昨天的不可能，成为今天的可能；前个世纪的幻想，今天已成为真实摆在我们的眼前。令人惊讶的是人类努力的伟大。
3、不论有多少的委屈，多么的难受，最终能治愈自己的还是自己，别人也许给得了你安慰，却永远不知道你心底是多么的万箭穿心。
4、太阳不会因你的失意，明天不再升起；月亮不会因你的抱怨，今晚不再降落。蒙住自己的眼睛，不等于世界就漆黑一团；蒙住别人的眼睛，不等于光明就属于自己。
5、实践，让知识增值；进取，让事业增值；创新，让成就增值。理解，让爱情增值；诚信，让友情增值；勤奋，让人生获得最大值。
6、存着一个人的梦，藏着一个人的心，如此的难忘，渴望的情，藏在一个人的世界，卑微的孤独，这该死的爱情，是谁温柔了一个人的心。
7、人的一生中会有很多理想。短的叫念头，长的叫志向，坏的叫野心，好的叫愿望。理想就是希望，希望是生命的原动力！
8、用青春赚的钱，难赚回青春；用生命赚的钱，难买回生命；用幸福换来的钱，难换回幸福；用爱情索取的钱，难索回爱情；用时间挣来的钱，难挣回时间。
9、梦想是我们行动的起跑线，知识是我们前进的加速器，坚持是我们不停的步伐，智慧是我们成功的法宝。
但是，当我们在为玉树地震的死难者志哀时，当我们在为抗震救灾无私奉献时，当我们在为抗震救灾的英雄们唱赞歌时，当我们在为各级政府的有效救援和重建讴歌时有没有想到过那些默默无闻地就在一次不应该发生的意外中死去的人们？
今年年初，我曾想把我国每天所发生的各类伤亡事故记录下来，我想用数据来表明我国的社会经济发展是以何等的生命为代价的。大约从元月元日起我坚持记录了十多天，后来我就不得不放弃了。因为我发现每天都有各类伤亡事故的记录，我实在没有意志去做如此艰难的记录，我生怕自己愚蠢的想法和做法化作魔咒去推波助澜那些抢夺生命的恶行。
今天是4月23日，明天就是玉树地震10天纪念日。现在的我们还能想起王家岭矿难中的逝者和他们的家人吗？那些已经倒在了矿井下、工地上、厂区里、校园里的兄弟姐妹他们同样需要获得社会和生者的尊重，这些兄弟姐妹的家人也同样需要获得社会的救助和关爱。
一、关于气
气，古称“”，是我国古代先贤对传统文化认知的产物。它被广泛地运用到天文、地理、中医、气功等诸多学科。“气聚则成形，气散则渺茫”，这是“气”的文化理论对于世间物质生灭的整体概括。气，也是气功学的理论基础和实践的核心内容。 人体之气，根据其所在部位和所起作用的不同，主要有受之于父母，与生俱来的“先天之气”，呼吸之气与饮微混合而成的“后天之气”，以及调节人体阴阳变化的“脏腑之气”等等。“先天之气”，也就是人体的“元气”。它是人体生命的原动力，它对人体的生长发育和益寿延年起着决定性作用。“元气”，是我们气功修炼的主体。故此，《金丹四百字》中说：“炼气者，炼元气，非口鼻呼吸之气。”这指明了气功修炼的根本所在。
人体的元气，包括元阴之气和元阳之气两部分。它是由人体的先天之精所化生的，它依靠后天水谷中的营养不断滋生壮大。元气发源于肾(包括命门)，藏于人体脐下的下丹田。元气借助于人体三焦的经络通道疏布于人体各处的组织器官，推动着五脏六腑生理活动的正常运转。元气是人体生命活力的原动力，是人体中诸气的源泉。诸如在临床中，中气不足、心气虚弱等病症，归根结底都是因为其元气虚亏，从而造成诸气伤损，极易生发各种病症。
二、关于丹田
在传统气功学中，丹田在人体中有三处。两眉之间的印堂穴称为“上丹田”，以此为炼神之所；在两乳之间的膻中穴称为“中丹田”，以此为炼气之所；在脐下三寸的关元穴称为“下丹田”，以此为炼精之所。练功所指的气沉丹田，是指人体的下丹田而言。这是因为，传统气功的修炼层次是，练精化气，练气化神，练神还虚。炼精化气是打基础的第一步，而“腰为肾之府”，所以说，此处的下丹田正是肾脏所居之处。肾脏具有藏精的功能，它既藏受之于父母，与生俱来的“先天之精”，又藏来源于五脏六腑水谷运化所生的“后天之精”，肾精能滋养脏腑和肢体各部位组织。肾脏所藏之精，来源于后天饮食的不断补充，是维持人体生命活力和促进其生长发育的基本物质，同时，也是气功修炼过程中的物质基础。
三、气沉丹田的作用
人体的下丹田，不但是元气和肾精的藏匿之所，而且还是神阙、气海、关元、命门、肾俞等要穴的所居之处，这些穴位具有强身健体的独特作用。人体的下丹田，既是男子的藏精室，女子胞宫的所在之处，又是任脉、督脉、冲脉精气运行的起点。下丹田所藏之元气为人体诸气之源，肾脏所处下丹田，肾又被称为先天之本。因此，称下丹田为“生气之源”，乃“十二经之根”(它是任督二脉的起点。而任脉被称为“阴脉之海”，它对人体所有的阴经，都能起到统御和调节作用；督脉又被称为“阳脉之海”，它对人体所有的阳经，也都能起到统御和调节的作用)。
所谓“气沉丹田”，就是在排除杂念的基础上，减少后天识神对练功正念的干扰，使人体的精神意识不断返观内视下丹田，从而不断激发人体的丹田之气。用正念意识不断调动人体各部位的内气，向下丹田会聚，从而使丹田之气逐渐充盈。用深长悠缓的腹式呼吸，对后天之气(呼吸之气)的不断调炼，从而起到用后天之气培补先天之气(元气)的作用。充盛的元气，必然使丹田之气更加旺盛。气沉丹田，就是通过真意调神(调心)，深长的呼吸(调息)，腹部凸起凹进的形体动作(调身)，对人体的下丹田进行全方位的(精气神)强化训练，从而使人体的生命能量不断贮存于下丹田。通过日积月累的不懈练功，当下丹田的能量充盛至极时，丹田之气就会自满四溢。此时，就可以意引气，通经活络，促进人体的气血运行，从而实现保健强身的作用。
??前不久，在网上与一位乐友讨论过乐器萨克斯和钢琴的话题。我的见解是：萨克斯的音乐之声有一种忧伤的美，譬如＜回家＞；让人听了有离别愁绪涌上心头的感觉．使听者与演奏者的心灵得到强烈的共鸣．钢琴是音乐之王．舒缓的和激烈的钢琴声都使人的灵魂得到洗练和升华．譬如贝多芬的＜命运交响曲＞，激烈的琴声让人联想到生活的艰难与殊死的抗争：又譬如＜致爱丽丝＞＼＜秋日私语＞、《海边的阿迪丽雅》，舒展的韵乐，缓慢的节奏，让人好像觉得在秋天空旷的云翳下，感受大自然的美好．感悟到自然的和谐美，也可以幻象到和自己心爱的人漫步蓝天碧草中，得到一种空灵的享受，领悟一种精神的洗礼．小提琴是音乐皇后，可以通过弦乐的技巧，充分地展示情怀。譬如＜梁祝＞让我们能感悟爱情的力量和忧伤之美．又如舒曼的《小夜曲》/《梦幻曲》，通过琴声，使听者如醉如痴，享受精神大餐。倾听音乐需要灵感，不仅是耳朵在听，更是用心在倾听。同一首曲子，仁者见仁智者见智．但是对音乐的感悟和喜欢，我认为应该是相通的．正所谓：音乐无国界。
??时光如白驹过隙。记得去年夏天，也是这个盛夏之夜，与一位远方的朋友歆乐探讨过关于《云雀》及音乐家舒曼和勃拉姆斯的故事。至今历历在目。温馨而美好。
??歆乐好友谈到：勃拉姆斯与舒曼以及舒曼夫人的故事太唯美了，这是旷世纪的传奇。很早以前读过了，朦胧依稀还有印象。分两个方面来谈，一是创作的原动力，这个很重要，我想任何一个艺术家都会有这样的经历，不管这原动力来致何物。它真的会让创造这谛造奇迹！二是一种先入为主的印象，我们把它称为一见钟情，这就是一种理想的情感完美主义，一旦它在心里成为固定的追求模式，那么这人就会义无反顾、一意孤行的走向自己的目标。而那些个浪漫主义的艺术家们更会演绎一出被世人传杨的史诗性的爱情颂歌。《云雀》小提琴我肯定听过，好像盛中国也也演绎过这作品，反正这个作品的各种版本很多。嗯，等有空的时候找一两个音效比较好的版本做个音画给你。
??突然想起，舒曼夫人叫克拉拉吧？应该说她是一个魅力女性。恐怕也是凤毛麟角的吧。亦或传说的都是美丽的？已经没有印象了很小的时候印象最深的是马克思的三个女而才是我心中最美丽的女子，每一个都是那样的才貌双全，是俺的偶像。
??停电不好玩好友看到这番话题，给歆乐回复道：舒曼的妻子确实叫克拉拉。是舒曼老师的女儿，也是一音乐才女。舒曼与克拉拉的婚姻曾遭到父亲的极力反对，舒曼一生创作了两百五十多首歌曲，其中一大半是在婚后一年内写的。勃拉姆斯与巴赫，贝多芬被并称为德国的"三B"，（三人的名字都是以B起头），据说勃拉姆斯钟情于克拉拉，但理智的克拉拉克制了自己。他们之间的友谊保持了三十年。勃拉姆斯参加克拉拉的葬礼后不久也去世了。
??今年正好是舒曼（也是肖邦）诞生两百年纪念，希望能听到两位巨匠的作品。
??《云雀》我也听过，是奥地利作曲家舒伯特的作品。说起舒伯特，就不能不感叹他生命的短暂：他只活了三十二岁，却创作了六百多首歌曲被奉为"歌曲之王"。另外还有莫扎特，三十六岁，肖邦，三十九岁，罗西尼虽然高寿，但三十七岁后退出乐坛，却迷上了烹调，当了一家餐馆的老板兼大厨。。。。。如果这些大师的音乐生命再长一点，世界音乐宝库不知要增加多少异彩纷呈的收藏呀！
??独弦大师帕格尼尼的小提琴演奏技巧应该算得上前无古人，后无来者吧！
??读了歆乐好友与停电不好玩好友的的对话之后，更是觉得朋友的知识面很宽，特别是在音乐领域。在我的印象里，关于勃拉姆斯与舒曼以及舒曼夫人克拉拉的故事，在西方音乐界属于家喻户晓。
一、精心设计教学过程，预留生成空间
在教学实际活动中，我们要达到通过教学引领学生发现问题，通过思考解决问题，从而培养学生各种能力的目的。课前精心设
计，预留生成空间，从而实现课堂的高效率。我们的教学备课中应挖掘教材中可生成性内容的亮点，这是实现课堂生成的基础。
二、课堂教学的情境创设，使生成顺理成章
情境设计需要教师结合实践做生活的有心人，努力分化、提炼理论性知识中的生活性素材。坚持以人为本，挖掘贴近学生、贴近实际、贴近生活的教学资源，创设融思想性、知识性、生活性、艺术性为一体的课堂教学情境，这样就一定会拉近学生和文本、师生、生生之间的距离，增强学生的好奇心，激发学习兴趣。好奇与兴趣是生成的起点，这样设计出来的生成问题才使学生不感到生硬，学生能够随教师设计的生成思路一起研究问题、解决问题。这样就会取得非常好的教学效果。
三、巧用问题冲突，扩大生成的效果
教学冲突是学生提高思维能力的原动力，是提炼课堂生成的有
效途径。前苏联教育家赞可夫在教学中常“利用‘冲突’来激发学生学习的积极性，即人为地为掌握知识设置各种矛盾，在互相冲突中促使学生学习质量不断上升”。
四、引导总结，升华生成
生成的教学由于学生的积极性被调动起来了，而且处于信息
时代的今天，学生总是掌握着大量的信息，所以在很多时候，生成一些教师闻所不闻的知识。这样，一节课生成的知识、情感会很多，他们之间的关系也会很复杂，并且有的时候学生不清楚生成的结
果，这些都需要教师加以引导总结，促使生成的东西再一次升华。
总而言之，教学是一个永远没有终结的过程，教与学相依相
伴，永远没有穷尽的时候。华东师大叶澜教授指出：“从更高的层
次――生命的层次，用动态生成的观念，重新全面地认识课堂教
《黄帝内经》指出：“早卧晚起，以待日光。”冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力――“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，即会使新陈代谢失调而产生疾病。因此，冬季养生重在“养肾御寒”。
中医里的女性肾虚
中医认为“肾为先天之本”，主要生理功能是“藏精、纳气、主水”，为全身阴阳之根本，中医范畴的肾远远大于现代医学所指的肾脏，而更倾向于整体的生殖生长机能。
现在我们提肾多是针对男性而言，而对男性又多提肾阳亏虚而少谈肾阴不足。而实际上，肾之于女子尤为重要，它与女子相伴一生。
幼年：七岁“肾气盛，齿更发长”。如果先天不足，肾气不充盛，则发育迟缓。
青年：二七“天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故能有子”。天癸是肾脏分泌的一种类似于激素的精微物质。如果肾气不足，天癸不至，则月经也不会到来，更不能正常受孕。这也是中医治疗不孕从肾论治的基本理论依据。
直至壮年、中年，肾气始终起调节生殖生长机能的作用。到了七七“天癸竭，地道不通，故形坏而无子”。随着激素分泌的自然减少，月经停止，出现闭经，也不再生育。
可见，肾无论是从肾气角度调理阴阳来讲，还是从天癸控制女性的生长发育以及内分泌调节和生育能力来讲，都是女性的重要脏器之一。女性的经、带、胎、产莫不与之相关。女性初潮延迟，月经稀少；成年不孕不育、淡漠，提前绝经；更年期易发生骨质疏松心脏病变等，都与肾有直接的关系。
身体指南针
①水肿：肾主水，通调一身水液(一般认为与现代医学所指体液范畴相同，包括水、细胞液、血液等)。肾气不足，调节水分功能、代谢功能下降，因而出现水肿。尤以下肢、眼皮最盛。所以，人们往往说出现黑眼圈的人肾亏，这是有一定道理的，黑眼圈实际就是血液循环不畅出现的眼皮浮肿。
②头晕、耳鸣：头晕耳鸣你也许会认为是脑部问题。但你有没有想过它可能是肾脏犯了错?肾开窍于耳，虚则耳鸣：主脑髓，脑髓不充则头晕昏聩。肾虚耳鸣早已不是什么新鲜词了。
③月经不调，经色暗淡：肾阳虚弱，天癸不足，内分泌状态紊乱，因此出现月经不调。肾气虚弱。长期劳累，伤及肾阴。而肾藏精，精血同源，月经又以精血为基础，所以当女性肾阴亏虚时则月经量少而色暗淡。
④低下。宫寒不孕：“肾藏精”。女性生殖系统是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。肾阳不足。导致肾气不化，卵巢功能低下，故此低下。肾阳不足的另一个表现就是宫寒不孕。阳气不足，肾精不能化气，子宫阴冷，阴阳不调，所以不孕。
养肾有诀窍，补肾有讲究
中医讲求辨证论治，养肾补肾需要辨明阴阳虚实才可以对症投药，否则，本来阳气充足你又大补阳气，结果只能是适得其反。
[肾阳]阳虚出现的症状多为阴1生，如形寒肢冷、腰膝酸软、宫寒不孕等。脉多沉细，舌淡嫩。
[肾阴]阴虚则阳候，潮热盗汗，咽干口燥等。脉细数，舌红少苔。
提到补肾，人们很自然地想起六味地黄丸。作为肾虚的常用治疗方剂，它效果显著。但不少女性把六味地黄丸当作青春美丽的救命药，甚至成箱批发购买，这有些盲目。中医补肾很有学问，病症阴阳要分，用药阴阳也要分。因此，要在医生的指导下服用。
山药：具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精、女子带下者，食之皆宜。
红参：红参号称补气大王，性偏温，气虚兼阳虚的人可以吃，但阴虚易上火者不宜。
西洋参西洋参偏凉性，除了可以补气，还可以补阴。
鹿茸鹿茸性情温热，可以大补肾阳，所以阴虚火旺者绝对要禁用。
虫草：大部分人群适用。虫草平补肝肾、双补阴阳，微温而不燥，可以说，大部分人群进补时都适用。
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