时间：2023-11-10 10:17:14
导语：在足球素质训练的撰写旅程中，学习并吸收他人佳作的精髓是一条宝贵的路径，好期刊汇集了九篇优秀范文，愿这些内容能够启发您的创作灵感，引领您探索更多的创作可能。
当今世界科技的快速发展，各国足球训练先进的训练方法，较快的被世界各国学习和借鉴。足球运动的竞技水平回归到足球文化和足球运动员身体素质发展水平上来。高水平的运动竞赛各种先进技战术的运用也是超强运动素质为基础，我国近半个世纪足球运动水平的停滞不前，足球运动员的身体素质相对世界高水平国家运动员身体素质较低。在身体素质方面差距，成为我国足球运动水平止步不前的主要原因。
一、我国足球运动员在身体素质方面存在的差距
身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。足球运动员在同场对抗的情况下与对手进行的竞技比赛，身体素质的强弱往往是比赛场上技战术细节成败的关键。我国足球运动员在与高水平足球运动员比赛中在力量素质、速度素质、耐力素质有较明显的差距。
（一）力量素质差距明显
力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。我国足球运动员无论在有球或是无球状态下与对手的身体对抗都表现出我国运动员力量素质的不足。往往在运动中有较好的位置或时机优势，可在与对手的拼抢对抗下，就会失去在竞技场上的种种优势，而转变为不利的境地。尤为明显的是在决定足球比赛胜负的进球中，我国运动员表现出在射门时力量的不足，难以在关键时刻打出“世界波”。也是我国足球运动在世界大型足球比赛中一直没有较好的比赛成绩原因之一。
（二）速度素质较差
速度素质是指人体进行快速运动的能力或在最短时间而完成某种运动的能力。足球运动比赛是同场竞技比赛项目中运动场地最大项目之一，足球场上运动员各种移动的快慢，往往是进攻和防守成败的关键。技战术的核心就是较好的完成进攻。速度素质的好坏就是在对手防守之前完成射门进攻的程度，我国运动员在组织进攻阶段，传球、移动的速度较慢，往往不能突破对手的快速逼抢。通过中场阶段和最后进攻阶段很难创造良好的进攻速度优势，不能给对手造成有利的威胁。相反在与高水平足球队比赛中，在组织进攻，中场衔接，前场进攻阶段速度优势明显，往往每一次对手的进攻都会造成本方球门前的危险。
（三）耐力素质较差
耐力素质是人体长时间进行肌肉活动的能力，也可以看作是对抗疲劳的能力。足球比赛时间较长90分钟，没有暂停时间，只有一次的半场休息时间。足球比赛对足球运动员的耐力素质要求较高，比赛的胜负很大程度决定比赛的最后15分钟的进攻和防守能力。长距离奔跑，连续突破过人，都需要足球较好的耐力素质。整场比赛竞技水平的保持，或是连续比赛体能的恢复，都需要足球运动员有较好的耐力素质。我国足球运动员在比赛场上明显体能储备不足，防守被认为涣散。其实就是我国足球运动员耐力素质较差的表现，虽然我国实行多年国内足球联赛的耐力测试标准，但从多年的国际比赛效果来看，没有什么作用。
二、我国足球运动员身体素质训练存在的问题分析
我国足球运动政府投资较大，各个省市的足球学校都很普及。各个年龄阶段都有一批专业运动员进行训练，每年都有一大批专业足球运动员被淘汰，各个阶段足球学校的竞争也很激烈，运动成绩往往决定一系列的利益关系，就促使各级训练单纯追逐比赛名次，不顾及足球运动员的权益，拔苗助长，毁坏足球运动的寿命，恶性竞争选拔出的国家队很难在国际比赛中取得好成绩。足球运动员专项练习过早，不注重足球运动员身体素质的科学发展。足球运动员训练的很累很辛苦，但对足球运动员的竞技能力的提高却起到了阻碍的作用。
（一）力量训练不系统
竞技运动中力量素质被认为是重要运动素质之一，身体对抗类竞技运动中力量素质是各国竞技训练的重要内容。我国足球运动员的力量素质训练不系统，因为我国足球运动员的训练主要在各级各类的足球学校，而我国足球训练的足球学校较注重技术的学习训练，力量素质训练没有系统安排，力量素质训练多数安排在训练课的间歇，很难保证力量训练的长久效果。
因为我国足球运动员从小进行单一的足球专项训练，就难以保证各种力量素质的均衡发展，各种力量素质的不均衡发展又会限制某一项力量素质最大发展，从而使我国足球运动员在与国外高水平足球对比赛中，表现综合力量素质的差距，从而影响比赛成绩。
（二）速度训练与专项结合不好
速度训练应与专项运动相结合，足球比赛中奔跑多是短距离的急起、急停，在对手积极防守的情况下利用速度达到有利进攻和防守的优势，我国足球运动员不适应与高水平足球队的比赛速度的发挥，速度素质处于劣势，很难利用速度创造优势，所以在足球比赛场中突破、过人等带球的移动速度较少采用，原因之一就是我国足球运动员速度素质较差而不敢采用。我国足球运动员的速度训练应加强与专项运动的结合，加强专项速度实用性的训练。同时速度训练与专项结合并不是什么时候都越专项越好，本人认为速度训练与专项结合不应过早、过多，以免影响足球运动员纯速度素质的发展，尤其是青少年足球运动员的速度训练。
（三）耐力训练与比赛关系不大
我国足球运动员耐力训练受到很大的国人关注，对于足球运动员在比赛场上拼抢不积极，防守不到位，归因于我国足球运动员耐力训练不足，先后我国足球联赛，进行各种耐力测试项目，不及格就不允许参加比赛，一些优秀运动员因为“十二分钟跑”等测试，而不允许参加各种比赛，相反测试合格的足球运动员在比赛中的耐力也没明
显效果，说明我国足球运动员的耐力训练和测试与比赛关系不大。
三、我国足球运动员身体素质训练的建议
（一）加强我国各个级别足球运动员与世界足球强国的比赛交流
足球运动员的身体素质发展有一定的发展敏感区，而各种身体素质的敏感期受各种因素的影响，又有一定的波动性，与世界强国的比赛对我国足球运动员身体素质发展的波动性的把握有一定的借鉴性，有利于减小平时训练中与世界足球强国运动员身体素质的差距。
（二）注重平时训练中加强身体素质训练。
在对抗性比赛身体素质是一切技、战术的基础，转变平时注重技战术训练到注重运动员身体素质训练。身体素质训练决定运动员提高的后劲，是运动水平的基础，足球运动场上身体素质决定对抗优势的区别，一定程度提高技战术发挥，拟补不足。
（三）加强我国足球运动员身体素质比赛实用性的训练。
每项运动项目都有本身的运动特点，足球运动员的力量素质，速度素质，耐力素质专项特点有利于比赛的要求进行有针对性的训练。比赛实用性是训练的中心，身体素质比赛实用性，才会在足球比赛场上发挥具有的身体素质优势，取得好的比赛结果。
参考文献：
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[2] 叶杨.普通高等学校足球专项课专用教材的研究[J].哈尔滨体育学院学报.2008(05).
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[4] 孙雷鸣.浅议足球球星的特质[J].湖北体育科技.2001(03).
【关键词】大学生；课余足球训练；调查研究
足球运动能够锻炼学生的反应能力、控制能力和协调能力，能够增强学生的相互了解和合作意识，能够培养学生吃苦耐劳、坚忍不拔的精神意志。大学生有相对充裕的课余时间，开展课余足球训练活动可以丰富学生的课余生活，提高学生足球技术的同时引导学生参与、了解、认识足球运动。随着高校体育教学的不断改革，足球训练渐渐融入到普通大学生的课余生活。但通过调查研究也发现存在一些问题：如学生兴趣较高但持续性不够，身体素质比较差，学习途径较少等。
1 研究方法
本研究以韩山师范学院为例，主要采用文献资料法、访谈法和问卷调查法，收集到了与本研究相关的研究文献，并对相关专家、教师和学生进行了访谈，根据研究制定问卷并进行调查，发放问卷200份，回收185份，有效问卷160份，其中男生80名，女生80名。
2 普通大学生课余足球训练的现状
2.1 普通大学生课余足球训练的内容
调查发现，课余足球训练的内容主要是颠球、停球、传球和射门，都是以最基本技术作为课余足球训练的主要内容，学生人数多，身体素质差别大，很难做到因材施教，内容单一枯燥，学生学习兴趣不高。而且由于基础参差不同，对于训练内容的掌握情况也有很大不同。
2.2 学生课余足球训练的形式和途径
调查发现，学生的课余足球训练主要是依靠集中训练，个别分散训练为训练手段，有的学生利用课余的时间去其他同学的足球选修课学习，通过老师的教学，进行模仿练习。或者参加学校“足协”的兴趣学习小组和各系足球队的训练，接受训练。这些形式和途径时间不能保障，缺乏长期性，另外基本都处于同样的较低水平，没有形成不同层次不同阶段的有机系统。
2.3 学生课余足球训练的场地器材
目前，普遍存在场地不足，场地质量不良和器材简单的现象。在韩山师院的各项的硬件设备中，足球场地有两个，山顶那个足球场是主要的课余训练场地，因为东区田径场上课的班级多，而且专业体育生的田径项目涉及标枪、铁饼、铅球等很多时候需要用到足球的场地，所以课余的足球训练一般只集中在山顶足球场进行。上足球课的学生比较多，也造成了上课时器材不足的现象。当然，足球的练习可以在一些比较宽阔、地势比较平的地方进行，但相对而言，对练习者的保护就不够了，容易造成训练损伤，也因为这种情况的存在学生，造成练习者的顾虑，影响足球练习者的心情和练习的效果。
3 普通大学生课余足球训练存在的问题
3.1 部分学生对足球的学习慢慢失去兴趣
调查表明，发现很多学生还是喜欢这个项目的，但在往往在训练一段时间后会渐渐失去兴趣。这说明我们课余足球训练的开展还存在很多问题。其中一个原因是他们认为足球运动只是属于各系足球队员的，普通学生很难有机会真正参与进去。另外足球基本教学内容较单一、缺乏吸引力，对没有基础的学生而言更需要耐心。
3.2 接受启蒙教育比较迟，身体素质比较差
很多学生都是上大学后才正式接受足球学习的，由于之前没有受过系统的训练，所以身体素质和专项素质都不会是很好，这给学习带来了很大程度上的影响。由于足球技术涉及到停球、传球、射门、带球等，这就对学生的身体素质和专项素质有着较高的要求，然而这也是非体育专业学生难以达到的要求，所以普通大学生在课余的学习和训练上要比体育专业的学生难度大很多。
3.3 学生选择足球的盲目性
由于目前的非体育专业学生对足球的了解比较少，接触也比较少，看到别人演练的比较好，传球、射门等精彩漂亮，所以很自然就会喜欢上足球。在课余的足球训练中，很多同学只是凭着表面的爱好，而没有根据自己的特点去分析所选的项目对自己的适应性，没有考虑自己的接受能力和身体对运动强度的适应性，所以往往会作出盲目性的选择。
4 普通大学生课余足球训练的对策
4.1 根据学生的学习动机，制定提高足球训练兴趣的方法
兴趣乃学好足球、培养自我发展能力的重要因素，是保持学习活动不断深入的内驱力。故在学生的课余足球训练中，定期或不定期的组织足球交流活动、足球比赛，巧妙运用现有的环境设备，培养足球兴趣，努力提高自身的技术、理论水平，改进和完善足球训练方法。
4.2 加强素质训练，提高身体素质
要提高我院普通大学生的课余足球训练水平，必需加强学生的素质练习，因为非体育专业的学生在身体素质方面大部分都是比较差的，所以学生在日常的课余训练中不应该单一的进行基本技术的练习，更要制定有规律的并且符合自身适应性的素质练习方案，从身体素质的提高而促进足球训练水平的提高才是有效的手段。
4.3 培养学生骨干，以点及面的训练方式
由于普通大学生在学校的人数很多，在课余的足球训练中，有必要加大力度培养学生骨干，假设一个优秀的骨干能带动20名学生进行有效训练，那么培养50名骨干就能以点及面的放射到学生的训练中，这样的训练方式有点类似于现在提倡的小班教育，效果绝对比现有的训练方式好得多。据调查，韩山师范学院有全日制在校生11080人，显然培养50个非体育专业学生成为骨干不是个难题，问题在于学校的实施方面。
5 结论
普通大学生课余训练内容较为单调，训练水平处于低水平阶段，场地器材状况不佳。普通大学生课余足球训练存在部分学生慢慢失去兴趣，接受启蒙教育比较迟，身体素质比较差，学生选择足球具有盲目性等问题。普通大学生课余足球训练中要提高学生兴趣，加强身体素质的练习，加强学生骨干的培养。
【参考文献】
[1]王格.我国校园足球活动开展的现状、问题及对策研究[J].沈阳体育学院学报，2011（4）.
[2]毛振明.学校课余训练体育改革新视野[M].北京体育大学出版社，2005（1）.
[3]张文新，郭荣，高晖.普通高校运动队课余训练组织管理模式[J].体育学刊，2001（3）.
【摘要】足球运动在高校运动项目当中受到了学生的极大欢迎，参加人数占有较大比重。但是足球运动和别的项目不一样，其要求运动员不管是技术和战术以及心理方面均要具备极强的素质。因此，本文主要针对加强高校足球运动员心理训练的重要性进行探讨，旨在给其提供一定的参考和帮助。
【关键词】高校 足球运动员 心理训练 重要性
足球这项运动项目时间较长，十分灵活，对抗较为激烈，其对于运动员心理素质提出了多个方面的要求，尤其是比赛心理素质。在当前足球综合训练体系和比赛当中，心理素质和身体训练同样重要。若缺乏良好的心理训练水平，就算是身体和技术以及战术水平极高，业很难在比赛时取得理想的成绩。但是当前高校足球运动员并不是专业的，在学校中重点还是学习，训练基本都是课下的时间，所以，运动员在比赛过程中能发挥出正常水平的就很好了。下面将进一步探索加强高校足球运动员心理训练的重要性。
一、加强高校足球运动员心理训练的重要性
当前高校足球运动员心理由于没有必要的心理训练这些因素，在具体足球实践的过程中凸显诸多不足之处，所以急需加强其心理方面的训练。
第一点，站在知识层面这个角度，目前高校足球运动员仍然无法熟练的把学习的足球有关的理论知识运用到足球运动实践当中，大部分运动员都是依靠自身对于学习的兴趣和感觉取参与足球练习或者是比赛。除此之外，目前高校足球运动员不具备对于队友位置和观察和关注能力，部分运动员仅注重自己带球，失去多次进攻的机会。还有就是运动员和运动集体意识不足，无法掌控攻防的节奏。
第二点，站在足球运动员情绪因素这个角度去看，每个运动员的情绪是存在差异的，部分运动员情绪十分饱满，其注意力高度集中并且较为自信，对于动作理解和接受方面的能力较强。有些运动员情绪虽然十分高涨，也愿意自我表现，但是缺少足够的自信。还有些运动员情绪较为低落，精神状态不佳，反映速度较慢。
第三点，站在心理角度去看，有些运动员在练习过程中遇到困难便退缩，有些缺乏耐心，无法进行强度较高的练习，还有些运动员在遇到困境的时候十分容易出现消极的心理，最后对于足球运动训练的效果造成十分严重的影响。
针对上面这几点情况我们能够情况目前高校足球运动员心理方面仍然存在大量的问题，所以，加强高校足球运动员心理方面的训练十分重要。
二、加强高校足球运动员心理训练的策略
（一）培养正确动机。在高校足球训练过程中，其动机培养属于心理素质特别重要的方面。在对动机培养的过程中，一定要使运动员意识到团队荣誉感的意义。并且要清楚我国和社会以及集体利益是最高的，个人利益一定要服从团队利益，所有运动员均要在一个正确动机意识基础上，经过自己的努力和团队之间融合进行全部的足球运动，在训练的时候一定要重视动机方面的培训，这样才能够让运动员基于良好动机的前提l件下参加比赛。
（二）加强感知能力。教师可以利用足球技术练习培养运动员的感知能力，足球运动员应该在平时训练过程中利用球速和旋转以及滚动，还有运动方式去断定足球正确的落地处，进而确定最好的抢站位置和接球的最好方法。同时针对对方运动员实际应对方式采取相应的准备动作。教师还应该训练时有意识的强调怎样在对抗过程中掌控传球的脚法，传球的时间和正确的传球方位等。同时不断练习近距离传球和接球，强化运动员总体接球和传球方面的感知能力，这样经过各种情况下足球改变战术的练习，能够让其技术和实战能力得到不同程度的提升。
利用足球战术培养运动员感知能力，战术行动属于各种拥有因果关系的思维和动作的结合，战术行动的合理使用需要运动员具备良好的心理素质和注意力。
例如，足球守门员属于防守的最后一关，可以观察到整个比赛的整体形式，针对这个优势，守门员既能够当作防守的组织人员，还能够经过观察正常的形式进行对应的指挥，所以，一定要重视培养守门运动员感知能力。其能够依照自己的位置，针对整场的具体情况快速确定进攻的地方和防线存在的漏洞等，进而在练习的过程中经过心理素质不断练习强化足球运动总体战术水平。
（三）培养良好的心理素质
针对运动员心理素质方面的培养，应该将运动员的意志品质当作出发点，培养其意志品质重点包含自觉行和用感性和自控性以及积极性这些方面的培养。在足球运动练习过程中应该采取增加练习难度去解决困难的方式，例如，在天气不佳的情况下坚持训练，强化其意志。还应该经过不断提提升训练内容，调整运动符合条件的高低和训练的难易程度等，提升其意志力。
（四）训练心理调整能力
培养运动员心理调节能力能够不断强化其对于所有情境下比赛存在相应的心理支撑作用。通过呼吸调整方式，也就是利用呼气过程中肌肉的放松和吸气过程中肌肉的紧张对于心理进行调整，进而缓解运动员的紧张心理。还可以通过自我暗示的方式，在足球练习的过程中自己说服自己，在心理方面造成一定的影响。还可以做一些放松性的运动，调节自身的心理。通过调节心理能够不断提升运动员的心理素质，使其在比赛的过程中超长发挥。
结束语：通过本文对高校足球运动员心理训练重要性的探讨和阐述，使我们了解到在当前足球综合训练体系和比赛当中，心理素质和身体训练同样重要。若缺乏良好的心理训练水平，就算是身体和技术以及战术水平极高，业很难在比赛时取得理想的成绩。通过采取培养正确动机，加强感知能力，培养良好的心理素质，训练心理调整能力这些方式，能够有效加强高校足球运动员心理素质。因此，希望通过本文对高校运动员心理训练重要性及强化策略的进一步阐述，能够给高校足球运动员心理素质强化方面提供一定的参考和帮助，进而不断提升高校足球运动员心理素质，使其在比赛过程中具备一个良好的心理状态。
参考文献：
[1]张璐. 加强高校足球运动员心理训练的必要性及方法探究[J].湖北函授大学学报，2012，03：106-107.
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[3]徐磊.心理训练对提高高校足球运动员心理健康的实证研究[J].林区教学，2013，09：112-114.
摘 要训练理念是青少年足球训练实践活动的基本指南。是否具备科学、先进的训练理念会直接决定青少年足球训练活动的质量和成效，并对青少年足球运动员成年之后的竞技能力和竞技水平产生重要的影响。因此，为了加深对青少年足球训练理念的认识，促进青少年足球训练质量的提高，本文就从内涵解析和构建策略两个方面入手，针对青少年足球训练理念进行探讨。文章首先对青少年足球训练理念的内涵进行了简要的分析，然后又在此基础之上，进一步从教育性训练理念、实战性训练理念、操作性训练理念和全面发展的综合性训练理念等几个方面入手探讨了青少年足球训练理念的构建策略，希望对青少年足球训练工作的开展能够有所启发。
关键词训练理念足球青少年内涵解析构建策略
在开展青少年足球训练活动的过程中，训练理念是训练实践活动的基本指南。是否具备科学、先进的训练理念会直接决定青少年足球训练活动的质量和成效，并对青少年足球运动员成年之后的竞技能力和竞技水平产生重要的影响。由此可见，训练理念对于青少年足球运动训练而言是至关重要的。因此，为了加深对青少年足球训练理念的认识，促进青少年足球训练质量的提高，本文就从内涵解析和构建策略两个方面入手，针对青少年足球训练理念进行了探讨。
一、 青少年足球训练理念的内涵解析
青少年足球训练理念，简单来说，实际上指的就是从事青少年足球运动训练的人，如，教练员，在针对足球运动的特征和青少年足球运动员的身心发展特点和发展规律进行理性思考的基础上，结合自己以往的运动训练经验，所形成的关于青少年足球运动训练的本质、规律以及价值和价值实现途径的意识和理念。由此可知，青少年足球训练理念，并不仅仅指的是对青少年足球运动训练工作的简单、宏观概括，而是在对足球运动的项目特征和青少年足球运动员的身心特点和发展规律进行深入思考的基础上，所形成的关于青少年足球训练活动的深入理解和理性认识，是训练主体对复杂训练活动进行思考的基础上所形成的与青少年足球训练活动相关的观念。
二、 青少年足球训练理念的构建策略
首先，要注意构建科学的教育性训练理念。青少年足球训练中的教育性训练理念，指的就是针对青少年足球运动员的教育问题所形成的理性认识和科学观念。概括来说，要在青少年足球训练中构建科学的教育性训练理念，主要应注意如下两个方面的问题：一是，要重视青少年足球运动员文化素质的培养。培养青少年足球运动员的文化素质，不但是青少年足球运动员个人发展和社会适应的需要，同时也是帮助其更好的理解教练员指导意图和足球技战术的一种有效途径。如果不顾青少年的文化素质，只以为强调单一的运动训练必然会影响到青少年足球运动员的全面发展。二是，要重视“学训结合”的有效实施。“学训结合”是实现青少年足球运动员文化素质和竞技能力共同发展的有效手段，也是青少年足球运动员教育性训练理念不可或缺的重要组成部分，一定要重视其在训练工作中的贯彻落实。
其次，要注意构建科学的实战性训练理念。要针对青少年足球运动训练工作，构建科学的实战性训练理念，一方面要重视技战术训练与实战的有机结，在狠抓基本功的同时，强调技战术训练的对抗性与实战性，并定期组织开展实战训练活动；另一方面要重视青少年足球运动员足球思维能力的培养。通过培养青少年足球运动员的足球思维能力，来提高其观察判断能力和临场应变能力。
再次，要注意构建科学的操作性训练理念。在开展青少年足球运动训练的过程中，要构建科学的操作性训练理念，一方面要注意有意识的体现足球运动训练的趣味性，以激发和培养青少年足球运动员的足球运动兴趣，强化其训练的内部动机；另一方面还要注意根据不同运动员的年龄特点、足球运动基础以及个性特征等因材施训，开展有针对性的训练。例如：5～7岁的青少年足球运动员正处于柔韧素质发展的敏感期，在针对这一年龄段的青少年足球运动员进行训练时，就应重点关注其柔韧素质训练；而8～13岁的青少年足球运动员正处于平衡能力发展的敏感期，在针对这一年龄阶段的青少年足球运动员进行训练时，就应注意关注其平衡能力训练，切忌不顾两者之间的区别，采用统一训练内容，制定统一的训练计划。
最后，要注意构建全面发展的综合性训练理念。全面发展的综合性训练理念，是针对青少年足球运动员综合素质和综合能力的发展而言的，以促进运动员的全面发展为目的。在构建青少年足球运动员全面发展的综合性训练理念时，一方面要注意培养青少年足球运动员的自我认知能力，培养其良好的心态，提高其社会适应能力；另一方面则要注意尊重青少年足球运动员的个性特征，促进其个性l展。
三、 结语
综合全文的分析可知，训练理念对青少年足球运动训练的训练质量和训练成效起着决定性的作用，对运动员未来的职业发展也有着至关重要的影响。因此，为了促进青少年足球运动训练成效和训练质量的提升，教练员一定要在深入研究足球运动的项目特点和青少年足球运动员的身心特点与发展规律的基础上，从教育性训练理念、实战性训练理念、操作性训练理念和全面发展的综合性训练理念等几个方面入手进行积极进行探索和实践，以不断提高我国青少年足球训练理念的合理性和科学性。
参考文献：
关键词：足球运动；体能训练；现状分析
中图分类号：G843 文献标识码：B文章编号：1672-1578（2012）07-0217-02
足球是世界第一运动，是世界上影响最广，竞争最激烈的运动项目之一。良好的体能训练是足球技战术训练的基础；是足球运动员承受超负荷训练和高强度比赛的关键。无论是运动员的心理，技战术的运用，节奏感的把握，都是以充沛的体能作为基础的。足球体能作为运动训练的一个方面，力求将最先进的训练成果借鉴过来，并逐渐开拓进取。
在2000年出版的体育教材《运动训练学》中对体能进行了阐述：运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分，并且认为运动员的体能发展水平是由其身体形态、身体机能及运动素质构成的。体能的概念是指身体能力，具体包括身体形态、身体机能状态、身体运动能力、身体素质、社会适应能力和心理素质等因素。体能训练就是运动员在专项训练和比赛的负荷下,最大限度的动员各有机体能能力时对抗疲劳的能力所采取的方法或手段。
1.我国足球运动员体能训练现状分析
我国足球运动员体能训练的两类极端性倾向：第一类是用足球的技战术训练代替体能训练。部分教练员认为技战术训练完全可以代替体能训练，没有必要进行专门的体能训练。第二类是基本上脱离足球运动的专项特点，只用田径体能训练的方法进行足球的体能训练。例如采用长跑和蹲杠铃代替足球运动员的高强度的体能训练。目前这种做法较为落后，因为从训练效果来看，运动员体能没有达到预期的效果。
2.我国足球运动员体能训练中存在的问题
2.1 力量训练缺乏计划性、系统性和针对性。在思想上对力量训练的重要程度没有做到深刻的认识，或者说不重视在足球方面的力量训练。没有根据足球运动特点对力量练习手段进行分析和筛选。以普遍采用的深蹲练习为例，它是静态的，踝关节基本不参加活动，同时完成支撑缓冲工作的肌群的退让性收缩能力丝毫没有得到锻炼。在这动作中仅仅练的是股四头肌的克制收缩能力。参与专项活动的重要肌群——股后肌群和胫骨前肌群也根本没有得到应有的锻炼。所以力量训练缺乏有效性和针对性是当前运动员体能和身体训练存在的主要问题之一，是有待解决的相当严重的一个问题。
2.2力量训练内容的偏差与误区。经过观察发现，足球运动员的力量训练一般比较重视下肢的力量训练而却忽视躯干和上肢力量的训练，只重视大肌群的训练，忽视了小肌群力量，多重视腹肌训练，忽视了背肌的训练。教练员没有充分认识到足球运动是对人体上肢，下肢和躯干各个部分肌肉力量提出全面要求的运动项目。全面的力量训练不仅是提高运动技术水平的重要途径，而且是保证运动员健康的根本方法。
2.3 将一般耐力训练和速度耐力训练混淆在一起。一种常见的错误理解，将一般耐力训练当做了速度耐力训练。一般耐力训练对强度的要求并不是很高。这与速度耐力的区别之一。一般常常把一般耐力和速度耐力混淆在一起。例如足球运动中的转身加速，变向过人，突然起动摆脱防守队员等都与田径运动中的普通1500m有相当大的区别，也不同于田径短跑中的绝对速度练习。
3.足球运动的正确体能训练方法
体能训练在具体的训练中主要包括对身体形态,身体机能，运动素质,专项技能和心理能力的训练。这五个方面是影响体能水平的重要因素,为了更好进行比赛,提高比赛水平,必需对运动员进行必要的体能训练,具体可从以下几个方面进行:
3.1 身体形态训练。身体形态一部分与运动员的先天遗传有关系,另一部分则需要后天的培养。后天训练可从运动员的基础素质训练开始,主要进行必要的力量,柔韧,速度,灵敏性，协调性等训练,以此来提高运动员的身体形态水平,从而塑造健康的体魄,适应比赛的需要。从近几年的世界杯足球比赛可以看出,大多数运动员身高都在178CM以上,体重也相对较高,这样的运动员才能适应足球比赛中高强度对抗的需要，具有强对抗能力。
3.2 身体机能训练。身体机能训练实质就是对运动员各器官功能以及供能系统的训练。这一般可以三大能量代谢系统训练为基础,从生化角度看,运动体能高低完全取决于能量的供给,转移和利用,足球运动员在重大而激烈的比赛中,能量的消耗可达到身体内总能量的 80%。在比赛中,有氧运动大约占70%-80%,这就要有长时间的有氧耐力作基础,要求运动员的肌肉要有良好的有氧供给能力,而无氧供能仅占另外的 20%-30%,射门、传球、突破等技术都需无氧代谢供能,或是直接的 ATP供能。在足球比赛中,为了保证肌肉正常工作,必须及时补充 ATP,或者通过另外三个途径供能，即磷酸肌酸供能、有氧代谢供能和糖无氧代谢供能。对此身体机能的训练一般可采用间歇训练法,如组织定时小场足球比赛,待机体还没有完全恢复就进行下场比赛训练,或进行长距离定时的越野跑训练,此外还可用比赛训练法等。
摘 要 在目前世界范围内，足球是一项受全世界人喜爱的运动，在世界球种类中也是占着很大比重的一项球类运动。足球以他的竞技灵活，运动量大等特点，深受人民喜爱，有“世界第一运动的美誉”特别是在青少年中也大受欢迎。在大多数校园传统体育教学中都有足球训练这一内容，特别是近几年，有越来越多的学生加入足球训练中，投身至足球运动中。为了更好的发展我国足球，给学生提供更好的教育与训练。要想发展校园足球，必须以高素质高水平的足球教练为基础，要能有优秀的基层足球教练员作为保障。本文通过阐述基层足球教练员培养对校园足球的重要性，还有站在校园足球发展的角度上分析基层足球教练员培养的所存在的问题以及针对问题的改进措施，和未来对基层足球教练员培养该如何进行，从以上这些方面进行讨论。
关键词 校园足球 基层足球教练员 教练员培养
一、基层足球教练员培养对校园足球的重要性
目前我国足球运动在世界范围内比较落后，足球事业的发展也处于低迷状态，不过近几年，我国足球在国际赛事中表现让人很意外，水平实力也远远不尽人意，在赛场中的有些表现更是让国民膛目结舌。我们相信，这些状况的原因除了有外在因素的影响，在很大程度上与运动员自身素质、专业培养以及足球技巧也是分不开的，足球运动员本身的素质也直接影响到足球比赛结果。我国在校园足球培养方面也要下足功夫，校园足球要致力于为国家足球竞技比赛行业培养出优秀的后备人才。而校园足球的主要后备力量就是足球教练员，足球教练员直接关系着足球运动员的足球技巧、素材高低与比赛技能等重要基本技能。足球教练的组织训练方法、素质高低、教学方法技巧等也直接与校园足球即国家足球竞技后备人才力量挂钩。我们要从基层校园足球视角上对足球教练员进行培养，提升足球教练素质，从校园足球发展需要中培养足球教练员的相关素质。让基层教练员能教出高素质高水平的足球运动员，增加我国足球竞技的后备人才力量。只有做好了教练员这一项基本工作，对我国的足球后备力量的培养才更有现实意义，教练是足球运动员的指南针与导航，一个好的教练才能教出一个好的球队，教练素质高，球员对待比赛态度也会更认真，球员比赛素质也不会低。
二、基于校园足球视角的基层足球教练员培养现状与存在的问题
在目前的校园足球发展，与基层足球教练员培养中，虽然取得很大的程度进步，但也存在不少问题，首先，教育和教育部门配合力度不够，没有能深度合作。在中国，教育方面还是比较重视对课本上的教育，认为体育方面对学生未来发展起不到多大的重要，所以注重对文化方面的教育，这在很大程度上也影响到了我国国足人才的选拔。另外，在针对性的体育教学中也忽视了对文化学科方面的教育，例如很多体校招生对学生文化课的分数成绩要求并不高，而在赛场上有勇无谋也是远远不够的，需要运动员有勇有谋，智勇双全这样才能灵活的解决突况，对比赛成绩也能有很大的提高。然后，足球教练运动员的数量不多，质量也不高。条件好的学校会请专业的足球教练员来训练校园足球，而条件差的或者不重视校园足球训练的学校基本上都不会聘请专业的足球教练员，而且随便找对足球感兴趣的，或者直接是体育老师来对学生进行足球训练。另外，缺少专业的足球老师，在很大程度上也会影响学生足球水平的提高，没有一个好的伯乐是难以发现千里马的，而千里马没有伯乐的发现也只能默默无闻，发挥不了他的作用。最后，目前的足球教学体制也有问题，大多数都比较急于求成，像很多兴趣班都会有一个星期速成班等，而足球的训练是日积月累的过程，这样速成的效果不仅累了学员，达到的效果也会远不如之前所想。我们要按照正确科学的训练方法M行足球培训，从而训练出高水准的校园足球队。
三、基层足球教练员培养该如何进行
从以上校园足球的发展及发展中存在的问题，我们可以从这些角度去看待基层足球教练员的培养，采取更有效的措施，采取更具有针对性的方式来对基层足球教练员进行培训，通过这些相应的培训，让足球教练员能更好的提高校园足球素质、队员足球技巧、培养出更多更优秀的运动员，推动我国青少年足球发展，乃至整个中国足球的改革和发展。其中，基层足球教练员在对球队训练中起到两个基本作用，第一是要能训练球员，起到训练督促的作用。第二，要能管理球员，起到协调、增强凝聚力的作用，要做到这两点就需要教练不仅有着高技术踢球水平，对赛场上的经验丰富，也要有较强的心理素质，能化解球员之间的矛盾，对球员心理问题几时进行开导。还能因每个人的不同特性去安排对应的战术，这样校园足球才能顺利、有效的开展。对基层足球教练员培养还需要注意将教育与体育实践结合在一起，在教导足球训练方法的同时注意教会学生一些做人的道理，适当的地方还能传授学生一些课本上的基础知识，例如一些数学问题，这样队员在赛场上就能采取科学的方法进行比赛，在一些角度、力度等问题通过数学计算能提高成功率，也能激起球员对足球的热情，对足球练习能更感兴趣。还需要大量开展对基层足球教练员的培养，提高整体的足球教练员素质，为我国足球运动员打下坚实的基础，
参考文献：
[1] 古文乐.浅谈基于校园足球视角的基层足球教练员培养[J].广州体育学院学报.2013.
【关键词】体能 心理特点 运动负荷 强度 身体素质 体能训练
一、前言
现代足球竞技水平突飞猛进，使得青少年足球训练已成为各国足球竞争的战略焦点，任何一个国家都深刻的认识到：唯有抓好青少年足球训练，其竞争才有雄厚的基础；唯有青少年足球人才的优质，才有条件参与当代高水平足球队伍的角逐。但是青少年在生长发育过程中机体各器官系统生长发育的速度是不均衡的，时而快时而慢呈现波浪式地增长，是一个既有阶段性变化，也有连续性递增的相互作用的过程。青少年与成人相比在结构和功能上有许多特点，所以不能把青少年看成成人的缩影。因此，我认为在足球运动训练过程中，必须根据青少年的年龄特点，合理安排负荷，才能有效的促进青少年队员的生长发育、增强体质，进而提高他们的足球竞赛水平。
二、青少年足球运动员体能训练内容
决定足球运动员体能水平的因素主要取决于人体的外部形态结构、运动素质和系统的机能，青少年足球运动员的体能训练除应遵循该因素以外，其体能训练还必须适应这个年龄阶段的比赛要求，即在平时的训练中，体能训练应围绕技战术为核心展开，并遵循青少年阶段的特点高标准的实施。通过对我市体校足球运动员的调查研究，其中专项运动素质应是训练的重点：⑴专项速度和耐力。它是保证比赛中完成技战术的基础：高对抗、快速度和技战术的结合是现代足球训练所具有的基木特征之一。⑵整体快速力量和力量耐力。特别是下肢肌肉爆发力。它是保证技术动作的速率和突然摆脱、变向的能力；如射门力量或传球速度非常重要。加大或加快力量和速度能缩短防守队员的反应时间。⑶灵敏素质。主要在于快速、协调、准确。只有具备了这些素质，才能与足球运动所需要的反应速度快、应变能力强等专项特点紧密结合，从而促使运动员技术、战术水平的发挥。⑷协调性和柔韧性。它是完成高难技术动作的保证(如头球技术要求臂、颈、胸和腹部的肌肉强壮，并使这些肌肉群能协调运动)。主要是要加强运动员关节韧带特别是腰、胯、膝、腿、踝关节韧带的韧性强度，这对运动员适应实战技术动作强度、幅度，减少运动员机体损伤有着积极的意义。⑸适当的形体和心理训练是比赛中体能合理正常发挥的保证。体能训练应突出对人体各器官和系统的超负荷适应训练，使机体产生形态、机能和心理上的适应以达到提高整体的专项运动能力和培养良好的心理品质的目的。
三、青少年足球运动员体能训练方法的研究
目前，各国学者和体育工作者对足球运动员的体能训练的方法研究比较详细，但对青少年足球运动员这一特定群体的研究相对薄弱，笔者在总结前人研究的理论上，结合日常训练的实践经验，提出了在宏观上（包括训练条件、具体训练方法）加强青少年足球运动员的体能训练，在微观上（包括运动生物化学、运动营养、运动恢复和心理干预）对青少年运动员进行系统训练的方法。
1.宏观方法
⑴增强体能训练的科学化程度应配备具有较高文化素质的足球体能教练员及其他辅助人员。广泛运用利技成果、制定科学训练计划、采用科学的方法和手段对体能训练全过程实施最佳调控（如利用各种仪器测试运动员的机能状态和运动素质水平），从而有效地提高运动员的体能水平，取得理想的训练效果和良好的运动成绩。⑵将传统与现代运动训练方法相结合。现代竞技体育中非常重视以速度和力量为核心全面发展和提高运动员的体能，并更加注重实效性和发挥个人特点的基础上不断完善技术。不仅保持了传统的持续、间隙、重复、循环、游戏等方法的精华，更加重视现代运动训练中较为流行的程序、模式、模拟等训练方法的运用，并逐渐引入了高科技手段，发展了诸如电刺激法、计算机超等长训练等方法。⑶创造条件，使训练负荷进一步增大。合理安排一般训练和专项训练的程度，使之更接近比赛实际。既注重“外在”形式的体能训练，又注重“内在”力度专项能力的提高，打破传统的全年双周期模式，提倡训练的多周期和以赛带练的运用，避免片面追求过长的单元训练时间。⑷重视伸展性练习，高效能的恢复训练体系，重视训练过程的科学管理。
2.微观方法
第一，足球比赛中运动员的体能储备由有氧、无氧和混氧三个方面组成。在比赛中运动员体能的好坏最关键的是如何有效地运用有氧和无氧储备的体能，因此，现代青少年足球体能训练首先应强调从运动生物化学的角度来进行。在青少年运动员的体能训练时，既要注意有氧供能的耐力训练，又要注意无氧供能和无氧――有氧混合供能的速度和速度耐力的训练。大运动量、超负荷的训练对青少年足球运动员来讲也是不可缺少的一课。为不断提高训练水平，教练员应科学地掌握好训练方法，间歇训练法是当今足坛普遍用以发展无氧耐力的有效方法。在运用这一方法掌握合理的间歇时间和负荷组合是训练效益的决定因素，可有效改善运动员的无氧供能能力。研究表明，采用各种不同的训练方法和练习方法，如可以选择不同的重复跑和法特莱克快跑和慢跑等方法，可以增进不同能量系统的比例，提高运动员的体能水平。
第二，现代运动训练将训练与恢复放在同等重要的位置，尤其是青少年的训练。根据足球比赛特点，如何促使运动员体能尽快恢复十分重要。现代足球运动员体能恢复多采用训练学、物理学、生物学、心理学的手段和方法来调整、恢复和提高其体能，同时尽量注意体能训练的专项化特征。其中营养物质补充作为加速体能恢复过程的生物学因素和体能恢复过程的物质基础以及对消耗能源物质的自给补偿作用，对足球运动员体能恢复起着至关重要的作用，尤其对处在身体快速发育阶段青少年而言，如何科学、合理地补充营养物质作为加快青少年足球运动员体能恢复，提高运动能力和训练水平的同时，确保青少年运动员身体良好发育，目前这个双重问题需要引起更多学者的关注。笔者经过多年实践，发现：青少年体能训练的营养补充，一般采取需要或缺失什么则补什么的原则，可通过采取全日适当加餐、药膳强化、营养补剂等膳食的措施来加以解决。
四、青少年足球运动员训练方法的实施
通过观察我市体校足球运动员在运动过程中的心理特点，以及在发育过程中的生理特点，同时，还有运动量的分配以及合理安排训练任务，我们从中得到青少年足球运动员应该如何在合理的训练时间内来有效的安排训练方法。
1.针对青少年运动员身心特点，合理安排运动负荷
首先要根据青少年阶段的不同心理、生理特点，不同训练阶段的训练任务和球员的运动水平进行考虑。青少年心血管系统、呼吸系统发育尚不完善，因此掌握耐力、速度耐力训练的强度至关重要。这就要考虑其发育不完善，不能像成年运动员那样安排强度过大的运动量，但又要给予一定的强度刺激来促进球员的心血管系统、呼吸系统更快地发育和心肺功能的提高，从而使心肺具备适应大强度训练的功能。实践证明：13-14岁是人体心肺功能增幅最快的时期，而15-17岁的青少年足球运动员其基础心率（指运动员晨醒后静卧2-3分钟后的心率）已接近或达到成年足球运动员水平。因此，在对青少年足球运动员进行训练时要组织一些像田径运动员那样的速度耐力训练，运用重复训练法练习短距离冲刺跑或减少人数、延长时间的分队比赛，这样才有利于足球运动员有氧和无氧耐力的迅速提高。在足球训练中，不同时期和不同周期的任务是不同的。如训练大周期的过渡时期主要任务是总结经验、教训、调整队伍，通过小负荷训练、专项多样化训练、短期休假及伤病诊疗等手段，调整好球员生理、心理上的疲劳和紧张情绪，以便积极地投入到新的训练阶段中去。球员承担运动负荷的能力也存在很大的个体差异，不但在承担负荷能力的大小上有所不同，而且对负荷强度和负荷量的承受能力上也有差异，对增加负荷适应过程的时间长短不一，恢复时间的快慢也不尽相同。
2.青少年足球运动员运动负荷，要逐步有节奏地增加
所谓逐步增加就是在足球训练或比赛中，无沦是运动训练强度还是运动训练量总要遵循从小到大的原则，加大适应再加大再适应的过程。当负荷保持在一定的范围条件下，机体的应激以及随之产生的一系列变化，都会保持在一个适应的范围内。这是负荷的量度越大，对机体的刺激越深，所引起的应激也越强烈，机体产生的相应变化也就越明显，人体竞技能力提高的也就越快，从而提高运动员对负荷的适应能力。如作为训练周期的开端，任务是使球员在技术水平、战术意识、身体素质、心理素质等方面达到正常训练需要，就应使用一些小负荷的身体素质和专项素质练习，如练习颠球使球员迅速熟悉球性，找到球感，2-3人远距离的传接球练习，分组进行局部战术配合训练和整体进攻战术训练。经过一段时间的训练，球员身体、心理、技战术等方面则打破了原有的平衡，建立了新的更高的平衡。
3.体能训练要注意负荷量与负荷强度的分配
训练过程中负荷的安排一般呈现一种波浪起伏的状态，负荷的量和强度的变化通常有三种搭配形式：①既加量也加强度；②加强度减量；③加量减强度。对青少年尤其18岁前如果进行大运动量单调的训练，容易使他们大脑皮层活动抑制，在过于疲劳的情况下容易使尚未成型的动作变形，对训练和提高技术是不利的。只有运动量适宜，在每组训练后有足够的时间来恢复，这样才有充足的体力和兴奋性来完成下一组的训练，才能保证动作的质量。
4.要根据足球训练的不同任务来安排运动负荷
在足球训练中如果学习掌握新技术，则强度不宜安排过大。由于新技术的学习需要教练的活动在其中，在技术动作被逐步掌握还没有自动化时，不免会出现这样那样的错误，错误的纠正练习影响了练习的密度，从而影响了练习负荷。如果主要任务是发展某一身体素质，则负荷的量和强度都应加大。如耐力素质的训练，应在每组练习后机体还没有完全恢复的时候就要进行下一组训练。在比赛前期的训练，应模拟比赛负荷的要求突出进行专项强度训练。
5.掌握好负荷与恢复的关系
没有负荷就没有训练水平的提高，但没有恢复，也就不可能安排新的负荷。足球运动是以间歇性、高强度的反复冲刺跑以及在剧烈的拼抢中进行频繁的混合型运动项目，对身体各种素质要求很高，在运动中体能的消耗尤为显著。只有在机体承担一定的负荷后，体能需要得到适当的恢复，消除疲劳，才能使体能逐步得到提高。所以训练中每次课的负荷安排应在运动员机体能力得到恢复与提高的基础上进行，训练课负荷之间的间歇过长或过短都不利于体能的提高。
6.在足球运动训练课中要达到合理的安排效应需要注意以下三点;
⑴训练负荷的大小与间歇时间的长短是一种正比关系，课的负荷越大，间歇时间越长;
⑵运动员承担负荷的能力和恢复机能与课之间的间歇也是一种正比关系，运动员承担负荷的能力和恢复机能强，间歇时间可相应缩短。
⑶负荷的内容性质不同，所需的恢复时间也不一样。
五、结沦
一、足球运动员文化文化课学习的现状
对广东省优秀运动员的学历进行抽样调查的结果显示（如图所示）：初中及以下的低学历优秀运动员达到总人数的45.9%，高中学历运动员达到45.4%，具有高等教育学历的运动员不到10%，这说明我国足球运动员的文化基础薄弱。
二、足球先进国家和我国青少年足球运动员培养模式的区别
英国的青少年足球运动员培养模式以学校为中心，依靠学校的业余训练来培养后备人才。中学是培养青少年足球运动员的摇篮，大学则是培养优秀运动员的高级阶段。其特点是强化了教育和体育结合，突出了青少年体育的业余性质。其宗旨是：不栽培不学无术的孩子，要保证每一个球员退役后拥有一张学位证书赖以为生。他们认为，年轻孩子们不应生活在封闭环境里，足球也不就应该是他们人生的唯一内容。因此，英足总学校培养出来的球员具有相当的文化素质和极强的独立思考能力。
而我国在原有计划经济模式下，青少年足球运动员的培养模式为：足球学校――青年队――专业队，它是以各级足球学校或体校为基础，进行线型培养和选拔足球人才。青少年足球运动员从14-15岁开始便离开父母，进入全封闭的环境中，过集体生活，在业余体校或者足校进行全天训练或半天训练。他们无法像同龄人一样接受正规的文化知识教育，更为严峻的是，临近比较重要的比赛时，运动员甚至完全放弃文化课学习，全力投入训练，长此以往造成文化知识素质偏低。
三、青少年足球运动员文化素质提高的重要性
足球运动员如果没有相应的文化素质，具备较宽的知识面和丰富的文化知识作基础，只靠对技术动作、战术意识进行简单的堆砌和机械的模仿，是很难适应现代足球发展的。只有提高青少年足球运动员的文化素质，才能使青少年训练成绩产生质的飞跃。
四、青少年足球运动员文化课学习和训练的矛盾关系
青少年足球运动员文化课学习与训练的矛盾关系是由于文化课学习与运动训练关系处理不当，出现的文化课学习与运动训练相互对立的现象。目前许多体育学校还没能处理好文化课学习与运动训练的关系，以及学校的教练员训练水平有限，不能很好的满足青少年足球运动员对运动训练带来的期望。开展运动训练又离不开不间断的系统训练，而文化课的文化课学习在一定程度上又影响了运动训练的时间和精力上。
五、青少年足球运动员应该以文化课学习为主
【关键词】中小学 女子足球 科学 训练
近几年来，女足运动在世界范围内迅猛发展，得到越来越多人的喜爱。而曾经辉煌的中国女足却停步不前，甚至有了退步的迹象。造成这种局面的原因是多方面的，但女子足球的市场化不高、后备力量薄弱是最大问题之一。为了在目前的体制和经济形势下更好地发展我国的女足运动，借鉴美国的经验，中国足协已经与教育部达成共识，将女足后备人才的培养交给学校，在全国学校中举办小学――初中――高中――大学的四级联赛体制，以达到更好地培养我国的女足后备人才的目的。因此，作为培养人才最基层的中小学，已经慢慢成为我国女子足球运动发展的基础阵地。
而本人在作为中小学女足教练员的几年中，发现大多数的中小学女足训练基本照搬男子足球的训练套路，忽视了运动员性别、生理上的差异所带来的训练任务和方法上的明显区别这一关键因素，使训练走入了一定的误区，如何运用更科学的手段对中小学女子运动员进行训练成为亟待解决的问题。本文通过作者本人的训练实践经验，结合理论，总结出中小学女子足球运动员科学训练应注意的几个问题，以求同行共同商榷。
1如何对中小学女足运动员进行科学训练
1.1科学选材方面
对运动员进行科学的选材是实施科学训练的前提，也是提高中小学女子足球运动员水平不可或缺的环节。我们要把科学选材与经验选材有机地结合在一起。因此，今后选材工作的发展方向是充分利用先进的科学仪器和手段进行科学选材，经验选材与科学选材相结合是现今广为常用的选材方法。首先，年龄因素是中小学女子足球运动员选材工作的一个重要方面。通过对运动员的日历年龄、生物年龄以及运动年龄进行科学测量，可以有助于分析、推断出运动员竞技潜力的大小，并可根据青少年生长发育的规律，为今后训练提供科学依据。第二，在条件相同的情况下，身材高、体重大的运动员在运动竞赛中占有优势。所以，身体形态因素是直接影响运动员选材的又一重要因素。第三，在预测青少年从事足球运动的能力时，不能忽视遗传因素的影响，对未来训练发展提供潜力是遗传效应的主要作用。所以，在全面了解选拔对象的家庭情况后，应把父母是运动员的子女列为选材的重点对象。第四，运动机能能力因素是科学选材的重要影响因素之一。对运动员健康、身体素质以及运动技术进行测试是科学选材必不可少的手段。最后，心理和智力因素是科学选材尤为重要的指标，在选材时，尽量挑选意志坚强、注意力集中、自控能力强、稳定沉着、有创造性、理解能力强、想象力丰富、活泼开朗、积极好动、勇敢顽强、集体感强和责任心强的运动员，另外，在测试个人的接受能力快慢、思维能力强弱以外，还应把文化水平的高低作为考虑因素之一。
1.2心理方面
随着现代足球的发展，比赛的胜负，不仅取决于技术、战术、身体等训练水平的高低，还依赖于运动员的思维、情绪和意志等诸心理素质的训练水平。由于中小学女子足球运动员正处于青春发育期，运动员的心理还没完全成熟，注意力不易持久，自制能力较差，处在这一年龄阶段的运动员的注意特点已经有较好的稳定性、目的性和选择性，尤其对独特、新颖、多样的训练方法倍感兴趣，同时她们也容易被一些新鲜事物所吸引。在平时的教学训练中应对她们的心理特征有深入的理解和分析，还要考虑到她们的不同情况，做到区别对待。在平时多给予学生一些激励和鼓励，就算学生的技术、动作还未尽人意，只要教练员多一点激励和鼓励都会给学生一种自信、一种肯定，以致对培养学生的兴趣等心理品质产生深远的影响。在提高学生意志品质水平时，难度应由小到大，使能力逐步提高。同技术、战术训练一样，心理训练是一个长期而艰苦的训练过程，应纳入一个球队的多年计划之中，在不同的训练周期、训练阶段要有不同的训练任务、内容。
1.3技、战术方面
1.3.1 技术训练。足球技术在足球运动中有着特殊的地位。青少年时期的可塑性大，对基本技术接受快，所以，对于中小学女足运动员来说，此阶段是技术训练的最佳时期，也是技术发展的关键时期。教练员在平时的训练中应该科学地加强基本技术的训练，只有基本技术练好了，才能进行更高技术水平的动作的练习。在教学训练过程中应根据队员的水平、程度，分不同阶段，并有计划、有步骤地提高学生的技术水平。
1.3.2 战术训练
早期对其加速战术意识的培养是有益的，培养易早期介入。战术意识的训练应与技术训练融为一体，实行多讲、多练、多看等方法，使她们理解应怎样去比赛。首先，讲解分析尤为重要，讲解分析的实质主要是促使球员理解应怎样去活动(比赛)，在不同的比赛场景应该怎么做，如何才能做得好。多练是促进球员积极投入到训练、比赛中去，充分调动她们的主观能动性，在训练和比赛中有意提高战术意识。多看则是多观察水平较为突出的球员在比赛中的战术素养，让水平较低的球员了解和学习优秀运动员良好的战术意识。
1.4 身体素质方面。根据中小学女子足球运动员的生理、心理特点，在教学训练中应加强对球员的协调性、灵敏性、柔韧性的练习，合理地对球员进行速度练习，减少或避免耐力素质在小学女足运动训练中的实施。
灵敏性和柔韧性是保证掌握技术动作不可或缺的身体素质之一，广泛的灵敏性、柔韧性，应当在青少年时期就打好基础。而速度素质是足球运动员基本素质之一，在中小学女子足球教学训练中应对起动、起跳速度和反应速度以及技术连接速度加强训练。其最好的练习方法和手段是在对抗练习中完成。
2结论与建议
2.1 科学选材是中小学女子足球科学训练的重要前提，年龄因素、身体形态因素、遗传因素、运动机能能力因素、心理和智力因素都是科学选材测试的重要指标。
2.2心理素质训练是当今足球科学训练的重要组成部分，应纳入一个球队的多年计划之中，在不同的训练周期、训练阶段要有不同的训练任务、内容。
2.3 教学训练过程中应根据球员的水平、程度，分不同阶段，并有计划、有步骤地提高学生的技、战术水平。
2.4 在教学训练中应加强对球员的协调性、灵敏性、柔韧性的练习，合理地对球员进行速度练习，减少或避免耐力素质在小学女足运动训练中的实施。
参考文献：
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