时间：2023-11-23 11:04:51
导语：在体育训练的种类的撰写旅程中，学习并吸收他人佳作的精髓是一条宝贵的路径，好期刊汇集了九篇优秀范文，愿这些内容能够启发您的创作灵感，引领您探索更多的创作可能。
关键词：芭蕾基础训练；体育艺术类；专项技能
中图分类号：J722.5 文献标识码：A文章编号：1005-5312（2011）05-0111-02
一、芭蕾基础训练对艺术体操专项技能的提高
艺术体操身体动作是身体各部位协调运动所形成的各种富于节奏感、旋律感、表现力和优美造型的韵律性的动作。艺术体操在许多训练动作的选择上，借鉴、吸收了古典芭蕾大量身体语言。例如：{1}艺术体操中主要基本舞姿：艺术体操术语称谓的单腿后举站立――迎风展翅，在古典芭蕾术语中称Arabesque；单腿屈膝前(后)举站立――鹤立式，芭蕾术语称attitude。{2}主要转体动作：艺术体操术语称谓的单脚转体的侧吸腿转体，古典芭蕾术语称Pirouette。{3}主要跳跃动作：艺术体操称谓的原地直体跳、交换跳,芭蕾术语称之为Grand jeté。
艺术体操在身体素质方面要求运动员具有最佳的柔韧素质,高度的灵活性和协调性,较好的速度和爆发力以及高度的平衡能力和节奏感,并且有演员一样的表演能力和表演风度。艺术体操练习包括各种舞步、摆动、绕环、波浪、屈体、平衡、转体和跳跃，它吸收了芭蕾的手臂、腿、躯干的基本内容为重要练习手段，要使动作完成得准确、优美、幅度大、质量高，就必须从芭蕾基础训练开始。
艺术体操和芭蕾这两种艺术是相通的，芭蕾比较接近艺术体操的特点，它的系统性和科学性在解决人体美和造型美方面已被世界各国所确认和接受。在国际艺术体操比赛中，从每一个参赛者的热身活动中就可以看得出芭蕾舞的重要性，每个参赛者活动的第一项都是由地面练习逐步过度到扶把练习再到中间练习，最后是一些跳跃练习，这些训练程序与芭蕾基本功训练完全一致。因此，只要将两者有机的结合起来，并加强练习，在训练中掌握正确的练习方法，就能够使动作更加完美规范。
二、芭蕾基础训练对健美操专项技能的提高
芭蕾基础训练可概括为“开”、“绷”、“直”、“立”四大要素，这与健美操的技术要求极为一致。“开”与健美操规则对运动员正确身置的要求相一致，健美操的“开”突出的表现在各类劈叉、跨分腿跳、踢腿等动作中；健美操规则虽没有刻意强调“绷”的技术,但在它的多数动作,如踢腿、吸腿、控腿等的动作中,都要求脚背要最大限度的伸直；“直”与健美操的技术特征要求的身体姿态控制技术,即背部直立技术的要求相符，主要指头、颈、躯干和两腿要形成完美的固定伸直姿态；“立”也是健美操背部直立技术的特定内容,如:各种控腿动作以及地上动作结束后的不同要求的立等,这就需要运动员在平时的训练中应多注意对立的意识的培养和训练。
第一步是地面练习：通过各种腿脚伸展、转动,达到热身的目的；第二步是把杆练习：逐步学会怎样精确地找到各个规范的动作、身体各部位间的协调以及在各种动作中的平衡；第三步是中间练习：通过掌握完整的组合动作,磨练表演手法,进一步提高动作所需的力量、稳定性和造型性。
通过循序渐进地芭蕾基础训练,使练习者的身体外形和动作姿态逐步符合健美操专项的规范要求。芭蕾基础训练既是身体训练的一部分――用以提高健美操专项学生所需的身体素质,如身体控制能力和协调能力,又是技术训练的一部分――使学生在学习技术动作前具备必要的基础能力,如健美操动作中的直膝、绷脚,动作的节奏感等,更是掌握跳跃类难度动作的关键。
三、芭蕾基础训练对体育舞蹈专项技能的提高
芭蕾对体育舞蹈在技术、表现力等方面有着最直接的积极的影响,要充分运用芭蕾基础训练中控制类、跳跃类、旋转类动作训练学生掌握完成各种技术的方法，锻炼各种所需的身体素质；运用舞姿类、步伐类及表演性组合培养学生的表现力，提升整体的艺术感染力。
芭蕾与体育舞蹈都对腿脚动作(脚位、步法、腿形等)有着特殊的要求。例如,在国际标准舞下肢动态技术动作训练中,可以采用芭蕾半蹲、深蹲、小跳及大跳训练方法,来提高体育舞蹈专项学生膝踝关节的正确用力和缓冲能力,在此基础上再结合体育舞蹈的升降技术要求进行复合式的训练,来提高学生脚趾、脚踝、膝关节的运动能力以及下肢动作控制能力；在拉丁舞下肢动态技术训练中可以采用芭蕾的“擦脚”、“举腿”等训练方法来校正练习者的脚形、腿形和舞步动作形态,用芭蕾基础训练中各种踢腿训练方法来提高学生下肢动作的控制力和表现力。
芭蕾转的技术包括地面上双脚支撑和单脚支撑这两大类别的平转以及空中的各种跳转。在体育舞蹈运动中有前后左右的移动、上、下的升降、左右旋转和各种动态舞姿等诸多形式,尤其是带有转和旋转性的动作比重更大,因此旋转技术就显得极为重要,而且种类繁多,形式变化更为复杂。借用芭蕾的转体技术训练方法来掌握体育舞蹈转体动作的关键技术环节,特别是芭蕾的转体蹬摆技术以及躯干的直立技术,对掌握体育舞蹈中的各种转体动作有很好的借鉴作用,在掌握了芭蕾转体动作技术后,可结合体育舞蹈旋转技术要求来提高动作技术质量。
芭蕾有各种舞姿,如“阿拉贝斯”、前(后)“鹤立”、以及各种控制、平衡等动作，在体育舞蹈中也有很多凝聚式的静态舞姿造型动作,它可能是表现内力的高位控制,可能是表现柔美的重倾斜舞姿,也可能是两者的综合运用,也正是这些相对静止的造型动作,使表演者以个体和两人配合的形式,充分展示他们惊人的功力和令人陶醉的静态式的画面美。要掌握这些难度动作技术,必须通过循序渐进的科学训练。
四、结论
在芭蕾基础训练中，将把杆动作和中间动作摆在首要位置，主张在技术动作与能力培养相结合的基础上，最大限度的提高学生的专项素质。
根据各专项特点，在动作安排上可分为：{1}相同训练内容：把杆动作。{2}不同训练内容：地面动作中手臂波浪、躯干波浪及腰部训练；中间动作中基本舞姿造型、步伐练习、旋转练习。
应针对体育艺术类各专项特点不同，教学内容应有所区别，根据需要选择教学内容，突出各专项的教学特色。加强学生能力的培养，使学生具备适应不同教学和训练方面的能力。
参考文献:
[1]朱鹏屏，王小梅.古典芭蕾的训练体系在竞技健美操训练中的应用[J].成都体育学院学报，2004，30(1)：54-59.
[2]周丛改，宣金传.艺术体操初学者应加强舞蹈基本功训练[J].北京体育大学学报，1996(6)：25-26.
众所周知，业余体育训练是高职院校体育的重要领域，是高职院校教育的有机组成部分，同时也是校园文化建设的关键环节，得到家长、学校支持。但长时间以来，因学生参加业余体育训练出现运动损伤的学生人数急速上升，引起了社会、高校高度关注。在业余体育训练过程中，有很多学生由于自身身体素质较差或者运动训练方法不得当等原因，导致出现不同种类、不同程度的运动损伤。通常情况下，如果在训练过程中进行有效的预防，在受伤后给予及时的处理，则能够避免或者减轻运动损伤。高校之所以积极开展业余体育训练工作，主要目的是提高学生身体素质，保证他们身心健康。但大量出现运动损伤，事与愿违。预防不当，甚至没有预防，导致业余体育训练极易发生各种不同程度的运动损伤，对高校业余体育训练工作开展带来阻碍，对大学生参加业余体育训练产生了恐惧，甚至威胁到训练学生的生命安全。所以，需要在业余体育训练过程中，对运动损伤采取积极的预防措施，保证训练学生的安全。
在高校业余体育训练中，学生参加基数大，经常会出现一些运动损伤，对学生产生痛苦。如何实现提高训练效果，增强身体素质的目的，高校一线的体育教师就需要在业余体育训练过程中积极采取预防措施，避免学生在业余体育训练运动过程中出现损伤。本文主要研究如何在高校业余体育训练中预防运动损伤，以及运动损伤的治疗方法。对2015年9月15日至2015年10月15日在大连市某高校进行业余体育训练的2000名高校大学生进行调查，具体分析了业余体育训练中运动损伤的产生原因、预防方法和治疗方法。找出业余体育训练中的缺陷，为同学参加业余体育训练强身健体保驾护航。
1.资料信息统计
在2000位参加业余体育训练的学生当中，包括男同学训练人员1242位，女同学训练人员758位。其中，19岁以下训练人员464位，20-21岁的训练人员744位，24岁以上的训练人员792位。在一年的业余体育训练过程中，发生运动损伤的人员共计174例。其中，在田径训练中受到运动损伤的患者是42例，在体操训练中受到运动损伤的患者是64例，在球类训练中受到运动损伤的患者是50例，在其它项目中受到运动损伤的患者是18例。这些患者造成运动损伤的原因能够用下表1进行描述，该表中的数据是采用软件SPSS17.0统计分析数据，计数资料的组间比较采用x2检验，以P<0.05为差异具有统计学意义。
表1运动损伤原因统计：
损伤原因田径例数
（%）体操例数
（%）球类例数
（%）其它例数
（%）
运动损伤
认识不足14（8.05）22（12.65）6（3.45）4（2.3）
缺乏自我
保护能力18（10.35）10（5.75）10（5.75）6（3.45）
超负荷
运动6（3.45）8（4.6）14（8.05）2（1.15）
技术动作
不规范4（2.3）14（8.05）16（9.2）4（2.3）
天气恶劣0（0）10（5.75）4（2.3）2（1.15）
在业余体育训练过程中，经常容易受伤的部位包括肩部、肘部、腕部、腰部、踝部、腿部，患者的运动损伤位置分布情况能够用下表2表示：
损伤部位田径例数
（%）体操例数
（%）球类例数
（%）其它例数
（%）
肩部6（3.45）8（4.6）8（4.6）6（3.45）
肘部2（1.15）6（3.45）4（2.3）2（1.15）
腕部10（5.75）10（5.75）12（6.9）4（2.3）
腰部4（2.3）8（4.6）6（3.45）2（1.15）
踝部14（8.05）18（10.35）8（4.6）4（2.3）
腿部6（3.45）14（8.05）12（6.9）0（0）
在运动损伤的174例患者中，不同损伤区域的损伤性质存在差异。患者损伤性质分布情况能够用下表3进行描述：
损伤原因田径例数
（%）体操例数
（%）球类例数
（%）其它例数
（%）
软组织
擦伤5（5.75）11（12.65）9（10.35）4（4.6）
软组织
撕裂伤6（6.9）13（14.95）5（5.75）2（2.3）
韧带拉伤7（8.05）6（6.9）8（9.2）2（2.3）
重力性
休克3（3.45）2（2.3）3（3.45）1（1.15）
2.运动损伤原因
2.1对运动损伤认识不足
主观因素在运动损伤中占据一定的位置，不能充分考虑到业余体育训练中的危险因素，是导致业余体育训练中运动损伤的主要因素。如果参加训练的人员没有预防运动损伤的意识，既不重视预防运动损伤，也不在受伤后分析调查，总结教训，没有在训练过程中，急于获取训练成果，技术动作不规范极易导致运动损伤。就会导致损伤的发生几率稳增不减，影响了锻炼的效果和练习的积极兴趣。
2.2缺乏自我保护能力
没有保护自己不受运动损伤的能力，是造成业余体育训练运动损伤的原因。首先，在业余体育训练开始前没有做准备活动。由于训练人员不做准备活动或者准备活动不充分，就会导致神经系统和内部器官没有更好的动员起来，导致肌肉缺乏伸展性和适应性，容易受伤。其次，在训练过程中，训练人员一直处于运动状态，经常出现重心偏离的情况，导致人体运动与运动要求不一致，从而出现一系列运动损伤。
2.3超负荷运动
当前，大多学生的身体素质普遍较差，如果直接进行大量的训练，这种训练超过了人体的承受能力，则容易造成运动损伤。更有业余训练者不顾自己的身体承受力，选择和自身不合适的运动项目，导致损伤现象具有较高的发生率。例如，少年时期过度的负担力量练习，而且严重超过自己身体负荷，导致骨骼的损伤和运动神经的损伤。因此，锻炼者应该选择适合自身条件的运动项目进行业余体育训练。
体育训练的时间过长，运动频率过高，运动量过大等都会导致过度训练的发生。运动损伤的其中一个主要原因就是过度训练，过度训练就是训练者接受和身体条件不相符的运动量。过度训练导致自身肌体没有得到充分的休息发生运动损伤现象。如果不能及时地调整训练的节奏和时间，就会引起运动损伤的发生。
3.运动损伤预防措施
在高校如此大基数参加业余体育训练，难免会出现运动损伤的事情，损伤的部位和造成损伤的原因有很多种，及时的对运动损伤的原因进行总结和分析，找出运动损伤的根源进行预防，减少事故的发生，保证体育训练的安全性和健康性，从而积极地推动业余体育活动和全民健身运动的发展。
3.1知识普及，提升运动损伤预防
业余训练者对体育知识了解的不够全面，训练过程中麻痹大意，就容易导致损伤。为了避免这种情况发生，我们就要加强业余训练者的安全教育指导力度，如在场地周围贴一些温馨提示的标语，或者集体培训，来提高业余训练者对于运动损伤的防范意识，避免损伤事故的发生。
3.2训练前、中、后的准备，提升运动损伤预防
在业余体育训练前，训练人员应该针对训练项目进行充分的准备活动，准备活动应该使身体发热、有轻微渗汗情况。在准备活动中，应该对该项目中容易受伤的部位进行重点活动。锻炼前应该做好充分的准备工作，按照要求做准备活动，准备活动不但可以升高基础体温，增加自身肌肉中的血液循环，提高肌肉的应激性和关节的柔韧性，让大脑皮层的兴奋度处于适宜的状态，很大程度的预防损伤的发生。同时，在业余体育训练前，应该让训练人员对该项目的理论有一定程度的了解，并采用合理的方式组织训练。在训练前对训练方式、场地、器材都进行充分的准备。
在业余体育训练中，需要有具备专业知识的教练引导训练人员进行训练。教练传授的训练技术是否符合规范，是预防训练过程中运动损伤的关键因素。因此，教练需要对训练项目相关教材进行专研，了解该项运动在训练过程中的安全隐患，从而针对这些安全隐患进行指导。在训练过程中，教练应该对训练人员进行保护，而不要让训练人员之间互相进行保护。
3.3自我保护意识加强，提升运动损伤预防
业余体育训练者应该有较强的自我保护意识。训练者除了做好相关的准备工作和放松活动外，应该知道和了解初步处理锻炼后出现关节不适、肌肉酸痛的方法。肌肉的酸痛可以进行温水浸泡或者自然按摩。如果疼痛仍旧继续或者有加重的趋势，就应该及时的去医疗机构进行会诊。要时刻注意自身的身体反应，及早的发现运动损伤的症状，以便于及时的遏制运动损伤的加重趋势。
创造良好的训练环境，保证环境的安全和舒适。对于运动器械要定期的进行检修，保证器械的安全和正常使用。对于篮球场或者足球场等场地要及时进行打扫和修整，保证场地的平整和卫生，为体育训练创造舒适的环境。
4.治疗方法
一线体育教师要有对常见的几种业余体育训练运动损伤技能，以至于能够出现问题及时解决，不至于问题恶化。以下是几种容易在业余体育训练中出现运动损伤治疗方法。
软组织擦伤。在业余体育训练过程中，由于摔倒等原因可能造成训练人员软组织擦伤。针对这种运动损伤，需要用生理盐水对伤口进行及时的清洗，将凡士林涂抹于患处，并对患处进行包扎。假设软组织擦伤的程度较轻，则只需要用生理盐水对患处进行冲洗，用红汞药水涂抹，无需对患处进行包扎。
软组织撕裂伤。在业余体育训练过程中，由于身体强烈碰撞会出现软组织撕裂伤。在处理此类运动损伤时，假设撕裂程度较重，则需要对伤口进行清创，缝合及包扎，并注射破伤风类毒素。假设撕裂程度较轻，则需要用碘酒对患处进行消毒，用酒精去除碘酒在患处的残留，并在患处涂抹药膏。
韧带拉伤。在运动损伤早期，对受伤部位进行冷敷，并将其包扎以减少血肿。在受伤中期，需要对患处进行热敷和按摩，并且可以配合使用药物。在受伤后期，需要对患处进行活血通络，增加血液流通速度，并进行功能训练。
重力性休克。将患者平卧，使患者头部侧偏，保持呼吸顺畅，给患者进行人工呼吸，不移动患者的身体。
5.讨论结果
在174例运动损伤患者中，有340例患者经过及时的治疗后身体恢复健康，8例患者症状有明显改善，但是对今后的生活造成一定程度的影响。
业余体育训练的主要目的是提高训练人员的身体素质。所以，在训练过程中应该树立“健康第一”的训练理念。假设在业余体育训练过程中出现运动损伤，则不符合训练理念。在业余体育训练过程中，训练人员的安全是最重要的，教练需要指导参加训练的人员进行体育训练，从而避免不必要的运动损伤。业余体育训练的运动损伤应该受到教练和训练人员的高度重视，需要进行科学的预防从而避免运动损伤的发生，促进体育事业的进步。
业余体育训练的主要目的是提高身体素质。在训练的过程中，一定要量力而行，进行充分的自我保护，从而对运动损伤进行有效的预防。假设在训练过程中已经受到运动损伤，则应该及时给予正确的治疗。在业余体育训练过程中，需要使训练人员正确的认识运动损伤的原因和运动负荷量，并了解如何进行运动损伤的预防和治疗，从而有效降低运动损伤的概率，提高训练人员的身体素质。
在业余体育训练过程中，应该对运动损伤给予重视，从而有效预防和减少运动损伤。在具体的训练过程中，应该提高教练和训练人员的安全防护意识，教授训练人员正确的运动技巧，减少出现运动损伤的概率，最终提高训练人员的身体素质。
（一）学校运动员的基本来源
根据调查，了解到目前各高校运动员来源主要有以下几种类型：第一种类型是从省、市级体校或体工队特招和挂靠的运动员约占15 %左右，其运动水平在一级左右，个别达运动健将级水平。从体工队特招的运动员虽然运动成绩好，但文化基础差，生活散漫，在校期间训练时间相对较多，但较难管理。挂靠运动员只代表学校参加高一级运动会的比赛，其主要任务是拿名次，待遇优越，但对促进学校运动训练发展的实际意义不大。第二种类型：是从各种体育传统项目中学，具有体育专长的尖子生，曾获省、市级比赛、达二级运动员技术等级标准，按高考规定加分招进的运动员约占70 %左右，入校后训练时间相对较少，训练随意性较大。第三种类型：是在大学期间，通过体育教学、院级各类体育竞赛中发现具有一定体育专长或某项运动特长，而增补的运动员约占15 %。这部分运动员训练积极性虽高，但身体素质及专项能力相对较差。
（二）大陆高校运动训练的基本形式
第一种形式：是由国家部、省、市教委通过评估认为学校自身各硬件条件相对较好，训练场地设施、教练员水平、经费以及物质条件等有保证。并给予重点投入，如清华大学、北京大学、华南理工大学等，运动队训练水平高，运动技术在省、市乃至全国相比，具有较大的优势。第二种形式：是部分的省、市体育系统各相关运动训练管理中心与部分高校联合从事某个项目的高水平运动队的训练。它是利用集体育教学与竞技运动相结合的综合优势，来互为补充，共同受益。如天津财院女篮队、南开大学女排队、天津理工大及华南师大的女子手球队均代表过本省、市参加全运会并取得了较好的运动成绩。第三种形式：是一部分高校结合自身所具备的条件来扶植一、二个特色项目的运动队，在运动训练的时间、经费、场地以及教练员等方面配备相对固定的基础上，采用常年训练，如西工院女篮、西北大学男篮，也有部分院校的随意性变化相对较大。第四种形式：是为迎接某类运动会或上一级比赛而提前1～2个月临时组建一个运动队集中训练。其目的主要是为参加比赛。第五种形式：是以开展和推动学校群体运动为目的而组建的系、院级运动队训练。因时、因地、多形式地参加校、系级各类竞赛活动。但也存在着组织与经费等方面的困难。
（三）大陆学校运动训练存在的问题
1．坚持系统训练的人数少
调查资料表明，在国家教委、地方及部委所属58所院校共计1832名运动员中，除有15%左右的高水平运动训练队坚持系统训练外，约25%左右的人是进行临时性的集中训练来参加比赛，即使占总数50%左右的运动员是属于常年运动训练队的，但也并非是坚持全面系统的运动训练。从高校学生比来看，参加规范、系统的运动训练人数太少。
2．运动训练随意性变化较大，时间难以保证
运动训练时间的保证是提高运动技术水平，获取优异运动成绩的基础。然而，调查结果表明，大部分院校均未能把运动队训练时间真正落到实处，其原因是主要表现在：教练员日常事务繁忙、学校群体活动的时间安排不当而导致训练场地无法保证、学校及社会活动的干扰以及学生负担过重等。
3．运动训练经费及设施不足
调查结果表明，达到国家对高校体育场馆设施方面规定配置要求的院校不多，有相当部分院校的训练场、馆设施缺乏、不配套，或破旧不堪，或已不能适应正规比赛规则的要求。运动训练经费投入不足，缺口较大，因而导致其运动训练无法正常、系统化地进行，训练质量也难以提高。
4．运动项目的布局不合理
没有从“世界大运会战略目标”着眼来统一规划、考虑项目设置，而是各自为战、急功近利。调查结果表明，目前主要以田径和三大球占绝大多数，少数项目为“独家经营”，个别项目“无人问津”。
5．教练员现状
由于近年来国家对高校招生出台了一系列政策，各校均程度不同的扩大招生人数，使在校学生人数猛增，这样一来，各校体育教师的工作量也相应聚增。绝大多数的教练员是“一身兼多职”。在教练员职后培训提高方面的方法、措施滞后，导致其进修提高机会少、信息闭塞。在实际训练过程中凭经验行事，手段陈旧、方法落后，已难以适应当前体育科技发展的需要。不少教练员自身综合素质较差，责任心不强，求知欲不高。调查结果表明，就当前高校教练员队伍中十分缺乏既有较高科学训练理论的“智力型”，又有丰富经验的“实践经验”型相结合的高水平教练员。
二、台湾学校体育训练
从某种意义上讲学校体育是竞技体育的摇篮与基础，即使输了奥运会金牌，却赢得了学校体育的发展，同样也是一种辉煌与荣耀。台湾学校体育训练体系曾培养出一批具有奥运参赛水平的学生选手，这绝非一日之功，其成功背后必然是台湾学校体育长期发展的结果。经有关学者研究调查，台湾学校体育的成功来自于、其科学有效的训练模式。
（一）以高质量、高效率为前提
1．训练手段的多样化
首先让我们来看看台北中学生女篮在比赛前的准备活动安排，时间约为20分钟，内容是先进行静力性柔韧练习，强调必须把韧带活动开，防止在比赛对抗中受伤；接着进行半场的上篮练习，强调上完篮后必须采用防守滑步回到练习队形后面；跟着按位置进行一对一的攻防练习，强调必须全力对抗；最后进行全队的四角传球练习。在短短的20分钟时间里，采取了适应比赛实际的多种练习形式，使队员尽快进人比赛状态，与传统的以跑篮、投篮为主的准备活动相比，其优点显而易见
2．训练内容的针对性
台湾学生的球类比赛一般是在每年的11月份到次年的3月份进行的，通常一个中学的球队要有四十多场的比赛，这就对队员的实战能力提出了较高的要求。因而也决定了平时的训练必须针对比赛的实际。他们训练队员的经验是:在技术全面发展的基础上重点培养其在自己位置上的技战术运用能力。
关键词：中学；体育教学；体育意识
一、为什么要培养学生的体育意识
体育能够强健体魄，让学生拥有健康的身体。如果想要让一个人保持长久的锻炼，就需要培养其正确的体育意识。对于中学生来说，体育教育处于最为关键的阶段。这个阶段里，锻炼是次要，重要的是让学生正确地认识和了解体育锻炼，从而树立自己的体育意识。在教育的过程中，教师应该是乙方，而学生是甲方，应该以学生为主。教师在学生日常的体育锻炼中应对学生进行客观的引导，需要分别了解学生的潜力。并且培养的过程不应该只是理论上的讲授，更多的是应该注重实际的运用。要能够从学生的兴趣出发，能够体会到体育的乐趣，化被动为主动，就是很好的实际效果，从而让学生能够德、智、体、美、劳全面发展，更好地塑造自己。
二、培养学生体育意识的现状
1.学生对体育意识的培养不重视
虽然培养中学生体育意识已经引起大众的关注，但是学生本身并没有过多地关注以及重视这件事情。大多数学生的认识都比较客观，而且单一。并且，由于现在生活质量的提升，还由于独生子女占大多数，所以学生普遍存在性格上的缺陷。学生的意志力不够，大多已经适应了家长提供的优越的生活环境，不能够在锻炼的过程中做到坚持。这种现象对体育意识的培养有很大的负面影响。
虽然国家加大了力度，并且反复强调中学生体育锻炼的重要性，但还是有部分学校并没有重视这一新的教育体制。学校的态度不正确，导致教师在具体实施上只是形式主义，而并没有真正落到实处。学校因为过于注重升学率，在这种大环境下，学生也会对体育意识的培养不够重视。学生不重视，自然也没有兴趣，因此想要培养学生的体育意识也只是纸上谈兵。
三、培养学生体育意识的方法
1.讲授基础知识，转变学生态度
通过教师对体育基础知识的讲解，让学生正确地对待体育，形成正确的对待体育的态度。在讲授的过程中，不能只是理论上的讲课，要避免枯燥的课堂，更注重能够活跃课堂气氛的讲课方式，达到多元化的效果，并且希望能够与实际情况相结合。通过实例的说明，激发学生对体育锻炼的兴趣。在讲课过程中，教师还可以通过竞赛、演讲、小组表演等模式来让学生自主学习。将与体育相关的内容更多地展示给学生。
2.改变教学方法，让学生主动参与
如果能够改变之前单纯的训练或者是单纯的讲课的教学方式，应该就会有好的效果。单一的教学方式会让课堂变得乏味，学生会没有兴趣去关注体育课，更不用说体育意识的培养。学生的参与度不高，就意味着讲课的实际效果是极差的。因此，激发学生对体育课的兴趣，让学生不再被动，而是主动地参与，才是培养体育意识首先要做的。在开展室外的训练时，课程越丰富多彩越好。因为，现在的学生大多数生活环境优越，刻苦精神和意志力都有待加强。夏天和冬天，因为天气的原因，很多学生不愿意参加课外的训练。如果教师能够开展多类型的体育训练活动，学生有了更多的选择，就会慢慢喜欢上这些体育活动。
3.培养兴趣，享受体育的快乐
在以往的教学过程中，教师不够注重学生的兴趣在哪里，也不够细心观察学生的潜力，更没有想要通过训练培养学生合作创新精神。兴趣能够让学生产生动力，没有兴趣就会有可能出现有部分学生喜欢体育但是并不喜欢上体育课的现象。如果教师能够让学生享受到体育的快乐，那么久而久之，学生对日常的体育训练也会有兴趣，这样培养体育意识也不再困难。长期在这种氛围下训练，也能够使学生的能力得到提高，使学生的心理和生理都能够健康地发展。
4.培养合作意识
日常的体育训练中，有很多活动都需要团队合作。合作意识与体育训练是相辅相成的。在体育训练中，能够培养学生的合作意识，让学生意识到自己不是一个人在战斗，并且能够学会与他人合作，而不至于太自我化。反之，也是因为合作意识，能够更好地进行体育训练，与他人共同努力，得到集体的胜利。这种靠团队取得的胜利比个人得到的胜利更有价值，更值得被称赞。
5.培养自我锻炼的能力
在学校的体育课堂时间十分有限，因此就需要教师培养学生的自我锻炼能力。但这种锻炼不是为了锻炼而锻炼，应该将锻炼视为一件持久的事情。教师在讲授的过程中，除了教导学生锻炼技术相关的内容，学生的认知能力也需要培养。只有学生能够真正体会到锻炼的目的、重要性及意义，才会主动地并且能够坚持地进行自我锻炼。在课堂上的训练中，教师应该更加细致地关注学生，当学生有所突破时，要及时表扬，帮助他们建立信心。当学生对部分训练项目出现畏惧心理时，要及时鼓励。通过这种方式，也能够锻炼学生越来越勇敢，敢于挑战突破自己。在这种潜移默化下，不仅能培养学生的体育意识，也能让学生的心理得到更好的发展。
6.教师和学生需要更多的交流
在培养学生体育意识的道路上，教师一直都是很重要的角色。不只是引导，也在一定程度上担任着榜样的作用。如果教师能够为人师表，能够用积极向上的态度来陪伴着学生，学生也会在无形中向教师学习。通过榜样的力量，来感受到体育锻炼的魅力，从而对体育锻炼产生兴趣，并化为自己的实际行动。教师也应该加强与学生的交流，及时了解学生的心理动态，掌握学生对体育的看法及态度，如果能够做到学生出现问题后主动与教师沟通，就能够更进一步地培养自身的体育意识。
7.学校要重视体育意识的培养
学校是否重视体育意识的培养，在一定程度上对培养学生的体育意识起着关键作用。如果学校不重视，体育教师在落实的过程中就会浮在表面上。现在提倡的是德、智、体、美、劳全面发展的教育体系，需要的也是素质教育下的全面型人才。如果只是文化课优异，但是没有过硬的身体素质，这种类型的学生并不能被称之为人才。学校除了在对待态度上要有所改变，也应该在资金的投放上有实质性的突破。投放资金能够完善体育设施，开展更多丰富的体育训练项目，也能够促进学生对体育训练的兴趣。另外，学校在选择体育教师时，也要严格挑选。通过这种方式，在某种程度上也能够促进体育意识的培养。
在中学体育教学中培养学生的体育意识是当前被大众关注的话题。教育体制改革后，国家提倡培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，国家需要的人才必须身体素质和心理素质都要过硬。因此，学校应该通过种种方式，从细节入手，激发学生对体育的兴趣，培养学生的体育意识。在日常的体育训练中，学生拥有了强健的体魄，培养了合作意识、刻苦精神，能够突破自我，并且能够更好地塑造自己，使自己成为全面型人才。
综上所述，在中学体育教学绝不是为了锻炼而锻炼，应更多关注怎样使学生得到更好的发展。
参考文献：
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[2]李嘉玲，秦小强.培养学生终生体育意识的策略[J].黑河教育，2012（04）.
[3]侯浚.认知偏差：中学体育教学亟待解决的问题[J].教学与管理，2012（06）.
[4]田广江.浅谈体育教学中如何激发和调动学生学习的积极性[J].学生之友：小学版，2011（06）.
关键词：青少年体育；乒乓球训练
乒乓球运动在世界范围内广泛普及并深受广大群众喜爱的一种球类体育活动，同时也是我国的国球。在当代青少年乒乓球体育训练活动中，怎样挖掘和激发他们的内在潜能，使他们在训练中发挥出最佳水平，是目前所有体育老师和青少年比较关注和重视的问题。本文主要研究在青少年体育中如何加强乒乓球训练。
一、激发青少年对乒乓球运动的兴趣
在青少年乒乓球体育运动中，要想激发青少年的兴趣，主要在启蒙阶段进行培养，大体分为三个方面来进行。首先，体育老师或者教练员要和蔼可亲、耐心讲解、语言生动形象、内容比较容易理解和掌握。其次，训练的形式和手段要有多样性，灵活运用，使青少年感到新鲜，防止训练单调、枯燥无味。最后，通过组织参加训练和竞赛，增加青少年的兴趣。
二、乒乓球的概述
（一）乒乓球的基本动作
乒乓球的握拍动作是乒乓球动作的基础，青少年使用什么样的握拍方式会影响他们以后打法形成动作的质量。现在世界上比较流行的两大握拍法是：直握拍和横握拍，这两种握拍法有不同的优缺点。握拍是稳定性和灵活性两者之间的统一，握拍时虎口的大小以及握拍的深浅，都影响着运动的灵活性以及爆发力，握拍主要是依据自身的打法特点来把握尺度，以有助于技术进步和发展为准。握拍时还要自然，不能过分用力，过度紧张，要保持适当的紧张。握拍一旦确定之后不要随便变动，只要有一点小的变动也会对打球造成不适，从而对击球动作造成一定的影响。
（二）熟悉乒乓球球性的主要目的
熟练掌握乒乓球球性的主要目的就是对运动感知能力的培养。具体的练习方法有：打吊球法，就是用线把乒乓球吊起，球的高度和青少年的腰部在同一高度，然后进行击球联系。托球法：手持球拍在身体前面把乒乓球向上托起，可以在走动中托球。对墙击球法：分为落地击球和直接击球两种方法。可以使用调整人与墙面之间的距离以及击墙的范围，使用两人轮流击球的方法来调节难度的大小。
（三）加强训练技术动作，善于抓住主要环节
在乒乓球运动中，技术动作的种类比较多、比较细。腰部动作在所有的技术动作中起着非常重要的作用，腰部动作使用得当，有助于协调动作，加快步法的移动，增强击球力量和拉球之间的旋转。比如，在学习正手击球动作时，要先学好转腰动作，平常训练之前，可以先做一下两手卡腰的转腰练习，然后再持拍站好位置。掌握转腰动作，可以进一步练习正手击球的挥拍动作，体育老师或者训练员先讲清楚具体地挥拍动作，使青少年正确了解，进而掌握正手击球动作。
（四）建立亲子乒乓球训练课
建立亲子乒乓球的主要目的是展现家长的榜样性和参与性，由于青少年刚刚参加乒乓球体育训练时需要家长的陪同，而且青少年在心理上比较怕生，不愿意和老师或训练员合作，这样就造成教学的障碍。而建立亲子乒乓球训练课可以很好地将这一问题解决，通过这样的方式来训练，在一定程度上满足了家长学习乒乓球的愿望，取得的效果是比较好的，还推进了全民健身运动的开展，同时也促进了青少年学习乒乓球的自信心和积极性。
三、科学合理的训练方法
青少年由于年龄比较小，心理还不是很成熟，这样他们的自控力和自制力比较差，但是对外界的一切事物充满着好奇。因此，在一开始训练时，首先让他们熟悉了解乒乓球的球性，然后以游戏的形式对他们进行训练，也就是情境游戏学习法。例如：把所有装有球的小篮子放在球台的一角，同边的另一角放一个空篮子，让孩子们用握球拍的手把篮子中的球一个个放到刚才的空篮子中去，在有限的时间内看谁放的球比较多；对墙击球赛，在初步学到基本动作之后，把乒乓球用线吊起，让学生击球，运用正确的击球、攻球工作去接触球，看谁接触到球的次数比较多。这样的练习方式不仅满足少年们的好奇心和好胜心，还可以熟悉乒乓球的球性，掌握基本运动动作，进而激发学生的兴趣，提高他们训练的主动性和积极性。
结语：
在青少年乒乓球体育训练中，使用多种方法让他们熟悉乒乓球的球性，掌握基本的动作，可以激发练习和训练的兴趣，培养他们的主观能动性，还可以使他们增强身体素质和心理素质，提高现有的乒乓球运动技术水平，从而促进青少年的全面素质发展。
参考文献：
[1] 王荣，乔纪龙.多球训练法在乒乓球训练中的应用[J].体育文化导刊，2011（23）
[2] 滕亚文.浅议乒乓球训练课对小学生心理素质的培养[J].世纪桥，2011（11）
[关键词]武术运动 高职院校武术运动的现状 业余训练方法
前言
武术是我国劳动人民在长期生产、劳动实践及生存斗争中，创造和发展起来的一项具有独特民族风格的传统体育项目。作为我国一项文化遗产，武术自古以来深受广大人民群众的喜爱。青少年是祖国的未来，大学生作为社会的精英阶层，弘扬中华武术，振兴中华民族的重担落在了他们的肩上。培养中华武术的优秀人才，应从少年抓起。近年来，伴随着我国教育体制改革，国家大力提倡素质教育，武术课被列入了大学体育与健康课的主干科目，这项活动逐渐在大学生中得到普及。在此，我们试图对大学武术业余训练的现状、方法以及武术训练的意义做出探讨，努力提高学生的身体心理方面的综合素质。
一、职业院校体育业余训练现状
现阶段，职业院校的办学经费和办学规模和普通高等院校还存在较大差距，这种办学的普遍状况决定了职业院校在相当长的时间里教学、训练的经费很难得到足够的保障。总而言之，目前我国高等职业院校体育教育及业余训练的现状是人力物力财力都很贫乏，概括的讲就是缺少足够的训练，教学经费、缺少标准的运动场地、缺少专业的训练器具、缺少专项能力强的体育训练教练，这种硬件设施及软件人才上的匮乏，给高等职业院校体育教学及体育业余训练带来了困难，而这种现状的根源归咎起来主要有以下几点：
（1）学校领导重视不够
一个懂得教育规律、热心体育事业的领导班子是搞好业余训练的重要保证，但目前的现状是，学校领导由于办学政绩的需要，片面追求学生技能竞赛获奖而对日常的体育训练不够重视，觉得体育教学教学以及体育训练没有必要，给开展武术运动的教学和业余训练带来不可忽视的阻碍因素。
（2）体育教师积极性不高
广大体育教师的工资待遇与其他学科教师相比，不是很高；并且人事制度改革后，高职院校很多体育教师的经济和政治待遇都得不到保障。不同酬的现象时有发生，特别在职评、晋级、评优中和其他科目教师相比，名额偏少，长此以往，很少人再起早贪黑，摸爬滚打，默默耕耘在操场上了。基于上述原因，体育教师的积极性严重受挫。
二、开展高等职业院校武术教学及业余训练的作用
武术运动有自由搏击项目，也有基本套路。也是具备形神兼备、表里如一的完美运动项目。而武术运动器械的种类也是琳琅满目，运动动作的变化无常，高难动作的更是扣人心弦。
从一些研究结果可以看出，青少年正处于生长发育时期，心血管系统、神经骨骼、肌肉系统均尚未发育成熟，但他们精力充沛、兴奋性高，易于接受新鲜事物，兴趣广泛，思想活跃，求知欲望高，可塑性强，这是他们发育过程中的特点，各类职业院校的业余训练中，在保证学生完成必修课的成绩不受影响的前提下，要使青少年武术爱好者及有些专长的综合素质的提高，不仅要提高练习者身体综合素质和武术运动的专项能力，对基本技术要求细腻扎实，对作风上要求顽强果敢。
三、开展职业院校业余武术教学及训练的具体措施
（1）制定合理的教学和业余训练内容
高等职业院校现有的武术业余训练的基本不仅内容有：武术运动的技术训练、自由搏击的战术训练、身体素质训练等方面的练习，也有武德、对抗练习时的心理方面的训练。因此，我们对高等职业院校武术训练中的基本技术进行研究和分析，基本技能的训练应该应从如下三点进行训练和练习：
1.武术基本功训练
高等职业院校的学生武术基本功训练的目的在于发展一般和专项最需要的身体素质，为更好地掌握武术运动的基本动作和提升套路技巧打下良好的身体基础。其训练的基本项目有，腿力、腰部力量及柔韧性、臂功等。为了全面的提高身体素质，还采用一些辅助练习，现在的辅助运动项目的训练内容和训练方法主要包括举重的力量训练，田径的跑跳等运动，使训练者的身体技能得到全面的提高。
加强基本功训练可以收到以下几个方面的效果。
①能够较快而有效的提高身体素质。
②能够为掌握和提高基本动作、高难度动作以及套路演练技巧打下良好的基础。
③能够延长运动寿命。
④能够避免和减少伤害事故。
2.武术运动基本动作训练
基本动作是构成成套动作的必要条件，也是套路运动的基本构成。能否熟练的掌握基本动作，直接影响着成套动作完成的质量。对当代大学生进行训练的基本动作有手、腿、腰等基本动作的动作要素，然后再进行较为困难动作的练习。基本动作的学习为套路演练技术的提高打下牢固的基础。
参考文献：
[1]梅汉超 《论现代武术训练的发展趋势》 武汉体育学院学报 2000年03期
[2]徐绪友 《现代田径训练综述[J]》 武汉体育学院学报 2000年03期
[3]于继明 《业余运动训练的组织管理》 青海教育1999年06期
【摘 要】体育游戏在初中教学中具有活跃氛围、提高教学生动性以及增强学生积极性等方面的重要作用，其主要分为热身性游戏、技能性游戏、竞赛性游戏、放松性游戏等几种类型。在教学中可以从四个方面着手发挥体育游戏的作用:以热身游戏保证学生身心进入运动状态;以技能游戏改善体育课堂枯燥乏味的现状;以竞赛游戏激发学生体育训练积极的效果;以放松游戏帮助学生恢复正常身心水平。
关键词 初中体育；游戏教学；分析研究
在初中体育教学工作中，教师要善于改革与创新，针对体育教学中存在的枯燥乏味的问题，将生动的教学内容引入体育教学，增强学生的学习兴趣。在这一环节，教师可以将体育游戏的作用发挥出来，既可以增加体育游戏活跃教学氛围，也可以对训练内容进行改进，增强体育教学生动形象的效果。笔者在体育教学中充分发挥体育游戏的作用，提高了体育教学的有效性，本文将作简要论述。
一、初中体育教学中游戏的主要类型
1.热身性游戏。热身性游戏主要是指在体育教学前，教师运用一些小游戏的方式，让学生进行热身，代替传统的热身运动，让学生在趣味小游戏中将身体状态调节到运动状态，减少运动中对身体的损害程度。
2.技能性游戏。技能性游戏主要是指在体育运动项目训练中，教师为了缓解学生对机械单调训练项目的乏味感，将其改造为趣味游戏活动，将动作训练要求蕴含在游戏活动之中，在游戏中进行动作要点的训练，实现寓教于乐的效果，促进学生对技能要点的掌握。
3.竞赛性游戏。竞赛性游戏主要是指教师利用初中生上进心强、竞争欲望强的特点，将一些训练动作与项目设计为竞争或者竞赛方式，让学生展示自己训练的成果，与其他同学进行比赛，通过营造竞争氛围调动学生的训练积极性，在相互竞争的环境与氛围中提高训练实际成效。
4.放松性游戏。放松性游戏主要是指在体育教学结束前，为了让学生的身体处于放松状态，最大限度地减少对下一节课的影响，采取一些舒缓的小游戏，让学生的身心状态从激烈逐步过渡到舒缓状态，从而圆满完成本节课的体育教学活动。
二、初中体育教学中游戏的运用要点
1.以热身游戏保证学生身心进入运动状态。在体育教学前的热身运动中，许多教师多少年沿用同样的热身运动模式，学生对此难以感受到新意。针对这样的状况，笔者对热身运动进行了改进，采取热身小游戏的方式调动学生的学习积极性，如采取蛇形跑、反口令游戏等，这样的小游戏活动不仅能够帮助学生进行热身，还能够提高学生的体育学习兴趣，为接下来的体育教学活动奠定良好的基础。笔者在教学中深有感触，热身运动方式的改变，让学生在思想上对体育学科更加感兴趣，投入的积极性更高，改变了以往体育教学枯燥的状态，有助于教学成效的提升。
2.以技能游戏改善体育课堂枯燥乏味现状。初中体育教学工作中，室外课为主，其中许多技能性动作的训练不仅消耗体力较大，而且较为乏味，学生在训练中兴趣不足，影响了教学成效。针对这样的状况，体育教师应当从教学设计方面下功夫，尤其是对教学与训练内容进行优化与改进，将枯燥的训练内容改造为生动的训练内容，可以增强对学生的吸引力，达到提高体育教学成效的目标。例如在排球教学中，学生对正面垫球的动作要领掌握效果不佳，需要进行反复的训练进行巩固，以帮助学生掌握动作要领。但是单纯地进行正面垫球训练，学生的兴趣不足，容易产生心理疲劳，不利于教学活动的开展。笔者在教学中将这一活动设计为“四人组垫球小游戏”，将学生编为四人组进行垫球游戏，不仅提高了学生对垫球动作的掌握效果，而且训练了学生横向快速移动的能力，学生在兴趣盎然的游戏活动中丝毫不觉得枯燥，游戏的过程也是技能动作训练的过程，较好地完成了教学目标。
3.以竞赛游戏激发学生体育训练积极性。初中生正处于青春期，这一时期的青少年最为显著的身心特点是竞争欲望强烈，学习与生活中喜欢与人比个高低，这样的心理能够为体育教学所用，教师可以趁势利导，在教学中设计一些竞赛性游戏活动，将所要训练和巩固的技能动作要点蕴含其中，让学生在相互竞争的游戏活动中提高对动作技能的掌握效果。例如在篮球教学中，正确、快速地运球技能是教学的一个难点，如果直接要求学生进行反复训练，效果必定难以达到预期目标。在这样的背景下，笔者设计了“50米运球往返接力游戏”，将学生分为几个小组，开展这一游戏接力活动，过程中学生如果犯规则从头开始。这样的游戏让学生充满了参与的兴趣，同时竞争的欲望大大增强，在小组竞赛活动中，学生对这一技能动作掌握的效果以及速度都有了明显提高。这样的竞赛活动紧贴学生的身心发展实际，同时也提高了体育教学的生动形象程度，有助于教学成效的提升。
4.以放松游戏帮助学生恢复正常身心水平。激烈的运动技能教学结束后，学生的身心还处于不平静的状态，一般应当采用放松运动的方式帮助学生调节身心，逐步回归正常状态。笔者在教学活动中尝试运用放松性游戏的方式，带领学生做一些舒缓的小游戏活动，如动作比划猜物品小游戏，要求学生两人一组，其中一人通过动作笔画引导，另一人猜出所描绘的物品，以这样的趣味小游戏圆满结束体育教学，放松了学生的身心，效果较为明显。
综上所述，在初中体育教学中，教师应当结合学生身心特点以及教学实际需要，创造性地运用游戏活动，提高教学的生动形象程度，以缓解学生的疲劳感，提高体育教学成效。
参考文献
[1]张永和.体育游戏在初中体育教学中的应用之我见[J].体育博览.2011(07)
[2]尤勇.浅析游戏在初中体育教学中的作用[J].中国校外教育.2011(05)
关键字：云南省;体育旅游;发展现状
一、云南体育旅游的概况
云南是一个著名的旅游大省，旅游产业已成为云南经济发展的支柱产业，现在年均到云南旅游的人数已达4750万，旅游收入达220亿元人民币[1]。由于中国经济高速增长、人们生活观念的改变和提升、收入阶层差异变化带来的生活方式的改变，使得旅游市场需求变得越来越丰富多彩和形式多样化，以往传统的旅游产品已经不能满足消费者日益增长的生活需求。使得传统的旅游产品向运动锻炼、娱乐休闲、保健疗养等多个方向发展，旅游者从传统的观赏型旅游向参与体验型旅游发展，要自身参与到旅游活动中去，体验旅游活动所带来的乐趣和享受，促进身体健康，丰富生活状态。所以，为了满足人们日益扩大的消费需求，充实和丰富云南旅游业的类型与品种，推进云南旅游业的升级提高、深度发掘与可持续发展，急需开发寓观光、休闲、探险、健身、娱乐、科考为一体的体育旅游产品。
体育旅游作为一种特殊的旅游产品，它以其形式多样的活动和特殊的价值功能满足着现代人在旅游活动中求新、求奇、求险、求健、求美的身心需求，可有效地拓展大众的消费领域，引导人们改变传统的消费结构，扩大旅游消费需求，最终推进旅游业的迅速发展[2]。云南旅游业经过多年的发展，立足国内外旅游大格局，以创新旅游区域体系为目标，不断进行产业体系布局的结构调整，初步形成了观光体验旅游、休闲度假旅游、特色专项旅游三大旅游产品系列。（1）观光体验旅游产品系列主要由自然风光、民俗风情、历史文化旅游产品组成。（2）休闲度假旅游产品系列主要有绿色健康旅游、高原运动旅游、置业度假旅游、乡村旅游、环城游憩旅游等。（3）特色专项旅游产品系列主要由红色旅游、生态旅游、会展旅游、节庆旅游、农业旅游、工业旅游、修学旅游、科考旅游等产品组成。利用自然旅游资源优势发展起来的观光体验旅游产品已经发展得比较成熟，在传统的旅游市场中占主导地位;而休闲度假和特色专项旅游产品则成为新型旅游市场的发展方向;特别是以高尔夫休闲度假旅游、高原体育训练、体育探险、运动训练竞赛和跨国界漂流、登山、攀岩、自驾车等多种户外运动的体育旅游产品的前景将非常广阔。
二、云南省发展体育旅游的SWOT分析
2.1 云南省发展体育旅游的优势
2.1.1 得天独厚的气候优势是云南发展体育旅游的前提
云南素有“春城”的美誉，全省年平均气温在10-22℃之间，温暖舒适，气候宜人。全省大部分地区夏无酷暑、冬无严寒，四季温暖如春，一年四季都适宜旅游的优良气候环境。由于其优良的气候环境，特别适合多种动植物的生长，全省森林覆盖率达49.9%，高出全国平均水平33.9个百分点，绿化面积大，空气质量好，特别适合体育活动的开展。
2.1.2 独特多样的自然旅游资源为体育旅游的开展增光添彩
云南省地形地貌丰富多样，不仅拥有平缓的高原、落差巨大的高山峡谷、盆地四周起伏和缓的喀斯特地貌，更有“三江并流”的世界奇观和惊险刺激的虎跳峡。特殊的高原地理环境，打造出许多国内著名、亚洲一流的体育训练基地，如昆明海埂训练基地、红塔体育基地、呈贡体育基地等。这些体育训练基地每年都为内地输送大批优秀的体育运动员，也吸引着来自全国各地的康乐休闲的消费者们。并形成了其独具特色的高原体育训练产业带。云南极其丰富的水力资源，这些都是无与伦比的漂流资源，特别是落差之大的三江并流、虎跳峡是漂流探险的最佳之选。而洱海、抚仙湖、泸沽湖、阳宗海等水域则是设置水上游乐场或开展水上冲浪、潜水、垂钓、帆船、划艇、龙舟等体育娱乐项目的重要区域。
2.1.3 多民族风情浓郁的传统体育资源形式奇特
在云南25个少数民族中，流传着丰富多彩、种类繁多的少数民族传统体育。据不完全统计，云南的少数民族体育项目多达300多项，例如过溜索、登天梯、爬刀竿、射箭等民族民间活动独具特色[3]。众多少数民族在长期的生产劳动的过程中，逐渐形成了其独具民族特色的体育娱乐项目。这些休闲体育项目不仅可以娱乐身心、陶冶情操、缓解疲劳;更是其少数民族文化的精髓所在，代表着其数千年来的文化传承和精神底蕴。例如，到迪庆不仅可以让游客参观风格特异的藏族宗教建筑，领略其藏传佛教的威严，参加歌舞、绘画、演奏和射箭、赛马、摔跤等体育项目表演，还可以徒步登上巍峨的山峰，领略雄伟壮观的云南高原风光;步入楚雄彝人古镇，不仅可以了解彝族毕摩文化和十月太阳历、的博大精深，还可以亲身体验彝族传统体育项目及歌舞如：武术、斗牛、摔跤、赛马、跳弩、阿细跳月、跳菜、跳脚等，这些都具有典型的少数民族文化特色和内涵，将会成为云南体育旅游可持续发展的活字招牌。
2.1.4 住宿业发达、旅游接待设施较完善
云南是著名的老牌旅游大省，其旅游业的发展直接关系到其经济建设的大格局。所以一直非常注重旅游接待设施的完善，积极引入国际著名酒店。尤其是旅游自然丰富、前景广阔、国内外旅客经常光顾的昆明、丽江两市，国际著名服务设施一流的度假酒店数量众多。如喜来登、万豪、丽斯卡尔顿、希尔顿、假日、凯宾斯基等，众多国际品牌连锁酒店纷纷在此落户。还有许多本土酒店品牌，如悦椿、南亚风情园大酒店、七天等都可以为国内外的爱好旅游的游客们提供符合国际标准的住宿服务。特别是丽江的别具一格、极具当地纳西族民族风情的小客栈吸引着来自五湖四海的朋友们流连忘返。
2.2 云南省体育旅游的行业劣势
2.2.1 体育旅游产品结构单一、形式老化
长期以来传统旅游产品在旅游市场中一直占据着主导地位。其游览观赏、好奇猎艳、休闲消遣的的特征使得自然旅游资源得到了很好的开发。而民族体育资源、体育竞赛与训练资源的开发利用程度低。随着人们生活方式的改变，传统旅游市场的产品结构的单一、品种的单调、种类的贫乏、形式的老化已经远远满足不了其对新兴旅游产品的需求。而好奇求险、运动训练、求新刺激等的要求越来越高。这使得传统的旅游产品向运动锻炼、娱乐休闲、保健疗养、猎奇求险等多个方向发展，旅游者从传统的观赏型旅游向参与体验型旅游发展。不但要充分利用丰富的自然旅游资源、浓厚的人文旅游资源，还要深层次的开发体育竞赛、体育康复保健疗养等体育资源。多层次、全方位、深角度的对现有的体育旅游资源进行开发改造加工，改变现有体育旅游市场单一、重复、老套的旅游产品形式。体育旅游除了要充分利用开发打造传统的体育旅游项目以外，还需要开发新异刺激、有趣冒险的体育旅游项目和差异化、地域特色鲜明的民族体育节庆产品，以浓烈的民族特色和地方特色来拓展客源市场。
2.2.2 体育旅游产品市场开发程度不够、缺乏高品位的体育旅游精品
云南拥有丰富的民族体育资源、探险资源、大众休闲资源、体育竞赛与训练资源，但其体育旅游资源整体的开发利用程度不高、资源整合利用率低下，使其特色优势不能很好地显现出来，而出现“路边摊”现象;其次品牌意识淡漠，缺少对产品的深度挖掘的耐心和对品牌的追捧度。由于对具有云南少数民族特色的体育项目的品牌宣传与促销力度不够，导致严重缺乏有深影响、高品位的体育旅游精品;例如，很多来过昆明旅游的人都认为，昆明没太多好玩的，只愿意花费一两天在昆明逗留，逛逛石林、民族村，还有因为“天下第一联”而闻名的大观楼。除此之外就转去丽江、西双版纳这些更具旅游代表性的景点，仅仅是将昆明当做旅途途经的中转站。还有的游客在昆明逛了逛 游览了几个景点，但是对昆明的民族文化内涵和城市形象特征却还是没有大概的了解。特别是对昆明的传统食品业和旅游工艺品业开发不力非常不能理解。昆明一直以少数民族丰富多彩文化为对外形象，而在旅客在游览欣赏过程中却很难体会到，使得现实和理想差距太大，长此以往将严重云南体育旅游产品核心竞争力的培养和体育旅游产业长期、科学、合理有效发展。
2.2.3 体育旅游活动整体配合性差，体育旅游设施不完善
要想成为一个优秀的旅游城市，光靠接待娱乐设施是不够的，必须还要有相关游务环境来与之相配。比如道路交通网络、旅游景点的开局、旅游信息服务中心等等。国内很多城市，往往由于交通不便，车辆拥堵，以至于去景点的途中花费太多多余的时间，游客的积极性都被磨光了。昆明就是这种情况。昆明大部分景点都在郊区，与市区相聚较远，而城郊之间往往交通不太便利。旅客在前往目的地的途中便花费了太多的时间和精力，对景点的渴望程度便大大减小。更甚者云南的景点都比较分散，往往要花费比较多的时间。再加之道路交通网不完善，花费在路途中的时间甚至占整个旅游活动的三分之一。
2.2.4 少数民族体育旅游缺乏核心竞争力
作为一个旅游大省，应注意其整体形象的塑造，特别是要拥有自己的特色景点和文化物。云南作为少数民族最集中、少数民族文化最浓郁的地方，其体育旅游的重点必须突出少数民族风情浓郁和民族大团结的鲜明特色。但是不少来过云南的人都有这样的反映：云南的自然风光、地貌景观很丰富，但是具有民族特色的东西不多。就算有其代表性也不强，特征也不明显，没有形成自己的独特优势。更不要说其他的主题旅游了，应加强其的开发，突出其与众不同的地方，形成其强大的竞争力。
2.3 云南省体育旅游行业的机遇
2.3.1 各级政府的高度重视和体育旅游联合体的形成是体育旅游发展的保障
西部大开发给云南带来一系列优惠政策。旅游业作为四大支柱产业之一，云南政府部门2004年提出了《云南旅游倍增计划》，即到2010 年全省的旅游总收入要在2003年的基础上翻一番，达到750亿;到2020年要达到1500亿。而且，对体育旅游的重视程度也在不断提高，将其列入云南旅游产业的新经济增长点，这就使云南体育旅游的发展拥有了特殊的政策保证与社会环境支持条件【4】。而且云南、四川、重庆、、贵州五省区市有关部门联合近年来多次召开“西南三省一区一市体育旅游协作会”，五地联合共建体育旅游联合体，合作五方将积极开发西南体育旅游项目、线路，组成西南地区最大、最专业的体育旅游服务团队。这五地将加大相互合作的力度，充分利用相互间的有利资源，取其所长，相互沟通有余，最大限度的来吸引游客来西南地区旅游体验。
2.3.2 体育旅游产业的自身发展和旅游群体需求进一步提升
随着现代体育的社会化、世界化进程的推进，体育竞技产业对社会的政治、经济、文化产生广泛而深远的影响，其拥有的意义已经远远超越体育自身的范畴，同时也给竞赛举办地带来千载难逢的跳跃式发展的历史机遇。通过体育赛事的进行提升了竞赛地的知名度，吸引着大批的游客来此观赏和旅游。如体育旅游资源中的大山名川、江河湖海、草原、森林、海滨沙滩、天然温泉、风雨冰雪以及蔚蓝的天空、清新的空气、灿烂的阳光，，等优美的自然环境，都有益于人们的身心健康。而体育活动的内容丰姿多彩，功能呈现多元化特性。可达到健身强体，消除心理紧张和烦躁，培养高尚情操的目的。促进人们形成科学、文明、健康的生活与休闲娱乐方式，提高广大人民群众的生活质量，促进体育人口的迅速增长，最终推动全民健身活动的全面开展。
2.4 云南省发展体育旅游行业的竞争威胁
2.4.1 来自国内其他省份的竞争
四季常青的广东省作为国内经济发达地区，是体育旅游兴起最早的省份之一，其丰富的体育资源、形式多样的的体育旅游方式，比如说高尔夫旅游、探险刺激的户外运动和海上冲浪等新颖的水上运动吸引了众多爱好体育运动的游客，再加之其便利的交通、先进的服务设施和高水平的消费观念引来了大部分的港澳台高尔夫游客。海南以其独特靠海的地理位置和众多的自然资源成为体育旅游的先行者。山东省则以其靠山近海的优越地理条件，再加上与韩国、日本的近距离使其大量的吸引韩国日本的客源。而同样为后起之秀的云南省，虽然发展体育旅游产业的起步较晚，但潜力很高，尤其是其独特的民族体育资源，只要能开发其潜在的价值，定能拥有广阔的发展天地。
2.4.2 来自东南亚国家的竞争
东南亚的泰国、马来西亚、新加坡等国地处热带，自然条件很适合开展体育旅游，特别适合修建高尔夫球场。再加之当地低廉的物价，和较高的国际开放程度，使得这些国家一直都是欧美旅游，开展高尔夫运动的好去处。在日韩游客心目中，东南亚是比云南更靠前考虑的旅游目的地。每周往返于泰国和韩国之间的航班频繁程度远比云南高。
三、结论
因此，我们可以得出结论：云南的体育旅游行业是一个存在巨大发展潜力的朝阳产业，其的健康持续有效的发展将给云南带来巨大的社会、生态、经济效益。为此，我们必须在充分发挥云南体育旅游行业的独特优势的基础上，扬长避短，取其精华，去其糟粕，使其成为拉动云南经济快速、健康、可持续增长的有力杠杆。
参考文献
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关键词：体育高考生；心理问题；体育训练
前言
每年一度的体育高考，牵动很多教练、学习及学生家长的心，三年磨一剑，结果将如何，决定考生的前途和命运。在以前我所带的学生中将考试成绩与平时的训练成绩进行比较，发现有1/3左右的学生考试成绩只发挥了训练成绩的80%水平，有1/4左右的学生发挥失常，特别是球类项目，探究造成这种结果的原因很多，除去球类项目本身的特点之外，主要是学生的心理素质水平所致。
怎样提高学生的心理素质，应试水平，使学生能够正常发挥出应有的水平甚至超水平发挥呢？首先我们要清楚是哪些原因影响了他们的水平发挥呢。我通过这几年的教学训练，谈一下我的看法。
我们在体育考生是一群特殊的群体，他们既要参加体育专业考试，也要经历全国统一的文化考试，所以产生心理变化的原因有很多，主要是：考试动机、学生的自信心、情绪、意志、成功欲、兴奋性等。
由于我们训练的学生是自愿参加的，并不是由老师挑选的苗子，自然水平的差异较大，动机也就不一样。学生参加体育高考的动机可分为热爱型，它只是爱好体育，并没有很强的目标意识，抱着无所为的态度，必然产生的效果不会很好。（2）功利型，而过于强烈的动机，对得失太过在意，自然产生高度的紧张，焦燥不安的情绪，也会限制他的发挥，效果自然也不会好，良好的动机是这三种情况的综合，作为教练，应根据不同的考生采取别样的方式进行教导，因人而异，充分调动他们的积极性和主动性。首先要建立一个明确的目标，根据自身的水平及平时训练或结果，该目标不能过高，也不能过低，设立一个合理的心理接受范围，在平进的训练中通过评价，奖励等鼓励手段来树立他正确的考试动机。
（2）自信，
一个人缺乏自信，做事就已经失败了一半。过于自信又变成了自负，也必定会失败，历年来，篮球水平高的学生，考试却往往会造成失误。如何来建立这个“度”。在平时的训练中，教练要掌握每个“学生的特点，针对自负的学生，要让他认识到困难和挫折，建立更高的目标，提出更高的要求，让他和更高水平的队员去比较，以致于让他认识到困难和挫折，知道什么叫人外有人，天外有天，给他以打击。。而缺乏自信的学生，要做好安抚工作，鼓励其树立信心，多用一些激励的语言，且设立稍低要求的训练，让其找到自我，认为”我能行“这样他就可以为自己树立正确的目标。
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（3）控制情绪的能力
平常学生训练中学生体会不到紧张，只有在某些特定的情况下才能体会，那么教练要在日常的训练中就教会学生控制情绪的办法，比如：深呼吸，转移视线，心理暗示等方法，其次就是教练员要分析考生进入考场的每一个程序和细节，比如检录后要注意什么，考试等待时该干什么，面对考官要怎样去想，把每一个细节都想清楚，把每一个困难都想到，这样焦虑、紧张的情绪也能得到极大的缓解。
（4）意志的培养
良好的意志品质是形成良好的心理素质的基础，意志坚强的学生，一般都表现为作风顽强，勇于争先，敢打敢拼
培养顽强的意志品质，必须在平时的训练中贯彻始终，可以设立更高的要求，更重的任务，在极其困难的情况也要圆满完成任务。对完成任务的学生给予表扬甚至一定的奖励，而反之，加重处罚。要最大限度的激发他的潜能和意志力，当然克服困难的能力，也要秩序渐进，从小到大，逐渐培养他的能力，在一些恶劣的天气下，比如：雨、雪、非常冷的情况下照常坚持训练，严格要注，培养他们在条伯恶劣的情况下照样可以发挥水平的能力和坚忍不拔的意志品质，因为体育考试一般情况下是不改变考试时间和地点的。
（5）兴奋性的控制
体育竞技场上，适度的兴奋是可以使人大脑思维灵捷，清醒、动作果断，准确，情绪稳定，能够发挥出非常高的水平，兴奋性过低，则容易反应迟缓，注意力不集中动作僵硬，思维混乱，易疲劳等不良反应，自然发挥不出水平，而兴奋性过高则思维混乱，易出错，控制不了力度。所以兴奋性的控制对考试成绩影响非常大，教练员要熟知每个考生的情况进行调控，对兴奋度过高或兴奋过早的学生可以通过停止练习，按摩放松，静坐放缓呼吸节奏等手段进行干预，而过低或过迟的学生可通过重复热身，语言激励，各种场景刺激，快节奏音乐刺激等手段调整。
（6）模拟场景训练（实场观察、体验）
每个项目针对考试的场景进行布置，进行模拟训练，提高考生的适应能力，变换不同的环境进行模拟训练，从考试的各种设置出发比如检录，候考，考试，裁判（也可以请一些不认识的人担任）严格按高考的要求进行，使考生在真实的气氛中进行测试，只有经过反复的磨炼，考的的素质，技术水平才能走向正常。心理素质（看不清）
有机会要多让学生参加各种类型的竞赛，消除竞赛紧张心理以至于不出现“怯场”现象。
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