健与美杂志月刊彩色铜版纸

杂志紧紧把握时代脉搏，所选取知识都是与生活息息相关，很有时代感的知识，讲解非常详细，可读性强，深入浅出，是一本开阔视野、开拓思维的杂志。一本塑造正确，健康的价值观的杂志，多年以来始终以弘扬人类优秀文化为己任，坚持把社会效益放在首位，努力贴近读者生活，深受广大读者的青睐。

梅婷:运动让我如此美丽等，观众对子梅婷的欣赏一直来自于她天生的那种恬淡。平和的性格和明媚,甜甜的笑容,从不避讳自己年龄的她看上去像个学生,实际已经要“三十而立’了，梅婷一直显得生机勃勃,注重健康生活方式,酷爱运动女人节食会影响智商一向不喜欢化妆的梅婷,经常素面朝天,她坚信经常化妆会对皮肤产生不良影响，但身为演员的她在这方面身不由己。

四地女星美白招，俗话说，一白遮百丑,所以不难理解为什么几乎所有女性对于美白都趋之若骛。内地影视当家花旦范冰冰。台湾当红女星大S,香港性感女星刘嘉玲,以及凭着长今一角红遍亚洲的韩国女星李英爱,都是以白著称的女艺人,究竟她们吹弹可破的白皙支肤是如何得采的呢?台湾明星大S:无所不用其极“美容大王”大S徐熙媛对于美白要求之已经到了令人瞠目结舌的地步,她曾经表示要像日光灯。

“瘦身”明星之道，既清纯可爱,又不失成熟气质的刘亦菲,1.67米的个头,体态优雅袅娜。她是怎样保持上乘体形的呢?她说:我曾尝试沐浴瘦身法,我想可能是这种瘦身法让自己始终保持理想体形的吧。在饮食方面,刘亦菲也有自己的一套瘦身食谱。早餐-个水煮蛋,1杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱;中餐一碗饭+菜;晚餐在7点吃,内容与中餐差不多,但只吃7-8分饱,过了9点后就不再吃东西,睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+2颗酸梅,不加糖)。

食物:有些多吃有些少吃，蛋黄可以吃一点，有些人听说蛋黄中含有大量胆固醇,可引起动脉硬化,就不敢吃鸡蛋了。其实，蛋类的营养价值很高,除胆固醇外,还含有许多人体不可缺少的营养物质和微元素。如蛋黄中的脂肪是乳糜样的微小颗粒,容易消化吸收,其中的卵磷脂是构成人体细胞的重要成分,卵磷脂有促进肝脏脂肪代谢的作用。胆固醇既是构成细胞的基本材料之一,也是合成几种重要激素的原料,可转化为维生素D3,所以也是人体不可缺少重要物质。

《健与美》（月刊）创刊于1980年，多年来杂志内容及形式方面与时俱进，并以其形式和内容的丰富性及多样性，赢得了不同阶层读者的喜爱与拥护，具有信息量大、专业性强等特点，是一本值得信赖的专业健身工具书。