武术初级棍术教学

导语：在武术初级棍术教学的撰写旅程中，学习并吸收他人佳作的精髓是一条宝贵的路径，好期刊汇集了九篇优秀范文，愿这些内容能够启发您的创作灵感，引领您探索更多的创作可能。

第1篇

关键词警察专业武术套路教学

在对实战性要求很高的警察专业，其课程内容安排也多偏向于实战性较强的擒拿、搏击、散打等。武术套路以其独特的民族元素，也成为部分警察院校的课程之一。武术套路从其本源看，最初就是为了攻击与防卫，而形成了不同的招式，为了方便记忆和练习，将不同的招式以一定的顺序串连起来便形成了套路，也就是说，套路的每个动作都应该具有一定的攻防含义。这一点在诸多武术套路教材、书籍及文献中得到肯定。如阮纪正在于志钧老师《中国传统武术史》一书中作序，说到“中国传统武术至今仍然保持了跟生产和生活的密切联系，在很大程度上仍然是一种以技击为核心的‘综合实用技术’”。[ ]邱丕相教授在《武术套路教学改革的新思路》中也说到“最原始的武术套路的价值功能在于传授、训练和记忆技击动作，可以推知，当时的套路就是一些技击组合的串接。”[ ]但竞技武术的影响对武术套路教学产生的问题也引起学者们高度重视，呼吁武术套路教学改革的文章也接踵而至。这些文章中普片提到的问题有：教学内容单一、教学形式单调乏味、武术技击内涵教学薄弱、学生学习效果差积极性低等。

对于培养以维护社会秩序、惩治犯罪、保卫国家安全的、带有武装性质的警察专业学生来说，其课程设置本身也存在一定的问题。在对警察院校课程的相关研究中，许多学者也指出，应加强实战技术的教学内容，加强学生的实战应用能力。如杨宝强在《察院校警察体育教学内容体系改革的研究》一文中提到，“目前的警体教学内容体系注重竞技性，缺少实战性”。[ ]而这种单调乏味、缺乏攻防含义的传统竞技武术套路式的教学必然不适合对警察专业的培养需求。为了解决武术套路教学在警察专业中存在的问题，并提出相关改革建议，做以下论述。

一、高校武术套路教学现状及存在的问题

武术套路课程在各大院校均有设置，武术教学的普遍开展有力的推动了武术运动的发展，但当下武术教学存在的诸多问题也引起了学者的高度重视。当前，高校武术套路普修课程内容多为24式简化太极拳以及初级长拳、剑术、棍术等，套路也基本为初级套路和段位制套路。而对于没有武术基础的学生来说，这些套路的学习只能“依葫芦画瓢”，生搬硬套了。

研究表明，大部分的学生对高校武术课的教学感到不满意，出现这种“不满意”的主要原因是教学内容的和教学形式的枯燥单一。正如邱丕相教授所言，“多年来我们理论上未能有效地区分开竞技武术与学校武术的差异，实践上也多以武术训练法代替武术教学，而形成了‘基本功规范化套路’的教学模式”；[ ]教学内容也是“体操化”了的段位制套路、初级套路，以及24式太极拳等。王军等在《浅谈普通高校武术教学改革研究》中也提到，当下武术教学内容老套、形式单一、缺乏创新，而武术初级套路、段位制套路等对于初学者来说有相当大的难度，学生只是机械的模仿，强行的记忆，因此学生学习积极性低。[ ]

此外，武术教师也存在一些问题。经调研和访谈得知，很多高校武术教师的专业能力并不高，在教学过程过无法让学生真正理解所学内容，学生感觉“学不到真东西”。据了解，有很多武术教师本身技术就不过关，对武术套路的学习是“半路出家”，甚至只是“接触过”，因获得武术专业本科或研究生毕业证，而匆匆走上武术教学岗位的。教师的专业素质不高也是制约武术教学发展的重要因素之一。

二、高校武术套路教学存在的问题在警察专业院校中更加突显

警察专业院校对学生身体素质的要求比其他普通院校更高，着重培养学生的实战能力。如广西警察学院在人才培养方案中就提到，要求培养学生“具备一定的警务实战技能和战术能力”，可见实战能力对警察专业学生的重要性。因此，教学内容偏重于实战，如，缉捕擒拿、防卫与控制技术、警械与武器使用技术等等，散打、武术套路等也多有开展。学生长期与实战教学接触，学生的实战意识会相应的得到提升，性格相对其他专业的学生也更显开朗。

因为警察专业学生的这些特质，武术教学中存在的问题所产生的负面反应就更大了。例如，在武术套路教学中，学生或认为教师没有真才实学，或不理解学习的意义，或感觉“没意思”、“无聊”等等。在对警察专业武术教师的访谈中，都会提到学生有试探教师实战水平的现象，学生会经常提出“这招有什么用”的问题，有些活跃的学生甚至会在课堂上主动提出要与教师切磋武艺，笔者在教学中也遇到过类似的情况，这与其他很多专业的武术课有很大的不同，挑战性更大，于是怎样让学生敬服自己，在课堂上服从指挥，就成了警察专业相关课程教师要思考并解决的问题。对于武术套路课程，现下的教学内容和教学方式显然难以使课程达到理想效果，怎样让学生真正感受到传统武术的攻防含义，让学生愿意学、能学好、学能用，这就是警察专业武术套路课改革的目的。

三、警察专业武术教学改革的思路

（一）选择具有实战性，学生易于接受的武术套路

虽然批判现代武术套路“体操化”的研究汗牛充栋，但是“花架子”的武术套路教学任然是主流。为了能真正体现传统武术攻防含义的魅力，让警察专业学生――这些具有实战意识、性格活跃的学生，有兴趣、有意义地学习武术套路，首先应该让武术套路的内容贴近攻防技击，展现出套路的劲力和实战应用，尽量避免一味地追求动作高、难、美、新。

通过教学实验，在套路的选择和编排上，选择流传广泛的、招法明显的传统拳种，选取实用且易学的组合动作进行串连。套路两段为佳，因为普修课不同于专修课，课时相对较少，可供学生习练的时间并不多，若套路动作过多，学生从始至终都是π露作肤浅的学习，最终为了考试而强行记忆，“临时抱佛脚”、“考完就忘了”，如此，教和学都达不到理想的效果，所以套路不易长，以便学生不仅能熟练掌握套路，还能对动作的招法和劲力进行较深入的体会。因此，选择招法明显的传统拳种动作，串连为实用、简短的套路，更适合警察专业的学生学习。

（二）教学目的应为学生对基本功和“劲力”的掌握

警察专业的学生以学习警务技能为主，武术套路的学习可为警务技能学习的辅助。武术套路对身体的协调性以及领悟能力有较高的要求，通过练习武术套路，不仅能够提高身体的协调能力，更能提升对动作的学习，甚至对其他事物学习的领悟能力，这一点，很多研究都有论述。武术套路运动员能快速、准确地掌握其他技能，特别是动作技能的学习，这也是有目共睹的。由此可见，警察专业的学生若能较好的习练武术套路，对其擒拿格斗、缉捕技能、枪械等的学习起到很好的促进作用，而武术套路的学习重在对武术基本功的掌握。

武术套路普修课由于课时的局限，想要在武术套路普修课内将某一套路练成较高水平也是不太可能的，因此，将武术套路课的内容与警务技能相关课程有所接续，更利于加深练习和相互促进。擒拿格斗、缉捕技能等对身体协调性、柔韧性、爆发力等也都有较高的要求，因此，在武术套路课程中，注意加强对学生柔韧性的练习，确保每节课都有压腿、踢腿等基本功的练习；“劲力”也是武术套路的重要内容，邱丕相老师认为：“劲力不同于一般意义上的力，它更强调人体对自身各方面力的控制和把握程度”，“对攻防技击而言套路最主要的作用是获得劲力”[6]。因此，不仅要对一套动作进行反复练习和体会，还要在学生练习的过程中，强调招式与招式之间的连贯、转换，强调动作的节奏感和发力点，做到“式式相承”、“周身合一”。

（三）教师应加强队列队形训练的技能

武术教师在进入警察专业院校后，应加强队列队形训练技能的学习。针对普通的武术教学较难让警察专业学生敬服这一现象，通过观察和访谈发现，能掌握基本的警务技能，特别是队列训练的武术教师能有效提高自身组织能力、指挥能力和学生的管理能力，从而更好地驾驭警察专业的武术课。

警察专业学生长期接受警务化管理和警务技能训练，对军事队列指挥能迅速做出反应。因此，教师应尽快掌握队列指挥技能，以求指挥正确得当，口令洪亮、准确、清晰，并且善于对学生进行积极地思想工作，以充分调动学生课堂的积极性，提高教学效益。在此基础上，教师能进一步掌握基本的体能训练、擒拿缉捕训练等其他警务技能的训练内容，则更有利于教师自身素质的提升，更加让学生信服，也利于加强和警察专业学生的沟通。为此，教师自身应建立警务技能学习意识，主动进行学习，学校也应提供相应的学习机会，对教师进行警务技能培训，或提供校外学习和深造的机会，让教师真正适应、适合本专业的教学工作。

参考文献：

[1] 于志钧.中国传统武术史[M].阮纪正序.中国人民大学出版社.2016.2.

[2] 邱丕相.杨建营，武术套路教学改革的新思路[J].体育学刊.2007.10：66-68.

[3] 杨宝强.警察院校警察体育教学内容体系改革的研究[J].湖北警官学院学报.2014.4：172-174.

第2篇

黑带记者：在你学习截拳道之前学过其他功夫吗？

理查德・布斯迪诺：我8岁学习柔道，12岁学习拳击，14岁学习卡军肯搏，19岁再学拳击，24岁开始学习截拳道。在学小龙的截拳道的同时，我还学习过菲律宾短棍、刀棍和泰拳、摔跤、柔术。

黑带记者：李小龙知道你同时还学习其他功夫时，他没有反对你的做法吗？

布斯迪诺：学生对其他功夫感兴趣时，他从来没有持反对意见，他襟胸开阔，思想开放，愿意接受其他任何功夫。他的功夫哲学就是“以无法为有法，以无限为有限”。

黑带记者：你第一次见到李小龙时是怎样一种情形？

布斯迪诺：我是1964年在加利弗尼亚的长滩海岸国际空手道锦标赛上。我对他对第一印象是：他外表非常普通。但是当他脱掉衬衫表演功夫时，“哇！”大家都大吃一惊“这人真了不起，真奇怪！”他这人非常自信。

黑带记者：给你印象最深都是什么？

布斯迪诺：他展示截拳道时的惊人的体能和迅猛的速度，以及他所展示的搏斗理念。功夫哲学和武术训练。

黑带记者：你是否还记得锦标赛后与丹・伊诺山度谈论李小龙的功夫展示的情形？

布斯迪诺：在当时锦标赛举行时，我还不认识丹・伊诺山度。我第一次见到丹・伊诺山度是在1967年在振藩功夫学院

黑带记者： 你是在1967年开始跟李小龙学习功夫的，对吗？

布斯迪诺：是的。自从那次国际锦标赛后，我就一直想跟李小龙学习功夫，只是除了给他写信，我不知他其他的联系方式。

黑带记者：到底是什么使得你打算跟李小龙学习功夫的？

布斯迪诺：是李小龙对武术的态度，他的功夫哲学、功夫理念，以及他的练功方式周到而全面，包含了所有的搏斗领域。他的个人魅力和他的生命观使得我愿意跟随其左右我想从他那学习很多东西。

黑带记者：能讲一讲李小龙在唐人街是怎样教功夫的吗？

布斯迪诺：每次授课，他的班大概有12名学生。课堂上总是非常紧张，非常贴近实战。在力量训练和截拳道技术训练之前，会先进行热身训练。课堂内容的第二部分是出拳训练。重点是练习技术的实战应用。技术运用要求姿势正确、攻击准确、动作快速、凶猛有力，遵照这样的要求，是截拳道技术应用的关键所在。

黑带记者：李小龙经常教学生练功吗？

布斯迪诺：只要他有时间，就会亲自教学生练功的。他总是有很多事情要做，并且要定期到洛杉基的分校授课。丹・伊诺山度总会在学校给大家授课，他担任总教练的角色。

黑带记者：你是李小龙亲自授予级别腰带的吗？

布斯迪诺：我的初级腰带是李小龙在1967年9月亲自授予的。从此，我的面前开启了一扇机会之门，一扇我今后一生都投身其中的事业之门。

黑带记者：李小龙授予级别的三种功夫有什么不同吗？

布斯迪诺：我只熟悉李小龙的截拳道功夫。李小龙教授三种功夫：振藩功夫、中国道教功夫和截拳道功夫。我在振藩功夫学校得到了一级腰带，成员编号是203时间是1967年9月23日。

黑带记者：你接受过李小龙的亲自指点吗？

布斯迪诺：我第一次接受李小龙的亲自指点是与原来的一位黑带获得者米图・尤耶哈拉在一起的。我接受过李小龙亲自指点数次。我非常希望能多接受几次他的指点，但是一个人只要接受一两次李小龙的指点，就能够在武术学习方面茅塞顿开。

黑带记者：你跟李小龙进行过交战练习吗？

布斯迪诺：我，以及李小龙的其他学生也都曾经有过与李小龙亲自交手的经历。我第一次与他交手时的经历既充满人性有令我沮丧。他在搏斗中总是那样灵活多变，不会墨守成规，循规蹈矩，而我开始时却总是恪守传统，神情紧张、动作僵化。

黑带记者：李小龙出拳威猛，但是他在空手道方面练得如何呢？

布斯迪诺：他在空手道方面也是一流的高手。但他不太信任锦标赛的形式。他认为锦标赛的规则限制了人的功夫发挥。锦标的参赛者是按照比赛规则循规蹈矩地进行比赛，结果是由裁判员按照规则裁决，根本无法实战时那样自由打斗。

黑带记者：能描述以下你与伊诺山度合开的第一所学校的情况吗？

布斯迪诺：李小龙去世一年以后，丹・伊诺山度和我在1974年开设了一所菲律宾短棍功夫学校。开办这所学校的目的是要传播菲律宾功夫和李小龙的武术理念。除了塔卡・昆穆拉在美国西雅图继续教授李小龙的截拳道功夫外，没有其他的教练能传授截拳道了。直到1974年丹・伊诺山度在洛杉基的振藩功夫学校里继续教授和训练学生学习截拳道。在菲律宾短棍学校丹・伊诺山度是学校领导，同时他也使得截拳道功夫开始广泛传播至今。

黑带记者：来自世界各地的学生都来向你学习截拳道功夫，是吗？

布斯迪诺：借者李小龙的影响，媒体使得我们非常有名。我自己都没有意识到我们处在了合适的时代。恰当的地方。我们想做的只是联系功夫，保持对武术的热爱。我们的菲律短棍功夫学校开学六个月才等来一些学生来注册上学，由于我们学校的兴盛，再加上丹・伊诺山度的名望，后来那里的其他功夫学校都关门歇业了。

黑带记者：是什么导致你和分手的呢？

布斯迪诺：丹・伊诺山度和我，还有另一个合伙人昌克・马丁尼兹分开，是由于我们的生活方式、兴趣爱好都在发生变化。后来我们分开，是为了彼此都能更好，我们各自的生活都有了很大改进，也都出我们的预期。

黑带记者：一开始，学生要学习截拳道必须经过挑选方能你们的学校学习，后来为什么这种做法改变了呢？

布斯迪诺：我们把课程分成了三个阶段。第一阶段的课程是入门级的课程；第二阶段的是中级水平的课程；第二阶段高年级的学生才是备挑选来学习第三阶段的截拳道课程的人选。在进入第三阶段之前还是要经过挑选的，优秀学生被选出来学习截拳道。

黑带记者：你和丹・伊诺山度还是好朋友吗？

布斯迪诺：当然是！这是毫无疑问的。虽然我们不再像合伙开学校时那样能经常见面，但是但我们彼此都非常想念对方，虽然我们分手已经20多年了。

黑带记者：截拳道是否是去了它以前的一些神秘色彩？

布斯迪诺：截拳道并没有失去其风采。但是截拳道在不断吸收其他功夫的精华，在不断进化。我们的截拳道在不断地与时俱进，不断改善自己。

黑带记者：为什么我们没有看到截拳道选手在终极格斗大赛中获奖？

布斯迪诺：其实有不少截拳道学徒在无限制格斗比赛中获胜，只不过他们没有说自己的功夫是截拳道而已，他们的功夫都各有新名罢了。

黑带记者：你对无限制格斗大赛持什么态度？

布斯迪诺：我对这种比赛态度也非常复杂。一方面，我非常喜欢，因为这种比赛能够真正检验一个人的搏斗能力；另一方面，我又不愿意看到处于娱乐而使得有些人受到了永久的伤害。

黑带记者：你认为武术有没有一些重大的变化趋势？

布斯迪诺：现在最明显的是训练手段的交叉运用。既有李小龙的截拳道理念，又有其他格斗技术的训练理念，包罗万象。

黑带记者：以前认为为什么常常把截拳道和菲律宾功夫混为一谈？

布斯迪诺：这是由于我们在菲律宾短棍学校的课程设置导致的。菲律宾的空手搏击功夫在外形上与李小龙喜欢的咏春拳非常相似。菲律宾功夫也是我们学校的特色，有与学校名有关，可能是这些原因导致人们将二者无法区分开来。

黑带记者：菲律宾短棍功夫和截拳道一样没有止步不前过吗？

布斯迪诺：在我们的菲律宾短棍功夫学校里，菲律宾功夫和截拳道一样从来没有停止过进步。菲律宾功夫像泰拳、拳击、柔术摔跤一样，是一种重要的功夫形式。在我校入门级的学生中，他们会学到各种功夫。截拳道是个人进行攻防格斗时的一种个性化的方式，就像自己的签名一样，各具特色。

黑带记者：李小龙是怎样看待菲律宾功夫的？

布斯迪诺：是丹・伊诺山度教会李小龙菲律宾功夫的。丹・伊诺山度后来给我说，李小龙非常喜欢这种极富战斗性的功夫。

黑带记者：你是否听李小龙说过，截拳道是由26种技术动作组成的？

布斯迪诺：我从来没有听他说过这样的话。然而，我知道，截拳道实际上是由很多种符合实战需要，能够满足个人防卫需求的实用技术组成的。

黑带记者：有人说李小龙学过马来拳，是真的吗？

布斯迪诺：他学过很多种武术。很多武术他都是通过书本学会的，他汲取各种功夫之精华来丰富和改进自己的截拳道。我也不知道他是否正式拜师学过马来拳。

黑带记者：很多截拳道学校将截拳道功夫分为四个级别，而你的学校却分成三个级别，为什么这样做？

布斯迪诺：李小龙的截拳道功夫四级别划分是将该功夫分成腿部的踢打技术、手的攻击技术、阻挡控制技术和摔拿技术。我则是结合我们开设的菲律宾短棍功夫技术特点，在我的截拳道中融合了菲律宾短棍术和刀棍术的一些内容在内，并且还有中级课程拳击和泰拳的技术以及高级课程擒拿摔跤的技术内容在内。我在继续发展截拳道的全方位防卫攻击技术。

黑带记者：在截拳道中擒拿技术非常受重视，你所展示的功夫中有那些是李小龙传授的？

布斯迪诺：在振藩功夫学校时，我们学过锁喉等多种制敌技术。当时所学的运用和对付锁喉等制敌技术的各种技术动作对于提高自身的防卫能力非常重要。

黑带记者：据说李小龙最后放弃的手操训练，你怎么看？

布斯迪诺：我是跟李小龙学会手操训练方法的。我认为他没有放弃这种训练方法。我认为是有人误解了李小龙说所的“在实战中手操技术是很难应用的”这句话了。他曾经说过我的首部技术非常灵活是由于我练习过多年拳击，所以我不必要再练手操技术。学习截拳道并不是都需要学习手操训练的。但是每个人都要能够清醒地认识到自己的长处和不足，要根据自己的情况，灵活掌握，因为每个人的情况都各不相同，不要僵化地拘泥于任何一种功法训练中。

黑带记者：截拳道界有什么大的变化吗？

布斯迪诺：截拳道业界的发展使得丹・伊诺山度肩上的担子轻了很多，我们的目标是培养优秀的搏击人才，不辱李小龙的截拳道的目的。我是截拳道传播协会的主席，在它重组之前我也是最后一位李小龙教育基金会的主席。

黑带记者：你会加入李小龙截拳道的新组织中吗？

布斯迪诺：我非常愿意加入将来的新组织中，但是目前看我将来既不会领导将来的组织，也不会只是追随其组织。因为我自己还有必须履行的职责，因为我一定会把李小龙截拳道功夫传承下去，这是我的职责，也是我应尽的义务。

图示：

理查德・布斯迪诺（图1居右者）说，截拳道永远也不会过时，因为它总是在不断地改良进化。展示空手，理查德・布斯迪诺（图2居右者）正面对一个凶猛的袭击者。当对方出拳攻击自己时，理查德・布斯迪诺用左拳格挡对方右手来拳的袭击（图3），右手推挡对方攻来的左拳，然后借势左手寸拳击打对方胸部（图4），紧接着他又逆时针拧身，用肘击打对方（图5）。最后他双手抱压对方头部向下，用膝撞击对方身体（图6）。

双方相抓站立（图7），截拳道专家理查德・布斯迪诺（图中居右者）与对方相互缠抱在一起。双方都想控制对方（图8-9）。直到布斯迪诺感到对方身体略微离开了一些，可以进行防卫反击了（图10），就在对手右腿上前进步时，他立刻抬起对方右臂，自己趁势府身钻到对方腋下（图11），然后起身上抬右臂，配合左臂锁拿对方头颈部位，使对方窒息（图12）。