时间：2023-11-26 15:34:19
导语：在保持眼睛视力的方法的撰写旅程中，学习并吸收他人佳作的精髓是一条宝贵的路径，好期刊汇集了九篇优秀范文，愿这些内容能够启发您的创作灵感，引领您探索更多的创作可能。
弓：我是主持人弓佳月。
刘：老师们、同学们，我们七一路小学正在进行《小学生预防近视实验研究》课题。所以，今天我们为您安排的是卫生与健康节目----怎样保护眼睛。
弓：眼睛，是心灵的窗户，我们不能没有它。正因为不能没有它，所以我们要保护它，这样，我们将会有光明的一生。
刘：你知道？当前我国青少年视力下降状况已达到历史最严重的地步。据调查，在视力低下中近视所占比例小学生50％～60%，也就是说，近视的患者已经越来越多了，而且，近视年龄也越来越年轻。
弓：为什么会有这么多的人患上近视呢？这到底是什么原因呢？
刘：大多数近视都与自己的用眼卫生有关。例如，写字姿势不正确，很多同学有躺在床上看书的习惯，看书累了也不及时休息，还用脏手去揉眼睛。特别是爱看电视或上网的同学，离屏幕很近，又不注意采取适当的保健措施，使眼睛疲劳，视力下降。
弓：因此，预防近视是保护学生视力的核心。那你有没有一些预防近视的好方法呢？
刘：有啊，今天我就为同学们介绍一些预防近视，科学用眼的方法。
首先，要养成良好的用眼习惯，做到“三要”：
①读书写字姿势要端正，遵守“三个一”。即读书写字时眼睛与书本保持一尺距离。身体和课桌椅保持一拳距离。握笔时手和笔尖保持一寸距离。
②连续看书40-50分钟要闭眼休息一会儿，或改变视线向远处眺望，也可以到室外活动活动，放松放松。
③要认真做好眼保健操。
弓：我也告诉同学们要改正不良的用眼习惯，做到“三不要”：
①不要在直射的阳光下或暗弱的灯光下看书写字。
②不要在走路、乘车或吃饭时看书。
③不要躺在床上看书。
刘：为了预防近视，同时我们还要注意锻炼身体，合理营养，增强体质。定期检查视力，建立视力档案，做到早发现、早诊断、早治疗。
学校组织体检，9岁的云云被发现视力只有4.6（相当于0.4）。闻知消息后，一家人都急了。家里顿时形成两派。云云爸爸和爷爷说，既然孩子看不清，那就赶紧配眼镜。云云的妈妈和奶奶不同意，一个女孩子，这么小就配眼镜，难看不说，眼镜有可能越戴越深。
很多家长认为，孩子视力下降就是近视，就急于配镜，或不管方法对错，先治再说。其实，这是错误的。因为近视的发展通常先由正常视力变为假性近视，然后再由假性近视变为真性近视。且视力下降有许多原因，不去细查，就盲目地配戴眼镜，会对眼睛造成不应有的损害。
另外，配镜只是提高视力的矫治法，而不是消除近视度数的防治法。要想减少、消除近视度数，就必须“打假”，这才是真正的防治。因此，家长要从根本上纠正对矫治与防治两者的模糊认识。
一家人僵持不下，云云的小姨建议，不妨去医院看看，听听医生怎么说。于是，全家人风风火火地来到医院。没想到医生说：“光肉眼看还不能辨清真假，必须将瞳孔散大后验光才知道。”将瞳孔散大？对是否该散瞳验光，大家又起了争执。最后，他们达成共识，药物散大瞳孔，说不定会对孩子眼睛有伤害，为了孩子的“安全”，还是不散为好。
散瞳验光，是在验光前用散瞳药将瞳孔散大到对光反射完全消失，然后再验光，是儿童验光的常用方法。很多家长认为瞳孔散大后会损害眼睛，影响视力。这种想法其实是没有科学根据的。因为散大瞳孔是利用药物的药性对支配瞳孔的神经发生作用，使瞳孔放大。待药物作用时间过去以后，瞳孔自然而然就会恢复原状，对视力不会造成任何损害。
正在全家人为了云云的眼睛忧心忡忡的时候，云云的奶奶打听到有一个“老军医”可以治疗近视。于是，全家人满怀希望地去了。“老军医”其实并不老，四十岁左右，据说是远近闻名的“神医”。他简单看过孩子的眼睛后，就说吃他的药3个月就能好。听说吃药就能好，家长们也没有多想，直接买了药回家给孩子服用。可是，3个月很快过去了，孩子的视力一点儿没见恢复。
很多家长急于治好孩子视力下降，容易相信游医或广告，采用不正确的方法治疗。殊不知，这样只会耽误防治时间，使假性近视发展为真性近视！
对近视的防治不是几周、一个假期、几服药就能见效的，所有可以“马上解决问题”的说法都是骗人的。近视“打假”工作只有坚持到18岁，才能取得最后的胜利，否则会半途而废。
几经周折，他们最终决定还是听医生的。医生给云云做了散瞳检查，发现孩子属于假性近视，并给他们制订了具体防治方法。
1. 近距离用眼时要讲究科学，近用时，眼睛与物体保持33厘米；用眼1小时后休息15分钟，并做望远运动。
2. 在第1点的基础上，近用时间超过15分钟时，要戴“打假镜”（即单光近用人为近视镜）。
3. 每天做20分钟防近操或晶体操。
4.每周双休日用半天或一天到野外游玩，不去电脑厅、游戏厅，减轻孩子课外学习任务。
谁知，云云的父母一听医生的建议又犹豫了。他们认为，这种方法要坚持到18岁，时间这么长，要求又这么多，岂不影响孩子的学习？
很多家长认为，这些方法耽误学习，不同意治疗。这实际上是只顾眼前，不顾长远，没有认识到如果不这么做，近视发展下去会给孩子造成怎样的痛苦，甚至将来会因此影响孩子的就业、生活。其实，除了第2条需要在医生的指导下使用以外，其他的“打假”方法是学治同步，不影响学习的。
2014年国内某专业视力研究机构报告，我国的近视患者已达6亿，几乎占总人口数量的一半，青少年是近视的“重灾区”。调查显示，我国约有78%生活在城市的15岁以下青少年患有近视，学生群体的总体近视率高达88.5%，且每年还以8%的速度高速增长。其中，增加最快的是小学生，现在40%以上小学生患近视，为2000年的两倍。相比之下，美国与德国这个年龄段孩子的近视率只有不到10%。我国已经成为全世界青少年近视率最高的国家之一。
孩子近视，家长责任大
一份关于北京青少年用眼卫生情况的调查报告显示，在影响青少年视力的因素中，家长的责任不容忽视。
报告显示：如果父母自己不注意保护眼睛，视力不好，则孩子的近视发生率可以高达78%，其中父亲有视力异常的儿童屈光不正发生率相对较高；而如果父母视力均正常，子女近视的比例仅有39%。报告同时揭示，父母使用电子产品的频率、父母对子女用眼习惯、用眼时间的关注等，都会对孩子的视力情况有很大影响。如果父母能够在周末或者在完成作业的间隙，督促或者带着孩子每星期坚持半天或一天以上的户外运动，则孩子的近视发生率要比不运动或运动在半天以下的降低6% ～16%。报告认为，家长如果没有树立保护视力的意识，对孩子的不良用眼习惯视而不见，则孩子的视力情况只会越来越糟。
用眼过度，近视的最大问题
近视，说穿了就是在眼球发育的过程中，因为用眼过度、用眼习惯不佳，导致眼轴逐渐拉长，光线经过瞳孔后成像却不能准确落在视网膜上，看东西不再清晰了。
中小学生之所以近视发生率高，一是因为学习期间读书用眼多，且是近距离作业。如许多孩子看书写字做作业连续3～4小时不休息，甚至到深夜才睡觉。这样不仅影响身体健康，而且使目艮睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息。久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。二来，中小学生还处于生长发育的过程中，眼球容易受到影响。两者相加，眼轴拉长了，就变成近视了。
过去，人们都觉得近视是小毛病，等到孩子迈入18岁以后，也就算“尘埃落定”，此后近视度数基本不会有大的变化了。可如今，这个想法真的行不通了。成人近视正汹汹而来。理由其实也不难猜：都是近距离作业惹的祸。现在城市里的成年人，在工作时几乎都离不开电脑，回到家里，就连电视都看得少了，基本都是对着电脑、手机、乎板，这全都是近距离的用眼活儿。长时间这样，眼肌长期痉挛、收缩，晶体也会变凸；长时间保持这个状态，不能松懈，自然就会进展为近视状态。
用眼习惯不良，偷视力没商量
照明光线过强或过弱如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体；相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本。以上两种情况均容易导致眼睛疲劳，并因眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。
在行车上或走路时看书有的青少年为充分利用时间，边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇晃，眼睛和书本的距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。
躺着看书 许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合（辐辏）取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2～3倍，日久就形成近视。
睡眠不足 10～13岁是近视形成的高峰期。此年龄段的孩子若睡眠不足，交感与副交感神经功能失去平衡，就容易造成眼睫状肌的调节功能紊乱，导致近视。故保证每晚睡足9～11小时，有保护视力的作用。此外，儿童睡眠时间受成人影响，入睡过晚会导致儿童暴露在室内灯光下的机会增多，不同的灯光照明对儿童的视力发育均能造成一定影响，但普通荧光灯比白炽灯和节能灯患病率高，这可能是因为普通荧光灯频闪更厉害或光线强度不当对眼睛造成更大危害。
吃甜食太多，矿物元素不足 甜食在代谢过程中会产生大量的酸性物质，一方面大量消耗体内的钙元素，另一方面容易升高血糖，能改变晶体渗透压，这是导致儿童近视的又一祸根。医学研究表明，钙、铬等矿物元素是保证儿童视力正常的一个重要条件，钙元素在维持眼晶体正常压力、铬元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。特别要提醒注意的是，加工过细的米、面，会丧失80%的铬元素，故进食一些粗粮，有益于视力健康。
iPad时代，挑战儿童视力
现在的孩子们正在经历前所未有的丰盈而高科技的童年，ipad、手机给他们提供信息的同时，也挑战着眼睛的承受力。
曾经有相关单位做过这样一个实验：在4天时间里，分别让3个孩子使用和观看手机、掌上电脑、42寸液晶电视和投影仪，通过对比孩子的屈光度、泪膜破裂时间和眨眼次数的前后变化，来判断它们对孩子视力的伤害程度。试验结果表明，持续观看这4种屏幕后，均会导致短暂的近视度数增加（假性近视）、泪膜破裂时间缩短、眨眼次数减少，而手机、掌上电脑对眼睛的影响比电视和投影更显著。其中一个孩子玩了20分钟手机后，右眼视力竟下降到假性近视100度的水平。因此，试验得出的结论是：玩10分钟手机相当于看30分钟电视。
虽然这个“试验”不是严格设计论证和执行的临床研究，样本量也很小，但它进行了一些客观检查，颇能说明一些问题。三四岁的小孩视觉系统发育还不成熟，而iPad、电脑和手机等屏幕较小，图像变换速度快，孩子在玩赏过程中将眼睛长期聚焦在某个点上，很容易产生视觉疲劳，从而引起近视和弱视。因此，尽量不要让年龄较小的孩子接触iPad之类的电子产品。大些的孩子在玩的同时一定要限定时间，每次半小时，每天不超过1小时。
其实，儿童眼睛保健应该从日常生活着手，转眼珠、望远等可以当成游戏，打球、跑步等户外运动则是最佳护眼方法，与其让孩子玩iPad，不如带他们去郊游，青山绿水既是眼睛的守护神，还可以激活身体细胞，对孩子而言是全身心的保养。
频看3D电影，当心视力受损
随着《兔子镇的火狐狸》、《辛巴达的历险记2》、《魔幻仙踪》、《太空熊猫总动员》、《情笛之爱》等儿童影片强势上映，吸引很多家长带领孩子走进影院。其中好几部都是3D版本。
目前，世界上对于3D眼镜究竟会不会损伤幼儿的视力，仍未形成统一看法并得出科学结论。但眼科专家始终认为：儿童3D电影，好看不宜频，尤其在孩子6岁以前。因为儿童眼睛发育不同于成人，由于生理原因，儿童的晶体调节力较大，加之3D效果的画面不断变换，戴3D眼镜观看3D电影时更容易产生视疲劳。6岁为眼睛发育的一个分界点，6岁之前的儿童眼睛发育未完全，6岁后眼睛的发育基本与成人一致。孩子偶尔看一两场3D电影没有关系。如果在观影过程中，孩子感觉眼睛不舒服或者有点累，可以摘下眼镜，让眼睛有个放松缓冲的时间，以减少对眼睛的伤害。此外，儿童在观看3D电影时应选择靠后的位置，远离屏幕，给眼睛以缓冲的距离。
【关键词】用眼卫生;用眼习惯;加强训练;掌握方法
用眼卫生的内容包括：
读书写字时要做到“三个一”：眼离书本一尺远（33厘米）;手离笔尖一寸远（3.3厘米）;胸离桌沿一拳远（10厘米）。
预防近视要做到“三要三不要”：读书写字要做到三个一;读书、写字、看电视等每隔一小时要休息10分钟;要坚持做好眼保健操，或者经常向远处眺望;不要在强光或弱光下看书;不要在车上或走路时看书;不要躺在床上看书。
保护视力还要做到：不管是在学校还是在家庭要注意采光和照明;看电视时，眼睛与电视的距离应在电视画面对角线的5倍以上;得了近视或其他眼病要及时治疗。
要培养小学生的用眼卫生习惯，我认为，要从以下几方面入手：
一、使学生明确近视发生的信号
近视的发生是有信号的，人们一直认为，视力减退是“悄悄”地降临，直等到发现视物模糊时，则木已成舟。其实，在视力减退之前，近视眼的发生是有预兆、有信号的：
1.知觉过敏
在发生眼疲劳的同时，许多人还伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痛，重者疼痛向眼眶深部扩散，甚至引起偏头痛，亦可引起枕部、颈项肩背部的酸痛，这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏所致。全身神经失调原来成绩好的学生对学习会产生厌烦情绪，听课时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣。
2.眼睛疲劳
有些高年级的小学生，看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉。有些人在望远久后再将视力移向近处物体，或望近久后再移向远处物体，眼前会出现短暂的模糊不清现象。这些都是眼睛睫状肌调节失灵表现，是由眼疲劳所致。另外，有的少年儿童会反复发生麦粒肿或睑缘炎.这些儿童视力虽然可达到1.0以上，其实已经“奏响”了近视眼的前奏曲。
3.学习成绩下降
晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。这些变化也是即将发生近视的信息。
以上三点，眼科医生称之为“近视前驱综合征”。可见，近视前首先出现的并非视力下降，而是神经系统方面的症状。因此说：在教学中使学生明确近视的发生是有信号的，帮助学生及早发现近视先兆，就能及早防治近视。
二、了解近视形成的原因，教给学生科学的预防方法，防范于未然
从医学上看：近视形成的原因分为先天和后天两种。先天近视主要是超过600度的高度近视，多与遗传因素有关。中国中医研究院眼科医院的专家在研究中发现，在有遗传近视家族史的100例儿童中，67%是在10岁以前发病的。专家从诊治的上千份病历统计中观察到：儿童在5―10岁发生近视、散光的，他们的父母一方或双方多有近视、弱视、散光等眼病。后天近视一般低于600度，主要与环境因素有关。研究结果表明，近视眼是人眼对当代环境的适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。而不正确用眼，不注意用眼卫生（如看电视和上网过长等）是现代儿童近视大增的主因。近年来，近视的发作主要在以下时期：幼儿园大班、小学一年级、小学三年级、小学五年级、12岁以上的青春期。近视眼的发病率逐步上升，学龄前已达3%-5%，小学生为10%，中学生约20%，大学生30%-40%。
针对以上情况，我在指导学生掌握基本的预防方法，教育学生做到以下几点：
1.做到用眼卫生，n间注重休息，每天认真做眼保健操，定期视力检查
课堂用眼集中，眼视力再好，每隔约一个小时，眼睛就会疲惫，所以课间注重休息，看看绿色，眺望一下远景，对眼睛提供一个休息放松的良好环境。不要利用课堂休息时间抓紧学习，疲惫之余，学习效率降低外还得上近视，真是得不偿失。除此以外，每天还要坚持做眼保健操，使眼部肌肉得到更好的放松。最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。另外需要指出的是，一旦有近视眼的戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，这样反而会使近视加深！
2.积极参加体育锻炼，增强身体素质
体育运动可以锻炼身体外，还可以锻炼眼睛，球类运动例如乒乓球，羽毛球等都可以使人的视力变好。
3.养成良好的饮食习惯
吃得有度，要有好的眼睛就要少吃甜食。食入过量的糖可能使体内血液偏酸，而人体欲保持酸碱平衡，不得不动员大量钙质去中和酸根，从而引起血钙不足，减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长，播下近视的隐患。
食物要适当咀嚼。吃硬质食品过少，咀嚼不充分也是引起青少年近视增加的原因之一。因为进食食物的咀嚼可促使面部肌肉运动，包括支配眼球运动的肌肉，进而有效地发挥调节眼睛晶状体的能力。
不挑食，提供各身体必须元素。充足的铬元素摄入对健康的眼睛有极大的帮同桌同学的读写距离是否正确。学生们在这方面都非常认真，量得非常准确，在自我纠正和互相纠正的过程中，加深了印象，为良好用眼习惯的养成打下了扎实的基础。在课上，通过教师的详细讲解，学生的热烈讨论和积极的操作训练，使学生掌握了用眼卫生的内容。
除了在用眼卫生知识的训练之外，我都时刻注意对学生用眼习惯的指导，不断提醒学生正确的用眼习惯，帮助学生早日形成良好的用眼卫生习惯，为其一生的眼健康打下坚实的基础。
三、给出好建议，让每个孩子拥有一双明亮的眼睛
1.光线须充足
光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
2.反光要避免
书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
3.阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
4.坐姿要端正
不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
5.看书距离应适中
书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
6.看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六～八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
7.睡眠不可太少，作息有规律
睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
8.多做户外运动
经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
9.营养摄取应无均衡
不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。
10.定期做视力检查
凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
眼睛是心灵的窗口，是他让我们欣赏到了这个美丽的世界，爱护你的眼睛吧，把拥有眼睛的每一天，看作是你将失去光明的前一天。
爱护眼睛，人人有责。要培养学生养成良好的用眼卫生习惯，是一项长期的需要持久进行的工作。在今后的工作中，我将不断探索，力争让每一位学生都能把科学的方法转化成日常生活中的自觉习惯，使其健康快乐地享受生活的美妙。
参考文献：
们眼睛还非常娇嫩，未发育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎样才能保护好自己的眼睛呢?一是先天，二是后天。先天主要有遗传因素，后天主要有环境因素社会因素和用眼习惯。小编为大家整理的爱护眼睛主题视频观后感资料，希望对你有所帮助，欢迎参阅。
观后感一
人们常说，眼睛是心灵的窗口。但是，你是否知道爱眼护眼有多么重要吗?
别人不说，就拿我来举例子。以前我的视力为5.2和5.0，可最近迷上了一部好玩的电脑游戏--植物大战僵尸2。我每天写完作业，就冲到电脑旁边，打开电脑，玩起游戏来。每次爸爸妈妈对我说爱眼护眼有多么重要，我就是不听，可是到了第二次视力检查的时候，我的视力由5.2和5.0下降到了5.0和4.8.我既伤心又郁闷，为什么只比以前多玩半小时的植物大战僵尸2，却会导致双眼总共下降04.爸爸和我一起算，一天多玩半小时，366天共多玩0.5x66=183小时，相当于7天多，所以才会导致视力急剧下降。所以以后，我已经和植物大战僵尸2永久地告别，并认真学习起来，这样使我的学习成绩保持前列，受到了老师的一致好评。
再举一个关于姐姐的例子。我想大家都应该知道乔布斯，虽然他现在死了，但也很值得一提。他发明的ipad2使即将要破产的苹果手机公司渐渐富有起来。我姐姐就十分喜欢他发明的ipad2。每天写完作业，就全神贯注地拿出她心爱的ipad2，兴高采烈地玩起点泡泡，一玩就过十五关，不过关决不罢休。大姨和大姨夫提醒过许多次，可她依旧不改。在第二次视力检查的时候，她的视力由5.1和5.0变成了3.4和3.5，以至于她和她的父母一样戴上了眼睛。人家都说，戴上眼镜就摘不下来了，所以她现在十分后悔，也就不玩点泡泡这个游戏了。
还有一次，我们学校组织了关于爱眼护眼的活动。老师首先给我们讲了眼睛是利用光来看一些事物，还告诉了我们激光对眼睛的危害，然后老师用情景剧的形式给我们讲述了激光对我们眼睛的危害，接着和我们玩了一个小游戏，把乒乓球弹到玻璃杯里，虽然我没有亲自参与体验，但看到同学门玩得很高兴，我也很快乐。最后，老师带着我们做了一套眼保健操。活动结束后，发了一个小礼品当作纪念。我觉得这次活动特别有意义，因为它让我懂得了爱护眼睛很重要。
我一定会爱护好眼睛，爱护好这心灵的窗口。
观后感二
现在有不少学生被其他人称为是“小四眼”，都是因为那些学生戴眼镜。现在，青少年视力在直线下降，戴眼镜的学生越来越多。
正常的眼，在一定的距离内看近物或远物，由于晶状体的凸度相应变化，都能使物像清晰的投射在视网膜上。
如果眼球的前后径过长，或者晶状体的凸度过大，远处物体反射来的光线，经过晶状体的折射后形成的物像，就会落在视网膜的前方，因而看不清远处的物体。这样的眼就是近视眼。
如果眼球的前后径过短，或者晶状体的弹性小、凸度小，近处物体反射来的光线，通过晶状体折射后形成的物像，就会落在视网膜的后方，因而看不清远处的物体。这样的眼就是远视眼。
根据我们所学的物理知识，就如同小孔成像的原理一样，眼球变形后，物体的像就不会成在视网膜上，而是视网膜前端或后端。近视眼和远视眼都可以通过医生检查、验光，配戴适度的眼镜进行矫正。近视眼需配戴适度的凹透镜(近视眼镜)，远视眼则需配戴适度的凸透镜(老花镜)进行矫正.此外，近视分为假性近视、真性近视和混合性近视。假性近视，是在看远处物体时还有部分调节作用参加，还可以恢复视力。
近视眼形成原因有两种：一是先天，二是后天。先天主要有遗传因素，后天主要有环境因素社会因素和用眼习惯.现在大多数青少年近视眼的原因是由于不注意用眼卫生。
现在大多青少年都是由于看书、写字距离书本太近，或姿势不正确，或光线较差，用眼时间过长而造成假性近视，如果不注意用眼卫生，则会成为真性近视。所以，保护视力、预防近视是现在青少年必须做到的。不然就会成为近视眼，成天戴着眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼镜，还被其他同学嘲笑，称为“小四眼”，那滋味可不好受!
现在生活条件好了，电子游戏机、电脑游戏和动画片都会吸引甚至诱惑青少年，导致青少年花费很多时间在其中，视力也就自然而然的下降了，长时间看电视屏幕、电脑屏幕就会使视力下降。
1、预防近视需注意以下几点：
2、坚持做眼保健操;
3、不在动荡的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书;
4、不躺着、趴着看书;
5、看书、看电视、看电脑屏幕时间过长应适当休息，眺望远处或看看绿色植物;
6、定期检查视力，看视力是否下降，近视者应配戴眼镜;
7、注意用眼卫生。
眼睛是心灵的窗口，一定要保护好自己的眼睛，保护视力、预防近视。让自己有一双明亮的眼睛。
观后感三
作为一名近视的学生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、清晰的世界，如果不佩戴镜子我就像生活在迷雾中一样。
在我近视之后关于是否要佩戴镜子这个问题很是纠结：带镜子害怕同学们叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板。终于，我也成为了“隔着玻璃看世界”中的'一员。
也许只有戴着眼镜的人才理解戴着眼镜的人。其实，原来我也觉得没什么，但后来才发现带着镜子很不方便遇到冷天，镜子上就会上霜。而且，如果忘记带镜子，就什么都看不清了。
有些同学也许认为既然戴眼镜这么可怕，那我近视还是不戴眼镜了。如果这么想那你就错了，不带镜子会使你的度数一路飞奔。最后成为高度数的俘虏，那样恐怕不是我们所希望的吧!所以，保护好我们的眼睛可是至关重要的
有人一定认为我太小题大做了，长大之后做一个手术摘掉镜子不就好了吗，其实哪里有这么简单。想要做这个手术，首先年龄是个问题，你一定要年满十八周岁才可以，恐怕我们还要等上好长时间;其次，角膜也要达到一定的厚度;还有在检查中如果你的眼睛有一项不符合要求，那么你就不能进行手术。
通过我这个“优秀范例”大家一定了解了视力对我们究竟有多重要。我总结出了以下几个方法供大家借鉴
1，看电视玩电脑一小时后给眼睛放个假;
2，多食像胡萝卜那样可以保护眼睛的食物;
3，多看一些绿色的东西，少在黑暗处看写;
4，如果你现在注意用眼卫生。
近视了并不可怕，你可以定期到医院检查，根据需要调换镜子。让我们一起保护眼睛拥有一个明朗的未来吧!
央视爱眼护眼光明未来预防近视观后感3
如果眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应该保护眼睛，预防近视。
近视的形成一般是遗传，营养不良或不正确的`用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应该怎样来预防近视呢?
1，坚持每天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。
2，学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。
3，学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。
4，养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。
5，多锻炼身体，多吃含有维生素a，胡萝卜素等的食品，保持膳食的营养均衡。
6，保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。
7，保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。
当然，近视的成因很复杂，有遗传因素，也有后天获得的。与照明、视姿、营养状况、眼的保护、体育锻炼等都有关系。但是，即使在这些方面比较注意的情况下，有时也难以幸免。这是否与功课的增加、作业的增多有关呢?似乎也不能从这里得到圆满的解释。笔者曾从79、81届大学招考时的体检情况中发现，成绩优良的前三名共六人中，只有一人因平时喜欢卧姿(且经常一侧卧位)看书，一眼裸眼视力为0.9，另一眼裸眼视力为0.08，其余五人裸眼视力均在1.2左右。裸眼视力在0.5左右的多为中等成绩。据调查，在同一个年级中，成绩优良者未必都近视，成绩低劣者也未必都不近视，尤其中等成绩近视发病率较高。如果对此现象细心研究，则发现与个人能否节约视力和合理使用视力有密切的关系。
一、如何节约视力?一言以蔽之，多用脑，少用眼。如背诵英语单词，忌与书本保持固定的距离，目不转睛地持久对视书本，一遍又一遍地反复诵读，这样容易导致视力疲劳。较好的方法是持书站立定心对一个词看一遍，记住这个词是几个什么字母、排列次序、译意，然后不看书，走动着(因走动时要视远一些距离)背诵多遍，直至背熟。这样每背熟一个词，视近只有一次，需时很短暂，眼肌也不疲劳。
背诵课文时。先细看一句并记住，然后不看书。走动着边读边思考这旬课文的含义，读熟后，再依法读第二句、第三句，然后把三句连背。连背时，如有怀疑背错的地方，可站住看书校正，直到熟记第一个三句，再背第二个三句……如此读完一段，再仿照连句背法背下一段，最后连背全文。这种读书的方法事半功倍，大凡成绩优秀而又视力正常者，几乎都有此诀窍。
其他需要熟记的功课，均可先拟出要背诵熟记的段落，依法背诵，则节约视力更多。
作数学、物理等习题时，先逐字逐句看清题目及其含义、已知与未知条件、已知与未知条件的相互关系，然后不看书，思考解题步骤和演算方法，思考时视线可注意远方或闭目，想好后一气解完，再思考是否解的正确(又一次视力休息)，最后审查一遍。这样一题一题地解下去，既完成了作业，视力也不感疲劳。
要坚决防止伏案埋头，目不转睛，不停地写不停：地算，并始终等距离地对视着稿纸、作业本，这是最浪费视力的解题方法；万一解错又接着那样演算第二遍、第三遍……结果弄得头昏眼花，收效甚微。
随着年龄的增长和一些慢性病的影响，老年人会发生许多眼病，比如白内障、青光眼、老年黄斑变性、糖尿病眼底病变和高血压眼底病变等，使视力下降甚至失明，严重影响生活质量。要想有一个幸福的晚年，眼睛的正常视力是不可缺少的。为此，我们请武警总医院眼科主任吴海洋教授和陶海副教授两位专家谈谈，如何早期干预并及时正确治疗影响老年人视力的眼病。
什么时候做白内障手术最合适
记者(以下简称记)：白内障是怎么回事?得这种病的人多吗?
专家(以下简称专)：在我们眼睛的黑眼珠后面，有一个透明的、有弹性的晶体，随着年龄的增加，这个透明的晶体会慢慢发生浑浊、硬化，就像鸡蛋煮熟了以后，透明的蛋清变得又白又硬，不能透光了，导致视力丧失。当然它是渐进的，患者会感觉视力逐渐下降，而没有眼睛发红、疼痛、畏光等不适。
白内障是老年人很普遍的一个眼病，是目前世界上主要的致盲眼病之一。50岁以上的人发病率约60％左右，到了80岁以后，几乎人人都有白内障的发生，只是程度不同而已，比较轻的就是看东西有些模糊了。
记：有哪些治疗方法呢?
专：从药物治疗的效果来看，一些早期的白内障，用药延缓病情发展，视力也有所提高。对中期的老年性白内障，用药后视力基本没有什么进步，晶体混浊程度也无改善。对成熟期白内障，药物治疗几乎就没有什么效果了，手术摘除是惟一有效的方法。生活中常常有人轻信靠吃药物能治好白内障的广告，吃了很多药也不见好，最后还是靠手术治好了。
记：什么时候手术最合适?手术后多长时间就能恢复视力?
专：过去认为要等到看不见东西，白内障完全成熟的时候做手术最好。现在的观点是：在病人感到工作和生活有困难，阅读不方便时，即可行手术。目前多数医生认为矫正视力低于0．3时手术比较合适。一般手术后第一天视力就可以明显提高了，当然，在手术后的一段时间内视力会有些波动，三个月以后视力才稳定。
怎样早期发现青光眼
记：青光眼是怎样发生的?
专：青光眼是因病理性高眼压(极少数是在正常眼压下)，引起的视网膜神经纤维损害及视野缺损的一种眼病。眼球的前房和后房充满着一种透明的液体，即房水。在正常情况下，房水的产生与排出处于一种动态平衡状态，从而维持相对稳定的眼内压。患有青光眼的病人，房水排出受阻，动态平衡被破坏，眼内积存房水过多，就会引起眼内压升高。时间一长，增高的压力会压迫视神经，若不及时进行治疗，最终会导致失明。
记：为什么青光眼患者大多数为老年人?
专：一般40岁以后人眼睛的晶体核会逐渐硬化、变大，前房会变浅，这样可能会造成房水外引流通道的阻塞，而导致眼压的升高。另外情绪低落、忧郁、动脉硬化导致相对供血不足等是诱发因素。
记：怎样早期发现青光眼?
专：急性青光眼易被发现，主要表现为眼球胀痛，视力急剧下降及同侧偏头痛，甚至有恶心、呕吐；眼球充血、瞳孔变大、眼球坚硬如石。而非急性青光眼的症状是；经常性眼球胀痛、鼻根或眉弓痛，看灯或其他光源时周围有彩虹样光环，看东西时觉得眼前有一层雾，或眼红充血、疼痛但没有分泌物、视力模糊等，如有以上症状时，应及时到医院检查排除。
应该注意的是，有种青光眼，在发病早期可以无任何症状，此类型病情发展缓慢，到出现视力受损害时，往往已进展到晚期阶段。所以，40岁以上的人，应该每年查眼压和眼底，才能防范于未然。
记：青光眼能治好吗?
专：至今为止，青光眼仍是一种不可逆的致盲性眼病，所有的治疗只能维持现有视力，而不会像白内障手术那样立竿见影地提高视力。
青光眼的治疗方法包括药物、激光和手术治疗三种，医生会根据不同的情况选择不同的治疗方式。青光眼预防主要在于尽量避免诱发因素，保持生活规律、睡眠充足、情绪稳定、饮食有节。一次饮水最好不要超过500ml。对于由眼部炎症、外伤、出血、肿瘤而引起的青光眼，要积极治疗原发病。
如何预防老年性黄斑变性
记：老年性黄斑变性是怎么回事?怎么知道自己患有黄斑变性?
专：老年性黄斑变性又叫年龄相关性黄斑变性，是引起老年人失明的另一大杀手。黄斑是眼底视网膜的一个特殊区域，负责掌管精确视力、色觉功能。老年黄斑变性通常分为干性(或萎缩性)和湿性(或渗出性)两种类型。干性病变多发生在50岁以上，双眼对称发病。主要表现为视力有缓慢进行性下降或视物变形。湿性病变多发生在60岁以上的老年人，常为一眼先发病，经数年后另一只眼也会发生同样的病变。在病变还没有波及到黄斑区的中心时，视力下降的症状可不明显(病人不知不觉)：一旦影响到中心凹时，多在较短时间内突觉视力明显下降，造成阅读困难。所以老年人至少一年要查一次视力和眼底。
记：怎样治疗和预防呢?
专：老年性黄斑变性在治疗上还没有特效的药物和方法。目前主要的治疗药物有，银杏叶制剂和丹参制剂，其机理均是活血化淤、疏通经络，适当地服用抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，有利于延缓病变的进程。部分患者可考虑做激光光凝治疗，可避免病变发展和扩大。如玻璃体有较大量出血，经常规治疗后出血很难吸收，则宜做玻璃体切除手术。对老年性黄斑的预防，就是要有健康的生活方式，积极防治心血管疾病，均衡营养，在光线较强外出时要佩戴能阻挡紫外线的墨镜。
尽早发现糖尿病和高血压所致的眼底病变
记：糖尿病和高血压对眼睛有什么危害?
专：糖尿病和高血压病对视力的危害主要是引起眼底病变。早期均可无眼部的自觉症状。随着病变发展，可有不同程度的视力减退、闪光感、视物变形、眼前黑影飘动和视野缺损等症状，严重者视力可减退，甚至失明。
记：怎样早发现早治疗?
干眼症
萧瑟寒风，不仅会吹干我们的皮肤，也会吹干我们的眼睛。在寒冷干燥的冬季，有时会感到双眼模糊、干涩、刺痛、睁不开，并且眼睛布满血丝，有揉进沙子般的摩擦感。这很可能是患了干眼症。
为避免患干眼症，要注意用眼卫生。要经常眨眨眼，让眼睛保湿，促进眼部血液循环；看书或使用电脑时，每隔一段时间向远处眺望一会儿；要减少戴隐形眼镜的时间，可以多用热毛巾敷敷眼睛；冬季在有暖气的房间里尽量使用加湿器，或者在房间里放些绿色植物，使空气中湿度加大。
在临床上，一般采取局部使用人工泪液药水、针灸、热敷、按摩等方法治疗干眼症。有人自行使用抗生素眼药水，这是不可取的，因为眼药水中的某些成分会加重病症。
青光眼
青光眼在冬季发病率最高，尤其在气温降幅大的天气里，自主神经调节功能发生紊乱，易导致青光眼突然发作，称为闭角型青光眼。
闭角型青光眼的典型症状是恶心欲吐、头昏不适、双眼胀痛等。有的患者会误认为患上了感冒、肠胃炎等疾病，延误最佳就医时机。
闭角型青光眼的治疗提倡早发现，早治疗，因为这是一种比较严重的致盲性眼病，如果不及时诊治，可能导致永久性失明。所以，一旦发现眼部不适、伴头痛脑涨以及反复出现视力模糊、虹视（看灯周围有彩圈）等症状时，就应及时去医院检查。
在冬季，青光眼患者，尤其是老年人，要定时就医、随访用药，要注意保暖、适当运动，促进血液循环，生活中要保持平和、乐观的心态。
眼中风
眼中风是民间俗称，在医学上称为视网膜中央动脉阻塞。它的发病原因与脑中风如出一辙，主要是由于天冷致血管收缩造成阻塞出血。有高血压、糖尿病、动脉硬化或胆固醇过高、颈动脉粥样硬化的中老年人须格外小心。
眼中风常突然发生，患者的眼会突然视力下降甚至丧失光感，但并不疼痛。这种病对视力危害极大，发病后90分钟内是治疗的黄金时间。一旦视网膜缺血超过90分钟，光感受器就会发生不可逆损害，会引起视网膜神经组织坏死，影响视力恢复。
眼中风危害很大，如不能及时治疗，极易造成失明；即使治疗及时，往往也会留下视力严重下降的后遗症。因此，中老年人应积极做好预防工作。要保持膳食平衡，避免吃高油、高糖、高盐的食物；避免过度劳累、情绪过度波动；睡眠充足、心情放松，适度运动、御寒保暖；定期检查血压、血脂、血糖及血液黏稠度，从而降低视网膜中央动脉阻塞的发生。
迎风流泪
迎风流泪是很多人尤其是中老年人经常遇到的问题。引起迎风流泪的原因很多，一般是由于泪器方面的眼部疾病，如泪点外翻或闭锁，泪小管断裂、狭窄、炎症或闭塞，泪囊炎和鼻泪管阻塞等。
易出现迎风流泪的人，外出时应戴防风眼镜；平时应多眨眼，增强眼部肌肉力量；还应尽快诊治，尤其是患有沙眼、慢性结膜炎、慢性泪囊炎等眼部疾病的患者。如果不及时治疗，会导致眼睑外翻、眼睑皮肤糜烂、眼部感染，甚至会引发角膜炎、白内障等眼部疾病。
结膜下出血
在冬季，有时眼白部分会突然出现血块，但是不痛不痒，视力也不会下降。这其实是结膜下出血，老年人特别是患有高血压、动脉硬化的老人，容易出现该病。
结膜下出血通常不会感到不适，眼红的区域边界也较清晰，通常10天左右逐渐变淡自行消失，大多不需治疗，身体会将溢出的血液吸收而无后遗症。出血2～3天后热敷，有助于加快吸收。
过敏性结膜炎
目不妄视“妄视”就是随便用眼、不注意保护眼睛。随便用眼不仅耗精，而且损神。《道德经》称：“五色乱目，使目不明。”生活中要避免强光对眼睛的刺激，如不可直视太阳光、电焊光、强闪电、迪厅的激光等，在雪地活动宜戴墨镜，以防止雪盲。
目不久视《内经》指出：“久视伤血。”《养生四要》则认为：“目者，神之舍也，目宜常瞑，瞑则不昏。”“瞑”就是闭眼的意思。中老年人在工作、学习之余，宜常闭目养神。看书、看电视不宜过久。
目宜常运睡醒起床的时候，采取自然坐位，全身放松，意守丹田（位于肚脐下约7厘米处），轻闭双目，使眼珠向左、右各轮转14圈，再紧闭片刻，然后突然睁大眼睛，运目可以促进眼部血液流通。
目宜常熨早晨起床后，先将双掌互相摩擦，待手搓热后，以双掌敷于双眼，保持5秒钟。这个动作反复3遍。午睡后也同样进行。熨目可使局部气血流通，减轻眼疲劳，放松眼肌的紧张状态。
目宜常浴用一个小杯，盛上干净的温开水，手洗净后往眼珠上撩水20下。撩水过程眼要睁开，使眼珠与温水充分接触，水的温度应以眼睛感到舒适为宜。这个方法是革命前辈、“”前地质部部长何长工同志生前披露的养目秘诀。他数十年如一日坚持浴目，80岁时仍保持了50岁的视力。
捏目四眦将双手食指、中指张开成“丫”字形，同时用这四指按、捏眼窝骨框四角（先按双眼窝骨框上面四个角，再按下面四个角，见图1）。《圣济总录》说：“以手按目四眦，三九遍捏（即捏2 7遍――笔者注），会见光明，是检眼神之道也。”这是古代流传下来的眼保健操。早晚各做一遍。
晨唾明目每天早晨起床净手后，用手指蘸一些唾液，向眯缝着的双眼抹一两遍，让唾液滋润眼睛，并稍微保持一段时间，当即会觉得眼睛清亮。坚持10天至半个月会觉得眼睛发亮。
药茶补目中药（尤其是杭）、决明子、枸杞皆有清肝明目之效，可补充眼睛所需的营养和各种微量元素。
决明子茶：将决明子稍微炒一下，炒的时候注意火候和时间，不要炒糊。每天把相当于泡茶的茶叶量的决明子，放在保温杯里用开水冲泡10分钟，水呈棕红色即可饮用，可反复冲泡多次饮用。除了明目，决明子茶也兼治高血压、便秘。在中年视力尚未减退之时就常饮用决明子茶，预防老花眼的效果最好。
枸菊绿茶： 用枸杞、、绿茶共同泡水喝，枸杞适当多放一点，待冲泡几次茶叶无色后将枸杞吃下。这道茶也具有降血压的功效。
足疗醒目做足疗不一定要到专业足疗馆，只要了解了足反射区原理，自己在家就可以方便地进行足疗了。
足底有关系全身的经络反射区，与养目有关的是眼区和肝区。足反射眼区在双脚第二趾、第三趾根部。左眼老花则在右脚第二、三趾根部；右眼老花则在左脚第二、三趾根部，都有明显的压痛点。足反射肝区位于右脚掌第四、五跖骨上半部（见图2）。
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