摘要：近年来,国家和地方减负工作已经逐渐由校内延伸至校外。过重的课外学业负担会造成学生课外学习的倦怠感加重,睡眠时间过短而影响身心健康,阻碍学生素质的全面发展,影响教师常规的教学设计,加重家庭的经济负担。笔者认为,解决这个问题的化解途径有:严格限制学校的上课时间和作业时间,加强对学校和教育机构的监管,家长走出盲目攀比的误区,学生自我调节课外学业负担。