时间：2023-12-16 16:54:51
导语：在体能训练的概念及内容的撰写旅程中，学习并吸收他人佳作的精髓是一条宝贵的路径，好期刊汇集了九篇优秀范文，愿这些内容能够启发您的创作灵感，引领您探索更多的创作可能。
摘 要 随着国内外职业体育的蓬勃发展，多赛制且竞争激烈残酷的比赛对人体的运动能力提出了更高的要求，身体运动功能训练开始被引入到竞技体育中。本文主要运用文献资料法、逻辑分析法、访谈法，对身体运动功能训练的研究现状和发展的相关问题进行了初步了解和探究分析，目的是发现我国身体运动训练存在的不足。
关键词 身体运动 功能训练 学校体育
2012年为备战伦敦奥运会，提高我国运动训练水平，国家体育总局和美国AP公司合作，组建了“身体运动功能训练团队”，这样一来身体功能训练就被引入了中国，在当时引进身体功能训练为了提高运动员的成绩，为国家争取荣誉，同时对代表国家队的运动员带来了新的训练模式，改进了运动以往的细节动作，同时也减少了运动的伤病，以及对运动伤病的恢复提供很大的帮助。在伦敦奥运会我国代表团取得了优异的成绩。
一、身体运动功能训练的定义
概念的理解对一项训练方法接受与认可度有很大的差距，国内外的身体运动功能训练的学者和专家都有自己的见解，身体运动功能训练起源于美国。美国运动委员会认为身体运动功能训练包括平衡性训练、稳定性训练、核心训练和动态运动训练。
Gambetta身体运动功能训练和一般的体能训练相比，训练形式多样化，更趋向于整体性，它的训练目标是以动作为基础，能够更好的训练到专项运动力量，对身体的全身协调性和动态稳定性都有提高，身体运动功能训练会使用到大量的器械，也会使用一些其他训练方法，如瑜伽、脊柱恢复、体操、普拉提等，最终使练习者的能量代谢系统的能力、核心稳定性、专项运动能力和运动技巧的应用和理解得到提高。
综上所述，本文认为，体能训练是身体运动功能训练的一部分，它的侧重点是功能，身体功能的含义就是身体肌肉、骨头、关节所具有的能力。每一项体育运动都有自己的技术特点和动作要求，身体运动训练就是针对项目的特点，从小肌肉群整合到大肌肉群，注重训练趋向于比赛，更接近比赛的训练模式。功能训练最早应用在医学。最初功能训练是对运动损伤和伤病的恢复，例如肩、肘、腰、膝盖、脚踝损伤后的功能恢复，上升到运动层面就是某个专项运动中针对身体某个部位的练习，依据项目的整体特点，是专项运动核心领域的支撑力更强、薄弱环节得到拟补。
二、身体运动功能训练作用
通过对文献资料的理解和总结国内外专家和学者的见解，本人认为身体功能训练的作用是预防和恢复运动的伤病，增强身体的机能能力，提高运动员的运动水平，通过科学的训练的方法，使运动寿命增加。
三、我国身体运动功能训练应用现状
本人只对国内的身体运动功能训练的应用进行概括，发现国内身体运动功能训练只运用于竞技运动项目，对于人群的普及还非常匮乏，通过文献搜索和访谈体能专业方向的学生和老师本人发现，在社会体育和老年体育中身体运动功能训练的研究和应用几乎是空白，身体运动功能训练最早起源于医学，并应用于伤病康复中。
四、我国身体运动功能训练人才培养现状
当前，身体运动功能训练在我国进入了一个起步和发展时期，从2009年以后，国家体育总局竞体司已经先后选派4批国家队教练员和专家赴美国参加身体运动功能训练的专项培训，在国家政策支持和教练团队努力之下已经培养出了一支具有较高水平的身体运动功能训练团队，而且他们现在已经是国家队身体运动功能训练的中流砥柱。首都体育学院是开展身体运动功能训练研究与实践最好的高校之一，2012年先后成立了体能训练教研室，本科层次招收了体能训练专项班，硕士生层次设立了体能训练理论与方法研究方向；2013年开始招收全国第一届身体运动功能训练博士生，也是第一个“体育学”博士学位授予点。
五、总结
身体运动功能训练的理论和内容体系研究在我国目前还只是停留在介绍阶段，虽然我国已经具备一支有较高水平的身体运动功能训练的团队，但是他们只服务于国家队及极少数的省队，在非国字号的队伍尤其是基层队伍的教练员团队中，身体功能训练的概念及方法理解和应用的非常少，甚至会有理解成身体功能训练等同于体能训练。本人通过阅读文献，查阅资料中了解到，由于我国对身体功能训练引进的较晚，目前只服务于国家队的个别项目和几个省队的运动项目中，从2012伦敦奥运会取得的成绩来看，身体功能训练应用到运动的身上的效果是显而易见的。从自然规律来看，身体功能训练的发展前景远大，受益人群将会大大的增加，从职业运动员到普通健身爱好者，学校体育到社会体育到老年体育。而我国对学校体育、社会体育以及老年体育应用身体功能训练的研究较少，希望我国的身体运动功能训练专家可以加大研究，使身体运动功能训练普及化。
参考文献：
[1] 尹军，袁守龙.身体运动功能训练[M].北京：高等教育出版社.2015.
摘 要 近年来，青少年的体质健康发展问题成为我国一个重要的课题，引起了社会的普遍重视。随着以核心力量和核心稳定性为代表的功能训练的日益流行，人们通过对功能训练的不断认识，逐渐扩大和增强它的应用范围、合理性和时效性。功能训练相对于传统训练方法而言，对青少年体质健康有何不同的影响，也正式成为了我们需要探讨的问题。
关键词 功能训练 体质 健康
一、功能训练概念及其特征
功能训练和传统运动训练有一定的区别，所以在进行功能训练之前，我们应该先要对功能训练和传统的训练方法进行区分，即要清楚明确功能训练的理念和特征。
（一）功能训练概念
功能训练起源于损伤康复。在以前，人们在受到损伤或者进行某一部位的手术后，医者会通过专门设计的动作让伤者进行练习，从而帮助伤者以尽可能短的时间康复。在20世纪90年代初，诸多学者将此方法引用到竞技体育中，开启了功能训练的新的篇章。
（二）功能训练特征
功能训练的特征主要表现在两个方面。
第一个方面是训练理念。主要包括：功能训练强调的是动作而不是肌肉；强调的是多关节、多肌肉、多平面等的协调发展；强调机体的主动恢复和再生训练。
第二个方面是训练方法和手段，主要包括：功能训练强调功能性训练要依据项目自身的特点来确定训练的方法、手段和负荷等；强调发展核心力量、支柱力量来提高肌体动力链能量传输效果；强调动作模式的有效性和经济性。
二、功能训练在青少年体质发展中的作用
（一）支柱准备练习对青少年体质的作用
在支柱准备板块中通过对髋部、躯干部及肩部等部位的练习，可以增强某个关节的灵活性和稳定性，还可以加强脊柱的髋部和躯干等地方的力量，有利于青少年的姿态调整，帮助青少年保持良好的体形。
（二）动作准备练习对青少年体质的作用
动作准备练了可以为青少年的锻炼课做好生理和心理上的准备之外，还会通过臀部激活、动态拉伸、神经激活等方式提高人体神经系统的兴奋性，增强肌肉弹性、降低组织粘滞性，在避免锻炼时受到伤害的同时，提高训练效率。
三、身体功能训练的组织形式
体育课是作为青少年的学生必须要学习和参与的一门课程，同时，体育课也是青少年学习动作技能最为直接的一种手段。其具体措施是：在课堂的准备阶段，可以采用动态拉伸和背桥等方式进行活动，在准备阶段要尽量短时间内进行热身，避免学生通过错误动作获得热身。在教学过程中，教师可以根据本节课的教学任务，选择一些与教学内容相对应的力量训练、耐力训练或者是灵敏训练，并使在不断的练习和运动过程中得到强化。在课堂结束的时候，教师可以选择一些器械来帮助学生消除疲劳，快速恢复。比如：泡沫轴、按摩球等。
四、青少年教育过程中的主导思想
（一）科学性
科学性是进行身体功能训练的首要因素，正确的指导思想和训练方法才可以使学生得到好的锻炼和提升。青少年的体能、心肺功能在不同的阶段是不一样的，为了使学生的训练方法与他们当下的生理特征相适应，使他们更科学的得到锻炼，就务必要科学的安排训练方式。科学性的方法也更能够保证青少年体育锻炼过程中的安全，只有这样才能够保证他们的健康成长，促进他们的身心健康，保证其体质的健康发展。
（二）趣味性
无论是哪种训练方式，学生在适应以后就会失去积极性，从而出现懈怠的情况，而趣味性则是促使青少年坚持下去的一个重要因素，具备趣味性的锻炼方式，促使学生以积极的热情投入到训练之中。对此，就需要我们在科学安排训练方式的同时，要适时的增加身体功能训练的趣味性，可以尽量的使学生们了解各种器械的性能、特点和多种组合的锻炼方式，激发他们的学习兴趣，吸引他们持之以恒的锻炼下去。
（三）实用性
每一种身体功能训练方式都是为增强学生的体质健康服务的，所以在进行身体功能训练的过程中要注重训练方法要和实践相结合，要把训练方法正确的运用到学生的学习、生活、运动等过程中，使学生明白每项身体功能训练在各方面中的作用，并能够帮助学生促进体质、改变不良体态，使学生在每个阶段的不同训练过程中都会有明显改观和体质的明显增强，只有这样才能够保证身体功能训练更好的发展和发扬。
五、建议
（一）在进行功能训练时，要尽可能的注意区别对待不同的学生、因材施教，对于身体素质较好的学生，要使他们的体能、专项能力、关节灵活性和稳定性、动力链的传输效果得到进一步的提升；而对于体质稍差的学生来说，首先要应使学生产生足够的自信，相信自己的身体素质或者不良体态在经过一段时间锻炼之后会得到明显的提升，使身体功能训练这项活动能够获得更好的开展。
（二）身体功能训练的动作模式动作多样，同样，可以使用的器材也是多样的。教练员应根据训练任务的不同采用不同的动作、不同的器械。此外，还要安排适宜的强度，以免造成伤害和影响训练效果。
参考文献：
[1] 王雄.身体功能训练团队的实践探索及发展反思[J].体育科学.2014（34）.
[2] 张建华.功能训练的起源、发展与定位[J].河北体育学院学报.2014（28）：40-45.
关键词 ： 运用；体育教学；中学；体育游戏
中图分类号：G63 文献标识码：A 文章编号：1673-9132（2016）26-0115-02
DOI：10.16657/ki.issn1673-9132.2016.26.073
体育游戏在众多的游戏当中是最具创意的一种游戏，这种游戏在强调规则性的同时，也给了参与者较大的自由空间，而且整个游戏具有体育的基本特点，有较强的非生产性与娱乐性，十分有利于中学生的身体锻炼，使中学生的身心能够得到健康发展。
一、中学体育教学对体育游戏的要求
（一）游戏内容要与学生的实际情况相符合
在确定游戏内容时，须认真分析参与人员的体质、平时锻炼情况以及运动特点，以更有效地增强其应用效果。若在较高年级的学生中进行“兔子赛跑”“抛纸巾”之类内容单调的游戏，就会对学生失去吸引力，而且对教学方面的帮助也不大。 （二）游戏内容应做到由简到繁
在做新游戏前，教师要带领学生先对已熟悉的游戏进行复习。游戏内容应按照先易后难、由简到繁的要求来合理确定。如学生在学习了跳绳后，可将游戏规则变更一下。如谁能够用单腿跳绳，就给谁加分，如此则游戏会更具有实际意义。
（三）游戏内容须符合课程目标
游戏内容一定要按照课程目标来确定。例如为了提高学生跑步的速度，可组织学生参加一些不同形式的接力赛跑游戏。这样不仅能够提高学生参与的积极性，又能弥补教材内容的不足，还可促进腿部的血液循环，从而提高学生的身体灵活性与动作的敏捷性。将体育游戏与课程目标相结合，可使游戏更好地为教学服务，如在进行一些简单的练习活动时，最好与较复杂的游戏活动配合。
二、在中学体育教学中应用体育游戏的探究
（一）安全第一
身体安全是学生在体育课上首要注意的，所以在带领学生做游戏时一定要注意安全。为此教师须事先对游戏过程进行认真梳理。第一，看游戏的准备工作是否完善，例如在游戏开始前，要安排专人对场地进行清理，确保将附近的障碍物移除，以防因场地清理不彻底而引发伤害。第二，看游戏的器械操作是否正确，要防止因器械操作失误或在搬抬、移动器械时拿捏不稳而发生身体伤害的情况。第三看游戏的动作是否与学生的年龄段相符合，难度是否适中，且应制定好防止学生出现肌肉拉伤的措施，以避免伤害发生。
（二）要确保技术动作的规范
教师要将游戏化的教学手段应用到技术学习当中，因为这样可以使学生在活泼的氛围中自觉地学习技术技能，并最终掌握技术动作的要领。因此为了确保技术动作的规范，在教学中，教师须先让学生明白各个技术动作的概念，然后通过游戏化的教学为学生营设一种宽松的学习环境，从而减轻学生的心理压力，使学生乐于学习。
（三）要围绕教学目标展开
目前的体育教学课程改变了以往根据运动项目划分教学内容及确定课程时间的原则，而是按照体育运动的特点、现代健康理念及体育教学发展要求，对课程内容进行适当改进，把体育教学内容分为五个学习部分，即参与活动、社会适应、心理健康、技能训练与体质健康，并确定各部分的目标。再根据学生体质、岁数等实际情况，将各部分的目标细分为若干小目标，这样就可通过完成各个小目标来逐渐实现总的目标。因此在体育课堂上选用游戏时，要从利于实现各部分学习内容的小目标出发，根据不同的小目标，来确定不同的游戏内容，调整运动量，合理安排游戏时间，这样就能控制好体育教学的方向，做到有计划地教学，从而提高教学效果。
（四）重视课程的组织工作
在体育课上重视课程的组织工作，是确保游戏化教学能够顺利实施的关键，若组织工作不到位，则会影响其效果。游戏的组织分为五个环节，即准备、讲解、分组、指导、小结。
准备：按照目标要求确定好游戏内容，包括具体方法与规则，要将所需器械备齐，并清理场地，检查环境，以确保游戏安全。
讲解：教师在做游戏之前，要向学生讲解游戏的玩法与注意事项，让他们了解评分的要求等，对比较难理解的部分还要给学生做出示范。
分组：要根据学生的特长进行分组，做到人员合理搭配，使每个学生在游戏中都能发挥出作用。
指导：教师在游戏指导中要做到以下几点：（1）要均分每组的操作次数；（2）发现违反规则的行为，要立即进行制止；（3）在游戏中有可能出现个别学生运动量过大的情况，所以教师在根据预定规则指导学生游戏时，要合理调节运动量，避免学生出现运动过量的现象；（4）对游戏进行过程中所出现的偶发事件要马上采取正确的措施处理，并在事后组织学生进行总结。
小结：做完游戏后，教师要对各组的表现进行讲评，选出表现最好的小组以及个人表现优异者，并给予一定的奖励，以起到激励作用。
（五）培养学生的创新精神
采取这种方式教学的目的是为了让学生能够自觉地学习，因此游戏的内容形式要具有灵活性，以使他们在游戏中多动脑想问题。教师还要启发他们在现有的基础上，创造性地完成游戏目标，注重培养学生的创新精神。
由实践可知，将体育游戏运用在教学中，不仅弥补了体育教学内容的不足，还提高了学生学习体育的热情，使学生受到了良好的体能训练，并熟练掌握基本动作，这是非常有利于体育教学开展的一种切实有效的措施。但须注意，在运用体育游戏的过程中，教师要始终在旁指导，以避免出现学生过量运动的情况。
参考文献：
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