康寿文摘杂志月刊彩色铜版纸

杂志紧紧把握时代脉搏，所选取知识都是与生活息息相关，很有时代感的知识，讲解非常详细，可读性强，深入浅出，是一本开阔视野、开拓思维的杂志。一本塑造正确，健康的价值观的杂志，多年以来始终以弘扬人类优秀文化为己任，坚持把社会效益放在首位，努力贴近读者生活，深受广大读者的青睐。

明确了产生这些症状的原因,我们就可以“对因下药”，找到一些简单可行采集的方法帮助我们缓解这些不适。1有意识地增加眨眼频率，努力做到在面对电子屏幕时也能有1分钟16~20次眨眼(即3~4秒眨眼1次),这样可以保证泪膜能完整地覆盖在角膜表面。注意适当休息。在近距离工作30~40分钟后,应闭眼休息一会或者向远处眺望4~5分钟,这样可以帮助我们一直紧绷的睫状肌放松,减少视疲劳的发生。

在眼干涩不适时,可以滴用人工泪液类的滴眼液,帮助我们缓解干眼症状。长期从事脑力劳动而又缺少运动的人，多按摩肾俞穴，可解除乏力、疲劳等不适。肾俞穴位于腰部，在与肚脐同一水平线的脊椎左右两侧两指宽处。具体做法:双掌摩擦至热后,将掌心贴于肾俞穴,如此反复3~5分钟;或直接用手指按揉肾俞穴,直至出现酸胀感，且腰部微微发热。此方法对中老年人的养生也大有帮助。

长期以来，人们一般对女性更年期的心理健康比较重视，而对男性更年期的生理心理变化则较少谈及。其实，男性也有更年期，男性进入更年期后，在家人和亲友的帮助下，调适好自己的心理，才能心身健康，快乐生活。以静制动进入更年期的男性，应该学习掌握一些更年期常识，了解自已生理和心理发生的某些变化，然后泰然处之，避免惊慌。

学会抑怒由于雄性激素的作用，男性较女性来说，容易发怒。在更年期由于内分泌紊乱，更容易发怒。“怒”作为一种强烈的情绪，比其他情绪带有更强的感染性和蔓延性。所以，处在更年期的男性，不要随意发怒，要学会运用种种方法来“抑怒”。

《开心·康寿文摘》（月刊）创刊于2007年，多年来杂志内容及形式方面与时俱进，并以其形式和内容的丰富性及多样性，赢得了不同阶层读者的喜爱与拥护。杂志在全国广大老年读者的关心和支持下，杂志得到了长足的发展，质量和发行量逐年提高和增长，被许多读者称为“老年人的知心朋友”。